經(jīng)絡(luò)疏通，身體輕松：4個(gè)方法疏通膀胱經(jīng)，為身體排毒

經(jīng)絡(luò)疏通，身體輕松：4個(gè)方法疏通膀胱經(jīng)，為身體排毒

人體三大排毒通道包括尿液排毒、大便排毒以及汗液排毒，而膀胱經(jīng)就掌管尿液以及汗液這兩條排毒通道，而且膀胱經(jīng)上面擁有眾多的穴位且主要分布在人體的后背以及大腿的后側(cè)，并且這些穴位對(duì)人體的作用也不可忽視，因此膀胱經(jīng)一定不可以被堵住。 膀胱經(jīng)上究竟暗藏著哪些重要的穴位呢？ 膀胱經(jīng)是12大經(jīng)脈中的一脈且從頭走足，起始于人體內(nèi)眼角部位的睛明穴并上行至額交會(huì)于頭頂，膀胱經(jīng)的主干抵達(dá)腰部并連接腎臟，一支脈從腰部分出并通過手臂進(jìn)入窩中，而背部支脈則由肩胛內(nèi)側(cè)下行并連接足部少陰腎經(jīng)，可以 說 膀胱經(jīng)貫穿了人體且與五臟六腑緊密相連，佛山中醫(yī)院針灸科的鐘偉泉主任認(rèn)為膀胱經(jīng)除了是**的排毒通道，同時(shí)也是臟腑輸布營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氣血的主干道與泵點(diǎn)，而膀胱經(jīng)上也暗藏重要穴位并對(duì) 健康 有調(diào)節(jié)作用。

1.風(fēng)池穴 屬于膀胱經(jīng)且位于在脖子和發(fā)際交際凹陷處，建議掌心貼緊耳朵且十指抱頭，拇指抵住風(fēng)池穴并向上推即可，時(shí)常**風(fēng)池穴可以改善頸肩不適或治療失眠和偏頭痛，也可以緩解眼部壓力并消除黑眼圈。

2.睛明穴 作為膀胱經(jīng)的**要穴在治療，位于眼睛內(nèi)眼角偏上的凹陷處，一般建議用兩手同時(shí)按壓兩側(cè)的睛明穴并至局部有酸脹感為宜，可以緩解眼部疲勞并改善眼疾，也可以治療打嗝。 3. 膀胱經(jīng)在人體后背有眾多的 俞穴 ，基本都集中在后背中線附近1.5寸以及3寸的地方，一般可以按壓最痛的穴位即可，在久咳、胃痛、肝膽不適、腰酸背痛上均有治療緩解作用。 4.腰部往下有非常重要的 髎穴 ，左側(cè)四個(gè)且右側(cè)四個(gè)統(tǒng)稱為八髎穴，八髎穴主要支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管，有調(diào)節(jié)人體氣血的作用，因此**八髎穴可以疏通經(jīng)絡(luò)并調(diào)理氣血，可以改善腰部疼痛以及婦科疾病問題。 5. 承山穴 在膀胱經(jīng)上且被譽(yù)為是**的祛濕穴位，一般伸直小腿或?qū)⒛_跟上提則可以在小腿肚找到凹陷窩，此為承山穴。

適度的**承山穴可以振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣并幫助人體排出濕氣，而且還可以治療坐骨神經(jīng)痛、腰痛等不適，對(duì)便秘痔瘡也有療效。 中醫(yī)教你如何打通膀胱經(jīng) 膀胱經(jīng)只要打通了體內(nèi)氣血就會(huì)豐盈并能夠毫無保留的進(jìn)入腎經(jīng)，此時(shí)身體手腳會(huì)有溫度且體內(nèi)陽(yáng)氣充實(shí)，體質(zhì)增強(qiáng)就能抵抗疾病，而膀胱經(jīng)堵了很容易影響氣血運(yùn)行并干擾排毒系統(tǒng)， 那么膀胱經(jīng)堵了該如何打通？教你4個(gè)方法 首先是捏脊療法： 捏脊療法就是用雙手連續(xù)性的捏拿后背脊柱的肌膚以達(dá)到打通膀胱經(jīng)的目的，特別是小兒捏脊可以疏通五臟六腑的精氣并促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，也可以改善臟腑功能。 其次是刮痧法： 膀胱經(jīng)屬于太陽(yáng)經(jīng)且陽(yáng)氣旺盛，而膀胱與腎臟互為表里且經(jīng)氣互通，因此可以通過刮痧療法**膀胱經(jīng)以增強(qiáng)腎陽(yáng)氣，提高液體蒸騰氣化作用繼而有補(bǔ)陰的功效。

