螺旋藻怎樣吃才減肥
螺旋藻怎樣吃才減肥
如果感覺不餓，可減少主食的攝入。如果覺得餓，則多飯(**是粥)少菜，牛奶、酸奶等都是很好的選擇。
全天的營養(yǎng)是完全足夠的。
若有深海魚油一類的東東，可適當(dāng)服用。減肥期間，排泄物一般為墨綠色的，因?yàn)槁菪灞旧淼纳夭粫簧眢w吸收，所以會被排出。另外，螺旋藻有極好的排毒養(yǎng)顏功效，如果排泄物顏色偏黑，則說明本身毒素較多，很久沒有進(jìn)行有意識的排毒了。還有一點(diǎn)需要注意，盡量不要完全空腹服用螺旋藻。
服用的同時，**喝些牛奶、麥片或吃兩片餅干等等，稍微吃一點(diǎn)后服用螺旋藻效果會更好的。其實(shí)，螺旋藻最多的還是保健功能:日常保健:建議日服每天13次，每次26片，用水送服或含服或感覺精力不濟(jì)時服用。兒童和學(xué)生保健:課間操期間食用8片或參照平常保健方法食用。
厭食癥、營養(yǎng)不良癥、貧血患者:每天3次，每次8片，飯后半小時食用。高血壓、心臟病、胃病、糖尿病、肝炎等患者:每天3次，每次812片，飯前半小時服用。
螺旋藻怎么吃減肥
對于輕度肥胖患者來說，在吃飯前大概60分鐘左右時間吃三克螺旋藻粉比較適合，每天吃三次，慢慢的就能有效降低人體對脂肪的吸收力，一般來說，一個月左右的時間之后體重就會明顯降低5~10斤左右。對于中度肥胖患者，建議在飯前半個小時吃5克螺旋藻粉比較適合，一個月下來能減重10斤到15斤。
對于重度肥胖患者可以增加攝入量以及次數(shù)，一般來說，建議重度肥胖患者可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，**吃5~6次的飯，每次吃少一點(diǎn)，而在每一次吃飯之前都可以攝入5克左右螺旋藻粉，這樣就能更好控制體重，在三個月時間之后就可以讓自己恢復(fù)到正常的體重值。
上面就是小編圍繞螺旋藻怎么吃減肥這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，體重不一樣的人他們在吃螺旋藻次數(shù)以及量上是存在一定不同的，大家必須要結(jié)合我的實(shí)際情況來確定。
螺旋藻減肥
螺旋藻能減肥嗎 專家稱，螺旋藻是可以減肥的。螺旋藻減肥功效，不像其他產(chǎn)品通過激素和腹瀉來減肥，那是“只瀉不養(yǎng)”。
螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶于水中，體積迅速膨脹，產(chǎn)生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘渣，經(jīng)腸道細(xì)菌分解后產(chǎn)生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質(zhì)、致癌物質(zhì)及吸附多余的脂肪，并排除體外起到排毒養(yǎng)顏的作用。
同時，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的***，在減肥的同時，能供給您全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。 螺旋藻減肥膠囊 為了使人體充分地吸收，螺旋藻減肥膠囊食用時間安排在早飯前一小時，晚飯后2小時以上，晚上**是在睡覺洗刷前服用。中午也可以服用一次，但是還是要在飯前一小時或飯后2小時服用，其實(shí)早晚服用就足已。 膠囊的螺旋藻怎么吃用溫水送服，根據(jù)個人情況可以用蜂蜜溫水、溫淡鹽水、溫粥、溫奶、等送服、依據(jù)自己的情況選定。
要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一個豐富的營養(yǎng)包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一單純成分外，對螺旋藻的任何深加工,都會使螺旋藻原有營養(yǎng)成分發(fā)生變化或滅失，所有所謂分解加工的螺旋藻或提取物都不會比原體螺旋藻營養(yǎng)豐富齊全，因此不要盲信所謂的精加工產(chǎn)品。 對于螺旋藻減肥膠囊或片劑，國內(nèi)知名品牌減肥*的質(zhì)量是可以信賴的，現(xiàn)在有原體保存螺旋藻技術(shù)正在積極促產(chǎn)，如果產(chǎn)品上市當(dāng)然是**。 螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白質(zhì)量高，組成蛋白質(zhì)的氨基酸、多糖等豐富均衡，營養(yǎng)成分易被人體吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人體機(jī)能,提高免疫力。
同時螺旋藻中豐富的維生素，礦物質(zhì)，豐富的多糖等能夠在某些方面對人體的某些疾患有輔助治療作用，但是他的作用主要是協(xié)同作用。 螺旋藻有副作用嗎 風(fēng)聞某種產(chǎn)品能夠減肥便趨之若鶩，這本來就是國內(nèi)保健食品的消費(fèi)特點(diǎn)，至于是不是真的因?yàn)檫@個產(chǎn)品減肥了，這種傳聞到底是否可信，大家都是寧信其有，不信其無，從心底覺得老天應(yīng)該賜予一種既沒有副作用，價格又不貴，效果還立竿見影的的東西，以使自己終日飽嘗零食之后，能有一種寄托聊以慰藉。但是事實(shí)如何呢? 就拿你說的“飽腹感”吧，什么東西能夠讓你覺得飽了?無外乎兩者途徑，一是吃飽了，二是大腦受騙，誤以為飽了。
