怎么降血脂效果好？4種快速降血脂的方法送給你
怎么降血脂效果好？4種快速降血脂的方法送給你
若是高血脂一直沒有得到控制的話，會直接誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，比如心肌梗*、腦血栓以及血管狹窄等，對于高血脂人群來說一定要積極的控制，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，適當?shù)腻憻捝眢w來控制體重，不能讓身體過度肥胖。 1、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用*物來降血脂 對于高血脂比較嚴重和身體肥胖的人群，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐來服用*物控制，因為高血脂容易誘發(fā)心臟疾病、腦出血及腦梗塞等，合理的使用*物能夠明顯的控制高血脂。
2、適當?shù)倪M行鍛煉身體 到目前為止鍛煉身體是降血脂**的方法而且經(jīng)濟方便，對身體沒有任何的毒副作用，盡量是選擇下午或者傍晚，根據(jù)自身的年齡以及身體狀況來選擇合適的運動項目和強度，通過適當?shù)腻憻捘軌蚪档脱?，一般通過2到3個月的鍛煉，就能夠把血脂控制在正常的范圍之內(nèi)。
3、盡量要少吃一些肉 肉類里面的脂肪高而且膽固醇比較高，尤其是動物的肝臟以及動物的肥肉，尤其是高血脂人群一定要遠離。在飲食方面應(yīng)該多吃一些清淡的食物比如蔬菜水果，另外也應(yīng)該多吃一些含膳食纖維比較多的食物，比如西蘭花或者西紅柿來促進大便的排出。 4、運動的技巧 ①、要選擇合適的運動時間 只有讓運動持續(xù)30分鐘，才能夠有效的降低血脂，如果比較短的運動只能消耗血液里面的糖分，每天堅持中度以上的運動就可以了，千萬不能過于劇烈，要注意心跳速率來調(diào)整好運動量。若是想做一些緩和運動的話，一定要持續(xù)堅持下去，持續(xù)的進行運動游泳，這樣能夠幫助降血脂，降低了甘油三酯。百科
另外也可以多做一些負重的運動，比如舉啞鈴等能夠降低 甘油酸酯 。 ②、必須要運動一個月 經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)只要每個星期有五個小時的運動，就能夠讓心跳提高80%左右，一個星期之后肌肉的血管就會增加，同時也增加了分解脂肪的酵素活性，增加了好膽固醇，降低了壞膽固醇。 溫馨提示 平時要積極的調(diào)整好飲食，多鍛煉身體，千萬不能讓身體過度的勞累，少吃一些肉類，尤其是動物肉類，平時應(yīng)該多喝水，不僅能夠降低血脂，同時也可以稀釋血液。
ths高怎么辦
散發(fā)性克汀?。╯poradic cretini**）或呆小病是由于先天因素使甲狀腺激素分泌減少引起生長發(fā)育減慢、智力遲鈍的疾病，見于非甲狀腺腫流行地區(qū)。世界上不少**已將新生兒甲低篩查定為法律，各國發(fā)病率不一，美國1987年報告為1/6179，歐洲12國1978年報告為1/3000～1/7900;澳大利亞1981年報告為1/4678;日本同年報告為1/7900;我國上海于1984年報告為1/6873;天津1987年報告為1/7900。
其中90%為甲狀腺發(fā)育不全或異位，其余為先天酶缺乏以致甲狀腺激素合成不足、下視丘-垂體性甲低及暫時性甲代。
1.甲狀腺組織未發(fā)育、發(fā)育不良或異位(1)母體接受放射131I治療后（孕婦、乳母應(yīng)禁忌）。(2)自身免疫性疾?。富技谞钕偌膊?，使甲狀腺組織某些成分進入血中，產(chǎn)生抗體，破壞了胎兒甲狀腺）。(3)胎內(nèi)受有毒物質(zhì)影響造成發(fā)育缺陷。(4)胎兒早期TSH分泌減少，致使甲狀腺發(fā)育不良。
