瑪卡怎么吃

瑪卡怎么吃

瑪卡是一種生長(zhǎng)在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當(dāng)做果腹的食物外，還可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量。那么呢?下面是我為大家教您瑪卡**搭配吃法，歡迎閱讀。百科

瑪卡**搭配用法：作用倍增 材料：瑪卡10克，人參1克。

用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開(kāi)水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食。 作用：此搭配方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問(wèn)題及腎虛，使欲望增強(qiáng)，時(shí)間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿(mǎn)足感。 瑪卡**搭配用法：燉雞燉肉燉湯 每次區(qū)瑪卡15-20克，水開(kāi)后文火慢燉2小時(shí)左右，即可食用，口感好，易吸收。

瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。 將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時(shí)候加入，這樣營(yíng)養(yǎng)又美味，而且對(duì)男性來(lái)說(shuō)，也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是**的，這樣可以使人體充分利用。

瑪卡**搭配用法：泡水喝 泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3–5片，用開(kāi)水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。 將瑪卡切片2-4克2-3片加開(kāi)水保溫杯每次約300-500毫升泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。 瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，**制成可口的瑪卡飲料。

通過(guò)燉、煮、炒等方法可以將瑪卡加工煮熟后食用，瑪卡整株都可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多?，斂ǘ喾艜?huì)使整個(gè)食物又苦又澀。 1泡酒 用瑪卡泡酒是很多人的選擇，一般的比例為1：10，且不可胡亂加補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中*材，可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)與其它中*材一起泡酒，切記不可自行加入補(bǔ)腎壯陽(yáng)型別的*物。經(jīng)常適量飲用能夠起到改善生殖功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

2生吃法 用新鮮的瑪卡葉打昝做菜吃，因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼己秃诮孀?，所以有?qiáng)烈的辣沖味，所以一般生吃飯很難有人接受。 3瑪卡蜜丸 把干瑪卡打成細(xì)粉，放點(diǎn)蜂蜜調(diào)和成蜜丸，制作簡(jiǎn)易，食用方便，調(diào)制成的蜜丸口感好，所以比較適合大多數(shù)人服用。 瑪卡精片 瑪卡精片制作工藝繁瑣，流程復(fù)雜，需要大型的機(jī)器，所以一般都只能從市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)。瑪卡精片是從瑪卡中提煉制作出來(lái)的保健食品，建議大家從正規(guī)廠(chǎng)家和渠道夠買(mǎi)，并適量食用。

瑪卡功效 1抗疲勞 瑪卡生長(zhǎng)在貧瘠的高原，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡含有豐富的的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帧＿@些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于抵抗抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞，堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升人體免疫力有重要作用。 2提高睡眠質(zhì)量 瑪卡在南美洲被當(dāng)做一種緩解壓力和憂(yōu)慮的天然草*，它能改善壓力造成的憂(yōu)慮癥及神經(jīng)衰弱，同時(shí)改善睡眠。對(duì)于一些經(jīng)常因工作壓力大、精神高度緊張的大部分人群有著調(diào)節(jié)和改善睡眠的作用。

3對(duì)抗更年期 瑪卡中含有的多種生物堿能通過(guò)調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等人體部位來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡體內(nèi)荷爾蒙水平;另外瑪卡所含?；撬?、蛋白質(zhì)能改善氣血，促進(jìn)女性體內(nèi)雌性激素的分泌，具有調(diào)理和修復(fù)生理機(jī)能的作用，從而達(dá)到對(duì)抗更年期的效果。 4提高生育能力 瑪卡中含有豐富的生物堿、精氨酸和果糖。生物堿能 *** 生殖系統(tǒng)，促使卵細(xì)胞和 *** 數(shù)量成倍增加;精氨酸是 *** 中氨基酸的重要組成部分，能夠提高 *** 的活性;果糖屬于能量物質(zhì)，給 *** 的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)動(dòng)力;瑪卡中這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng) *** 活性，促進(jìn) *** 和卵子的結(jié)合，增加生殖細(xì)胞的活力，提高受孕成功率。

