什么時(shí)候拉屎最健康？
什么時(shí)候拉屎最健康？
這個(gè)我很有經(jīng)驗(yàn)。 我覺(jué)得吃完飯后四到五個(gè)小時(shí)拉一次屎的人最 健康 ， 因?yàn)樵蹅兊拇竽c很長(zhǎng)，然后吃的飯也很多，如果吃了這么多，然后**只上一趟廁所的話， 其實(shí)是不能完全排出來(lái)的 那么兩三天拉一次更是對(duì)身體不好， 但是如果是上一次廁所的話， 他每天的排便量如果不是很多，對(duì)身體其實(shí)也不是特別好， 所以**的最合適的就是說(shuō)你比如說(shuō)吃了一頓飯，然后過(guò)了四五個(gè)小時(shí)， 然后去上一趟廁所這樣子， 然后另外的話就是人就像一個(gè)機(jī)器吧，用的多了也會(huì)有損， 所以說(shuō)**的方式就是一個(gè)個(gè)月中，有一到兩天是辟谷的，就是完全不吃飯的， 然后這樣的話就是給腸子一個(gè)休息期， 然后一個(gè)緩沖期， 然后這個(gè)時(shí)間可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的水果， 但是一個(gè)月就是一有一兩天就可以了，千萬(wàn)不要太多了， 然后就是這樣子會(huì)減輕場(chǎng)子的負(fù)擔(dān)！ 根據(jù)吃飯的多少，決定的拉屎量的多少，這樣最 健康 了。
說(shuō)到排便，大家會(huì)覺(jué)得這個(gè)話題有點(diǎn)兒不好意思，其實(shí)如果一個(gè)人**能夠正常的排便，那說(shuō)明身體正常的百科達(dá)人一個(gè)非常重要的指標(biāo)。
因?yàn)橛胁簧俚娜擞斜忝氐那闆r，這讓一些人非常的頭痛，也非常的痛苦。因?yàn)楸忝氐娜嗣看紊蠋急容^費(fèi)勁，不僅僅時(shí)間長(zhǎng)，而且有的還需要用*。那什么時(shí)候拉屎排便最 健康 呢？其實(shí)如果能夠做到每天基本在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)排便就可以。很多人是早晨起來(lái)排便，比如說(shuō)五到七點(diǎn)，是人體排毒的一個(gè)時(shí)間，如果說(shuō)在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)排便的話就比較好。
當(dāng)然了，其他時(shí)間段也是可以的，如果說(shuō)養(yǎng)成了作息時(shí)間規(guī)律飲食規(guī)律的話，那排便時(shí)間自然也就規(guī)律了。一般情況下**排一次比較 健康 ，但是如果說(shuō)你一段時(shí)間內(nèi)飲食不規(guī)律，吃的比較多，那**排便1~2次也算是正常。這只是針對(duì)成年人來(lái)說(shuō)的，如果是嬰幼兒的話，排便次數(shù)要高于兩次。
孩子小吃的東西流食比較多，吃的次數(shù)多，所以排便相對(duì)來(lái)說(shuō)要比成年人要多。 再一個(gè)也要注意觀察排便顏色以及形狀。一般情況下，我們每天吃五谷雜糧，葷素搭配，正常情況下排便是金**成塊狀;如果說(shuō)飲食不規(guī)律的情況，排便的次數(shù)就會(huì)少，甚至是**可能沒(méi)有，顏色有可能不對(duì)，這樣的情況就要趕緊調(diào)整自己的狀態(tài)，比如說(shuō)作息時(shí)間以及飲食等等，盡快讓自己調(diào)整到正常的狀態(tài)。
我們**吃3頓飯，那么為啥有人只拉一次？而有的人能拉好幾次？最慘的是還有人仿佛被“封印”住了，很多天也召喚不來(lái)一次，太痛苦了…那么到底**拉幾次才算正常？**的便便時(shí)間是幾點(diǎn)呢？我們分別參考便秘、腹瀉的診斷標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)便便頻率在每周 3 次到每天 3 次之間時(shí)，通常并不會(huì)讓我們感到不適，完全能夠視作正常。也就是說(shuō)2～3天1次都算正常的！而且排便次數(shù)不重要，最重要的是“質(zhì)量”！！ 所以拉便便得時(shí)候一定要專心，不要玩手機(jī)??！而且排便的四個(gè)黃金時(shí)間是： 起床后、早餐后、中餐后、晚餐后，是人最容易產(chǎn)生便意感的四次“黃金排便時(shí)間因?yàn)樵绯科鸫埠笾亓ψ饔卯a(chǎn)生的重力**反射，以及人進(jìn)食后產(chǎn)生的胃結(jié)腸神經(jīng)反射，都可以引發(fā)結(jié)腸蠕動(dòng)增速，從而使得結(jié)腸產(chǎn)生巨大的集團(tuán)運(yùn)動(dòng)。
