為什么會(huì)長(zhǎng)胖

為什么會(huì)長(zhǎng)胖

為什么會(huì)長(zhǎng)胖為什么會(huì)長(zhǎng)胖.首先，肥胖是飲食不當(dāng)造成的。如果在日常生活中攝入過多的為什么會(huì)長(zhǎng)胖高熱量高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量和脂肪增加，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

讓 讓我們看看為什么會(huì)長(zhǎng)胖，為什么會(huì)長(zhǎng)胖11號(hào)。經(jīng)常吃高脂肪食物的人肥胖明顯。我們需要知道原因，因?yàn)榉逝挚赡苁怯慑e(cuò)誤的飲食引起的。

平時(shí)飲食過度，暴飲暴食，吃大量高糖高脂食物。這些能量物質(zhì)如果不及時(shí)消耗，就有可能轉(zhuǎn)化為脂肪物質(zhì)，肥胖的概率就會(huì)明顯增加。在控制體重的過程中，要保持正確的飲食，防止錯(cuò)誤的飲食行為導(dǎo)致身體明顯發(fā)胖。2、抽煙喝酒生活中很多人肥胖的原因可能是長(zhǎng)期抽煙喝酒造成的。

抽煙喝酒是個(gè)壞習(xí)慣。在抽煙喝酒的影響下，容易**身體，甚至降低器官功能。很多人在長(zhǎng)期抽煙喝酒的過程中會(huì)表現(xiàn)出肥胖。為了防止肥胖帶來的負(fù)面影響，關(guān)鍵是保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離吸煙、飲酒等不良行為，從而保持身體健康。3.很多人都是在缺乏運(yùn)動(dòng)的生活中肥胖的，而肥胖的發(fā)生可能是因?yàn)榻?jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的措施。在運(yùn)動(dòng)過程中，體內(nèi)的脂肪物質(zhì)可以被消耗并轉(zhuǎn)化為能量，維持正常的生命活動(dòng)。但是很多人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，身體脂肪堆積過多，所以肥胖的概率會(huì)更高。想要合理控制體重，保持健康，最重要的是堅(jiān)持充足的運(yùn)動(dòng)，保證身體健康，防止長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)影響身體健康。

4.肥胖經(jīng)常熬夜。這種情況可能是平時(shí)熬夜造成的。在熬夜的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生的瘦素量減少，甚至干擾正常的內(nèi)分泌水平，所以肥胖的概率會(huì)增加。因此，如果你想控制體重，最重要的是保證充足的睡眠時(shí)間，不要 不要經(jīng)常熬夜以防止健康受損。5.情緒影響會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的原因多種多樣，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

有些人 的情緒波動(dòng)很大，平時(shí)，他們可以 不能很好地控制他們的個(gè)人情緒。此外，一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，可能會(huì)加速身體的肥胖。想要有效控制體重，平時(shí)就要保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，避免內(nèi)分泌失調(diào)和肥胖帶來的負(fù)面影響。為什么會(huì)長(zhǎng)胖2導(dǎo)致肥胖的三個(gè)原因。1.生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些生理疾病。有些人即使每天吃很少的食物，還是會(huì)無緣無故的長(zhǎng)胖，很可能是一些生理疾病造成的。發(fā)胖的主要原因是胃消化不完善，直接將食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

但也有可能是腦垂體分泌的激素較多，容易導(dǎo)致體內(nèi)肥胖。2.許多人變胖是因?yàn)樗麄儾贿\(yùn)動(dòng)。我不喜歡每天運(yùn)動(dòng)。也許他們吃很多東西，但是不吃。不喜歡適度運(yùn)動(dòng)，尤其是饑餓的白領(lǐng)，基本每天都是坐著的，更容易胖。所以，想要減肥，不妨在日常生活中多做一些有效的遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽等。3、家族遺傳因素還有一部分人比較肥胖，這是家族遺傳造成的。