(5)胚胎期甲狀腺停留在舌根部，或異位在喉頭前、胸腔內(nèi)或氣管內(nèi)，以舌根部異位甲狀腺最多見。2.母體孕期攝入致甲狀腺腫*物 如丙基硫脲嘧啶、甲巰咪唑（他巴唑）、碘化物等。3.甲狀腺激素合成及功能障礙 呈家族性甲狀腺腫型，見于非地方性甲狀腺腫流行區(qū)，常見有八種缺陷：(1)甲狀腺攝取或轉(zhuǎn)運碘障礙;(2)過氧化酶缺陷致酪氨酸碘化缺陷;(3)碘化酪氨酸偶聯(lián)缺陷;(4)脫碘酶缺陷;(5)產(chǎn)生異常的含碘蛋白質(zhì);(6)甲狀腺對TSH不起反應(yīng);(7)甲狀腺激素分泌困難;(8)周圍組織對甲狀腺激素不起反應(yīng)。
主要特點有三;智力遲鈍、生長發(fā)育遲緩及基礎(chǔ)代謝率低下。 1.新生兒及嬰兒期 胎動少，約20%宮內(nèi)生存＞42周，出生體重常大于第90百分位，前囪大可達4×4cm，后囪可大于0.5×0.5，身長與頭圍可正常，胎便排出遲緩，經(jīng)常便秘、嗜睡、嗵奶差、生理黃疸延長，哭聲嘶啞低直、腹脹、呆滯、體溫不升，常在35℃以下，皮膚呈花斑狀、涼且濕，額部皺紋多似老人狀，舌在寬且厚，呼吸道有粘液性水腫可引起鼻塞及分泌物增多，面容臃腫狀，鼻根低平，眼距寬，高血脂者面部可見白色皮脂腺疹，前后發(fā)際低，心率慢，臍凸出等。由于母奶中含有甲狀腺激素，因此可掩蓋某些癥狀使晚出現(xiàn)。
2.幼兒及兒童期 生長發(fā)衣遲緩，智力低下，表情呆滯，安靜、出牙、坐、站、走均落后于同齡兒。上/下身比例落后（正常出生時1.7/1;5歲時1.3/1;10歲時1/1）說話晚，前囪閉合晚，納呆，便秘、腹脹，怕冷，皮膚與手掌、足底發(fā)黃是由于胡蘿卜素血癥（胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榧追N維生素需要甲狀腺激素參與），但鞏膜不黃。四肢伸側(cè)及軀干可見毛囊角化。
全身臃腫狀，是為粘液性水腫，非指凹性，多在面部、眼瞼、鎖骨上凹、頸背、手背、腹部等處明顯。毛發(fā)稀疏、粗、脆，無光澤，前發(fā)際低，眼距寬，眼瞼裂小，鼻根低平，唇厚，舌大寬常伸出在唇間形成典型面容。某些可合并甲狀腺腫，心臟可擴大，可有心包積液，多者可出現(xiàn)憋氣、心率慢，血壓低，臍疝，手足寬、厚、指趾短，手背皮膚多皺褶。某些面呈貧血貌。
少數(shù)腓腸肌及前臂肌肉呈假性肥大，似大力士狀，稱為Kocher-Debré-sémélaìgne綜合征，其原因尚不詳，肌肉活檢未發(fā)現(xiàn)特殊組織化學(xué)及超微結(jié)構(gòu)改變，經(jīng)甲狀腺片治療后，約10天左右開始變軟縮小。診斷典型克汀病依靠臨床表現(xiàn)就可確診，經(jīng)過治療后面改變可與原來面目全非，因此治療前應(yīng)攝取外觀像以作臨床佐證。應(yīng)爭取早期診斷早期治療，不典型病例應(yīng)結(jié)合化驗、X線檢查，必要時進行診斷性治療用以確診。 1.產(chǎn)前診斷 羊水測定TSH及rT3，同時測母血TSH，如果母血TSH正常而羊水TSH增高，rT3降低則可擬診。
rT3(羊水)正常值：＜20周330±31ng/dl;20～30周323±91ng/dl;～35周91±3ng/dl;～42周93±5ng/dl。2.新生兒篩查 新生兒出生后血TSH于20～60分鐘達高峰，1～4天逐漸下降，故應(yīng)查出生后30分鐘內(nèi)臍血TSH或4～7天足跟血T4及TSH，可用濾紙干血滴標本，采血后郵寄至化驗中心檢查，陽性者再以靜脈血復(fù)查T4、TSH，必要時查血TBG、FT4I及RT3U等。早期應(yīng)與巨結(jié)腸、營養(yǎng)不良、Beckwith Wiedemann（巨舌-凸臍-內(nèi)臟巨大-低血糖綜合征）綜合征相區(qū)別。巨腸雖有便秘，多伴嘔吐、腹脹可見腸型，大便量多有惡臭，BMR不低，鋇漢腸可見結(jié)腸痙攣段與擴張段，血T4與TSH正常。