此時(shí)，集團(tuán)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的蠕動(dòng)波會(huì)以10cm/h的速度、把乙狀結(jié)腸內(nèi)的糞便推進(jìn)入了直腸，最終誘發(fā)排便活動(dòng)。那么我們每天都在大便，你知道大便正常的顏色嗎？ 這里單獨(dú)說(shuō)一下最常見(jiàn)的黑色的便便。飲食會(huì)造成一定影響，吃了豬血這類的食物就會(huì)出現(xiàn)黑便。但是，黑便也有可能意味著消化道出血，尤其是上消化道出血。
所以也要小心了！同時(shí)便便得形狀也是有一定的分類的，根據(jù)分類一般3～5是正常的！不過(guò)也有個(gè)體差異！什么時(shí)候拉屎最健康？其實(shí)這是一個(gè)非常重要的問(wèn)題，因?yàn)榕疟愕臅r(shí)間也決定了，腸道中的廢物**對(duì)身體的影響，如果過(guò)作息上來(lái)說(shuō)，只要每天固定時(shí)間排便都可以，但是從中醫(yī)子午流注圖上來(lái)看， 健康 拉屎也是要講究時(shí)間的，人體每天腸道排毒的時(shí)間為5:00-7:00，這個(gè)時(shí)間排便可以更好的將腸道中代謝的**都排出去，否則就會(huì)堆積在腸道，而早上7:00-9:00是腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，如果**沒(méi)有被排除，還會(huì)被吸收入血，影響身體的 健康 。而對(duì)于排便，不僅需要 健康 的時(shí)間，還需要固定才更 健康 ，往往排便時(shí)間的改變，也是腸道問(wèn)題的一個(gè)明顯標(biāo)注，也就是說(shuō)，如果排便所用的時(shí)間，以及每天排便時(shí)間的不定，預(yù)示著腸道 健康 有了隱患，并且還要看排便的性狀屬于哪一種，來(lái)判斷腸道究竟有什么問(wèn)題。生活中大部分人認(rèn)為早晨起床后排便最 健康 是因?yàn)樵绯颗疟憧梢耘懦觥八薇恪?，所謂宿便就是在身體里面過(guò)了一個(gè)晚上的大便，如果沒(méi)有排除這些便便的話，就會(huì)產(chǎn)生毒素。其實(shí)根本就沒(méi)有宿便這個(gè)概念，我們都知道糞便是食物殘?jiān)?，正常人一般都需?到3天的時(shí)間來(lái)排出這些殘?jiān)?/p>
糞便產(chǎn)生是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，所以不管**中什么時(shí)間排便都不可能完全排干凈，除非灌腸。而且糞便在身體里面時(shí)間久了也沒(méi)有所謂的毒素，只會(huì)導(dǎo)致大便水分越來(lái)越少，越來(lái)越臭。 實(shí)際上，沒(méi)有所謂的**排便時(shí)間，只要你有便意，無(wú)論是在什么時(shí)候，都是**的排便時(shí)間。 并且，也并非每天一便才是正常的。
不管是1天1便、1天2便、2天1便。只要形成一個(gè)固定規(guī)律，你的排便次數(shù)都是正常的，畢竟人和人還是有大不同的。 所以 不必糾結(jié)排便的時(shí)間和頻率是不是和別人一樣，只要你有自己的排便習(xí)慣就好。
現(xiàn)在的人便秘的越來(lái)越多，主要 是飲食不規(guī)律，吃的高脂肪、辛辣、油膩食物太多，還有工作壓力，精神緊張等也會(huì)導(dǎo)致便秘。 所以要想形成良好的排便習(xí)慣，就要改掉這些壞習(xí)慣，這樣才能減少便便帶來(lái)的煩惱。一般是沒(méi)有硬性的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的個(gè)人習(xí)慣不同，**是建議每天早上定時(shí)排便，腸道會(huì)養(yǎng)成條件反射，每天到這個(gè)時(shí)候自然會(huì)引起便意，體內(nèi)的**就會(huì)定時(shí)排泄出來(lái)，對(duì)身體 健康 有益，不會(huì)引起便秘，另外要養(yǎng)成**一次大便的良好習(xí)慣，這是非常重要的，油炸的，上火的的食物盡量少吃。