然后是敲臀法： 刮痧不適用于身體虛弱人群，此時(shí)敲打膀胱經(jīng)一樣可以打通經(jīng)絡(luò)，比如雙手?jǐn)€拳并輕輕的叩打八髎穴，此為膀胱經(jīng)的中部樞紐，**此處可以打通膀胱經(jīng)并清楚上半身的毒素，是婦科要穴。 **是動(dòng)作鍛煉： 坐在椅子上并伸直雙腿，吸氣的同時(shí)要將雙手舉至頭部，之后慢慢的呼氣并利用手臂帶動(dòng)上半身向前和向下，直至手指觸碰到腳趾并保持十秒鐘，之后再吸氣并恢復(fù)動(dòng)作。

膀胱經(jīng)是**的排毒骨干！溫腎「顫抖功」快速疏通膀胱經(jīng)

【胡涂醫(yī)（明朝醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍第16代嫡傳）】 申時(shí)，即下午15～17點(diǎn)。心法*方：抖抖身、排排毒，談?wù)勆狻?/p>

申時(shí)，人體的老板是膀胱，這個(gè)時(shí)辰人體真氣注于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

這條經(jīng)脈呼氣由頭走足。它起于目?jī)?nèi)眥，上額交會(huì)于頭頂百會(huì)穴，并從頭頂入腦、下行項(xiàng)后，沿肩胛部?jī)?nèi)側(cè)，挾脊柱，到達(dá)腰部，從脊旁肌肉進(jìn)入體腔，聯(lián)絡(luò)腎臟，屬于膀胱。其支者從腰下脊貫臀;另一支者，循髀外下，出外踝至小趾。因?yàn)檫@條經(jīng)脈流經(jīng)頭、項(xiàng)、目、背、腰、下肢，所以這些部位的病都可以通過它來治療（請(qǐng)見足太陽(yáng)膀胱經(jīng)圖）。

申時(shí)的「申」字，在甲骨文里「畫」成這樣： **有位古文字學(xué)者認(rèn)為這是古人表達(dá)「閃電」的意思，不無道理。上古的人認(rèn)為電閃雷鳴等自然現(xiàn)象都是鬼神作祟，所以「申」字通「神」，許慎在《說文解字》里說：「申，神也。七月陰氣成，體自申束。

從臼，自持也?！箍墒乔宕髮W(xué)者段玉裁在注《說文解字》時(shí)卻頗不以為然，這位段老兄說「神不可通，當(dāng)是本作申?！?在古文字上，我是個(gè)門外漢，但許慎的觀點(diǎn)似乎已經(jīng)很清楚明白了，「體自申束」，身體自我伸縮，就是動(dòng)動(dòng)筋骨，鍛煉鍛煉嘛。

「自持」，就是自我把持，即保持身體的平衡，像一個(gè)人兩手叉腰站著。好比未被我們折磨之前的「學(xué)」字寫作「學(xué)」，它的上半部就是一雙手捧著「爻」才是學(xué)習(xí)的開始，「申」字就是兩手叉腰，您站起來兩手叉腰看看，自己是不是像個(gè)「申」字？ ◆ 申時(shí)學(xué)習(xí)、工作效率高 依我看，這個(gè)「申」字不僅可以解釋為閃電，而且還可以解釋為一個(gè)人在練功。申字的甲骨文寫法就像一個(gè)人在那里「抱圓守一」站樁呢，或者也可以看作是人在跳舞，有點(diǎn)像今天**農(nóng)村還存在的巫婆神漢的「跳大神」，目的就是讓「體自申束」，身體得到鍛煉，至于能不能通神或通電，那多半要看功夫的百科深淺吧。

