為什么有自控力？
為什么有自控力？
不想哭卻控制不住哭的根本原因在于自控力不夠。用越在意越害怕失去來(lái)形容司俊逸當(dāng)時(shí)的心情應(yīng)該會(huì)更貼切一些，現(xiàn)實(shí)中很多人在面對(duì)一個(gè)與期望相反又既成事實(shí)的結(jié)果時(shí)，情緒都會(huì)很容易失控，或哭、或喊、或指責(zé)或沖動(dòng)的做一些事情;這些都是可以理解的，但在職場(chǎng)中也僅僅是理解而已，現(xiàn)實(shí)總能教會(huì)人們成長(zhǎng)，面對(duì)突**況能及時(shí)想到解決方案、及時(shí)止損才更能提現(xiàn)出更高的價(jià)值和能力，但想要達(dá)到更高層次的職場(chǎng)素養(yǎng)是必須要去歷練、刻意練習(xí)自控力的。
什么是自控力自控力，即自我控制的能力，指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)，感情，欲望，面對(duì)一些事物、突發(fā)事件、感情問(wèn)題、面對(duì)金錢(qián)權(quán)利等等一系列的誘惑，進(jìn)行的自我控制。
廣義的自控力指對(duì)自己的周?chē)录?duì)自己生活和事業(yè)的控制感。它是能否支配自我的一種能力。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關(guān)系，你能否支配你的人生走向。為什么要有自控力自控力是一個(gè)人成熟度的體現(xiàn)。
沒(méi)有自控力，就沒(méi)有好的習(xí)慣。沒(méi)有好的習(xí)慣，就沒(méi)有好的人生。最易干成大事的是那些能掌控自己的人。
缺乏自控力卻在妄談成功，就像盲人在談?wù)擃伾?。但是自控力是一個(gè)相對(duì)的范疇，如果一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻要想控制自己，按照完美的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，那么這個(gè)人個(gè)人也容易走向極端。擁有自控力方式控制自己往往是在自己理性的時(shí)候，而不想控制自己往往是在感性的時(shí)候。
所以用理性的目標(biāo)似乎不能解決感性的問(wèn)題。我想每個(gè)人都有這樣的感覺(jué)，沒(méi)有人能夠完全避免，所以只能改善。首先不要有壓迫自己的感覺(jué)百科，試著在生活中找一些自己做起來(lái)感覺(jué)舒服的事，比如放縱，偶爾的放縱。
然后再為自己制訂一些小**，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來(lái)，在迷茫的時(shí)候看看會(huì)幫助你改善自己的自控能力。
自控力的好處
自控力的另一個(gè)叫法是“意志力”，是指一個(gè)人自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的來(lái)支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的素質(zhì)能力。
自控力不是本能，不是天生的，而是后天習(xí)得的一種人類(lèi)文化能力
明朝心學(xué)**王陽(yáng)明提出的“知行合一”，其中就應(yīng)該包括自控力。
沒(méi)有自控力，就難以“致良知”，達(dá)到較高的道德水平。
我們?nèi)松蟹椒矫婷嫒鐚W(xué)習(xí)、工作、生活中都離不開(kāi)自控力。
自控力，是培養(yǎng)與發(fā)展人性，抑制與駕馭**的自我管理。
自控力，一方面引導(dǎo)人們通過(guò)有理想有追求和**及堅(jiān)持的意志力，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)與發(fā)展，從動(dòng)物成長(zhǎng)為高級(jí)的善于廣泛合作與善于創(chuàng)造的文明人。
另一方面引導(dǎo)人們不斷克服經(jīng)常遇到的挫折失敗后的畏懼心理，屢敗屢戰(zhàn)，直到成功。
從表面看，很多時(shí)候人與人之間拼的是品質(zhì)與智商，但其實(shí)拼的是自控力。
自控對(duì)大學(xué)生的重要性
自控能力，即自我控制的能力，英文 “self control”?！白钥亍笔窍鄬?duì)于“它控”而言的，它可以解釋為:一個(gè)人支配和控制自己的情緒，掌握自己的心境，約束自己行為的能力。
首先控制你自己，然后你才能控制別的人，無(wú)法控制自己的人，將永遠(yuǎn)無(wú)法控制別人。
1 對(duì)大學(xué)生而言，自控力的重要性“世上無(wú)難事，只怕有心人?！边@句話很多人耳熟能詳，可是如果缺乏自控力，是否還可以克服難事?很多人曾在追求目標(biāo)時(shí)，明明知道自己應(yīng)該堅(jiān)持，但卻因缺乏自控能力而頻頻放棄。除了堅(jiān)持之外，我們知道許多好的習(xí)慣對(duì)于取得成功是至關(guān)重要的，例如做事要有條理、準(zhǔn)時(shí)、信守承諾、從不拖拉、沉著冷靜等等，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，要養(yǎng)成這些好習(xí)慣**不能離開(kāi)良好的自控能力。若沒(méi)有自控力的話，那么要養(yǎng)成好習(xí)慣便成為了空談，缺乏自控力卻妄談成功無(wú)異于盲人在談?wù)擃伾?/p>