5抗高原適應(yīng)性 瑪卡中含有豐富的紅景天苷、酪醇、脂肪、黃銅等，能提高人體對(duì)氧的利用系數(shù)和對(duì)缺氧的耐受性，對(duì)高原低氧環(huán)境下所致的自由及代謝平衡有很好的調(diào)節(jié)、保護(hù)作用。 6改善貧血 我們知道鐵元素是人體血液中不可缺少的微量元素，因?yàn)楝斂ㄖ泻胸S富的鐵元素，所以對(duì)貧血的癥狀有很好的改善作用。 7抗**，腫瘤 瑪卡中的酪醇、多糖、芥子油和異硫氰酸芐酯。

酪醇對(duì)**感染細(xì)胞有保護(hù)作用;多糖對(duì)**的**有抑制作用;芥子油苷、異硫氰酸芐酯都有抗癌作用。 8降血脂 瑪卡中的亞油酸在人體內(nèi)與膽固醇結(jié)合，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。

gnc瑪卡怎么吃法

gnc瑪卡的攝入方法是比較簡(jiǎn)單的，一般來(lái)說(shuō)是**吃一粒，建議大家在飯后吃。一盒g(shù)nc瑪卡一共只有100粒，每粒里含有525毫克的瑪卡精華，每天只要吃一粒，堅(jiān)持吃三個(gè)月，也就是吃一瓶的量你會(huì)明顯的感覺(jué)到，自己的精力變得越來(lái)越旺盛，而且以前在床第生活上可能不和諧，現(xiàn)在也會(huì)變得比較和諧。

就是因?yàn)楝斂▔殃?yáng)方面的效果不錯(cuò)，而在每粒gnc瑪卡中所含有的瑪卡精華濃度又比較高，可以滿(mǎn)足男性朋友們快速補(bǔ)充瑪卡的需求，真的要買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。

順帶提醒一點(diǎn)，gnc瑪卡雖然挺好，但是吃的量一定要把控好，如果你攝入量過(guò)多的話(huà)，很有可能會(huì)引起流鼻血等諸多麻煩。上面就是小編圍繞gnc瑪卡怎么吃法這個(gè)話(huà)題給出的答案了，如果你不是選擇gnc瑪卡膠囊的話(huà)，那么你就只能靠自己購(gòu)買(mǎi)瑪卡，以煮湯又或者磨粉的方式來(lái)吃，相對(duì)來(lái)說(shuō)后面這樣的操作方式是比較繁瑣的，現(xiàn)在有了gnc瑪卡，只要按照這樣的方式去堅(jiān)持吃，補(bǔ)腎效果就可以達(dá)到。

云南瑪卡怎么吃，食用方法有三種

1、最直接瑪卡的食用方法就是泡酒。酒是許多男性的**，日常喝酒也是必備的事情，與其讓男性喝烈性酒還不如讓他們喝點(diǎn)瑪卡酒，這既能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，進(jìn)行養(yǎng)生保健，又可以以防烈性酒對(duì)男性健康引起的危害。

瑪卡酒在泡制時(shí)選用高度白酒，一般50度以上，只有高度白酒才可以把瑪卡里面的*物逼出來(lái)，人才可以喝到瑪卡的精髓，起到強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

2、瑪卡的食用方法除了可以泡酒之外，許多男性不妨與食物一起煲湯來(lái)食用，因?yàn)樾迈r的云南瑪卡與食物一起煲湯，會(huì)發(fā)揮出瑪卡最直接的療效，養(yǎng)生專(zhuān)家建議，將瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時(shí)候加入，這樣營(yíng)養(yǎng)又美味，而且對(duì)男性來(lái)說(shuō)，也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的湯是**的，這樣可以使人體充分利用。3、瑪卡的食用方法除了泡酒與煲湯之外，其實(shí)還是有別的方法的，瑪卡的食用方法比較好的有做餅或者糕點(diǎn)來(lái)吃，小編個(gè)覺(jué)得，新鮮瑪卡與食物煲湯喝，會(huì)感覺(jué)比較浪費(fèi)，因?yàn)楝斂ㄅc食物煲湯不一定就把瑪卡的*用價(jià)值發(fā)揮出來(lái)。建議大家可以用新鮮的瑪卡做餅和糕點(diǎn)吃，這樣效果會(huì)比較好。