這個(gè)時(shí)間，要從你坐到馬桶上開(kāi)始計(jì)時(shí)。如果一兩分鐘之內(nèi)能把這件事情搞定，而且呢，拉的時(shí)候，沒(méi)有腹部不適感，拉完之后沒(méi)有那種沒(méi)拉干凈的感覺(jué)。那么恭喜你，你的排便情況是最 健康 的，是很多便秘的小伙伴都非常羨慕的！ 為什么要問(wèn)這個(gè)問(wèn)題？ 我覺(jué)得吧，每**早上起來(lái)的時(shí)候，和晚上睡覺(jué)前這兩個(gè)時(shí)間段是比較正常的，如果是下午的話應(yīng)該是中午吃多了。 還有一種情況就是**上很多次拉肚子，如果一兩天過(guò)去了吃*不好的話必須去醫(yī)院了，不要等，拖，有很多人都是因?yàn)樾〔⊥铣纱蟛〉摹?/p>
想要拉屎的時(shí)候拉屎最 健康 早上的于5-7點(diǎn)排便**，是腸子排毒的時(shí)候，可以排除體內(nèi)的**。
**之中什么時(shí)候排便**？
一說(shuō)到排便這個(gè)詞，或者說(shuō)到排便這個(gè)話題，很多人都覺(jué)得這不文雅，不過(guò)再怎么不愿意，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠帧?有很多人也在糾結(jié)一個(gè)問(wèn)題，那就是**之中什么時(shí)候排便**呢？不論男女，如果每天這個(gè)時(shí)候排便，恭喜你，或許生命線比較長(zhǎng)！
每天早上的5-7點(diǎn)
中醫(yī)講，每天早上的5—7點(diǎn)，是我們?nèi)梭w大腸經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候，如果能每天在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)排便，說(shuō)明腸道的代謝，排泄功能正常，因此這個(gè)時(shí)候進(jìn)行排便的話，是**時(shí)間。
人經(jīng)過(guò)了**的吃喝，再經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體中的毒素和**就堆積在了身體，而如果能早上5點(diǎn)到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段及時(shí)的把身體的毒素和**排出體外，能幫助腸胃很好的消化，使身體其他器官也能得到更好的運(yùn)行。
因此，早上起床之后的5-7點(diǎn)進(jìn)行排便，是有利于身體健康的，而且也可能會(huì)更長(zhǎng)壽。
飯后兩小時(shí)
有的人**吃的東西也比較少，有的人早上5-7點(diǎn)也沒(méi)有起床，就不能周四5-7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段排便，這并沒(méi)有關(guān)系，飯后2小時(shí)左右排便也是正常的，也對(duì)身體有利。因?yàn)?，人在吃完飯后，會(huì)**到腸道蠕動(dòng)，而且吃進(jìn)去的新食物，通過(guò)腸道消化吸收后會(huì)產(chǎn)生新的大便，會(huì)將“舊”大便擠出去，從而產(chǎn)生便意，因此這個(gè)時(shí)間段排便也是正常的。
生活中有哪些方法，可以促進(jìn)排便呢？這三個(gè)方法大家不妨用一用。
給腹部**
人們?cè)诔酝觑埡?，一般情況下會(huì)感覺(jué)腹部比較脹，吃完后腸胃是比較容易消化的，可以在飯后半小時(shí)，或者感覺(jué)肚子脹的時(shí)候，給腹部**?；蛘咴谠缟掀鸫驳臅r(shí)候，也給腹部**一下，力度要適中，且速度比較緩慢，雙手重疊，先順時(shí)針**100下，再逆時(shí)針100下，**從心窩處往下推至恥骨處100下，能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物消化，從而減輕腸胃道消化負(fù)擔(dān)，這樣有助于使排便保持正常規(guī)律。