營養(yǎng)不良常合并腹瀉、腹脹，伴有消瘦、低鉀等，哭聲細尖高調(diào)，舌薄且尖，血T4、TSH均正常。B-W綜合征血清T4正常。尚應(yīng)與TSH暫時增高癥、早產(chǎn)兒暫時性血T4降低，及低T3綜合征相區(qū)別，必要時觀察或治療一段時間，結(jié)合化驗診斷之。
3.不典型病例之診斷 如曾經(jīng)不規(guī)則治療而化驗、臨床不典型者，可停*觀察3～3周，觀察甲低癥狀、體征之再現(xiàn)，及化驗異常之出現(xiàn)，然后再投*治療，觀察臨床與化驗之好轉(zhuǎn)以便確診。4.家族性甲狀腺激素合成及功能障礙克汀病之診斷。(1)攝取碘缺陷 可能由于使碘化物進入細胞的“碘泵”發(fā)生了故障。
可查吸131I率24小時＜12%，尚可查唾液碘/血漿碘＜10（正常應(yīng)＞10）。(2)碘有機化缺陷（過氧化酶缺陷） 最常見。服過氯酸鹽后碘被迅速排擠出。方法是：給予131I1微居里后1.5～2小時測定甲狀腺放射性碘濃度，同時給過氯酸鉀10mg/kg，2小時后復(fù)查甲狀腺131I濃度，若下降＞10%為陽性。
應(yīng)與Pendred綜合征相鑒別（詳見單純性甲狀腺腫鑒診斷節(jié)）。(3)碘化酪氨酸偶聯(lián)缺陷（絡(luò)合酶缺陷）當尿排泄131I超過口服量1%持續(xù)5天時，及給甲亢平一過氯酸鹽后，尿中排131I增高二倍時，應(yīng)疑為此病。(4)脫碘酶缺陷 給予131I標記的DIT，6小時后測定尿中放射性物質(zhì)的化學(xué)性質(zhì)，正常人尿中90%為放射性無機碘，而患兒為131I-DIT。
(5)甲狀腺球蛋白代謝異常 甲狀腺球蛋白合成障礙，患兒血中不正常的碘化蛋白。它們不能進行脫碘，因而大量由尿排出，查尿中碘化組氨酸增多應(yīng)疑及此病?；蚩捎醚獫{層析判斷異常蛋白。(6)甲狀腺對TSH不起反應(yīng) 曾報告1例男孩，父母系近親結(jié)婚，患兒為先天性非甲狀腺腫性克汀病，吸131I試驗正常，血TSH增高且生物活性，但患兒體內(nèi)對TSH無反應(yīng)，甲狀腺組織代謝試驗（在體外）對TSH亦無反應(yīng)。
(7)甲狀腺激素分泌困難 巨噬細胞胞漿的蛋白水解酶缺陷，不能將甲狀腺球蛋白消化后釋放T3與T4入血。(8)周圍組織對甲狀腺激素不起反應(yīng) 缺陷在于細胞核受體異常，甲狀腺激素不能發(fā)揮它的生理作用，臨床可有聾啞、甲狀腺腫、甲狀腺功能可正?；蚪档?，但TSH正?；蛏愿撸琓3與T4亦正?；蛏愿撸琑T3U正常。亦有報告部分周圍組織對甲狀腺激素不起反應(yīng)者。
以上1～7均為常染色體隱性遺傳，8為常染色體顯性遺傳。輔助檢查1.血清T4 正常值45～130μg/L(4.5～13μg/dl)。新生?。
體脂率下不去的原因 怎么樣快速降低體脂率
很多人在減肥的時候都碰上過這樣的問題，那就是減肥減著減著就出現(xiàn)了體脂率不掉的現(xiàn)象，而且還是會持續(xù)很長一段時間，這是什么原因所導(dǎo)致的？要怎么樣才能快速降低體脂率呢？ 體脂率下不去的原因 1、運動項目長期不變 剛開始運動的時候，身體會進入燃脂紅利期，但是一段時間后燃脂效率就會越來越低下，這個時候，我們需要及時調(diào)整運動項目，選擇燃脂效率更高的運動，比如跳繩、游泳、球類運動來提高燃脂效率，促進體脂率下降。 2、過度節(jié)食，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良 減肥期間需要合理控制飲食，但是不能過度節(jié)食，我們需要合理補充營養(yǎng)，才能讓身體保持運轉(zhuǎn)水平，提高燃脂效率。