瑪卡能提高性功能嗎

瑪卡能提高性功能嗎 瑪卡能提高性功能嗎，瑪卡在近些年來(lái)是非常受人們的歡迎的，是一種***食品，營(yíng)養(yǎng)成份豐富，對(duì)人體有非常多的好處。被人們喻為人參，那么瑪卡能提高性功能嗎？下面我為大家整理了一下資料。

瑪卡能提高性功能嗎1 1、男人吃瑪卡能提高性功能嗎 可以。

瑪卡中有豐富的生物堿、精氨酸和果糖。生物堿能**生殖系統(tǒng),促使**數(shù)量成倍增加,而精氨酸是**中氨基酸的重要組成部位,能提高**的活性,果糖屬于能量物質(zhì),可以給**的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)動(dòng)力。瑪卡中的這些物質(zhì)都是能有效增強(qiáng)**活性的,從而能提高受孕成功率。 2、瑪卡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過(guò)14%),59%的碳水化合物;8、5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類(lèi)物質(zhì)等。

1999年,美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類(lèi)新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱(chēng)為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在瑪卡產(chǎn)品的針對(duì)性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的\’瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。 對(duì)于男人而言瑪卡提高性功能的體現(xiàn)方面有以下這幾點(diǎn)： 1、抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力 瑪卡中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對(duì)抗疲勞。

2、改善性功能，增加數(shù)量，提高**活力 獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺，利于勃起功能，提高**數(shù)量和活躍能力。 3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙 瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達(dá)到平衡荷爾蒙水平。 4、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、、、性功能障礙。

瑪卡是一種能有利幫助男性提高性功能的食物，那么瑪卡怎么吃最有效呢?細(xì)數(shù)瑪卡的吃法看瑪卡提高性功能的**吃法。 瑪卡能提高性功能嗎2 瑪卡泡水功效 **， 瑪卡片泡水喝可以提高抗疲勞能力，增加身體自身的免疫力，喝法很簡(jiǎn)單，每次用20～30片瑪卡干片泡水，但是瑪卡片泡水后味道有點(diǎn)怪，有些人喝不慣，這時(shí)候，我們可以加些檸檬或是紅棗之類(lèi)的，把瑪卡的味道蓋住，能喝進(jìn)嘴巴就行。 第二， 瑪卡片泡水喝可以改善我們的睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬嵋约疤烊换钚猿煞?，泡水喝能夠幫助我們吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

第三， 瑪卡片還可以當(dāng)作調(diào)料放進(jìn)菜里，但是因?yàn)楫?dāng)作調(diào)味料，不能放太多，就幾片就夠了，否則蓋住了菜的味道，吃飯就變得無(wú)趣了，只要堅(jiān)持吃，對(duì)于延緩更年期癥狀會(huì)有明顯的效果。 注意事項(xiàng)： 值得一提的是，好多人喝完瑪卡水以后，就把瑪卡片倒掉，這是非常浪費(fèi)的，因?yàn)楝斂ㄆ镞€有殘留的營(yíng)養(yǎng)素，咀嚼吃掉的話(huà)可以把其中的營(yíng)養(yǎng)全部吸收至我們體內(nèi)。 瑪卡泡水什么味道 1、將瑪卡洗凈，切成足夠薄的瑪卡片，這樣更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，再將瑪卡片放入開(kāi)水中即可。（*注意點(diǎn)：每天我們泡茶的瑪卡干片第二天就沒(méi)有多好的效果了，所以當(dāng)天泡當(dāng)天喝。

) 2、將瑪卡切片2-4克加開(kāi)水泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。 3、瑪卡片與普洱茶、苦蕎茶一起泡水喝，也是一種很不錯(cuò)的瑪卡吃法，適合辦公室人員長(zhǎng)期 飲用，可以幫助辦公室人員快速擺脫亞健康狀態(tài)，每天保持良好的精神狀態(tài)。