多喝溫開(kāi)水
每個(gè)人**中一定要多喝水，很多時(shí)候之所以無(wú)法排便就是因?yàn)楹人?，?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。
因此，人有事沒(méi)事的時(shí)候就多喝一點(diǎn)溫開(kāi)水，尤其是在早晨起來(lái)喝上1-2杯溫開(kāi)水，這樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，也能保持排便規(guī)律化。
每天一杯酸奶
人出現(xiàn)便秘很有可能是由于腸道的細(xì)菌發(fā)生的問(wèn)題，而酸奶有利于補(bǔ)充腸道的益生菌，有利于讓腸道菌群活躍起來(lái)，平衡腸道微環(huán)境，有利于改善腸道環(huán)境，對(duì)促進(jìn)排便有很大的幫助。
多久排便一次算正常
多久排便一次算正常 多久排便一次算正常，職場(chǎng)壓力、生活作息等影響下，上廁所這件日常不過(guò)的事情，卻成為一件煩惱的事情，時(shí)常因?yàn)槟c胃不健康導(dǎo)致排便不正常，看看多久排便一次算正常 多久排便一次算正常1 有些人兩、三天一次算是正常，也有些人是**兩、三次才算是正常，這就要是個(gè)人的年齡、飲食與生活習(xí)慣而定，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)正常的成年人若是三天沒(méi)有排便就要注意了，小孩通常是四天。 最怕就是有時(shí)**兩三次，有時(shí)一個(gè)禮拜都沒(méi)排便，或是排便時(shí)總是花很多的時(shí)間，并且需要很用力才把便便擠出來(lái)，堅(jiān)硬的便便容易造成**口的血管擴(kuò)張或破裂，或是因?yàn)榕疟悴豁橀L(zhǎng)期使用通便劑，使**口因受便便的**而破皮，這樣都是導(dǎo)致痔瘡的元兇哦。
便秘雖不是什么大毛病，但卻是生活上的一大困擾。
這些在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化吸收后所代謝出的廢物，在該排出的時(shí)候沒(méi)有排出，留在體內(nèi)會(huì)經(jīng)過(guò)大腸的再吸收功能，會(huì)使這些廢物中的毒素再吸收入體內(nèi)，不但阻礙了新陳代謝，還是美容的大敵，表現(xiàn)在臉上就出現(xiàn)青春痘、粉刺、黑斑等皮膚問(wèn)題，而且若是長(zhǎng)期的排便時(shí)的困難、疼痛，還會(huì)引發(fā)痔瘡。 導(dǎo)致便秘的原因有很多，常見(jiàn)的有 1、因忙碌而錯(cuò)過(guò)便意 其實(shí)這是現(xiàn)在人最常見(jiàn)的情況，常常開(kāi)一個(gè)會(huì)下來(lái)或是繁忙的公務(wù)，而錯(cuò)過(guò)了本來(lái)會(huì)有便意的時(shí)間，因?yàn)楸阋鈦?lái)的時(shí)候您必須有時(shí)間坐在馬桶上，慢慢醞釀。便意一錯(cuò)過(guò)之后就不想再大了，過(guò)了今天，明天要大的時(shí)候可能會(huì)更困難了。 2、環(huán)境的改變 有些人有認(rèn)馬桶的習(xí)慣，只要不是自己家中的廁所都難以排便，如果一遇上出外旅行、住校常常會(huì)有一個(gè)星期都沒(méi)排便的情形，又例如許多學(xué)生在讀書的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)校的廁所太臟不敢在學(xué)校大號(hào)，無(wú)形中延宕就形成了習(xí)慣性便秘。
