剖腹產(chǎn)什么時(shí)候能好,剖腹產(chǎn)多久能打羽毛球
剖腹產(chǎn)什么時(shí)候能好,剖腹產(chǎn)多久能打羽毛球
P>順產(chǎn)是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證實(shí)的女性最基本、最安全的分娩方式，而剖腹產(chǎn)是在孕婦條件欠佳、胎兒情況異常等，不能自然分娩或自然分娩有困難時(shí)所采取的非正常分娩方式。所以剖腹產(chǎn)后會(huì)恢復(fù)得比較慢，那么，剖腹產(chǎn)多久能打羽毛球? 剖腹產(chǎn)多久能打羽毛球 自然分娩的媽媽:在產(chǎn)后2到3天就可以下床走動(dòng),3到5天后就可做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng);產(chǎn)后兩個(gè)星期,就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)。
剖宮產(chǎn)的媽媽:視傷口愈合情況而定,一般來(lái)說(shuō),月子過(guò)后可開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng),而產(chǎn)后6～8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后避免劇烈運(yùn)動(dòng)。分娩后的身體是不適合做任何劇烈運(yùn)動(dòng)的。過(guò)大的動(dòng)作都可能導(dǎo)致手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。 產(chǎn)后熱身運(yùn)動(dòng)不可少。
產(chǎn)后是一個(gè)特殊的時(shí)期,這時(shí)候熱身運(yùn)動(dòng)必不可少。運(yùn)動(dòng)前,先做5—10分鐘的熱身訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)的量也建議循序漸進(jìn),慢慢讓身體適應(yīng)。
打羽毛球的好處 健腦增智。羽球人員要?jiǎng)幽X打球,不是不動(dòng)腦擊球,叫打球先打腦,要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方,因人而宜,以人為本,堅(jiān)持以我為中心,以主動(dòng)為動(dòng)力,以快速為法寶,以贏球增信心。 身體靈敏。
打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結(jié)合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。 開(kāi)心娛樂(lè)。養(yǎng)生專家講:每天要大笑三次,對(duì)人的精神舒暢,促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處。
可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發(fā),一場(chǎng)球打下來(lái),要笑十次以上,使人的心情保持快樂(lè)。 羽毛球健身注意事項(xiàng) 降低羽弦的張力(緊度)。較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
選擇甜區(qū)更大的拍形。選擇甜區(qū)更大的拍形所謂甜區(qū),就是球拍面的**擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會(huì)覺(jué)得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少,受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
檢查拍柄的大小。如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒(méi)有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
在進(jìn)行剖腹產(chǎn)后，修養(yǎng)多久就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了？
許多母親擔(dān)心分娩后身體容易肥胖，導(dǎo)致身體變形。許多婦女在分娩時(shí)選擇了剖腹產(chǎn)。
剖腹產(chǎn)后，身體上的傷口需要一段時(shí)間的恢復(fù)，所以需要好好休息。
那么，剖腹產(chǎn)后什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)？可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)？