良好的自控能力對(duì)于大學(xué)生創(chuàng)新思維和實(shí)踐能力等各方面素質(zhì)的培養(yǎng)都是至關(guān)重要的。心理學(xué)家認(rèn)為大學(xué)生的發(fā)展是一個(gè)全面平衡的過(guò)程，自我完善、自我強(qiáng)化、自我改變是學(xué)生性格培養(yǎng)的重要方面。大學(xué)是學(xué)生在進(jìn)入**的**一個(gè)時(shí)期，也是為了增強(qiáng)大學(xué)生適應(yīng)**能力的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)的環(huán)境不同于**并且也與學(xué)生之前的校園環(huán)境大相徑庭。
對(duì)于正處于青春期的大學(xué)生，尤其是剛剛步入學(xué)校的新生，面對(duì)新鮮的大學(xué)生活，自我控制能力會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化，不同的學(xué)生有著不同的控制能力，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，自我控制能力是大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)性的主要影響因素之一。但是目前高校很多大學(xué)生在面臨誘惑時(shí)表現(xiàn)有不適應(yīng)或者自控力嚴(yán)重缺失的現(xiàn)象，使得其很難適應(yīng)將來(lái)**的發(fā)展。這種現(xiàn)象嚴(yán)重違背了最基本的大學(xué)生素質(zhì)教育意義。
所以加強(qiáng)大學(xué)生自控能力，有著其**必然性以及對(duì)素質(zhì)教育內(nèi)容的指導(dǎo)意義。為了培養(yǎng)出高素質(zhì)、高品質(zhì)、高質(zhì)量的**大學(xué)生，大學(xué)生自控能力培養(yǎng)是非常重要的，也是迫切需要的。
一個(gè)人的自控能力是什么，如何提高？
首先列出你想自控的習(xí)慣或行為，比如飲食、工作習(xí)慣、學(xué)習(xí)、脾氣、購(gòu)物開(kāi)支等。
然后從列表中選擇一項(xiàng)行為，根據(jù)自身精力，合理分配時(shí)間，設(shè)定可達(dá)成的實(shí)際的目標(biāo)。
如果急于求成，一下子想做太多事情，可能會(huì)不堪重負(fù)而放棄。
比如你想通過(guò)訓(xùn)練“精英特速讀記憶”掌握快速閱讀的能力，可以先設(shè)定一個(gè)一分鐘閱讀一千字的目標(biāo)，而不是一來(lái)就設(shè)定什么一目十行的目標(biāo)。
自控過(guò)程中的一些小建議：
1、記錄進(jìn)步。用一個(gè)日歷或本子專(zhuān)門(mén)記錄每天的進(jìn)步。當(dāng)你泄氣或缺乏動(dòng)力時(shí)，看看自己的進(jìn)步，激發(fā)你的動(dòng)力。
2、自我激勵(lì)。清楚自己為什么想提高自控力，找到內(nèi)在動(dòng)因并記錄下來(lái)，并不斷提醒自己這一點(diǎn)。比如列出你要改變或養(yǎng)成某個(gè)行為的好處或壞處。
例如列出學(xué)習(xí)快速閱讀可以讓你愛(ài)上看書(shū)，用零碎時(shí)間實(shí)現(xiàn)每周閱讀一本書(shū)，從而提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力等等，把你所想得到的好處都寫(xiě)下來(lái)。
3、不斷探索適合自身的方式。別因?yàn)榕紶柕氖《趩?，如果一種方法行不通，就再試試另一種。
關(guān)心自己的感受，以正面的心態(tài)努力提高自控力。
4、保持好心態(tài)。心態(tài)不好的時(shí)候，嘗試各種放松身心的辦法，比如腹式呼吸、鍛煉、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。
5、獎(jiǎng)勵(lì)自己。當(dāng)你在改變行為和提高自控力方面取得階段性進(jìn)步，應(yīng)該給予自己合理的獎(jiǎng)勵(lì)。
什么是自控力？
自控力是指一個(gè)人能夠清楚地知道自己想要什么，并且有能力為了得到自己想要的東西而克制自己，不讓自己的欲望膨脹。自控力是自我管理的能力，也是自我控制的能力。
”一個(gè)人能夠管理好自己的欲望，就能夠管理好自己的生活，管理好自己的人生。
”自控力的強(qiáng)弱，決定了一個(gè)人能否成功?！弊钥亓κ且环N能力，更是一種習(xí)慣，它是可以培養(yǎng)的，是可以通過(guò)后天的努力來(lái)改變的?！弊钥亓κ且环N可貴的品質(zhì)，是成功人士的共同特征。自控力是一個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
”自控力是人生的重要能力。自控力強(qiáng)的人，更容易成功?！弊钥亓κ且环N可貴的品質(zhì)，是成功人士的共同特征。
”一個(gè)人能夠管理好自己的欲望，就能夠管理好自己的生活，管理好自己的人生。
人為什么要控制情緒？
我們?nèi)藶槭裁匆刂魄榫w，因?yàn)槿绻覀兛刂撇缓米约旱那榫w，也許我們會(huì)做一些讓自己一輩子都后悔的事情，比如說(shuō)我們?cè)谔厥獾那闆r下，我們情緒非常激動(dòng)，然后我們做了一些法律不允許的事情，或者是有損道德的事情，我覺(jué)得在我們脾氣消下去的時(shí)候，也許我們會(huì)后悔吧，所以，人一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒
