如果孕婦缺碘，該怎么補(bǔ)充碘元素？
如果孕婦缺碘，該怎么補(bǔ)充碘元素？
應(yīng)該通過食療補(bǔ)充碘元素，多吃山*、白菜、海帶、海魚、豆制品等含碘量高的食物，能滿足孕婦對(duì)碘的需要。孕婦是一個(gè)特殊的群體，他們的身體對(duì)微量元素碘的需求量比較大，如果孕婦身體缺碘就會(huì)影響胎兒發(fā)育，還讓孕婦的甲狀腺發(fā)生病變，危害身體健康。
一、吃山*能補(bǔ)碘
孕婦在懷孕期間多吃些山*能補(bǔ)充碘元素，因?yàn)樯?是一種含碘量比較高的健康蔬菜，孕婦食用它以后，會(huì)把它含有的微量元素碘吸收利用能防止身體因缺碘而出現(xiàn)不良反應(yīng)，對(duì)維持她們的甲狀腺健康有一定好處。
除了山*以外，孕婦還可以多吃一些大白菜、小油菜，這些蔬菜的含碘量比較高，也能滿足孕婦補(bǔ)碘的需要。
二、吃海帶能補(bǔ)碘
孕婦出現(xiàn)缺碘以后，還可以通過吃海帶來補(bǔ)充碘元素，因?yàn)楹е械牡夂勘容^高，孕婦每天食用50~100克就能滿足身體，正常工作時(shí)對(duì)碘的需要，但孕婦在懷孕期間不能吃太多海帶，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育障礙，會(huì)影響腹中胎兒健康。另外孕婦吃海帶時(shí)還要注意食用方法，**把它用高溫烹調(diào)以后再吃。
三、吃海魚能補(bǔ)碘
孕婦在懷孕期間多吃些海魚也能補(bǔ)充碘元素，因?yàn)楹ｔ~是生活在海洋中的水生動(dòng)物，它體內(nèi)的碘含量比較高，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種對(duì)人體有益的氨基酸，孕婦在懷孕期間吃海魚能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，也能滿足身體對(duì)微量元素碘的需要。
四、吃豆制品能補(bǔ)碘
豆制品的含碘量也比較高，特別是豆腐干，豆腐皮等食物中都含有豐富的微量元素點(diǎn)，孕婦在懷孕期間通過食用這些食物也能補(bǔ)充碘元素，能防止孕婦因?yàn)槿钡舛霈F(xiàn)身體不適。孕婦缺碘時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充，多吃含碘量高的食物能補(bǔ)碘也不會(huì)對(duì)身體造成危害，如果需要通過*物補(bǔ)碘則需要咨詢專業(yè)醫(yī)生百科，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用*。
孕期如何補(bǔ)碘好？
孕期如果營(yíng)養(yǎng)不是很充足的情況，就需要額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素來促進(jìn)寶寶的吸收，同時(shí)能夠使嬰兒正常發(fā)育，那么，孕期要怎樣補(bǔ)充碘才能夠使胎兒充分吸收？1、可以在日常生活中加碘鹽來進(jìn)行補(bǔ)碘，碘是人類的營(yíng)養(yǎng)元素之一。缺碘的話，也會(huì)有一些疾病發(fā)生。
所以在孕期產(chǎn)婦要更多的補(bǔ)充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對(duì)碘有吸收。
平常在食用碘鹽時(shí)是6到8克，而員其實(shí)孕婦要增加33%的碘量攝入。2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素制劑，這樣的制劑可以補(bǔ)充維生素，微量元素和礦物質(zhì)。因?yàn)榈獾臄z入安全渠道很窄，也避免導(dǎo)致不點(diǎn)過量的情況，孕婦可以在孕期補(bǔ)充一些含碘元素的制劑，這樣才能夠有效地進(jìn)行補(bǔ)碘。3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。
孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補(bǔ)充碘元素，但也不能大量食用，否則會(huì)導(dǎo)致碘元素的攝入過量。過量的話就會(huì)給產(chǎn)婦帶來一些負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕期檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)缺碘，多吃什么食物可以經(jīng)常補(bǔ)充？