如果家族中有非常明顯的肥胖基因，也容易有 喝涼水會(huì)長(zhǎng)肉。quot。對(duì)于這些人來說，想要減肥，最好的辦法就是選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，從根本上治療肥胖，才能取得好的效果。生活中，相信很多人都很羨慕那些能 即使他們吃得多，也不會(huì)發(fā)胖。事實(shí)上，這些人為什么總是不 不會(huì)胖是他們腸胃功能比較好，作息時(shí)間很規(guī)律，也比較好動(dòng)。如果你處于肥胖階段，我相信你會(huì)變得很瘦，但是盡量改變作息時(shí)間，盡量保持作息規(guī)律。相信你也能盡快變瘦。

為什么會(huì)長(zhǎng)胖3:為什么你開始鍛煉時(shí)體重會(huì)增加？一般來說，你是在運(yùn)動(dòng)之間減肥，但也可能有特殊情況。很多平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，通過運(yùn)動(dòng)突然瘦下來后，會(huì)覺得自己胖了。其實(shí)是因?yàn)樯眢w受到**會(huì)儲(chǔ)存更多的能量，他們只要堅(jiān)持，讓身體適應(yīng)，就會(huì)瘦下來。其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥的原理就是先消耗掉體內(nèi)大部分的脂肪和熱量，然后再幫自己減肥。而且，運(yùn)動(dòng)還可以讓你的新陳代謝更強(qiáng)，從而幫助你達(dá)到瘦身的效果。原則上，只要操作方**確，就不會(huì)先胖后瘦。很多人會(huì)直接減肥，但只有堅(jiān)持一段時(shí)間，你才能達(dá)到理想的效果。雖然運(yùn)動(dòng)可以消耗人體內(nèi)的熱量，但是僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果并不明顯。研究表明，即使你每天打幾個(gè)小時(shí)的網(wǎng)球，只要喝一兩聽甜飲料或多吃一些西式糕點(diǎn)，來之不易的減肥成果就會(huì)化為烏有。

所以，要想達(dá)到持久的減肥效果，除了運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該在飲食上進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)先減肥嗎？不一定。一般來說，運(yùn)動(dòng)直接減肥，但也會(huì)有先增重的特例。通過運(yùn)動(dòng)減肥，比如先增重再減肥或者不減肥，是一個(gè)普遍存在的問題。

之所以會(huì)出現(xiàn)這些看似不尋常的現(xiàn)象，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肥胖的原因不一定是脂肪。也有可能是運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)糖原增加，水分滯留。而且，在運(yùn)動(dòng)過程中，我們還要改善和調(diào)整日常飲食。運(yùn)動(dòng)后體重增加的原因有很多，可能是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，食欲增加。有些人可能會(huì)吃高熱量和高脂肪的食物，這超過了燃燒的量，導(dǎo)致持續(xù)的肥胖甚至

會(huì)更嚴(yán)重。

而且，運(yùn)動(dòng)后的體征電話和脂肪沒有關(guān)系，體重增加其實(shí)只是糖原和水分的原因。 原則上來講運(yùn)動(dòng)減肥是可以直接瘦下來的，但是對(duì)于有些人來說可能會(huì)出現(xiàn)意外的情況，這是因?yàn)椴糠秩嗽陂L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的情況下突然運(yùn)動(dòng)減肥，會(huì)導(dǎo)致人體的肝糖水和肌糖最先被消耗掉，從而脂肪含量的比例增加了，因此出現(xiàn)這種情況并不是真的長(zhǎng)胖了，所以只要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后是能夠看到減肥效果的。另外長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人開始運(yùn)動(dòng)之后肌肉可能會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而發(fā)脹，所以要堅(jiān)持到肌肉適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度之后就好了，最后還有一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)之后食欲也會(huì)加劇，所以要反思自己是不是食量加大了導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

