手腳總是冰涼是怎么回事？
手腳總是冰涼是怎么回事？
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)：手腳容易發(fā)冷發(fā)麻，多是因?yàn)闅庋蛔悖驗(yàn)檠貉h(huán)不暢，血容量不足，所以需要補(bǔ)氣血。1.嚴(yán)重貧血，氣血不足，面色蒼白，主要是體內(nèi)血紅蛋白和紅細(xì)胞偏低。
血管堵塞，或者發(fā)燒感冒都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手腳冰涼。
交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉在冷的時(shí)候無(wú)法收縮，產(chǎn)生熱能來(lái)抵御寒冷。2，需要從中醫(yī)調(diào)理，吃枸杞老姜茶的做法也很簡(jiǎn)單。紅糖性溫，味甘，入脾，有補(bǔ)氣血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜(姜母)味辛，能補(bǔ)血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備老姜一塊、枸杞50g、紅糖50g、水50g，將老姜、枸杞洗凈，將所有材料放入鍋中煮15分鐘左右。
3.一般太瘦的女性容易出現(xiàn)這種情況。建議你去大醫(yī)院檢查一下。要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要做好腰部保暖，腰部對(duì)寒冷比較敏感。這將有助于保持全身溫暖，并幫助心臟發(fā)出指令，將更多的血液和熱量送到你的手和腳。這樣會(huì)增加手腳的溫度。
尤其是月經(jīng)期間，血液集中在腹部，手腳更容易發(fā)冷。腰部保暖既能溫暖手腳，又能預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。
手腳冰涼的原因
手腳冰涼主要是由于陽(yáng)虛、體寒、氣血不暢引起的，需要根據(jù)不同的情況進(jìn)行不同的治療。1.陽(yáng)虛體寒：當(dāng)身體陽(yáng)氣不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致陰寒，除了手腳冰冷，全身都會(huì)怕冷，容易腰膝酸軟，小便長(zhǎng)，男人 的遺精，婦女和。月經(jīng)失調(diào)，耳鳴和浮腫。
這類人應(yīng)避免吃生冷、新鮮的食物，盡量保暖。他們可以吃羊肉和韭菜作為食物補(bǔ)充。艾葉每天可以加入溫水浸泡手腳，浸泡后可以**，增強(qiáng)藥效。
也用紅棗、黃芪泡水，或者喝當(dāng)歸四逆湯。2、氣血不暢：現(xiàn)在很多人習(xí)慣久坐，導(dǎo)致新陳代謝緩慢，或者因?yàn)閴毫^(guò)大，情緒煩悶，導(dǎo)致肝郁氣滯，可使循環(huán)不暢，手腳冰涼。這類人應(yīng)該增加戶外活動(dòng)或者做一些健身操、瑜伽來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，盡量保持愉快的心情。他們可以每天服用維生素B和維生素E來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松身心。當(dāng)他們抑郁時(shí)，可以服用一些疏肝理氣健脾的中成藥，如逍遙丸、疏肝和胃丸等。手腳冰涼的原因：1。陽(yáng)虛寒體：用一般人的話說(shuō)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人缺乏火力，尤其是氣，所以能 不要把他們的血推到四肢的末端。很多白領(lǐng)屬于陽(yáng)虛體質(zhì);2、因過(guò)食受寒：關(guān)于過(guò)食受寒的問(wèn)題，這也是現(xiàn)代文明的一種病。很多人其實(shí)不僅僅是冬天冷，夏天也會(huì)冷，而這些都和過(guò)食冷食有關(guān)。
這些冷食不僅僅是冷飲和啤酒，還有熱水果。這些寒性食物進(jìn)入體內(nèi)，血液循環(huán)變慢，四肢末端不容易得到血液供應(yīng)。即使在夏天，你也會(huì)感到手腳冰涼，這種感覺(jué)在秋天會(huì)更加明顯。3.缺乏運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道，沒(méi)有時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)，所以氣血運(yùn)行緩慢，人體的陽(yáng)氣無(wú)法萌發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)生陽(yáng)，也就是說(shuō)人會(huì)加速周圍的氣血流動(dòng)，這樣人體就不會(huì)感到寒冷，所以凡是在冰上滑冰的人都會(huì)有這種體驗(yàn)。天氣雖然冷，但是溜冰鞋被緊緊地綁在腳上，一旦滑一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得很熱。這是做多了。
原因如下：\x0d\x0a1。冬天腳冷是因?yàn)闅庋蛔?，氣血不足是人生命的?dòng)力和源泉。手腳冰涼最根本的原因是氣血不足。人與自然。人體的全身都是由氣來(lái)滋養(yǎng)的，氣起著溫煦和促進(jìn)的作用，而血液起著滋養(yǎng)和濕潤(rùn)的作用。如果出現(xiàn)脾虛和陽(yáng)郁，就意味著脾失去了運(yùn)化的權(quán)利，水谷。手腳冰涼主要是自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不暢，血管變細(xì)造成的。
加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運(yùn)動(dòng)多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺(jué)得冷。
\x0d\x0a2，衣物不夠保暖，說(shuō)明體溫平均調(diào)配有問(wèn)題。如果你已經(jīng)加了更多的衣服，你的手和腳仍然很冷，你應(yīng)該注意了，因?yàn)樵S多人 標(biāo)準(zhǔn)普爾。quot冷點(diǎn) 身體表面都來(lái)不及知道自己是冷的。\x0d\x0a3。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，工作的責(zé)任感和時(shí)間的緊迫所帶來(lái)的壓力，可能會(huì)引起手腳顫抖，手指冰涼，但事情發(fā)生后，會(huì)慢慢恢復(fù)到溫暖。\x0d\x0a4、血糖過(guò)低或低血壓，身體 熱量來(lái)源，食物是非常重要的。