3、沒有戒掉吃零食的愛好 管住嘴意味著你的三餐要管理好，三餐之余也需要遠離各種**飲食，各種高糖分飲料，避免多余熱量的攝入，才能讓你慢慢瘦下來。
4、忽略了力量訓(xùn)練 力量訓(xùn)練屬于無氧運動，可以鍛煉肌肉，避免肌肉流失。力量訓(xùn)練雖然無法直接消耗脂肪，卻可以提升身體的基礎(chǔ)代謝。 身體肌肉的熱量消耗會高于同等重量的脂肪，而肌肉需要外力的**才會有所生長，平時加入抗阻力訓(xùn)練，從復(fù)合動作入手，鍛煉身體的背肌、臀腿肌群、胸肌等，可以讓你提高基礎(chǔ)代謝，從而提高減肥速度，降低反彈幾率。怎么樣快速降低體脂率 首先體脂率高的患者，可以通過飲食和運動使體脂率降下來。
飲食方面的就是多吃粗糧，新鮮的蔬菜和水果，含熱量比較低的食物，因為粗糧可以增加人體的飽腹感，從而減少熱量的攝入。其次就是飲食一定要健康合理，新鮮的蔬菜和水果中的膳食纖維素和維生素，可以抑制人體脂肪的增生，使人體的新陳代謝加快，有利于人體的體質(zhì)降低。還可以適當?shù)脑黾?*運動，運動對于降脂是有一定的幫助的。
可以多考慮多做有氧運動，比如騎行，游泳，瑜伽，慢跑等，都可以達到一定的降脂的效果。體脂高怎么減肥 體脂高這種情況多數(shù)都是因為身體臟器和血液中的脂肪含量太高了，想要改善臟器和血液中沉積的脂肪情況，首先應(yīng)該從飲食上做出合理的改善，改善飲食并不是不吃飯或者少吃飯，而是要吃一些對于排出臟器和血液中脂肪有幫助的食物，通常綠葉蔬菜和口感較酸的水果是具有清除體脂，促進體脂代謝作用的，所以在減肥期間一定要多吃此類食物。 想要消耗體脂，還應(yīng)該在日常多加強運動，因為運動可以促進血液循環(huán)，尤其是一些像游泳和跳繩之類的運動，屬于全身血液的大循環(huán)，這樣的運動形式只要每天堅持做，臟器中的脂肪和血液中的脂肪都會逐漸的被代謝掉，而且連皮下脂肪也會得到很大程度的代謝，這樣不論是減體重還是減體脂都會有不錯的效果。
減體脂還可以靠服用養(yǎng)生降脂茶的方法，一般像冬瓜荷葉茶、蜂蜜檸檬茶以及菊花茶之類的茶飲對于降低腸道中的脂肪非常有幫助，如果腸道中沒有過多脂肪堆積，對其他臟器的脂肪減少也會有很大的助益，每天適當喝點減脂茶，對身體健康也有好處。體脂高做有氧還是無氧 一、有氧運動 有氧運動一般都是依靠體內(nèi)糖分的有氧代謝來獲取能量，這樣我們身體的運動機能才能順利實現(xiàn)。常見的有氧運動有慢跑、健身、瑜伽等等，這些運動的動作幅度一般都不會太大，且糖分的分解能及時供應(yīng)給身體使用。
所以我們平時進行有氧運動的時候都不會覺得很累，運動的時間也可以堅持很久。一般我們減體脂可以多通過有氧運動來進行。 二、無氧運動 無氧運動一般都是比較劇烈的運動。因為身體在短時間內(nèi)需要爆發(fā)出很多的能量，而糖分來不及供應(yīng)時，就只能通過無氧代謝的方式來提供能量，這對于我們身體內(nèi)的熱量、脂肪消耗是非常大的。
常見的無氧運動方式也有很多，比如賽跑、籃球運動、跳高、跳遠等等，這些都是很消耗體脂的運動項目，我們也可以嘗試一下。
什么辦法可以快速降壓
對于高血壓急癥，短時間內(nèi)血壓重度升高，舒張壓大于130mmHg或收縮壓大于200mmHg，伴有嚴重的頭暈、頭脹痛、惡心、嘔吐、胸悶、胸痛等癥狀時，需要迅速降壓。迅速降壓一般選擇靜脈用*，*品要求起效速度相對快，短時間內(nèi)能達到**的作用，而且作用時間持續(xù)短，停*以后作用迅速消失，不良作用相對少，而且不影響心率、心輸出量為**。
臨床常用的是硝普鈉、****，一般以硝普鈉為***物。
對于血壓增高的患者，不能一味把血壓迅速將至正常，一般要求是24小時之內(nèi)降低20%-25%，48小時之內(nèi)血壓不低于160/100mmHg。沒有靜脈降壓條件的時候，可以選擇含服降壓*物，原則上鈣離子拮抗劑的副作用相對少，安全性高，起效速度快，所以選擇這類*物給*。