許慎在《說文解字》里還說「申旦政也」，古代的官吏一般選擇在申時(shí)處理政務(wù)，這在中醫(yī)看陽(yáng)之氣從頭頂流注入腦部，工作和學(xué)習(xí)的效率自然就高，所以我給這個(gè)時(shí)辰開的*方才有「談?wù)勆狻?，在頭腦**效的時(shí)候去做談判。《母儀傳．魯季敬姜》說博達(dá)知禮的莒女敬姜教導(dǎo)她的兒子文伯時(shí)說：「士朝而受業(yè)，晝而講隸，夕而習(xí)復(fù)，夜而討過，無憾，而后即安。」就是強(qiáng)調(diào)早晨學(xué)完?yáng)|西，到下午申時(shí)一定要好好復(fù)習(xí)并付諸實(shí)踐，到了夜里，再檢討**有無過失，不要把遺憾帶到床上，才能安心入眠。 同樣的道理，學(xué)中醫(yī)，如果只是「學(xué)」而不能「習(xí)」，那也沒有多大用處。

有些網(wǎng)友表示要好好學(xué)習(xí)中醫(yī)，這很好，但是我希望大家學(xué)了能「習(xí)」之，不是復(fù)習(xí)，而是「實(shí)習(xí)」、「實(shí)踐」，用到實(shí)處。 學(xué)而不能致用，何樂之有？學(xué)中醫(yī)的人如果不能做到自己養(yǎng)生，也不能給人診病，不能為人解除病苦，學(xué)的只是中醫(yī)的「知識(shí)」而不是「能力」，那就好比練武的人只懂花拳繡腿而無法做簡(jiǎn)單的防身，一個(gè)練武的人如果總被不會(huì)武功的歹徒追著打，豈不是笑話？ 如果說武術(shù)本來就是「**」的技術(shù)，那么中醫(yī)本來就應(yīng)該是「治人」的東西，在此我也奉勸那些不能診病治病的中「醫(yī)生」們趕緊轉(zhuǎn)行，該種地種地，該經(jīng)商經(jīng)商，別到處去談養(yǎng)生、講穴位，中醫(yī)界目前講養(yǎng)生的一大群，真能診病、治病的卻沒幾個(gè)，能夠隨便從一個(gè)網(wǎng)路名字也能在千山萬水之外做診斷的就更少，這些不具備「中醫(yī)能力」的人去大講特講中醫(yī)養(yǎng)生，遲早給中醫(yī)丟臉！ ◆ 申時(shí)宜多伸展筋骨，疏通膀胱經(jīng) 言歸正傳。申時(shí)還要盡可能多伸展筋骨。有些人建議15～17時(shí)這段時(shí)間內(nèi)**能做運(yùn)動(dòng)到出汗為止，我堅(jiān)決捍衛(wèi)他們言論自由的權(quán)利，但卻愿意給出更切合實(shí)際的建議！《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇便教人要「獨(dú)立守神，精神內(nèi)守」，沒有要你去運(yùn)動(dòng)出汗嘛，而且對(duì)于現(xiàn)代人，尤其是上班族，你叫他們?cè)谵k公時(shí)間整出一身臭汗來，恐怕也沒這個(gè)條件，畢竟這個(gè)時(shí)辰中大多數(shù)的人都還要老老實(shí)實(shí)地上班上學(xué)。