產(chǎn)后何時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)：剖腹產(chǎn)后的**運(yùn)動(dòng)時(shí)間是產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月之間，這個(gè)階段是產(chǎn)后恢復(fù)期，身體的恢復(fù)和以后的減肥都會(huì)打好基礎(chǔ)，所以剖腹產(chǎn)后1到3個(gè)月是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的**時(shí)間。這段時(shí)間里，媽媽們可以上網(wǎng)查閱一些產(chǎn)后恢復(fù)資料，然后根據(jù)資料適當(dāng)調(diào)整自己運(yùn)動(dòng)的安排。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)安排：剖腹產(chǎn)后1天至產(chǎn)后1周：剖腹產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，新媽媽可以在床上翻身、屈腿，不要一直躺在床上，不利于身體的恢復(fù)，可以在家人的幫助下起身行走。等傷口縫合好出院后，要在家里休息，可以做一些簡(jiǎn)單的腰腹部拉伸、抬腿運(yùn)動(dòng)，但都要簡(jiǎn)單、細(xì)小，脛骨先活動(dòng)一下，出現(xiàn)傷口疼痛時(shí)要立即停止。
剖腹產(chǎn)后一個(gè)月至三個(gè)月：剖腹產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月，是身體的恢復(fù)期，媽媽們的傷口愈合得差不多了，可以做一些生命力稍大的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、呼吸運(yùn)動(dòng)、**運(yùn)動(dòng)、舉重等運(yùn)動(dòng)，如果媽媽身體恢復(fù)得比較快，還可以做一些仰臥起坐、抬腿運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉腰部肌肉和腹部肌肉，減掉臀部和腹部周圍的脂肪。另外，還可以去外面跑一跑。
剖腹產(chǎn)后五個(gè)月：剖腹產(chǎn)后五個(gè)月是減肥期，此時(shí)絕大部分媽媽已經(jīng)完全恢復(fù)，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打羽毛球、騎自行車等有氧減肥運(yùn)動(dòng)，這個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)主要是為了減肥。
一定要記得要適當(dāng)，不可操之過(guò)急。
剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)
剖腹產(chǎn)后可以分為以下幾個(gè)階段：1、產(chǎn)后**到一個(gè)星期剖腹產(chǎn)后24小時(shí)后，新媽媽可以在床上翻翻身，彎曲下腿腳，不要臥床不動(dòng)，對(duì)身體的恢復(fù)不利，可以在家人的攙扶下起床走動(dòng)。而等傷口拆線出院，在家要以休息為主，可以做些簡(jiǎn)單的腰腹舒展、腿部抬升運(yùn)動(dòng)，但一切要以簡(jiǎn)單、動(dòng)作小、活動(dòng)脛骨的運(yùn)動(dòng)為先，出現(xiàn)傷口疼痛要立即停止。
2、產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月這段時(shí)間是身體的復(fù)原時(shí)期，此時(shí)媽媽的傷口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、呼吸運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)等，若媽媽身體恢復(fù)較快，還可以做一些仰臥起坐、抬腿運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。
此外，還可以去戶外跑跑步。注意：此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是以輔助傷口愈合的宗旨來(lái)鍛煉，切不可劇烈運(yùn)動(dòng)，此外，此階段**不要同房。3、產(chǎn)后五個(gè)月這個(gè)時(shí)期是塑身減肥時(shí)期，此時(shí)絕大部分的媽媽都已完全恢復(fù)，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運(yùn)動(dòng)主要是為減肥瘦身?？偟膩?lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)后**的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月間，這是產(chǎn)后恢復(fù)的承前啟后的階段，對(duì)身體的恢復(fù)和以后的減肥都會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