做到欺騙大腦，可不是一件容易的事情，這實(shí)際上需要*物作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，比如流行一時的減肥*物芬氟拉明就有這個作用，后來這個*因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)嚴(yán)重副作用而被禁止;目前臨床使用的****，也有這個作用。 而螺旋藻的成分已經(jīng)分析得很清楚，主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素，這里面沒有作用于中樞神經(jīng)的特異性物質(zhì)。 那么，從另一個角度看，吃一種東西墊一下肚子，以免正餐多吃，就需要看這種東西是否具有先“墊”一下的實(shí)際意義。
飽的感覺來自食物的體積、血脂血糖的水平、生物鐘等人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)狀態(tài)等，獲得飽腹感就是需要吃一些熱量相對低的東西，模擬吃飽的狀態(tài)。比如適當(dāng)喝水，多吃蔬菜等都可以有類似作用。 但是螺旋藻片并不是一種低熱量的食物。根據(jù)螺旋藻的主成分含量，可以推斷其熱量水平和干面粉、蛋白粉、糖類物質(zhì)等相似，要獲得相當(dāng)?shù)娘柛垢?，就必須吃相?yīng)數(shù)量的螺旋藻，同時也就攝入了相當(dāng)數(shù)量的熱量。
吃一種具有相當(dāng)熱量的物質(zhì)以獲得飽腹感，這種“墊”就顯得毫無意義。 至于螺旋藻中含有維生素和微量元素，自然可以將它們的這些功效也歸功于螺旋藻，因此，螺旋藻的作用就很容易被顯得非常有依據(jù)地充分夸大，甚至成了現(xiàn)代人獲得健康的必備食品。倒不是說螺旋藻因?yàn)槭且环N富含微量元素的營養(yǎng)物質(zhì)而乏善可陳，而是我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，從來都是因?yàn)槲⒘吭氐娜狈Χ鴮?dǎo)致疾病，而不是過量補(bǔ)充它們便會獲得神奇的效果。作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充，在減肥飲食控制中，吃一些螺旋藻、善存等復(fù)合維生素和微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)劑，以預(yù)防營養(yǎng)缺乏，當(dāng)然是很好的，但是這不說明它們本身就能夠減肥。
螺旋藻減肥一次吃多少
1．日常保健推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用12粒（0.25g/粒），服用次數(shù)為每日3次，每次4粒，飯前30分鐘服用，當(dāng)然也可以當(dāng)作食品隨時取服。2．抗疲勞由于螺旋藻的營養(yǎng)價值極高，營養(yǎng)成分極易被人體吸收，所以可迅速的補(bǔ)充人體所需的能量和各種營養(yǎng)元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，飯前30分鐘服用。
特別疲勞時加服2克量（8粒）3．減肥快速減肥法:每日3次，每次10克(40粒)，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。
普通減肥法：每日3次，每次4克（16粒），飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。此兩種減肥方法，僅在少數(shù)文獻(xiàn)資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。4．體質(zhì)差推薦服用量為每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。
5．抵抗力差推薦服用量為每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。6．營養(yǎng)不良瘦弱推薦服用量為每日3次，每次2—3克（8-12粒），飯前30分鐘服用，欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。7．抗輻射推薦服用量為每日2-3次，每次2克（8粒），飯前30分鐘服用。