既然這個(gè)時(shí)辰是膀胱當(dāng)人體的老板，比較符合邏輯的做法是，有的放矢，服侍好這條足太陽(yáng)膀胱經(jīng)！所以醫(yī)家秘傳有一個(gè)簡(jiǎn)單方法，能在這個(gè)時(shí)辰快速疏通膀胱經(jīng)。古傳中醫(yī)的明師們?cè)诮踢@個(gè)方法之前，總得先講一通中醫(yī)的大道之理，把徒弟們**得「恍然大悟」之后，方法便讓他們自己去編，「理通法自明」嘛。 有一位網(wǎng)友問我，他學(xué)的「退六腑」方法是從肘關(guān)節(jié)推向手腕橫紋，怎么我卻教大家從手腕橫紋推向肘關(guān)節(jié)，他懷疑是門派不同所以手法各異。我告訴他，往哪個(gè)方向推其實(shí)問題不大，關(guān)鍵是治病者的心念，是否有一顆治病救人的心、一顆讓病人好起來的父母心才重要呢，往上推或者往下推，不外就是要通經(jīng)活絡(luò)排出病氣嘛，「糊糊涂涂」就行，不必太較真，要較真的是有沒有一顆醫(yī)者的慈悲心、父母心！你給人治病時(shí)的心念如何，對(duì)治療效果是有影響的。

我也得學(xué)學(xué)先賢們先來**一下大家，再讓大家去悟這個(gè)方法。我們先來看看膀胱經(jīng)這哥們兒的葫蘆里賣什么*。毒*！沒錯(cuò)，這哥們兒賣的是毒*。

（編輯推薦：膀胱經(jīng)是**的排毒通道！養(yǎng)好腎，這時(shí)一定要喝水） 膀胱經(jīng)是人體的排毒骨干！人體內(nèi)的邪毒總是歸到膀胱經(jīng)來排出去，尤其是申時(shí)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，排毒的功用更強(qiáng)大。很多人都有這樣的體驗(yàn)，被人在后背和大腿按按捏捏敲敲打打之后會(huì)覺得渾身輕松，這主要就是因?yàn)榘螂捉?jīng)流經(jīng)背部和大腿（當(dāng)然，還有其他經(jīng)絡(luò)），它所經(jīng)之處被人折騰一番之后加快了氣血的運(yùn)行，排毒更快更徹底，自然覺得舒服受用。問題是，這種舒服和受用的感覺無法持久，很快又是該疲勞疲勞該煩惱煩惱，這又是什么原因呢？ 問題就出在腎上了—腎與膀胱相表里，又與膀胱相通。

膀胱的排毒功用是通過「氣化」來實(shí)現(xiàn)的，《黃帝內(nèi)經(jīng)．素問．靈蘭秘典論》說：「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！埂钢荻贾佟故怯脕肀扔靼螂椎纳砉δ芴攸c(diǎn)的。歷代各大注家在解釋這個(gè)「州都之官」時(shí)莫衷一是，或以膀胱「位當(dāng)孤腑」（王冰等），或以膀胱為「三焦水液所歸」，或以膀胱是「同都會(huì)之地」（張介賓等），或以州、都分別通「洲」、「渚」二字，而解為水液積聚之處來解釋「州都之官」，公說公有理，婆說婆有理，怪不得有位老科學(xué)家一再警告我說中醫(yī)不科學(xué)，是一種廣泛的「包」（潮州話，「猜測(cè)」的意思）。【胡涂醫(yī)（明朝醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍第16代嫡傳）】 申時(shí)，即下午15～17點(diǎn)。

心法*方：抖抖身、排排毒，談?wù)勆狻?申時(shí)，人體的老板是膀胱，這個(gè)時(shí)辰人體真氣注于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。這條經(jīng)脈呼氣由頭走足。