運(yùn)動(dòng)減肥怎么保持不長(zhǎng)胖 1、繼續(xù)自己的日?；顒?dòng) 減肥成功后，或者剛有成效，很多人會(huì)在這時(shí)候松懈下來，之前的訓(xùn)練**、飲食日記等都拋之腦后，這樣對(duì)維持體重是沒有益處的，很可能會(huì)產(chǎn)生復(fù)胖反彈的現(xiàn)象，切記注意保持?jǐn)z入與消耗之間的關(guān)系。 2、保持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)于燃燒熱量和維持體重，就起到了至關(guān)重要的作用。保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝維持在一個(gè)很好的水平，即使哪一天沒忌嘴吃多了，也不會(huì)影響你的減肥**。 3、明確減肥 ≠ 減重的概念 一個(gè)大號(hào)的胖子變成瘦胖子，這樣的結(jié)果顯然不是理想身材。

減低自己的體脂率才是減肥的目的。在減肥的過程中，很多人可能在還沒有達(dá)到自己最健康的體重之前，就已經(jīng)停止了減肥的步伐，這樣復(fù)胖的幾率會(huì)大大增加，也就很難維持體重。 4、自我激勵(lì)并保持警惕 手機(jī)里存著自己的照片是個(gè)不錯(cuò)的方法。

以前的照片會(huì)讓我們牢記之前的自己，新的照片會(huì)告訴我們，原來已經(jīng)進(jìn)步了那么多！有對(duì)比才有動(dòng)力！ 5、維持健康心態(tài) 合理營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，積極健康的運(yùn)動(dòng)，這些讓我們生活更好的方式，不應(yīng)該隨著減肥的成功，而被拋到九霄云外。

人為什么會(huì)長(zhǎng)胖。

答案就是基因。不久前，美國(guó)麻省理工學(xué)院和哈佛大學(xué)的科學(xué)家們?cè)谛掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表了新的研究成果：調(diào)控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是IRX3和IRX5。

這兩個(gè)基因能直接調(diào)節(jié)人體的“產(chǎn)熱機(jī)制”，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是存儲(chǔ)。

每個(gè)人都有這兩個(gè)基因，該研究有三個(gè)重要的新發(fā)現(xiàn)：
1、組成這兩個(gè)基因的眾多核苷酸中，只要有一個(gè)核苷酸的差異就能決定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因?？茖W(xué)家可以任意切換這兩個(gè)基因中的任何一個(gè)核苷酸來人工定向干擾，制成“胖”或是“瘦”基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發(fā)胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都長(zhǎng)胖。

2、在人體脂肪細(xì)胞的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)基因直接作用于成人的“白色”脂肪細(xì)胞內(nèi)的產(chǎn)熱機(jī)制，以決定體內(nèi)脂肪細(xì)胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究認(rèn)為產(chǎn)熱機(jī)制只存在于人類嬰兒期或小鼠的“褐色”脂肪細(xì)胞，成人體內(nèi)幾乎沒有褐色脂肪細(xì)胞。這就澄清了一種誤導(dǎo)，認(rèn)為一旦肥胖形成或白色細(xì)胞大量堆積后就很難消除。

或者煞費(fèi)苦心在“白與褐”之間的轉(zhuǎn)換中做文章，結(jié)果當(dāng)然都無濟(jì)于事。
3、這兩個(gè)基因不必通過大腦，直接調(diào)節(jié)白色脂肪細(xì)胞的產(chǎn)熱機(jī)制。也就是直接指揮白色脂肪細(xì)胞內(nèi)的產(chǎn)熱機(jī)制，要么燃燒脂肪，要么存儲(chǔ)脂肪備用（長(zhǎng)胖）。

那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依舊很胖，瘦不下來，而有的人吃得多卻不胖呢？其實(shí)原因就在于基礎(chǔ)代謝的高低。基礎(chǔ)代謝維持了生命最基本的生命活動(dòng)，是人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。
正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基礎(chǔ)代謝上，另外10%消耗在食物的攝取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活動(dòng)時(shí)消耗的。