3、食用過(guò)度精制的食物 飲食中纖維質(zhì)太少也是造成便秘的主要原因之一，現(xiàn)在的人飲食較精致，多是白米飯配上主要的肉食，青菜水果等纖維質(zhì)較多的食物反而變成配角。 4.、太少喝水 因?yàn)榻?jīng)過(guò)代謝后欲排出的廢物經(jīng)過(guò)大腸會(huì)有水分再吸收的動(dòng)作，才能使排出的糞便成形，如果平時(shí)水分喝得太少，體內(nèi)會(huì)由欲排出的廢物中再吸收較多的水分，所以就會(huì)造成糞便堅(jiān)硬不易排出。 5、較少運(yùn)動(dòng) 大部分的人平常除了上下班之外，都坐在辦公桌上，回到家中吃回到家中吃完后飯后又是坐著看電視，連起來(lái)走動(dòng)的時(shí)間都嫌少，當(dāng)然也就影響到胃腸的蠕動(dòng)，不但會(huì)有便秘經(jīng)常還會(huì)伴隨著腹脹的情形產(chǎn)生。
6、過(guò)度減肥 有些人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，也會(huì)有好幾天都沒(méi)有便意的情形。 7、某些特定的*物 有些*物本身就會(huì)引起便秘、胃腸不適的副作用。除此之外，因便秘而經(jīng)常使用通便劑所造成的依賴性，以致于在未使用數(shù)碼通訊*物的狀況下無(wú)法自行排便。
8、其它疾病所引起 如：腸躁癥、結(jié)腸癌都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。 從生活習(xí)慣與飲食改善 1、每天早上一起床還沒(méi)有進(jìn)食以前就喝一大杯500cc的冷開(kāi)水或是蜂蜜水，可以有效的**腸胃蠕動(dòng)，幫助一早便意，并且早餐一定要吃，可以幫你的腸胃運(yùn)作正式開(kāi)工。 2、**養(yǎng)成固定一個(gè)時(shí)間便便，你可以選每天的早晨或是每天都有的工作空檔，記得要留一點(diǎn)時(shí)間完成**的大事。
3、主食在米飯中多加入一些糙米、全麥等的粗谷類，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又富含纖維質(zhì)，可以幫胃腸的蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，或是多吃蔬菜水果。 4、適當(dāng)喝水、多運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以多做些腹部運(yùn)動(dòng)，只要是有用到腹部力量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸胃的健康都很有幫助哦！就算平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃完飯后也不要就坐，站起來(lái)走動(dòng)一下散個(gè)步也好，只要有動(dòng)，不管怎么動(dòng)都可以稍微**腸胃的蠕動(dòng)。 更有效的物理方法呢 洗澡的時(shí)候可以用蓮蓬投江水溫調(diào)到溫水，對(duì)著**口沖約兩分鐘左右可以舒緩**括約肌，對(duì)排便也很有幫助。 睡前躺在床上時(shí)用手**肚皮：以順時(shí)針?lè)较?，由左向右，環(huán)型畫圓的方式**你的.肚皮也可以**胃腸的蠕動(dòng)。
每晚傍晚以后，可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng) 1、上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。 2、兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。 此動(dòng)作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時(shí)進(jìn)行），可有效處促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助隔天的排便。 出現(xiàn)以下幾種情況你必須要就醫(yī) 1、如果持續(xù)以上的生活方式后，還是連續(xù)有兩個(gè)禮拜都沒(méi)有獲得改善時(shí)你可能就要看醫(yī)生了。
