床很硬每天起來渾身疼

床很硬每天起來渾身疼

在床很硬每天起來渾身疼，床很硬每天起來渾身疼，床是我們每天需要睡覺的地方。我們堅(jiān)信很多人都有過那種經(jīng)歷，醒來后會(huì)莫名其妙的感到人體一陣疼痛。有的人甚至一覺醒來發(fā)現(xiàn)腰被閃了一下，疼痛難忍。

讓 讓我們看看床很硬每天起來渾身疼

床很硬每天起來渾身疼1床太硬睡不著，渾身疼，一般可以通過**或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解。如果出現(xiàn)疼痛，患者可以做全身**，這樣可以加速血液循環(huán)，緩解疼痛。病人也可以洗個(gè)熱水澡來放松身體。平時(shí)適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸、踢腿、拉伸，盡量不要睡在硬盤床上，可以緩解身體不適的癥狀。

睡硬板床的時(shí)候，床板比較硬，對整個(gè)脊柱，包括整個(gè)身體高度都有積極的支撐作用。睡硬板床后，肌肉無法再受重力壓迫，于是收縮放松。當(dāng)你睡得舒服時(shí)，你的身體就能得到放松，你就能防止全身高低肌肉的勞損和疲勞而引起疼痛。

床的硬度是相對的。床太軟或太硬都會(huì)讓人躺在上面不舒服。太軟的床會(huì)下沉，以至于脊柱不在一條水平線上。時(shí)間長了，會(huì)覺得特別累。一個(gè)優(yōu)秀的床可以 t受人體生理曲度的支撐，對腰椎有一定的壓力，疲勞引起的腰酸背痛。

對于有腰椎病的人來說，睡硬板床也意味著硬度要適中，否則會(huì)對腰椎造成一定的傷害。如果床太硬，容易引起局部肌肉痙攣或血液循環(huán)不暢。當(dāng)然，如果身體疼痛過度，可以適當(dāng)多喝水，不要 don’不要抽煙喝酒。不吃辛辣油膩的食物，然后口服一些消炎止痛藥，大部分可以緩解。如果治療效果不好，及時(shí)做個(gè)體檢，觀察是哪個(gè)部位引起的，全身酸痛，有的可能是風(fēng)濕或其他肌肉疾病引起的癥狀。

所以確定病因非常重要。床很硬每天起來渾身疼2與床的軟硬程度有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣了某種柔軟，換了一個(gè)新的領(lǐng)域，或者某一天床的柔軟度突然變了，第二天醒來大家一般都會(huì)有或多或少的酸痛感。床太硬或太軟都是造成這種情況的原因。這個(gè)時(shí)候沒必要太擔(dān)心，睡回原來的軟實(shí)力或者習(xí)慣現(xiàn)在的水平就好了。

如果你不 **合適的衣服和褲子睡覺，如果你不。睡覺的時(shí)候**合適的睡袍，也會(huì)導(dǎo)致第二天早上起來渾身酸痛的情況。當(dāng)人們意識到睡眠質(zhì)量的時(shí)候，規(guī)定周圍環(huán)境壓力極大。如果你睡覺的時(shí)候穿緊身衣服和牛仔褲，或者光天化日之下馬上穿衣服和褲子睡覺，那么第二天你肯定會(huì)覺得不舒服。如果前一天做了強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，如果前一天經(jīng)歷了爬山、爬樓梯等過度運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)不足，并發(fā)癥會(huì)在第二天體現(xiàn)出來。有些人爬完高層住宅的室內(nèi)樓梯后，第二天甚至?xí)X得虛弱得走不動(dòng)路。

所以第一天做運(yùn)動(dòng)后最好做一些適度的運(yùn)動(dòng)來釋放壓力肌肉。睡覺時(shí)不老實(shí)。有些人睡覺的時(shí)候不是很習(xí)慣，喜歡到處亂逛，這就是我們的外號 踢夢 。雖然我們看起來是在睡覺或者休息，但是人體在我們沒有概念的情況下一直在消耗我們的動(dòng)能，導(dǎo)致人體無法跟上對產(chǎn)氧的要求，從而全身都會(huì)酸痛。 當(dāng)你醒來時(shí)全身酸痛并不是什么嚴(yán)重的問題。會(huì)有匹配的時(shí)間根據(jù)你的體質(zhì)來清疼。最好的辦法是增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺時(shí)穿舒適的衣服和褲子。床很硬每天起來渾身疼3有多少人睡在硬邦邦的床上，腰越來越疼？1.睡硬板床會(huì)引起腰肌勞損等腰部問題。人體正常脊柱呈現(xiàn)S形生理彎曲。

