14歲，經(jīng)常鍛煉，為什么比不鍛煉的人長的慢？
14歲，經(jīng)常鍛煉，為什么比不鍛煉的人長的慢？
鍛煉也要看鍛煉方式的，長得慢長得快你是想形容身高嗎？鍛煉身體是哪種呢，跑步？健身？籃球還是游泳等等，而且身體成長快慢不光靠鍛煉還要看飲食營養(yǎng)吸收生活習(xí)慣，身高有時候跟遺傳也有關(guān)，不是說多鍛煉就一定比別人長得快
過度鍛煉會不會導(dǎo)致身體長不高？
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行**運(yùn)動鍛煉，一般來講是不會影響身高的，但是如果鍛煉過度了或者進(jìn)行強(qiáng)大的競技性的**運(yùn)動鍛煉，有可能會影響到身高的，其實身高的主要影響因素還是父母的基因，骨骺閉合之后基本上身高也就不會再長了。健身能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，有益于神經(jīng)健康，健身是否影響長高，主要看健身的項目，如跑步，騎自行車，游泳之類的有氧運(yùn)動，通常不但不影響長高，還有利于促進(jìn)長高，另外，慢跑，最能鍛煉全身的肌肉，如果是舉重，練啞鈴，就可能會影響長高了。
戶外健身比戶內(nèi)健身更能促進(jìn)青少年兒童長高，有兩項**運(yùn)動有利于長高，值得推廣。
一般來說，那些能使肢體得到充分伸展的項目均有助身高發(fā)展，但那些讓下肢受到過重壓力、過量的機(jī)械運(yùn)動的項目則阻礙身高發(fā)展。排球、籃球、**芭蕾、健美操、伸展體操跳繩、慢跑、跳摸高等均有助身高增長;舉重、負(fù)重練習(xí)過度運(yùn)動，消耗過大的運(yùn)動(馬拉松等)則屬不利于長高的運(yùn)動項目。
為什么我堅持跑步鍛煉已經(jīng)半個月了還是感覺個子沒有長?
通過鍛煉來增高是一個長期的過程，不是半個月就能看得到效果的。需要長時間的堅持，堅持，再堅持。
其實增高的運(yùn)動有很多種，如籃球、跳高、跳遠(yuǎn)等。
在長高的因素中，長高的后天因素主要有：**運(yùn)動、生活習(xí)慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。跑步，可以促進(jìn)心身的血液循環(huán)。 有益于整個身體的新陳代謝。
常跑步對青少年增高卻實有一定的效果。但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運(yùn)動，因為在打籃球的百科時候會經(jīng)常躍，從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。另外還建議想要跑步長高的人，不要局限于一兩樣運(yùn)動去做，要多樣化。
要通過科學(xué)的方式來達(dá)到長高是**不過的了。運(yùn)動的時候，可以選用一些比較好的裝備，像穿NIKE的慢跑鞋，可以減少腳底震動，讓你跑得更輕松，衣服可以穿緊身壓縮跑步衣，可以促進(jìn)能量循環(huán)，像國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。迪卡儂的也不錯，價格比較便宜。
還有，首先對自己的身體進(jìn)行詳細(xì)的體檢，檢查自己的骨胳是否還有發(fā)育的空間。如果年紀(jì)太大了，檢查骨胳發(fā)育已經(jīng)閉合了，就算做什么運(yùn)動、吃什么補(bǔ)品也都效果不大了。