它起于目?jī)?nèi)眥，上額交會(huì)于頭頂百會(huì)穴，并從頭頂入腦、下行項(xiàng)后，沿肩胛部?jī)?nèi)側(cè)，挾脊柱，到達(dá)腰部，從脊旁肌肉進(jìn)入體腔，聯(lián)絡(luò)腎臟，屬于膀胱。其支者從腰下脊貫臀;另一支者，循髀外下，出外踝至小趾。因?yàn)檫@條經(jīng)脈流經(jīng)頭、項(xiàng)、目、背、腰、下肢，所以這些部位的病都可以通過它來治療（請(qǐng)見足太陽(yáng)膀胱經(jīng)圖）。 申時(shí)的「申」字，在甲骨文里「畫」成這樣： **有位古文字學(xué)者認(rèn)為這是古人表達(dá)「閃電」的意思，不無道理。

上古的人認(rèn)為電閃雷鳴等自然現(xiàn)象都是鬼神作祟，所以「申」字通「神」，許慎在《說文解字》里說：「申，神也。七月陰氣成，體自申束。從臼，自持也。

」可是清代大學(xué)者段玉裁在注《說文解字》時(shí)卻頗不以為然，這位段老兄說「神不可通，當(dāng)是本作申。」 在古文字上，我是個(gè)門外漢，但許慎的觀點(diǎn)似乎已經(jīng)很清楚明白了，「體自申束」，身體自我伸?。

膀胱經(jīng)的作用和功能 自己疏通膀胱經(jīng)的方法

1 排毒 人體排毒可通過三方面進(jìn)行，一是排尿，二是排汗、三是排大便，而膀胱經(jīng)是貫通人體最長(zhǎng)的一組經(jīng)脈，是屬于排尿和排汗這兩個(gè)排毒通道的，其具有“下水道”的作用，可將身體多余的水分經(jīng)過膀胱經(jīng)的收集、通調(diào)排出體外，所以日常背部通過膀胱經(jīng)的刮痧排毒，可保持身體健康，不僅排出毒素，還可避免毒素淤積。 2 止痛 膀胱經(jīng)是通往頭、背、腰、臀、下肢、足等各部份，幾乎已貫通全身的一條非常長(zhǎng)的經(jīng)脈，而身體經(jīng)絡(luò)不通則會(huì)引起各種疼痛癥狀，如頭痛，肩、背、腰、臀、脛等部的肌肉疼痛。

若出現(xiàn)以上所述的癥狀，是由于膀胱經(jīng)的異常所引起的，可**膀胱經(jīng)上的穴位，就能緩和不適癥狀。

3 防病 《素問.靈蘭秘典論》說：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，氣化則能出矣?！币馑际钦f膀胱是貯**體水液的地方，靠它的氣化功能，可幫我們把身體里沒用的水液轉(zhuǎn)化成尿，排出體外，身體沒有什么壞的體液，自然抵抗力就會(huì)變強(qiáng)，疾病出現(xiàn)的幾率也就少了很多，因此**或刮痧等方法**膀胱經(jīng)有防病增壽的作用。 4 自己疏通膀胱經(jīng)的方法 刮痧 日常只要自覺頸肩腰背不適，就可以運(yùn)用專用的刮痧工具沿著膀胱經(jīng)從頭頸部、肩部、背部、腰部、腰低部分段進(jìn)行刮痧，手法一般以每秒鐘20厘米的速度順著膀胱經(jīng)刮拭，力量以感覺微痛舒服為度，直至刮到皮膚潮紅或起痧為止。刮痧時(shí)**用坐姿，身體前彎，把背部肌肉經(jīng)脈拉伸至**刮痧狀態(tài)。

注意 1、背部刮痧時(shí)不可把衣服**，不可冷空調(diào)或冷風(fēng)直吹，要分段刮痧，刮后**喝杯熱水，半小時(shí)內(nèi)不宜洗冷水。 2、待身體上的痧自然消失后，才能進(jìn)行第二、第三次刮拭，刮至皮膚潮紅不再出痧為好。 敲擊或拉伸 用兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次，對(duì)膀胱經(jīng)不通產(chǎn)生的腰痛十分有效，另外還可兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連做36次。

這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強(qiáng)，達(dá)到舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌的功效。 膀胱經(jīng)在腿上的部分可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐**;膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開即可。

膀胱經(jīng)不通怎么鍛煉?