如果你經(jīng)常睡在太硬的床上，腰部的支撐點(diǎn)會(huì) 得不到有效的支撐，躺著的重要需求完全由腰椎支撐，會(huì)加重腰肌勞損，造成腰椎疼痛。時(shí)間長了，容易造成腰椎間盤突出的問題。2、睡硬板床會(huì)降低睡眠質(zhì)量。人平躺在床上時(shí)，接觸床板的往往是頭部、肩部和頸部、臀部和腿部。

換句話說，這些部位是主要受力點(diǎn)。如果經(jīng)常睡在硬邦邦的床上，尤其是直接睡在中間沒有墊子的非常硬的床上，會(huì)對人體突出的骨關(guān)節(jié)造成磨損，容易造成接觸部位紅腫疼痛。醒來后，人會(huì)感到全身酸痛，睡覺時(shí)也容易感到不舒服，晚上可能會(huì)醒很多次。

腰椎病患者應(yīng)該睡什么樣的床？1.睡什么樣的床好？其實(shí)就是說通俗點(diǎn)就是不扭曲腰椎，感覺不太硬也不太軟的床就好。建議床墊硬度為：1。比如床墊的厚度是3厘米，那么用手掌往下壓應(yīng)該是1厘米。2.對于有腰椎病的人來說，睡覺的床不能太高。

如果你坐在床沿，發(fā)現(xiàn)雙腳離地超過2厘米，說明床有點(diǎn)高。對于腰部運(yùn)動(dòng)不靈活的人，容易閃到腰。如何判斷自己有沒有腰椎間盤突出？其實(shí)診斷腰椎間盤突出，如果只說我們的自覺癥狀，最明顯的就是會(huì)發(fā)現(xiàn)最近幾天，出現(xiàn)了腰疼，腿疼，彎腰走路都不方便。

然而，通過醫(yī)生 的體檢，可以發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出癥患者可以 平躺時(shí)不能做好直腿抬高試驗(yàn)。也就是說，平躺時(shí)，下肢不能抬高到與水平面垂直90度。然而，通過醫(yī)生 的體檢，可以發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出癥患者可以 平躺時(shí)不能做好直腿抬高試驗(yàn)。

。也就是說，當(dāng)平臥時(shí)，雙下肢并不能抬高到和水平面垂直90度。

生活中還可以怎樣預(yù)防腰椎?。?其實(shí)，要預(yù)防腰椎突出等問題，最主要的是要改變不良的生活習(xí)慣，比如糾正扭曲的坐姿，走路要挺胸抬頭，不要駝背等。 其次，平時(shí)不要經(jīng)常做彎腰的動(dòng)作來搬抬重物，因?yàn)楫?dāng)彎腰抬起重物時(shí)，然后突然地發(fā)力起身，是很容易導(dǎo)致腰部肌肉和骨骼受損的。 另外，如果骨密度比較低的人，在飲食上可以多吃一些補(bǔ)鈣食物或適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑。

當(dāng)然，對于一些工作時(shí)需要長時(shí)間坐辦公的白領(lǐng)人士而言，建議可以在保持坐姿的時(shí)候再后背部墊一個(gè)軟硬適中的靠枕，有助于緩解腰背部的疲勞。 當(dāng)然，除了上面說到的通過睡合適的床來緩解癥狀，其實(shí)腰不好的人還應(yīng)該看看是否要調(diào)整正確的睡姿。如果腰椎骨骼的生理彎曲度變直，建議?。

女性為什么睡硬床腰疼

女性為什么睡硬床腰疼 女性為什么睡硬床腰疼，腰疼其實(shí)在我們的生活中是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，最常見的就是坐在辦公室里面上班的人，長時(shí)間不正確的坐姿就是導(dǎo)致腰疼的關(guān)鍵，以下了解女性為什么睡硬床腰疼。 女性為什么睡硬床腰疼1 女性睡硬板床腰痛大多由于人體的背部有一定的曲度，平板床會(huì)**背部曲度拉直，從而出現(xiàn)腰痛的癥狀，其還可能由于腰肌勞損以及腰椎間盤突出等疾病所致，應(yīng)入院進(jìn)行腰部彩超檢查以及CT檢查。