希望媽媽們都能用健康科學(xué)的方法，快速恢復(fù)好身材。
剖腹產(chǎn)的刀口多久才能恢復(fù)？可以做運(yùn)動(dòng)？
剖腹產(chǎn)腹壁切口一般在7天左右愈合 **切口愈合就相對(duì)比較慢了哦，一般在六周左右 最長(zhǎng)的縫合線完全吸收恢復(fù)好，至少在3個(gè)月左右 所以作為孕產(chǎn)教練，產(chǎn)后想要做修復(fù)，恢復(fù)身材的剖腹產(chǎn)媽媽， 我們基本建議都是在3個(gè)月后再開(kāi)始！ 因?yàn)檫@時(shí)候傷口基本都沒(méi)有問(wèn)題，鍛煉時(shí)一些簡(jiǎn)單動(dòng)作也不會(huì)壓迫到傷口！ 運(yùn)動(dòng)的話也只能做基礎(chǔ)的鍛煉，從腹式呼吸啊，盆底肌鍛煉，腹直肌分離閉合，骨盆保養(yǎng)三點(diǎn)開(kāi)始打卡哦！ 不建議做的運(yùn)動(dòng)就是跑步 ，跳繩，快走，大幅度的彈震式鍛煉！這不僅傷害盆底肌，還會(huì)讓關(guān)節(jié)受損哦 1.腹式呼吸（嘴巴呼氣用力收腹，鼻子吸氣肚子鼓起來(lái)）每天做10組 2.盆底肌訓(xùn)練，凱格爾，提肛運(yùn)動(dòng) 3.腹直肌分離閉合，薩爾曼進(jìn)階練習(xí) 建議三組，一組每個(gè)動(dòng)作做20次 4.骨盆保養(yǎng)！三組一組做20次 剖腹產(chǎn)的刀口多久才能恢復(fù)？ 我是剖腹產(chǎn)生的孩子，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)給大家總結(jié)一下剖腹產(chǎn)的刀口需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)的問(wèn)題，和需要剖腹產(chǎn)、已經(jīng)剖腹產(chǎn)的朋友們共享剖腹產(chǎn)的相關(guān)知識(shí)。剖腹產(chǎn)傷口較大，不容易恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)的刀口縫合一般有兩種線，一種是普通線，不能被皮膚吸收，另一種是可以被皮膚吸收的美容線，美容線不需要拆線，普通線一般在手術(shù)后第五天就可以拆線了，拆線的時(shí)候傷口還沒(méi)有完全愈合，腹部的的皮膚表皮的傷口一般需要7 10天左右就可以愈合了。
剖腹產(chǎn)的傷口從皮膚到**要剖開(kāi)7層，皮膚的傷口愈合的較早，**的切口愈合的較慢，因人而異，因體質(zhì)而異。體質(zhì)好的人最少需要四十幾天，體質(zhì)較差的人需要2 3個(gè)月才能愈合，甚至有的人需要半年才能愈合恢復(fù)。我剖腹產(chǎn)后大概3個(gè)月刀口才完全愈合，身體完全恢復(fù)大概花費(fèi)了半年時(shí)間。 剖腹產(chǎn)后多久 可以做運(yùn)動(dòng)？ 首先，我想說(shuō)一下，活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)是有區(qū)別的。
一般，在剖腹產(chǎn)后24小時(shí)左右，拔掉導(dǎo)尿管后就可以下床簡(jiǎn)單活動(dòng)一下。這時(shí)的活動(dòng)是嘗試著走幾步，或者上個(gè)廁所也算活動(dòng)。每天都要活動(dòng)，活動(dòng)一下不僅有助于傷口愈合，而且有可以促進(jìn)產(chǎn)婦的下肢血流循環(huán)流暢，防止靜脈血栓的形成，最終目的是幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
大多數(shù)產(chǎn)婦3個(gè)月傷口才能完全愈合，因此3個(gè)月之后才可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)**從幅度輕的項(xiàng)目到幅度大的項(xiàng)目逐漸加大力度。起初可以散步，買菜做飯也算是做運(yùn)動(dòng)了。
之后可以做瑜伽、仰臥起坐、快步走、跑步等百科。 總之，剖腹產(chǎn)傷口較大，不容易恢復(fù)。少則需要四十幾天，多則3個(gè)月，甚至半年才能恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)**從幅度輕的項(xiàng)目到幅度大的項(xiàng)目逐漸加大力度。要想傷口早點(diǎn)愈合，一定要忌吃生冷**辛辣的食物，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃新鮮蔬菜水果肉類，特別是要多吃富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，如燉豬蹄、魚(yú)肉、烏雞湯，鯽魚(yú)湯等，多喝湯不僅有助于身體恢復(fù)，而且奶水足。 現(xiàn)在剖腹產(chǎn)手術(shù)的刀口相比以前來(lái)說(shuō)恢復(fù)速度要快得多，除了手術(shù)的技術(shù)更成熟，刀口縫線都是可以被人體吸收的材質(zhì)不需要拆線了。