8．抗衰老推薦服用量為每日3次，每次2—3克（8-12粒），飯前30分鐘服用?！镲嬃嫌茫喝?克天然藻粉（或螺旋藻沖劑）倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用，邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團(tuán)，如果是沖劑則會自動分開，不會抱團(tuán)，螺旋藻沖劑吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補(bǔ)充品?！锩廊萦茫喝√烊辉宸?克或螺旋藻沖劑1袋，加清水?dāng)嚢瑁ㄒ蕴烊坏V泉水為**）或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平時用的面膜中，對增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。
★增進(jìn)治療效果用：1．胃炎普通胃炎每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克（16粒），飯前30分鐘服用。2．肝炎小三陽**陰性、脂肪肝每日3次，每次4克（16粒），飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽**陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克（24粒），飯前30分鐘服用。
3．糖尿病每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。4．高血脂膽固醇高者每日3次，每次2—4克（8-16粒），飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克（8-16粒），飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。
5．高血壓推薦服用量為每日3次，每次4克（16粒），飯前30分鐘服用。6．腫瘤推薦服用量為每日3次，每次6克以上，飯前30分鐘服用。7．缺鐵性貧血推薦服用量為每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。8．動脈硬化推薦服用量為每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。
螺旋藻片減肥用量
我們要先了解螺旋藻，它是水生植物，含有很多我是說，可以增強(qiáng)身體抵抗力，還可以抵抗各類細(xì)菌和**，尤其是胡蘿卜素，里面含有很多，可以增強(qiáng)身體的骨髓功能，避免電子產(chǎn)品和太陽輻射，還有助于視力便好，更是有減肥作用。輕度肥胖者，每天飯前一小時吃二粒的螺旋藻片，每日三次，同時要堅持有氧運(yùn)動，一個月的時間就可以減輕體重十斤樣子。
而中度肥胖的人群，則每次吃三粒，一日三次，這樣最多也可以減肥二十斤。
螺旋藻片怎樣吃才減肥
問題一：螺旋藻片可以減肥嗎百科？可以的話要怎么樣吃？ 1、抗疲勞，使身體充滿健康活力 螺旋藻中含有一種叫多糖的物質(zhì)，能提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門東的氨基酸，促進(jìn)脂肪代謝和糖原的分解，產(chǎn)生更多的能量，降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
特別是男性在房事前2小時和酒席應(yīng)酬前各服用4克螺旋藻粉，能非常有效起到迅速恢復(fù)體力和解酒的作用。
2．提高人體免疫力，堅決抵御**入侵。 免疫力的下降會增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B―胡蘿卜素，可以增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞對**的吞噬能力，提高人體的免疫功能。 3．提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活 人體缺氧是由于人體氧氣運(yùn)輸機(jī)―紅細(xì)胞的攜帶能力下降所致。優(yōu)活螺旋藻就有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素。
這些物質(zhì)能明顯提高紅細(xì)胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運(yùn)載到身體各處，使人精神煥發(fā)，神采奕奕。 4．抑制腫瘤，電磁輻射，保護(hù)視力：明顯升高白細(xì)胞 腫瘤是由于細(xì)胞變異或擴(kuò)散所致。螺旋藻中含有的藻藍(lán)蛋白與藻多糖兩類物質(zhì)是公認(rèn)的抗腫瘤因子，藻多糖能粘在癌細(xì)胞的表面，阻止了癌細(xì)胞穿透血管轉(zhuǎn)移到正常組織上，從而限制了癌細(xì)胞的擴(kuò)散與發(fā)展。
服用優(yōu)活螺旋藻能減輕化療、放療后的副作用，對升高白細(xì)胞有明顯的效果。而螺旋藻中維生素A，保護(hù)視力起關(guān)鍵性作用。 5．調(diào)節(jié)血脂、血壓，有效降低膽固醇含量 答：可以，要降低血脂，要從疏通血液流通的管道―血管降低血液中總膽固醇的含量兩方面入手。