2、如果排便時(shí)發(fā)現(xiàn)有血，除了可能是**有裂傷之外，還有可能是痔瘡，當(dāng)然更嚴(yán)重的還可能是結(jié)腸癌。這時(shí)你也必須就醫(yī)。 3、若是因?yàn)橛蟹媚撤N*物所造成，可能必須跟你的醫(yī)生商量，減量或是改*。 4、如果家中有老年人或是行動(dòng)不便者，發(fā)生超過(guò)一個(gè)禮拜沒(méi)有排便得情形，主要就是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)有問(wèn)題，造成糞便堆積，就必須立即就醫(yī)。
多久排便一次算正常2 懷孕后便秘是很常見(jiàn)的疾病 一般到懷孕24周，孕婦便秘現(xiàn)象會(huì)加重，甚至還會(huì)導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生?！比绻袐D吃過(guò)于精細(xì)的食物，那發(fā)生便秘的可能性就很大。另外，妊娠過(guò)程中孕婦體內(nèi)有大量孕激素，此種激素會(huì)使胃腸道的平滑肌張力降低而松弛，蠕動(dòng)減弱，推動(dòng)糞便的能力下降，糞便停滯在結(jié)腸內(nèi)的時(shí)間延長(zhǎng)，引起便秘氣脹，可能3－4日排便1次，尤其是妊娠到了晚期的孕婦，便秘現(xiàn)象更突出。
，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧，如芹菜，綠葉菜，蘿卜，瓜類，蘋果，香蕉，梨，燕麥，雜豆，糙米等。，多喝水，堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開(kāi)水，也可加蜂蜜，這樣有助于清潔和**腸道蠕動(dòng)，使大便變軟而易于排出。，定時(shí)排便，選成熟、木耳，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用木耳顆粒。
孕婦長(zhǎng)期不排便對(duì)胎兒有影響嗎 多吃水果現(xiàn)在治療預(yù)付便秘的是好像就一個(gè)銀泰斯通飲，泰思通這個(gè)呵呵不知道怎地不讓打出選成熟、木耳，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用木耳顆粒。如果便秘嚴(yán)重，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用*。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 這個(gè)辦法當(dāng)然只能解決排便時(shí)的問(wèn)題，要做到不便秘，只有通過(guò)調(diào)整飲食，改變生活習(xí)慣，孕婦也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為了腹中的孩子，準(zhǔn)媽媽的你，一定要養(yǎng)成健康的生活方式才行。
一定要拒絕**食品，禁食生冷辛辣食物，不能用飲料解渴，必須喝溫開(kāi)水。在清洗**時(shí)一定要用溫水，不能用冷水。 我老婆懷孕七個(gè)月了最近六天沒(méi)有大便了 每天早餐前把芹菜、胡蘿卜、土豆、大白菜，切成小塊，用豆?jié){機(jī)榨成熱菜汁飲用，十分鐘后，用早餐，早餐食用五谷雜糧粥，粥中大麥燕麥不可少，主食白薯、全麥面包不可少。
多吃水果現(xiàn)在治療預(yù)付便秘的是好像就一個(gè)銀泰斯通飲，泰思通這個(gè)呵呵不知道怎地不讓打出長(zhǎng)期不排便對(duì)孕婦及胎兒都有影響，長(zhǎng)期不排便，糞便里的有毒物質(zhì)再次吸收入體內(nèi)，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)有毒物質(zhì)增多，影響身體健康。 孕婦一兩個(gè)星期不排便怎么辦用了開(kāi)塞露也不行 如果一次不行，過(guò)幾分鐘再進(jìn)行一次，不僅能排凈大便，同時(shí)還能徹底地清潔**，使整個(gè)人完全輕松。選成熟、木耳，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用木耳顆粒。這個(gè)方法的好處是，不用吃*，也不用開(kāi)塞露，自己動(dòng)動(dòng)手就可以解決問(wèn)題。
我老婆已經(jīng)懷孕七個(gè)月了，最近有五六天沒(méi)有大便了，請(qǐng)問(wèn)吃什么*可以排解大便，保持大便通暢，有不影響孩子。