腰肌勞損睡硬床還是軟床 人在不同的時(shí)候適合睡軟硬程度不同的床，而對于腰肌勞損的患者來說，最好選擇硬一點(diǎn)的床，這樣更有利于疾病的緩解，另外，腰肌勞損患者睡硬床疼痛感會(huì)明顯降低。

一、腰肌損傷者睡硬床比較好。 人為了維持脊柱在生產(chǎn)勞動(dòng)中的動(dòng)力負(fù)荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進(jìn)行收縮。然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物（如五羥色胺、緩激肽等），可**腰肌組織內(nèi)的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生腰痛。 那么，如果在睡眠時(shí)選擇睡硬床，腰背肌呈松弛狀態(tài)，反而有利于平日勞動(dòng)產(chǎn)生的腰肌損傷的恢復(fù)。

因?yàn)檠∷沙跁r(shí)，腰肌無氧代謝減少，肌組織內(nèi)血管擴(kuò)張，血流量增加，酸性代謝產(chǎn)物易排除。 二、腰肌勞損 建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。

三、哪些人不適合睡硬床： 睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床。 1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人 因?yàn)樗麄兩眢w的微血管過于暴露，睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。 2、兒童更不宜睡軟床 兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù)，還會(huì)牽拉得更緊，使脊柱難以復(fù)原，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。

女性為什么睡硬床腰疼2 硬床好還是軟床好了解了這幾點(diǎn)你就不糾結(jié)了 很多人認(rèn)為睡硬床比睡軟床好，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實(shí)際情況并不一定如此。從中國幾百年的傳統(tǒng)來看，中國人一般是睡硬板床的，彈簧、乳膠等是近代才發(fā)明的。

但這也不一定代表睡硬板床就好。德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認(rèn)為，堅(jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的。 但是凡事都要一分為二的看待。睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？人們習(xí)慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實(shí)不然，因?yàn)椴还懿扇∧姆N姿勢，身體中段要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會(huì)引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。

此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。 因此，床鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的`床鋪應(yīng)該是軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。

很多人喜歡很低的床鋪，認(rèn)為那樣上下床很方便。殊不知這樣也會(huì)傷害您的健康，主要是關(guān)節(jié)。因此在選擇床鋪的時(shí)候還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。

這樣上床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。 床鋪太窄對人體也不好，宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

所以，對身體友好的睡床應(yīng)符合以下條件： 第一，床要與身體的形狀契合。 第二，床鋪能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。 第三，床鋪能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

這三點(diǎn)是判斷一張床是否適合您的關(guān)鍵要素。家具迷覺得，最好的床墊不一定是最貴的，而是最適合您的。 女性為什么睡硬床腰疼3 床板越硬越好嗎？睡什么床最健康？ 眾所周知，沒個(gè)人的身體都具有曲線弧度。最佳的床墊是在人睡臥時(shí)，床墊下陷的弧度正好符合身體的曲線，這時(shí)人體所受的壓力最小，也就是說床鋪對人體的反作用力最校因此人體受壓部分的血管，特別是毛細(xì)血管因受壓而導(dǎo)致“關(guān)閉”最少。

睡在與人體接觸面大的床墊上，人體受壓部分血流越暢通。這不僅能讓人體、特別是受壓部分感到更舒適。 而且對健康也更有利。

因此，一些家庭在選擇床墊吻合的程度是貼合得越緊密越好。 大家知道，女性，特別是青春期女性身體的曲線比較明顯，臀、腰比例比較大，如果睡太硬的床墊，臀部與腰部的空隙更明顯，形成“腰中空”，即美國美容學(xué)家所說的“腰橋”。 美國專家認(rèn)為，要橋越高，對睡臥者的身體越有害，越會(huì)損傷女性的曲線美。新近又強(qiáng)調(diào)，所謂的人體接觸面大主要是指人體正面或背面同床墊的接觸面要大，相反，人體側(cè)面同床墊的接觸面則不宜太大。

而太軟的床墊即彈簧太少或彈簧支撐力過小的床墊會(huì)讓人陷入床墊過多，形成側(cè)面接觸太多，造成人體的受壓部分面積過大。 這不僅會(huì)給人以不舒適感，而且會(huì)造成人體血脈不暢，對健康同樣十分不利。不少睡太軟的席夢思的人，時(shí)間一長反而感到疲倦就是最有力的證明。

