孕婦dha從幾個(gè)月開(kāi)始吃到幾個(gè)月

孕婦dha從幾個(gè)月開(kāi)始吃到幾個(gè)月

孕婦dha從3個(gè)月吃到9個(gè)月，至少服用半年時(shí)間。
孕婦dha對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很多的好處，有利于胎兒大腦的發(fā)育，孕婦dha需要遵照說(shuō)明書(shū)，按照正規(guī)的療程進(jìn)行服用，才能為身體補(bǔ)充所需要dha，對(duì)胎兒的身體和大腦都有很多的好處，需要按照正規(guī)的劑量服用，千萬(wàn)不可以私自加大用量。

dha一般是指二十二碳六烯酸是人體所必需的一種不飽和脂肪酸，魚(yú)油當(dāng)中的含量比較高，是神經(jīng)系統(tǒng)和神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持非常重要的元素，同時(shí)也是構(gòu)成大腦和視網(wǎng)膜非常重要的脂肪酸。

孕婦在懷孕期間飲食當(dāng)中要做出改善，在飲食方面要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，可以多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，都能有利于胎兒逐漸的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)要定期到正規(guī)的醫(yī)院做產(chǎn)檢，可以觀察胎兒的生長(zhǎng)情況。

DHA獲取方式
媽媽們可以從食物中補(bǔ)充DHA。魚(yú)類是飽和脂肪含量低且蛋白質(zhì)豐富的健康食品，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海魚(yú)類是DHA的**獲取途徑，比如沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鯧魚(yú)、鯰魚(yú)、比目魚(yú)、黃花魚(yú)、羅非魚(yú)、三文魚(yú)以及扇貝、牡蠣、蛤蜊、魷魚(yú)等海產(chǎn)品。
另外，α-亞麻酸也屬于ω-3長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為DHA，但轉(zhuǎn)換率極低。

α-亞麻酸可以從亞麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫蘇籽油、核桃油、堅(jiān)果和南瓜籽中獲取。因此，攝入海洋性ω-3長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸是提高人體DHA水平最有效的途徑。

孕婦dha需要吃多久

孕婦進(jìn)食dha是有一定的量的，是在懷孕期間的二到四個(gè)月來(lái)進(jìn)食dha的，dha對(duì)于體內(nèi)胎兒的發(fā)育有很好的保障作用，讓胎兒的發(fā)育更加完善，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正處于胎兒大腦的發(fā)育黃金時(shí)期，如果是魚(yú)油dha的話，可以吃到四到五個(gè)月的。那么，孕婦dha需要吃多久呢? 孕婦dha需要吃多久 孕婦在懷孕期間可以吃dha。

dha主要是對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有幫助，胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，主要是在懷孕的二到四個(gè)月，所以一般建議在孕早期時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

另外，魚(yú)類尤其是深海魚(yú)類dha的含量比較豐富，通過(guò)吃魚(yú)類來(lái)補(bǔ)充dha的效果也是非常不錯(cuò)。吃到懷孕四五個(gè)月左右就可以了，后期一般不需要再額外的補(bǔ)充，平時(shí)吃的孕婦奶粉里面也含有dha，所以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充就可以了，以滿足寶寶的生長(zhǎng)需求。 正常懷孕到3個(gè)月的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)充DHA了，但如果條件不允許的話建議在懷孕的**3個(gè)月再開(kāi)始吃，孕晚期尤其是**的三個(gè)月是胎兒補(bǔ)充DHA**的階段，也是胎兒對(duì)DHA需求量**的時(shí)期。除了dha，孕婦也需要適量補(bǔ)充復(fù)合維生素的。

但不是每個(gè)孕媽咪都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素，沒(méi)有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀，或者孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時(shí)有飲用孕婦配方奶粉的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。 孕婦DHA不是必須要吃，但**適當(dāng)補(bǔ)充DHA，有利于胎兒的腦部發(fā)育等。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。

還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。 實(shí)際證明，如果孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)有一定的了解，能夠?qū)崟r(shí)掌握自己的身體狀況，且食物結(jié)構(gòu)比較豐富，那么可以清楚了解自己缺什么，這種情況下若是不缺少營(yíng)養(yǎng)，可以不用補(bǔ)充DHA。

但DHA是一種必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，千萬(wàn)不可太過(guò)大意。 dha的好處 Dha又叫做腦黃金，它是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，D ha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持的一種重要成分。是大腦和視網(wǎng)膜的主要重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量比較高，以及在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例**。

因此，DHA對(duì)胎兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，所以很多人都通過(guò)給寶寶，或者孕婦自己補(bǔ)充，dha，讓寶寶更聰明。 1、DHA 影響胎兒大腦發(fā)育：孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行**，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA。2、DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟：DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。

