月經(jīng)干凈后吃什么好,來月經(jīng)應(yīng)該吃什么菜

月經(jīng)干凈后吃什么好,來月經(jīng)應(yīng)該吃什么菜

月經(jīng)是女性天生具有的生理現(xiàn)象，初次來潮的女性不要驚慌，應(yīng)該注意休息，月經(jīng)期間不要熬夜，不要劇烈運動，不要吃**的食物。如果飲食和生活習(xí)慣上的不注意，都會造成以后的身體疾病。

那么來月經(jīng)應(yīng)該吃什么菜？我們一起看看吧。

來月經(jīng)應(yīng)該吃什么菜？ 在月經(jīng)期間，女性可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對于緩解緊張情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助。 1、菜花、胡蘿卜。月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。

維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。 2、菠菜。

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、**脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜。由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。 月經(jīng)發(fā)黑吃什么調(diào)理 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些*物進行治療，比如烏雞白鳳丸，益母草之類的配合，生活上注意。

平時一定要注意休息，注意腹部的保暖，多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，有情況要及時去醫(yī)院處理，不能盲目用一些*物。月經(jīng)周期提前或者推后一周以內(nèi)都算正常，但如果月經(jīng)周期先后無定，且出現(xiàn)量少顏色發(fā)黑質(zhì)薄，以及來月經(jīng)會有腰膝酸軟等不適感，另外還伴有頭暈耳鳴以及腹痛。夜尿多等現(xiàn)象，那么很很有可能有腎虛的不良珍珠，應(yīng)該補腎進行調(diào)經(jīng)。 通常腎虛的人，也容易造成氣血不足，影響經(jīng)期，出現(xiàn)月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑等癥狀，而山*和排骨，可適當(dāng)放紅棗(去核)，燉出來的湯，鮮美清潤，和香菇烏雞湯一樣能增強體質(zhì)，還能補腎養(yǎng)血，活血化瘀，幫助調(diào)理經(jīng)期不規(guī)律、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。

阿膠，歷來是公認(rèn)的女人圣品。原因在于它富含多種微量元素，除了美容養(yǎng)顏外，還能養(yǎng)血補血，尤其適合那些經(jīng)期規(guī)律紊亂，月經(jīng)顏色發(fā)黑的，且平時極容易感冒，以往做過手術(shù)后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。 可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲委煁D科炎癥的*物，同時在必要的時候去做盆腔b超。出現(xiàn)月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，這多是與氣血不足引起的，一般可以服用一段時間的烏雞白鳳丸調(diào)理一下，同時要保證營養(yǎng)需要，多吃些豆制品，多吃些豆?jié){。

，保持情緒穩(wěn)定，不能太勞累，如果小腹還有不適現(xiàn)象的，也有可能是與婦科疾病有關(guān)，有必要做個婦檢檢查一下。

經(jīng)期后吃什么好

經(jīng)期后吃什么好？月經(jīng)過后，女性可進食一些富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如黃豆、牛奶、豬肉、羊肉等。 經(jīng)期后吃什么好 經(jīng)期后吃什么好？女性在月經(jīng)后的飲食調(diào)理是十分重要的。

月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多的女性，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，可以適當(dāng)多吃一些黃豆、雞蛋、牛奶、豬肉等食物，來補充身體所需的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。

1、富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。 2、含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。 3、有補血功效的食物：桂圓、阿膠、紅棗、糯米、花生、當(dāng)歸、桑葚等都是女性補血的佳品，體質(zhì)虛寒的女性可以在經(jīng)期后適當(dāng)進補。 更多精彩，請看趣味組圖： 月經(jīng)前調(diào)養(yǎng)食譜 經(jīng)期吃什么菜好 經(jīng)期后補血食譜 1、桂圓阿膠紅棗粥 食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(干)10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。

鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。 2、冬蟲草雞湯 食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克。 做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內(nèi)。

清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。 3、烏雞糯米粥 食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。 做法：糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用。

取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、姜片，加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。

月經(jīng)干凈后吃什么補,來月經(jīng)應(yīng)該吃什么好

月經(jīng)結(jié)束后，女性的身體還處于一個恢復(fù)階段。這個時候，我們更應(yīng)該注意自己的身體情況，多吃一些有營養(yǎng)的食品，為身體補充能量。

那么，月經(jīng)干凈后吃什么補身體呢?下面，我為大家推薦三種湯品的食譜，希望大家可以喜歡! 月經(jīng)干凈后吃什么補 一、烏雞湯 材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。 功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經(jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經(jīng)期滋補也很有效果。 二、木耳豬血湯 原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：1、將豬血切塊。2、木耳水發(fā)后撕成小塊。3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。

4、用微火燉到血塊浮起。5、以鹽調(diào)味即可。 功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

三、姜棗紅糖水 材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經(jīng)散寒功效。

適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。 月經(jīng)后抵抗力低吃什么 月經(jīng)期間，是一個女人比較虛弱的階段。因為在月經(jīng)期間，女性身體里流出很多血，就很容易造成貧血和抵抗力下降的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，會讓人十分擔(dān)心，也會讓人十分著急，那么月經(jīng)后抵抗力低吃什么? 月經(jīng)過后身體里需要補充月經(jīng)期間流失的鐵和蛋白質(zhì)等必須的微量元素，然后就是血紅蛋白活性也是需要提高的。