1、先以坐姿，伸直雙腿，吸氣，雙手高舉頭頂，呼氣雙手臂帶動(dòng)上半身，向前向下，手可以正常觸到腳趾，保持五次呼吸，然后吸氣，雙手帶動(dòng)上半身向上還原。再一個(gè)鍛煉方法就是搖籃式，身體平躺，彎曲雙腿雙手抱住小腿前后搖擺15分鐘，很好的**膀胱經(jīng)。

2、膀胱經(jīng)是人體**的排毒通道。

打通膀胱經(jīng)，就是讓更多的氣血流入到這條經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，交于足少陽(yáng)腎經(jīng)，循行經(jīng)過頭、頸、背部、褪足部，左右對(duì)稱，每側(cè)67個(gè)穴位，是十四經(jīng)中穴位最多的一條，共有一條主線、三條分支。3、正因?yàn)槿绱耍螂捉?jīng)就成了人體**的排毒通道，它無時(shí)無刻不在傳輸邪毒，而其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，**也要并歸膀胱經(jīng)。我們不妨打個(gè)比方，膀胱經(jīng)就好比一個(gè)城市形形**的排污管道，**各個(gè)企業(yè)，民宅的污水，**匯集到膀胱（污水儲(chǔ)存站）排出。

所以，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

經(jīng)絡(luò)通，人輕松：2個(gè)方法堅(jiān)持一個(gè)月，能疏通膀胱經(jīng)

大家都知道，膀胱是人體非常重要的排毒器官，從中醫(yī)的角度出發(fā)，則是講究經(jīng)絡(luò)的構(gòu)成，而掌管膀胱這個(gè)器官的則是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體的一條重要的主脈絡(luò)，上面分布著很多重要的穴位，而且膀胱經(jīng)掌握著汗液和尿液排出這兩條重要的通道，打通膀胱經(jīng)對(duì)于人體 健康 意義重大。

很多人并不知道膀胱經(jīng)上藏著人體很多重要的穴位，針對(duì)這些穴位進(jìn)行**、刮痧等手法，還可以治療對(duì)應(yīng)的疾病，那么膀胱經(jīng)上都有哪些穴位呢？ 一、膀胱經(jīng)的穴位 人體有許多重要的經(jīng)絡(luò)，其中膀胱經(jīng)是最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，在膀胱經(jīng)上也暗藏著多達(dá)六十七個(gè)穴位，其中包括心俞穴、肝俞穴、委中穴、合陽(yáng)穴等重要穴位，左右各一個(gè)穴位，也就是說，膀胱經(jīng)上的穴位就已經(jīng)占到身上總穴位數(shù)的重要比例。

由于膀胱經(jīng)上暗藏著眾多重要穴位，再加上膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，因此通過打通膀胱經(jīng)、**對(duì)應(yīng)穴位，可以治療多種疾病。 膀胱經(jīng)是從頭部開始向下延伸的， 晴明穴是膀胱經(jīng)的**個(gè)穴位 ，通過**晴明穴可以治療近視等眼部的疾病，**晴明穴的時(shí)候一定要閉著眼睛，并且力度不要太大。 **膀胱經(jīng)上的 天柱穴 ，可以預(yù)防感冒，對(duì)于治療 頸椎病 也起到一定的效果，**天柱穴的時(shí)候力度可以稍微大一點(diǎn)，一直按揉到感覺到酸痛就達(dá)到效果了。 由于膀胱經(jīng)是負(fù)責(zé)排毒的，因此想要減肥的人 可以通過按揉膀胱經(jīng)上的委中穴 、 委陽(yáng)穴以達(dá)到目的 ，而且如果平時(shí)腰疼，也可以**委中穴，緩解疼痛效果非常明顯。