可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)視網(wǎng)膜發(fā)育，孕育健康寶寶，還可以減輕早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，緩解孕期抑郁，增強(qiáng)抵抗力。DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例**,約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。DHA作為一種必需脂肪酸，其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。

人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。 DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a- 亞麻酸的食物來(lái)提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

懷孕幾個(gè)月吃dha對(duì)胎兒**

一般建議在懷孕3個(gè)月以后口服DHA，建議口服8-9個(gè)月左右，因?yàn)檫M(jìn)入足月妊娠后繼續(xù)口服DHA的作用不大，一定要按醫(yī)囑或正常劑量服用。DHA是一種比較常見(jiàn)的多不飽和脂肪酸，常存在于各種魚(yú)油中，特別是深海魚(yú)油中的脂肪含量比較高。

懷孕期間建議有條件的家庭適當(dāng)補(bǔ)充DHA，因?yàn)镈HA是大腦生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所必需的元素，之所以是3個(gè)月，是因?yàn)閼言?個(gè)月以后神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，各個(gè)細(xì)胞增殖活躍，容易引起顱腦體積增大，所以對(duì)DHA的需求量也會(huì)增加。

孕婦DHA吃到什么時(shí)候

孕婦DHA吃到什么時(shí)候 孕婦DHA吃到什么時(shí)候，許多女性都知道，懷孕之后是需要補(bǔ)充DHA，因?yàn)镈HA對(duì)母體和胎兒的智力和視力發(fā)育非常重要的。但有些女性不了解孕婦DHA吃到什么時(shí)候？一起來(lái)看看！ 孕婦DHA吃到什么時(shí)候1 孕婦DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega—3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例**，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

孕婦DHA吃到什么時(shí)候？ 一般來(lái)說(shuō)，孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果**。因?yàn)檫@是胎兒大腦成長(zhǎng)速度最快的時(shí)候，需要對(duì)DHA的攝入。 所以專家建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。 孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。

特別是滿5個(gè)月后的胎兒，如果人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行**，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。 同時(shí)，DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。 孕婦在孕末3個(gè)月，可利用母血中的a—亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

由此可見(jiàn)，DHA對(duì)胎兒的重要性。 除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門(mén)的DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA，但是選購(gòu)此類產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。 孕婦DHA的好處 1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

在孕期，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。 尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行**，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。 2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。 3、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。 在大腦皮質(zhì)中DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收。

主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無(wú)法通過(guò)血腦屏障被腦吸收。 4、減少產(chǎn)后抑郁。 研究顯示，我國(guó)50—75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%—15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門(mén)術(shù)語(yǔ)稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。 產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。

足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。 燕窩富含蛋白和燕窩酸百科，***燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)肺、護(hù)膚、滋潤(rùn)人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用。 不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的孕婦滋補(bǔ)品和禮品。

孕婦DHA吃到什么時(shí)候2 一般來(lái)說(shuō)懷孕從第四個(gè)月開(kāi)始，胎兒已經(jīng)可以吞咽羊水，腎臟也可以制造尿液了。所以第四個(gè)月準(zhǔn)媽媽們就可以補(bǔ)充dha了，因?yàn)閷殞毧梢猿缘綘I(yíng)養(yǎng)了。 懷孕至第五個(gè)月，胎兒的\’運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和感覺(jué)神經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，開(kāi)始對(duì)外界**會(huì)有一定反應(yīng)，大腦神經(jīng)元對(duì)外界**會(huì)相應(yīng)的引起大腦皮層感覺(jué)中區(qū)的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，讓胎兒大腦神經(jīng)生長(zhǎng)正常，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充大量的dha啦。

而補(bǔ)充給寶寶dha的黃金時(shí)期就是懷孕的第四個(gè)月開(kāi)始至寶寶出生后的6個(gè)月內(nèi)。孕期通過(guò)母體傳輸營(yíng)養(yǎng)給胎兒，寶寶出生后通過(guò)母乳進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)吸收。 孕婦吃什么能補(bǔ)dha 魚(yú)類中含有大量的dha，尤其是海洋類魚(yú)。

dha含量較高的魚(yú)類有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金Q魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的dha含量可達(dá)1000毫克以上。 媽媽們注意啦，多吃魚(yú)孩子更聰明絕不是騙人的。而媽媽肚皮有限總不能吃完一整條魚(yú)吧，其實(shí)在整條魚(yú)中，眼窩脂肪是dha含量**的部分，所以愛(ài)吃魚(yú)頭的媽媽們，你們的寶寶有福了。 吃魚(yú)盡量選擇清蒸的烹飪方式，這樣能夠****的保存魚(yú)類的DHA。

油煎、炸都會(huì)造成魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。 如果實(shí)在不愛(ài)吃魚(yú)怎么辦？媽媽們還可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品比如魚(yú)油來(lái)獲得DHA。深海魚(yú)油是指從深海中魚(yú)類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。

媽媽們要盡量選擇含dha高而epa含量低的魚(yú)油產(chǎn)品。同時(shí)也不用選擇國(guó)外的魚(yú)油產(chǎn)品，因?yàn)?*海域的魚(yú)油中dha含量比大西洋及其他海域的高。 所以國(guó)產(chǎn)的dha營(yíng)養(yǎng)品含dha多，而epa對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，選擇國(guó)產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。 孕婦在孕期吃dha的話，應(yīng)該吃到幾個(gè)月就要停了呢？是不是不能吃太久？ 其實(shí)，這一個(gè)問(wèn)題大家都是多慮了。

因?yàn)?，dha它對(duì)人體是有好處的，長(zhǎng)期服用的話其實(shí)也沒(méi)有什么副作用。畢竟它也存在于我們生活中吃的食物里面，我們?cè)谄綍r(shí)在吃一些食物的時(shí)候也會(huì)攝入dha。 特別是我們平時(shí)吃的海魚(yú)類，還有堅(jiān)果類里面都是含有dha的。

國(guó)內(nèi)一般建議，孕婦在孕3月到孕6月都要服用dha，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毚竽X發(fā)育是處于一個(gè)高速階段，孕婦服用足量dha對(duì)寶寶的大腦發(fā)育比較好。 孕婦要停用dha也是可以的，一般來(lái)說(shuō)，孕婦吃到第7個(gè)月的時(shí)候就可以停了。 但是，也有一些醫(yī)生建議，孕婦可以一直吃dha，特別是如果后。

孕婦dha吃多久有效果

我們都會(huì)有一種想法，就是在懷孕期間，讓自己的寶寶能夠吃到更好的東西，能夠吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，也希望吃一些好的對(duì)于身體和大腦有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，那么孕婦dha吃多久有效果呢?下面由我為你解答。 孕婦dha吃多久有效果 DHA對(duì)人體有好處的，而且長(zhǎng)期服用也不會(huì)有副作用，不過(guò)孕婦吃到7個(gè)月就可以停用的。

建議在懷孕期間要做好產(chǎn)檢，前36周每4周一次產(chǎn)檢，36周后每周一次產(chǎn)檢。

建議在懷孕期間注意營(yíng)養(yǎng)，前3月補(bǔ)充葉酸，第4月開(kāi)始補(bǔ)充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等。大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。

同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 懷孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該為保證未來(lái)喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。

調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)品。 孕婦吃dha與不吃的區(qū)別 需要的營(yíng)養(yǎng)和維生素是超過(guò)普通人所需的，一方面要滿足胎兒的生長(zhǎng)需要，另一方面還要滿足準(zhǔn)媽媽自身的需求。

有研究發(fā)現(xiàn)我們?cè)谠衅?，?zhǔn)媽媽體內(nèi)的DHA含量會(huì)下降至62%，若不能保證充足的攝入量，不僅對(duì)自己的健康不利，同時(shí)會(huì)大大影響胎寶寶的腦部發(fā)育。上個(gè)世紀(jì)80年代，丹麥的學(xué)者就發(fā)現(xiàn)他們位于北海的領(lǐng)土，F(xiàn)aroe island那邊的新生兒，比丹麥本土的新生兒來(lái)得健康。平均出生體重多了194公克，懷孕周數(shù)也多了4天(就是降低了早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn))。

后來(lái)經(jīng)過(guò)大量的研究，發(fā)現(xiàn)孕婦多吃魚(yú)，會(huì)有益胎兒的健康。而孕婦如果每天攝取的DHA低于150毫克的話(每天吃不到15公克的魚(yú)類)，她就會(huì)有比較高的風(fēng)險(xiǎn)生下早產(chǎn)兒。 孕婦攝取足夠的DHA，除了可以降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)以外，對(duì)孩子長(zhǎng)期的發(fā)展，也是會(huì)有好處的。許多研究發(fā)現(xiàn)，如果懷孕婦女每周有吃足夠的海鮮(每周至少340公克)，那么他生下來(lái)的孩子，會(huì)有比較好的發(fā)展。

學(xué)者在這些孩子2.5-4歲的時(shí)候，幫他們做測(cè)試，發(fā)現(xiàn)如果他們的媽媽當(dāng)初有多吃海鮮，則這些孩子的語(yǔ)言功能，手眼協(xié)調(diào)的分?jǐn)?shù)，都會(huì)比較高。所以，懷孕婦女，請(qǐng)攝取足夠的DHA。