因為流血過多，會造成貧血和不舒服的現(xiàn)象，及時補充可以有效改善月經(jīng)期以后頭暈乏力的現(xiàn)象，以及臉色暗黃等不適的癥狀。 對于這種情況，建議可以吃一些含鐵高的食物，比如說豬肝還有瘦肉，也可以吃一些木耳和紅棗以及菠菜等，這些食物中都含有很高的蛋白質(zhì)，以及鐵元素，對于這種情況可以有效的改善。牛羊肉中所含的營養(yǎng)可以有效的提高血紅蛋白，所以也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?月經(jīng)期過后，可以多吃一些補血的食物，然后在月經(jīng)前期，也可以提前吃一些，可以減少在經(jīng)期出現(xiàn)流血過多的現(xiàn)象。

在月經(jīng)期間，還可以多喝一些紅糖水，即可以減少月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，也可以有效的避免出現(xiàn)經(jīng)期之后的不適感。

月經(jīng)干凈了吃什么補血,月經(jīng)后幾天吃什么**

雖然女性朋友們已經(jīng)習(xí)慣了來月經(jīng)，按時來月經(jīng)對于女性也是好事，但是這畢竟這也是種出血，如果本身體質(zhì)不太好，女性朋友們是很容易貧血的。而正是為了避孕這種情況的發(fā)生，可以在月經(jīng)干凈后吃一些補血的食物來改善。

那么，月經(jīng)干凈了吃什么補血?下面就來為大家詳細的介紹一下。

月經(jīng)干凈了吃什么補血 女性因為每月生理期失血，本身就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此一定要注意預(yù)防貧血。不僅僅是在月經(jīng)后，日常生活中就應(yīng)該注意補鐵和補血。通過飲食自然補鐵，分為動物性食物和植物性食物兩種。動物性食物中的鐵主要以二價血紅素鐵的形式存在，非常利于人體的吸收。

因此推薦在日常飲食中多補充動物血、動物肝臟、瘦豬牛羊肉等紅肉，以及各種淡水魚類。含鐵較高的植物性食物如菠菜、木耳、紅棗等等，也可以適量補充。但是需要給大家提醒，因為這些植物性食物含有的非血紅素鐵吸收利用程度比較差，因此不把它作為補鐵的**食物。

對食欲稍差、飲食量小的女性，貧血嚴(yán)重的時候，一定要在飲食的同時加上口服鐵劑來改善癥狀。 母雞艾葉湯、歸地?zé)蛉?。母雞艾葉湯，具有補氣攝血，健脾寧心的作用;歸地?zé)蛉猓哂袦刂醒a虛、益氣攝血，適用于氣虛所致的月經(jīng)量多，神疲氣乏，脈搏無力等，平時也可以多吃一些黑豆、黑芝麻、菠菜、龍眼肉、葡萄阿膠、大棗等。

在月經(jīng)量多的時候，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要吃寒涼的東西，保持心情的舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾。 月經(jīng)后幾天吃什么** 1、桂圓阿膠紅棗粥 準(zhǔn)備材料：桂圓、阿膠、紅棗、大米、白酒 做法：先將大米淘洗干凈，然后放在水中浸泡;阿膠和白酒放入碗中，再倒入開水?dāng)嚢枞芙?桂圓肉洗凈、紅棗洗凈去核;取鍋，鍋中倒入清水，再將紅棗、桂圓放入煮一會兒，再加入洗好的大米，等水煮沸以后轉(zhuǎn)成小火煮成粥;接著把融化了的阿膠倒入粥里攪拌均勻即可。 2、烏雞糯米粥 準(zhǔn)備材料：烏骨雞、糯米、大蔥、生姜、食鹽、味精、料酒 做法：糯米先用清水洗凈接著放在冷水中浸泡2~3小時百科;烏骨雞洗干凈以后放入開水中焯一下，撈出;生姜洗干凈后切成片備用;大蔥洗干凈后切成段;取一口干凈的鍋，鍋中注入適量的清水;將烏骨雞、生姜片、蔥段放入;再調(diào)入適量的料酒開火煮;大火將水煮沸以后轉(zhuǎn)成小火慢燉;等烏骨雞肉熟爛的時候，就可以將所有的材料撈出，留下湯汁;再把糯米放入，先用大火燒開以后改成小火煮成粥;烏骨雞肉取下放入粥內(nèi)即可食用。

3、烏雞黃芪湯 準(zhǔn)備材料：烏雞、黃芪 做法：烏雞去除內(nèi)臟后，再用清水沖洗干凈，接著切成放入鍋中;黃芪清水沖洗一下也放入鍋中;再往鍋中加入適量的清水，開大火將水煮沸以后，改成小火慢燉2~3小時;等雞肉都煮爛以后就可以調(diào)味食用。

女性經(jīng)期后吃什么食物好

1、豬肝豬肝含有豐富的營養(yǎng)和鐵質(zhì)，可以起到補血的作用，所以，非常適合女性朋友在月經(jīng)后食用，可以預(yù)防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，常見的做法就是炒豬肝和豬肝粥，喜歡吃豬肝的女性朋友不妨多吃一些。

2、雞肉雞肉是溫性的，具有很多的補益作用，非常適合女性朋友食用，尤其是在月經(jīng)結(jié)束后，吃雞肉可以補充多種營養(yǎng)。

雞肉的做法是比較多的，想要起到更好的食補作用的話，不妨做成當(dāng)歸雞湯，具有很好的滋補作用。3、阿膠阿膠具有補血、補腎、美容養(yǎng)顏的功效，適合女性朋友在月經(jīng)后食用。阿膠的做法比較多，常見的有阿膠糯米粥、核桃阿膠膏、阿膠芝麻糕等。4、菠菜菠菜是一種常見的蔬菜，它不僅含有多種維生素，還很有方法的鐵質(zhì)，在月經(jīng)后食用的話，也能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。