正常情況下腹部刀口的表皮處會(huì)在6~7日愈合，完全愈合至少要5~6周，建議在產(chǎn)后的42~56天的時(shí)間內(nèi)去醫(yī)院進(jìn)行一次產(chǎn)后檢查評(píng)估一下整體的恢復(fù)情況。 相比起來(lái)**上的刀口比腹部刀口愈合時(shí)間要長(zhǎng)很多，刀口恢復(fù)是一個(gè)月左右，到基本恢復(fù)需要三個(gè)月左右。如果說(shuō)想讓**在承擔(dān)孕育的功能至少要休整一年以上兩年左右。 剖腹產(chǎn)手術(shù)需要恢復(fù)多久可以運(yùn)動(dòng)？ 簡(jiǎn)單的行走剛做完手術(shù)就可以進(jìn)行，還是需要這種行走的方式蠕動(dòng)腸胃達(dá)到排氣的效果才可以進(jìn)食。
散步、瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)操這些輕量的運(yùn)動(dòng)，**次產(chǎn)后檢查恢復(fù)良好的情況下就可以進(jìn)行了。 跑步、跳舞、打球之類的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議4個(gè)月以后**半年后再進(jìn)行。 剖腹產(chǎn)后刀口的恢復(fù)是尤為重要的，一定要保持衛(wèi)生、干燥為刀口恢復(fù)提供良好的條件，飲食方面也是減少**，以清淡高蛋白為主。 有其他疑問(wèn)可以關(guān)注一下《美女*師伴你 健康 行》帶你了解更多的孕期 健康 話題。
剖腹產(chǎn)的刀口多久才能恢復(fù)？可以做運(yùn)動(dòng)？ 剖腹產(chǎn)刀口一般產(chǎn)后40天左右就會(huì)痊愈。 由于剖腹產(chǎn)的傷口范圍比較大，表皮的傷口一般在產(chǎn)后5-7日可以愈合，但是想要完全恢復(fù)，一般得4-6個(gè)周，所以建議大家產(chǎn)后42天一定要及時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，查看**恢復(fù)情況，傷口愈合情況。 至于傷口傷疤，一般傷口在一年半內(nèi)都是紅色的瘢痕，摸起來(lái)有點(diǎn)硬，陰天下雨的時(shí)候可能會(huì)發(fā)癢，一年半以后瘢痕大多會(huì)變成一條白色的軟軟的瘢痕;當(dāng)然，具體還得看產(chǎn)婦體質(zhì)，如果不屬于瘢痕體質(zhì)，產(chǎn)后恢復(fù)良好的話，基本上是看不出來(lái)的。
什么時(shí)候可以做運(yùn)動(dòng)呢？ 1.產(chǎn)后24小時(shí) 剖腹產(chǎn)后24小時(shí)，可以在床上翻翻身，在家人的攙扶下下床走走，動(dòng)作要輕要慢; 2.產(chǎn)后1-3個(gè)月 此時(shí)傷口基本愈合，可以做一點(diǎn)肺活量比較大的運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后瑜伽，縮肛運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)等等，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈。 3.產(chǎn)后5個(gè)月 此時(shí)產(chǎn)婦身體基本恢復(fù)完全，可以做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，騎自行車，瘦身操，打羽毛球，快跑等等。 所以說(shuō)，到底什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)，一般產(chǎn)后1-3個(gè)月就可以運(yùn)動(dòng)了，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，注意身體不要太累。
一般來(lái)說(shuō)剖腹產(chǎn)手術(shù)后12– 24小時(shí)就可以下床活動(dòng)，盡早下床活動(dòng)預(yù)防靜脈血栓及腸黏連，盡快排氣，盡早進(jìn)食，一周后可以正常的日常生活，42天后可以做瑜伽的簡(jiǎn)單動(dòng)作。但是想要做劇烈運(yùn)動(dòng)，就要根據(jù)身體恢復(fù)情況來(lái)確定。 剖宮產(chǎn)手術(shù)之后最少2–3個(gè)月以后可正常的運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)適度。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及方式，勞逸結(jié)合。