**之中，什么時(shí)間“排便”對(duì)身體**？
吃飯、睡覺(jué)、排便是人每天最重要的三件事。于是就有人問(wèn)了，排便是需要每天做的事情嗎？**不排便算便秘嗎？多久排便一次算正常呢？哪個(gè)時(shí)間排便**呢？
什么時(shí)候排便**？想必很多人心中已有答案。
沒(méi)錯(cuò)，**中排便**的排便時(shí)間是早上。
為什么這么說(shuō)呢？有研究表明，人類吃進(jìn)體內(nèi)的東西經(jīng)過(guò)消化、吸收，一般在12小時(shí)之后才排出，人累計(jì)到晚上，剛好吃完**中所有的食物，經(jīng)過(guò)一夜的消化、形成食物殘?jiān)图S便，剛好在早上排出最適宜。如果糞便沒(méi)能及時(shí)排除積攢在體內(nèi)太久就會(huì)產(chǎn)生毒素，時(shí)間越拖越久形成的毒素就會(huì)越多。
可是，有的人說(shuō)，早上排不出來(lái)啊，怎么辦？其實(shí)并沒(méi)有太大關(guān)系，這是個(gè)人習(xí)慣的問(wèn)題，并不是說(shuō)非早上排便就不好了。有的人喜歡睡覺(jué)前排便，這也是可以的。
最重要的一點(diǎn)就是要形成習(xí)慣，有了穩(wěn)定的生物鐘對(duì)身體是有好處的。不過(guò)無(wú)論是什么時(shí)候排便，都提醒要慢慢用力，太用力會(huì)導(dǎo)致疝氣、心腦血管疾病的發(fā)生創(chuàng)業(yè)分享。多久排便一次算正常？一般來(lái)說(shuō)，每日一次，晨起排便**。
但是，人體是個(gè)很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，并非每個(gè)人都一樣，所有排便次數(shù)和習(xí)慣各有不同?？偟膩?lái)說(shuō)，無(wú)排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，**排便不超過(guò)3次不算腹瀉。哪些食物幫助排便？1、健康飲食離不開(kāi)新鮮的蔬菜水果，多吃水果也有清腸潤(rùn)腸的作用，幫助排便，建議多吃香蕉、蘋果等等。
2、粗糧、谷物也是對(duì)腸道健康十分有利的，例如番薯含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短大便在腸道內(nèi)的停滯時(shí)間，使其盡快排出體外。另外增加飽腹感，不至于攝入過(guò)量。
3、多吃綠色蔬菜、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，利于排便。其實(shí)，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。
4、喝酸奶，平時(shí)多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等發(fā)酵食品，里面內(nèi)含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。很多營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
但是，酸奶不適合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先來(lái)個(gè)雞蛋。據(jù)說(shuō)這個(gè)搭配有美容養(yǎng)顏的功能哦！ 但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就都沒(méi)有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。
5、早上空腹喝溫水
每天早上起床喝一杯溫水是非常有必要的。經(jīng)過(guò)腸道經(jīng)過(guò)一晚上消化、休息，在腸道沉淀了下倆，喝一杯溫水到體內(nèi)，水量在腸道活動(dòng)起到清洗的租用，到達(dá)結(jié)腸后，可以幫助軟化內(nèi)容物，有利于排便，長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