孕婦可以多吃海帶或其他海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘。海帶含碘豐富，每公斤海帶含碘約十毫克。
另外，常吃海魚和紫菜可以達(dá)到補(bǔ)碘的目的。
目前，由于污染嚴(yán)重，海帶中的砷含量相對(duì)較高。砷，包括砷化合物，都是有毒物質(zhì)，但砷可以溶于水。因此，根據(jù)這一特點(diǎn)，我們?cè)谑褂煤r(shí)以及在布店中需要充分浸泡海帶。**浸泡24小時(shí)，中間換水，防止砷中毒。
每天吃加碘鹽。超市的碘鹽是**允許進(jìn)入市場(chǎng)的，其碘含量符合**人的需求，所以一定要吃碘鹽，不能吃粗鹽等碘含量不足的鹽。經(jīng)常吃海藻類食物。
海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜、海白菜等。這些食物都是碘含量高、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
提醒孕婦不要擅自補(bǔ)碘。
高碘的危害不亞于碘缺乏。**的方法是在懷孕后的前3個(gè)月去醫(yī)院檢查體內(nèi)的碘水平，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)需要補(bǔ)充碘。目前各大醫(yī)院產(chǎn)科門診都開展了孕婦尿碘水平檢測(cè)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療孕婦碘缺乏病。
海帶含碘豐富，每公斤海帶含碘約十毫克。另外，常吃海魚和紫菜可以達(dá)到補(bǔ)碘的目的。其他富含碘的食物包括芹菜、山*、雞蛋等。需要注意的是，碘應(yīng)該適量添加，但不能過量。
補(bǔ)碘一定要注意不要過量。
香蕉、菠蘿、葡萄是日常生活中常見的水果，但卻是水果行業(yè)中碘含量**的三種水果。香蕉、菠蘿和葡萄對(duì)孕婦沒有食用風(fēng)險(xiǎn)。如果孕婦不習(xí)慣海魚蝦，可以選擇吃水果。
在碘鹽的情況下，2根香蕉、2個(gè)菠蘿和250克葡萄也可以滿足孕婦每天補(bǔ)碘的需求。以上就是孕期檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)缺碘，多吃什么食物可以經(jīng)常補(bǔ)充的回答。
孕婦缺碘，多吃哪些食物就可以補(bǔ)碘？
孕婦缺碘，多吃海帶、海蝦、紫菜等海產(chǎn)品，就可以幫助孕婦補(bǔ)碘。對(duì)于不喜歡吃海產(chǎn)品的孕婦來說，也可以從大白菜、紅薯、山*中攝取到一些碘元素，也是可以幫助孕婦補(bǔ)碘的。
平時(shí)也需要使用碘鹽來炒菜，就可以滿足身體的需求了。
孕婦采取食療的方式補(bǔ)碘，是一種比較安全的方法。在食物中通常是含有微量元素，不用太過于擔(dān)心食物中的碘含量過高，對(duì)胎兒和孕婦的身體造成危害。值得注意的是，孕婦的身體缺碘的情況比較嚴(yán)重的話，還是需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用含碘量較高的*物進(jìn)行治療的。
孕婦在懷孕期間，由于身體的變化非常大，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的需求量也會(huì)有所提升。
對(duì)于身體輕微缺碘的孕婦來說，可以采取食療的方式，為身體補(bǔ)充碘元素。通常情況下，像一些海產(chǎn)品中的含碘量是比較高的。孕婦可以將海帶焯水涼拌，當(dāng)成菜來吃就可以了。
也可以從海蝦和紫菜中獲取碘元素，來豐富孕婦補(bǔ)碘的營(yíng)養(yǎng)食譜。值得注意的是，哪怕這些海產(chǎn)品可以為身體補(bǔ)碘，對(duì)于孕婦的體質(zhì)來說，也是不建議一次性大量食用的。每日吃的量盡量不要超過50克，以免這些海產(chǎn)品太過寒涼，損傷到孕婦和胎兒的健康。
有些孕婦天生對(duì)海產(chǎn)品過敏，也不喜歡吃海產(chǎn)品的魚腥味道，那么也可以從其他的食物中獲取碘元素。像大白菜、紅薯、白山*等食物中，都會(huì)含有一些碘成分，孕婦可以搭配著來吃，來滿足胎兒的發(fā)育需求。碘鹽炒菜也是一種安全的補(bǔ)碘方式，添加量也在合理的范圍之內(nèi)。
不過孕婦吃菜的鹽分并不宜過大，以免身體出現(xiàn)上火的情況。
對(duì)于身體嚴(yán)重缺碘的孕婦來說，單單憑借著依靠食物補(bǔ)碘恐怕是不太現(xiàn)實(shí)。出于健康方面的考慮，孕婦還是及時(shí)到醫(yī)院中檢測(cè)體內(nèi)的碘含量，使用*物進(jìn)行治療。