而我們身體內(nèi)的能量，主要來源于每天所攝取的食物上。由此可以推斷，如果我們從食物中攝取的能量超過了每日身體所能消耗的能量，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，體重就會(huì)慢慢地增加;反之，體重就會(huì)慢慢減少。
因?yàn)榛A(chǔ)代謝占據(jù)了每日消耗能量的65%到70%，因此，在進(jìn)食同樣的能量時(shí)，基礎(chǔ)代謝高的人就不會(huì)肥胖，基礎(chǔ)代謝低的人就容易超重或肥胖。
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擴(kuò)展資料
科學(xué)減肥五個(gè)方法
1、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。

2、改變飲食結(jié)構(gòu):不減少飲食量，而相應(yīng)改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應(yīng)充分提供給你所需的營(yíng)養(yǎng)素。
3、戶外運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5次戶外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上。

也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4、舉重運(yùn)動(dòng)：靠力量鍛煉也能使你減肥，因?yàn)榕e重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。力量訓(xùn)練不太適合年紀(jì)較大的人，為避免受傷，最好請(qǐng)教練。
5、多喝水：喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。

此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對(duì)身體健康不利。

為什么有些人很容易發(fā)胖

為什么有些人很容易發(fā)胖 為什么有些人很容易發(fā)胖，肥胖其實(shí)是很多人都不愿意見到的，但是很多人卻不斷的長(zhǎng)胖，看起來就像一個(gè)樹墩一樣，這是我們難以忍受的，下面看看為什么有些人很容易發(fā)胖。 為什么有些人很容易發(fā)胖1 發(fā)胖主要原因是體內(nèi)能量代謝失衡，引起能量失衡的原因，都可能引起人容易發(fā)胖，主要有以下幾點(diǎn)： 1、遺傳因素 如果父母或直系親屬存在體型肥胖，體內(nèi)的基因因素會(huì)遺傳到下一代，遺傳因素比較重要; 2、環(huán)境因素 環(huán)境因素不僅指共同吃飯，一起吃的飯比較油膩等，更多在于周圍生活習(xí)慣的環(huán)境因素，如現(xiàn)在生活習(xí)慣，更傾向于出門靠車，活動(dòng)明顯減少，**增多、運(yùn)動(dòng)減少，不良的生活方式讓身體更容易發(fā)胖; 3、腸道菌群失調(diào) 比如炎癥性腸病，或長(zhǎng)期使用抗生素的人群，由于腸道菌群失調(diào)也會(huì)引起發(fā)胖; 4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病 如腦?；蛴绊懙较虑鹉X時(shí)，也會(huì)引起發(fā)胖。

引起肥胖的原因較多，體型發(fā)胖時(shí)要引起關(guān)注，需要明確是生理性還是病理性原因，或其他特殊原因。

為什么有些人很容易發(fā)胖2 第一，久坐 很多小時(shí)可能沒在意，久坐都會(huì)讓我們?cè)絹碓脚?，特別是在吃過飯之后。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間坐著玩手機(jī)、玩游戲的時(shí)候，身體里的“能量”得不到消耗，這個(gè)時(shí)候，我們的身體就會(huì)自動(dòng)將這些能量轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存起來。所以，久坐不僅會(huì)讓我們長(zhǎng)小肚腩，還會(huì)讓我體重直線上升，越來越胖。 第二，不按時(shí)吃飯 因?yàn)椋挥蒙习嗟脑?，大家在家作息時(shí)間都不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺。