顯然，選用席夢思床的軟硬應(yīng)該適中，正面的接觸面應(yīng)該比較大。不過，這一“選擇原則”并不適合一些脊柱已經(jīng)有些變形的中老?。

床板太硬這段時(shí)間睡得我腰痛、不是說床硬對腰好嗎，為什么我就這樣？

那么睡硬板床致腰痛是怎么回事?我們看到，睡硬板床的確有許多保健養(yǎng)生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其實(shí)，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當(dāng)?shù)挠捕取?/p>

當(dāng)我們使用木板床墊時(shí)，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點(diǎn)受力較離散，易出現(xiàn)腰部懸空現(xiàn)象，這樣不但不能起到護(hù)脊作用，而且由于長時(shí)間的肌肉緊張、收縮，容易導(dǎo)致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。

所以說硬床雖好，也要硬的適度，理想的床應(yīng)當(dāng)硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。選擇適合自己的床要知道你的床適不適合自己的身體，自測一下就知道。上好的床有二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一，無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展。

第二，床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。此外選床時(shí)，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋，這樣上床方便人們上下床。

且床鋪宜稍寬大，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

為什么睡很硬的床的時(shí)候會(huì)腰痛

人體有正常的四個(gè)生理彎曲，睡在適宜的床上，人的身體能得到休養(yǎng)。而長時(shí)間的睡硬板床，可導(dǎo)致人在熟睡的情況下，人的生理彎曲得不到適宜的休養(yǎng)，并且在熟睡中，人始終保持一種姿態(tài)，人的生理彎曲就始終與床面平行，使腰部肌腱也因處于一種緊張狀態(tài)，所以早上起來好像干了很多活似的，出現(xiàn)腰痛的癥狀。

還是不要長時(shí)間的睡硬板床。

睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時(shí)間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù) 。

三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）——【健晨護(hù)腰】，磁療、遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，疏通經(jīng)絡(luò)，**穴位，加快血液循環(huán)，有利了腰椎的恢復(fù)。四：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢， 避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變 。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。

六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。七：平常看電視或者辦公，買個(gè)“健晨磁療腰枕”經(jīng)常墊在椅子后面，磁療、遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，疏通經(jīng)絡(luò)，**穴位，加快血液循環(huán)。
長期以來，人們一直認(rèn)為，對于那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。

為了驗(yàn)證這種傳統(tǒng)說法是否有科學(xué)道理，西班牙科學(xué)家做了一項(xiàng)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。人睡在硬板床時(shí)，人與硬板之間是有縫隙，可以輕易地伸入一只手，其對人體的支撐性集中在幾個(gè)點(diǎn)，形成了對人體骨骼影響，對于睡硬板床也腰疼的朋友則需要睡軟硬適中的床墊。

也可以再鋪上1-2層薄墊子降低木板床硬度，其厚度以臥床時(shí)身體不超過正常的變化程度為宜。棕墊類型主要分為椰棕和山棕，椰棕有硬棕和軟棕之分，主要取決于天然乳膠的多少，硬棕天然乳膠多，硬棕跟木板床一樣硬，但勝在透氣;軟棕是因?yàn)樘烊蝗槟z噴的少形成的，軟，而且彈性低;椰棕的缺點(diǎn)是含糖，雖然經(jīng)過處理但不能百分百不生蟲。山棕床墊的山棕絲比椰棕絲要長，天然乳膠粘合后比硬棕要軟一些，而且彈性足，支撐性強(qiáng)，睡感比椰棕好，山棕片絲本身不含糖，經(jīng)過處理后不生蟲，但因?yàn)椴牧舷∪眱r(jià)格高，成本是椰棕的3、4倍。山棕床墊還有不含膠水的純手工山棕床墊、棕棚床。

棕墊跟硬板床屬于硬床墊類型，棕墊對于睡硬床墊的朋友是不二之選，尤其是山棕床墊，其屬于硬床墊中的軟硬適中款，良好的支撐性，舒適的微軟度，上萬的透氣孔，是天然環(huán)保的植物彈簧床墊。對于軟床，朋友要注意其軟度，如乳膠床墊，在市場上試躺時(shí)，覺得很軟很舒服，購買了一張很厚的乳膠床墊，但是睡了幾天后會(huì)明顯感覺到太軟，影響睡眠，因此購買床墊時(shí)床墊的軟程度也要注意，床不宜太軟。