所以，太餓或者糖尿病人會(huì)因?yàn)檠翘投帜_冰涼。低血壓的發(fā)生代表著血液循環(huán)不暢，它往往是疲勞和虛弱的原因，也是冬天手腳冰涼的原因。\x0d\x0a \x0d\x0a1解決方案：\x0d\x0a1。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)\ x0d \ x0a多吃些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚(yú)、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱等。\x0d\x0a牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸、鐵也能改善手腳冰涼。
\x0d\x0a2。平時(shí)運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，特別是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族。如果他們能保持標(biāo)準(zhǔn)體重，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以讓身體循環(huán)正常。\x0d\x0a3、睡前泡泡浴\x0d\x0a睡前泡泡浴一方面可以促進(jìn)血液循環(huán)，
讓身體暖和起來(lái)，還可以舒解壓力，幫助入睡，\x0d\x0a4、御寒衣物要充足手腳總是冰涼是怎么回事\x0d\x0a多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖，常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?。\x0d\x0a5、如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來(lái)防寒。
尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
腳為什么總是冰涼的？
腳總是冰涼可能是由于氣血不足、受涼等因素引起，一般女性或者老年人比較常見(jiàn)。1.氣血不足。
氣血不足指氣與血兩者都不足，導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，可能出現(xiàn)面色蒼白、畏寒肢冷、自汗、頭暈、耳鳴、精神萎靡等癥狀，可導(dǎo)致人體的溫煦功能異常，導(dǎo)致腳總是冰涼的現(xiàn)象，表現(xiàn)出腰膝酸痛、怕冷、早泄、精神萎靡、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
受天氣轉(zhuǎn)涼、過(guò)量食用生冷、寒涼的食物或是沒(méi)有做好局部的保暖工作，可能會(huì)造成寒氣侵襲，導(dǎo)致受涼，可能會(huì)出現(xiàn)腳總是冰涼的情況。腳總是冰涼還可能有其他原因，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，由中醫(yī)辨證下施治。1、中醫(yī)：上述癥狀通常是由于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致氣血兩虧的表現(xiàn)，可能是由于年老體衰、過(guò)度勞累、久病不愈、先天不足等原因引起。
腎陽(yáng)虛的患者會(huì)出現(xiàn)怕冷、肢體不溫的現(xiàn)象，下肢尤為明顯。可能還會(huì)伴有**減退、腰膝酸痛、精神萎靡、大便久泄不止、小便清長(zhǎng)、排尿次數(shù)增多等癥狀。治療應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，可以遵醫(yī)囑使用右歸丸、金匱腎氣丸、桂茸固本丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，也可通過(guò)針灸、推拿、**等方法，來(lái)改善身體熱、腳涼的表現(xiàn);2、西醫(yī)：上述癥狀主要是由于血液循環(huán)較差引起，如缺乏維生素E或肥胖人群的血液循環(huán)較差，血液流動(dòng)速度較慢，就會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象。
除手腳冰涼的現(xiàn)象外，較嚴(yán)重者還會(huì)伴有四肢末梢間歇性的發(fā)白，甚至出現(xiàn)感覺(jué)異常的表現(xiàn)?；颊呖梢詧?jiān)持每天晚上泡腳并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫助手腳逐漸恢復(fù)溫?zé)?。若情況較嚴(yán)重，如由于存在部分疾病導(dǎo)致末梢循環(huán)差，則可能需要遵醫(yī)囑使用擴(kuò)血管的藥物進(jìn)行治療，如尼莫地平片、血塞通膠囊等。
天冷時(shí)為什么腳特別冷呢?
【冬天手冷腳冷的原因及護(hù)理】冬季，手腳冰涼的主要原因;是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護(hù)理方案;1、每天泡腳泡腳是最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。2、有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。3、穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。5、保證充足睡眠每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，**蓄積。
6、**手腳心有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
腳涼怎么回事？
腳涼處理方法：每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。
如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。
北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠：每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，**蓄積。**手腳心：有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼：日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。
結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。