可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，恢復(fù)身體 健康 和曼妙身材。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)該等產(chǎn)后十周檢查結(jié)果無(wú)異常時(shí)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后一到三個(gè)月內(nèi)應(yīng)以輕度運(yùn)動(dòng)為主，比如產(chǎn)后瑜伽、不適宜劇烈運(yùn)動(dòng);產(chǎn)后四到六個(gè)月可以采取中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇慢跑，快走等…… 剖腹產(chǎn)時(shí)腹部的皮膚大概一周左右就愈合了 ，而**切口處比較慢，有些人四十多天也就恢復(fù)好了，而有的人則需要半年多的時(shí)間，更有甚者會(huì)留下后遺癥 對(duì)以后的生育以及生活造成影響。 所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)相當(dāng)重要，對(duì)于產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)大概可以從以下方面進(jìn)行鍛煉，盆底肌訓(xùn)練以及腹直肌的訓(xùn)練，這些鍛煉對(duì)于產(chǎn)后女性是有必要進(jìn)行的，具體鍛煉強(qiáng)度以及事宜要參考自己的身體素質(zhì)以及嚴(yán)重程度。
剖腹產(chǎn)手術(shù)要注意產(chǎn)后復(fù)查，防止出現(xiàn)疤痕憩室，影響到以后的生育及 健康 。 前言 你好，我是年寶媽，很高興為你解答。 大家總說(shuō)順產(chǎn)是疼在前，生過(guò)孩子就好了，而剖腹產(chǎn)是疼在后，生過(guò)孩子才開(kāi)始真正的疼痛， 剖腹產(chǎn)的傷口和順產(chǎn)的側(cè)切或者撕裂肯定是不一樣的，那到底要怎么快速的科學(xué)的恢復(fù)呢？下面和大家說(shuō)說(shuō)我的看法： 一、啥是剖腹產(chǎn)手術(shù) 二、產(chǎn)后恢復(fù)的注意啥 孩子 健康 出生之后，畢竟是經(jīng)歷一場(chǎng) 大手術(shù)，寶媽肯定要休息好，但是不要長(zhǎng)時(shí)間的平躺，盡量采用側(cè)臥的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣可以減緩身體移動(dòng)時(shí)候?qū)诘睦叮教傻臅r(shí)候**對(duì)于傷口的痛感最強(qiáng)烈。也是要盡量早點(diǎn)下床 活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)造成血液循環(huán)減慢，腿部水腫，但是一定要循序漸漸，避免扯到傷口，還可以盡早排氣，排氣成功之后就可以進(jìn)食了，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充體力。
飲食上來(lái)說(shuō)，肯定是吃一些好消 化的有營(yíng)養(yǎng)的，不要一開(kāi)始就大量進(jìn)補(bǔ)，這樣有阻塞乳腺的風(fēng)險(xiǎn)，剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口的愈合需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量休息，所以產(chǎn)后的便秘問(wèn)題也要注意，不要忘了吃膳 食纖維，盡量保證寶媽營(yíng)養(yǎng)均衡。 三、產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動(dòng) 結(jié)語(yǔ) 寶媽們一生過(guò)孩子，就很看重自己因?yàn)?懷孕而上升的體重，就想著趕緊恢復(fù)到孕前的身材，可是因?yàn)闊o(wú)論是哪種生產(chǎn)方式，對(duì)寶媽的身體都會(huì)有傷害，所以產(chǎn)后的**件事是恢復(fù)身體，只有自己的身體的恢復(fù)好了，才能更好的 減重塑身，而且還有最重要的寶寶要照顧，所以對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)先是恢復(fù)身體，就算是運(yùn)動(dòng)塑身也要根據(jù)自己的身體情況而定，不能盲目。 我是年寶媽，歡迎關(guān)注@大年寶，一起交流分享 育兒 經(jīng)驗(yàn)。
7天恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)建議3個(gè)月之后。 我自己也是剖腹產(chǎn)，在月子里?。