諸如此類的 “神奇功效”膀胱經(jīng)還有很多，不同的穴位對(duì)應(yīng)著不一樣的治療效果，而**穴位無非就是為了打通膀胱經(jīng)，在日常生活中，要想打通膀胱經(jīng)，有很多方法可以做。 二、 如何打通膀胱經(jīng) 膀胱經(jīng)一經(jīng)打通，對(duì)人體 健康 而言會(huì)有一定的好處，尤其是現(xiàn)在人缺乏運(yùn)動(dòng)，身上的經(jīng)絡(luò)堵塞，造成的 健康 問題多多，實(shí)際上，要打通膀胱經(jīng)方法很簡(jiǎn)單，不需要任何外界器材，自己就能實(shí)現(xiàn)。這里提供兩種方法。

**種方法 是將身體平躺在平地上或者床上，雙腿彎曲，兩只手抱住小腿部位，前后進(jìn)行搖擺，使自己像一只搖籃一樣搖擺，持續(xù)十五分鐘，可以很好地**膀胱經(jīng)，達(dá)到疏通膀胱經(jīng)的效果。 第二種方法 是坐在椅子上，伸直雙腿，吸氣，兩只手舉起來，呼氣，兩只手手臂帶動(dòng)上半身向前向下，直到手可以摸到腳趾為之，在這時(shí)候進(jìn)行五次呼吸，然后吸氣起身，重復(fù)多次進(jìn)行，效果也很好。

膀胱經(jīng)，人體濕毒的排污大通道，立秋后不灸就虧大了！

古代醫(yī)學(xué)家張景岳說過：春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。所以我們要順應(yīng)四季：春生、夏長(zhǎng)、長(zhǎng)夏化、秋收、冬藏的規(guī)律，才能頤養(yǎng)長(zhǎng)生，內(nèi)安外健。

立秋之后，氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體**的去濕排毒的通路，那么在這個(gè)季節(jié)做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)。 五臟六腑在背部的反應(yīng)區(qū) 【背部圖及口訣】 肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝， 下面左脾右是膽，再下左胃右小腸， 臀上左腎加膀胱，右邊**和大腸。 1、大椎突出、色素沉著 肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

長(zhǎng)痘：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。 2、肺區(qū) 毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。 3、心區(qū) 毛孔粗大、色素沉著、長(zhǎng)痘：心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區(qū) 明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。 5、脾區(qū) 推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。 6、腎區(qū) 發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，下肢循環(huán)不好。

立秋以后做做背，個(gè)個(gè)活到一百歲。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內(nèi)積聚了一個(gè)夏天的寒濕，毒素，在這個(gè)季節(jié)是**排出的時(shí)候。

尤其對(duì)膀胱經(jīng)**刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會(huì)讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對(duì)肝火過勝會(huì)有很大緩解。 滾動(dòng)背部 做法：坐在毯子的前端。

雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。 用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng)，就有效地**到了兩條重要經(jīng)絡(luò)。 堅(jiān)持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，滾上一段時(shí)間，不但能提升腎陽(yáng)，更能搖出好心情。

臉上經(jīng)常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快來做后背，因?yàn)榉沃髌っ_竅于鼻!經(jīng)常通肺經(jīng)有好處喲! 中醫(yī)有個(gè)很好的治療手段，就是督灸，在督脈上灸，借助督脈總督陽(yáng)氣的作用，激發(fā)出人體自身的陽(yáng)氣，又將這種溫?zé)?，通過復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞到全身，那么身體的正氣就自然建了起來，中醫(yī)說正氣存內(nèi)，邪不可干。 在人體后背的正中線上，簡(jiǎn)單說就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽(yáng)氣的督脈。古人稱之為陽(yáng)脈之海。 灸后背就是調(diào)理膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體**的排毒通道，擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)排出人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素!并且，身體中其他臟器所排出的毒素， 也要由膀胱經(jīng)排出。

可以說，膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，把這些毒素輸送到這里后，由膀胱儲(chǔ)存和排出。 所以艾灸后背，清理一下身體中的**，體內(nèi)一通，排出毒素，一身輕松。