導(dǎo)致，白天需要正常吃飯的時(shí)候，都在睡覺。早餐和午餐一起吃。還有很多小可愛認(rèn)為，少吃一餐可以幫燃燒掉我身材脂肪。

其實(shí)，這種想法和做法都是不正確的的，不吃早餐不僅不會(huì)燃燒掉我們身體的脂肪，還會(huì)影響腸胃健康。而且，沒有吃早餐，午餐肯定會(huì)吃下更多的食物，肯定會(huì)長(zhǎng)胖。 第三，吃夜宵 很多小可愛在這段時(shí)間瘋狂熬夜，因?yàn)?，白天可以不用早起，想睡到幾點(diǎn)就睡到幾點(diǎn)。

熬夜玩手機(jī)、玩游戲到了一定時(shí)間會(huì)感覺特別的餓。吃夜宵是最容易讓我們體重上升的，除此之外，吃夜宵還會(huì)影響我們腸胃的’健康。主要原因是因?yàn)椋蟛糠秩顺酝暌瓜苯由洗菜X，胃里的食物都還沒來的及消化。

所以，為了擁有小蠻腰，為了能穿下S碼，就不要吃夜宵了。 第四，愛吃零食 總感覺過年的自己不是在吃，就是在去吃的路上。雖然，今年過年出不了門，走親訪友都省略了。但是，我們宅在家里，吃的零食也非常多。

特別是瓜子、開心果、夏威夷果、松子等堅(jiān)果，與及巧克力、糖果、薯片等高糖、高熱量的零食。零食吃的多了，鐵定會(huì)長(zhǎng)胖。所以，有愛吃零食習(xí)慣的小可愛，還是要盡量控制一下，不然五月徒傷悲呀。 為什么有些人很容易發(fā)胖3 導(dǎo)致冬季容易發(fā)胖的原因 原因一：胃口大開 人們身體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。

外在環(huán)境氣溫降低，體溫也會(huì)隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_。 原因二：甜食吃得多 喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過不久就會(huì)感到餓，如果長(zhǎng)期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會(huì)大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會(huì)變胖。 原因三：趁熱吃更易胖 天氣變冷，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅(qū)趕寒意。

研究證明食物的溫度，尤其是淀粉類食物的溫度對(duì)食物的消化吸收有著重要的影響。吃熱馬鈴薯后血糖升高幅度要比吃冷的馬鈴薯血糖升高幅度高50%。 也就是說，熱的淀粉食物血糖生成指數(shù)更高，轉(zhuǎn)化為葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。

食物越快被消化，飽腹感越微弱。為了達(dá)到同樣的飽腹感，人們會(huì)吃進(jìn)更多的食物，攝入的熱量也就增多。而淀粉食物放涼后，會(huì)產(chǎn)生抗性淀粉。

抗性淀粉屬于膳食纖維，是一種不易被消化吸收的碳水化合物，能夠增強(qiáng)人們的飽腹感。 原因四：吃飯狼吞虎咽 狼吞虎咽地快速吃飯，會(huì)在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會(huì)造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會(huì)在不知不覺之間吃得過多。

有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個(gè)月或許減掉幾公斤之多，但會(huì)損害身體的健康。 原因五：飯后立即睡覺/宵夜 馬無夜草不肥，其實(shí)人也是一樣的，飯后立刻睡覺會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)橐归g腸胃運(yùn)動(dòng)量高，吸收營(yíng)養(yǎng)于體內(nèi)屯積。

有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時(shí)便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個(gè)夠，天長(zhǎng)日久變成了“脂肪球”。 原因六：運(yùn)動(dòng)減少 溫度降低人們的懶根就開始滋生，愛鉆進(jìn)溫暖的被窩里。這樣一來，運(yùn)動(dòng)量變少，消耗的熱量自然變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

原因七：脂肪合成代謝加快 脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體就會(huì)本能地儲(chǔ)存更多的脂肪來抵御寒冷。此時(shí)，人體脂肪合成代謝速度要比平時(shí)快2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。

如此一來，脂肪合成多于脂肪代謝，脂肪囤積進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。 原因八：穿衣多忽略體型 夏天的時(shí)候，粗壯的胳膊漏在。