優(yōu)活螺旋藻中含有大量的r―亞麻酸，不僅能疏通血管，保持血管彈性，而且能夠降低血液中總膽固醇的含量，減少血液粘稠度，有效調(diào)節(jié)血脂。豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產(chǎn)生膽堿，同時在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高;降低血壓，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。 6．胃腸潰瘍及胃炎 胃病患者多以胃*來解除疾病，多數(shù)胃*以中和胃酸來產(chǎn)生作用，長期服用易引起蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收不良，導(dǎo)致體質(zhì)變差。
胃腸潰瘍則因堿性礦物質(zhì)吸收過少，導(dǎo)致胃酸過多及膽汁帶酸，而腐蝕胃腸黏膜，產(chǎn)生痙攣。胃腸潰瘍的根本治療方法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃高蛋白及維生素B類的食物。螺旋藻是弱堿性食物，蛋白質(zhì)的含量極高，并含有豐富的鉀、納、鈣、鎂等感性元素，堿性離子能中和因進(jìn)食過量的煙、酒、肉、糖和因環(huán)境影響等人體細(xì)胞中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，同時可以中和并調(diào)節(jié)胃酸，解決胃部營養(yǎng)的滋補(bǔ)問題。促進(jìn)十二指腸黏膜的再生，修復(fù)已損的腸胃黏膜。
葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成，調(diào)節(jié)胃酸。對胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失，2―3個月即可痊愈。尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨(dú)特療效。同時螺旋藻也是習(xí)慣性便秘的緩解劑。
7．糖尿病 揭開糖尿病的恐怖與神秘性，關(guān)鍵就在于維生素B6和鎂。當(dāng)人體缺乏維生素B6時，而產(chǎn)生尿黃酸，在血液中含量過高，48小時內(nèi)就會使胰臟受損，不能分泌胰島素，而出現(xiàn)糖尿病狀，同時血糖也會升高。鎂元素可以減少人體對維生素B6的需求量。糖尿病患者因?yàn)橐扰K不能分泌胰島素，導(dǎo)致胰島素不出，糖類不能為身體所用，于是利用脂肪和蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量和精力，沒有糖則脂肪的氧化不完全產(chǎn)生酮，導(dǎo)致酮酸中毒。
此時身體會感到疲倦，緊張或嘔吐的現(xiàn)象。嚴(yán)重時把體內(nèi)的鉀透支。導(dǎo)致昏迷，甚至送命。
因此，糖尿病人常缺鉀。螺旋藻中含有葉綠素1.33%是普通蔬菜的10倍以上。含植物性高蛋白及維生素B1、B2、B6、泛酸、鋅等可促使天然胰島素的產(chǎn)生，含高量的鉀元素，可以補(bǔ)充鉀。
螺旋藻高達(dá)95%的吸收率，可以保證這些營養(yǎng)迅速而充分地被人體吸收。糖尿病人長期服用螺旋藻，能控制飲食，并保證……>> 問題二：螺旋藻可以減肥嗎？ 你沒有說清楚你吃的螺旋藻的規(guī)格 象我們做螺旋藻生意的 一般介紹顧客吃螺旋藻的時候都不是按照粒數(shù)而是按照重量的 一般快速減肥法是**三次 在飯前半小時到40分鐘左右吃 一次10克 同時喝大量的水 大概是一次性杯子的三杯吧 然后飯量減三分之二 這樣會見效很快 而且不會缺乏營養(yǎng) 缺點(diǎn)是消費(fèi)太大 還有就是慢慢來了 一次四克 吃法一樣 但是飯量酌情減少 一般見效也不會太慢的“““` 問題三：螺旋藻減肥應(yīng)該什么時間吃**? 螺旋藻減肥食譜 螺旋藻服用量情況說明 ●日常保健 每天5克左右 ●治療和康復(fù) 每天10克或10克以上 ●減肥 每天20克左右 飲食推薦： 切記螺旋藻服用時間要在飯前30分鐘到1小時哦！如果飯后或睡前服用，就變成增肥了，切記切記！注意螺旋藻是和水吞服，不是嚼服哦。 飲食推薦： 早餐：7g螺旋藻， 牛奶（酸奶）一杯。 午餐：7g螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）適量。
30分鐘到1小時后，清淡蔬菜、米飯或粥小半碗。 晚餐：3g螺旋藻，水果、水適量。30分鐘到1小時后，清淡蔬菜、米飯或粥小半碗。
瘦肉、雞肉、牛肉等都可以食用。 總的原則： 若覺得不餓，可減少主食的攝入。若覺得餓，則多飯（**是粥）少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的東東哦。放心，全天的營養(yǎng)是完全足夠的。
若有深海魚油一類的東東，可適當(dāng)服用。減肥療程期間，排泄物一般為墨綠色的，這是因?yàn)槁菪灞旧淼纳夭粫簧眢w吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有極好的排毒養(yǎng)顏功效，如果排泄物顏色偏黑，則說明本身毒素較多，很久沒有進(jìn)行有意識的排毒了。
這是非常好的現(xiàn)象。 注意：盡量不要?。
