握力怎么練

握力怎么練

如何練握力 如何提高握力 在我們的生活中，常常發(fā)現(xiàn)手勁很大的人往往也很少生病，男士自不必說，女性也是。 運(yùn)動(dòng)專家通過調(diào)查研究認(rèn)為，對握力的鍛煉有助于提升壽命長度和健康質(zhì)量。

尤其是女性，握力對女性健康的影響比男性更大，握力強(qiáng)的女人比握力小的壽命要長、外表更年輕和身體更健康。

因?yàn)榕蕴焐∪獾臄?shù)量與質(zhì)量都遜于男性，使其心臟射血功能、動(dòng)脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜于男性。所以握力的訓(xùn)練，對女性的壽命長度和健康質(zhì)量以及美容，都很重要。 練習(xí)握力不僅活動(dòng)大腦，還能讓自己更年輕。握力體重指數(shù)，即每公斤體重的握力，不僅反映前臂和手部肌肉的力量，同時(shí)也是反映全身各個(gè)肌群與肌肉總體力量的一個(gè)重要指標(biāo)，握力測試還可以靈敏地顯示出人體肌體衰老變化的程度，故而成為我國國民體質(zhì)測試的項(xiàng)目之一。

此外，一般而言左右手的握力差距不會(huì)太大，握力測試的一個(gè)重要目的是看一個(gè)人左右手的力量是否一致，如果差距遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過2公斤，就可能是某些疾病的反映了。手指、腳趾，是一個(gè)地球儀的南極和北極的軸點(diǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)的地球儀是全身的肌肉，而赤道就是心臟。 要經(jīng)常訓(xùn)練十個(gè)手指和十個(gè)腳趾的肌肉力量，并保持與全身肌肉律動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡，追求訓(xùn)練肌肉、保護(hù)關(guān)節(jié)的健康境界。

握力與其他肌肉力量一樣會(huì)用進(jìn)廢退，需要練習(xí)才能提高。 提高握力有很多途徑，但專家并不主張單純地鍛煉握力，比如左右兩側(cè)訓(xùn)練也很重要，因?yàn)檫@樣可以 *** 神經(jīng)系統(tǒng)，維持身體平衡，促進(jìn)人體活動(dòng)的協(xié)調(diào)性。因此全身綜合鍛煉才是科學(xué)合理的。

多種方法綜合運(yùn)用，才能提高握力，強(qiáng)健身體。 以下是練習(xí)握力的一些方法（都不需要使用專業(yè)的器材） 導(dǎo)語：鍛煉，其實(shí)可以在日常生活中進(jìn)行，主要是培養(yǎng)把生活和養(yǎng)生融為一體的意識(shí)。 **類方法：不借助某個(gè)物品來捏或握，依靠肌肉的對抗性收縮1 做俯臥撐、引體向上（引體向上剛開始可以就那么長時(shí)間地吊著），堅(jiān)持一年以上，你的什么肌肉都會(huì)出來了，關(guān)鍵是堅(jiān)持和有足夠訓(xùn)練量——不過要有好睡眠和吃飽，不然會(huì)越練越瘦。

有條件的可以多玩攀巖，攀巖的時(shí)候是逼著你去**地使用握力。 2 收腹、挺胸拔背、收頜站立，雙手下垂或呈90度，十指使勁張開再使勁攥拳，腳上十趾緊緊抓地。腳后跟隨十趾張開、收攏的韻律踮起落下，同時(shí)咬牙切實(shí)、怒目瞪視;每次做到全身出汗，心率加速即可。 這一方法古代時(shí)的導(dǎo)引圖就有，持之以恒地練可以養(yǎng)生保健、延年益壽。

（每次用力握完自己的手后，還可以堅(jiān)持做幾十個(gè)俯臥撐，效果更好）3 手掌伸開握拳同時(shí)向下敲。 拇指并攏其余四指伸開握拳。五指從左至右或從右至左依次握緊再伸直。 4 收腹、挺胸拔背、收頜站立;一只手使勁握拳，另一手五指張開，然后使勁抱住握拳的那只手。

配合踮腳，左右開弓交叉進(jìn)行;每次做到全身出汗心率加速即可。 第二類方法：借助外物1每天提重物10到20分鐘。比如 （一）撿兩個(gè)較寬的磚頭，手垂直拿磚頭，因?yàn)檗D(zhuǎn)頭寬所以老想下滑，就要用力握。 這樣練久了，會(huì)發(fā)現(xiàn)手背的肉多了不過手掌也有些粗糙了。

或者：用一大磚頭或凝似磚頭的大厚書（重量自己掌握）：a 雙手抓起放下。 b 雙手抓住向上移動(dòng)突然松手在其自由落體時(shí)從新抓住 c 雙手抓住向上移動(dòng)突然松手然后拍下手再抓住 d 雙手抓住向上移動(dòng)突然松手然后拍兩下手再抓住 e 雙手抓住向上移動(dòng)后以磚頭中心為縱軸拋起旋轉(zhuǎn)180度后松手再抓住（熟練后可多轉(zhuǎn)幾圈） f 雙手抓住向上移動(dòng)后以中心為橫軸拋起使之翻轉(zhuǎn)180度后抓?。ㄊ炀毢罂啥噢D(zhuǎn)幾圈） （二）把掃把或拖把豎立在自己手心，并用五指捏緊，讓它始終保持垂直。此法對增強(qiáng)左手的握力更有幫助。

（三）握杯子、捏礦泉水瓶;或者單手五指拿起裝有一定水的水盆、五指抓起水桶等。（四）捏雞蛋;捏核桃（把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來揉去，這種方法可以很好地活動(dòng)到每根手指），既能提高手指的靈活性，又能提高握力。 （五）用一只手抓籃球，如果你的手小就用力抓，雖然你會(huì)抓不穩(wěn)但也會(huì)鍛煉到你的握力;打籃球的人可在拍球時(shí)候多加點(diǎn)力。

（六）通過練習(xí)書法增加握力，尤其是毛筆書法。 傳統(tǒng)的毛筆字練法，老師會(huì)冷不丁地抽你的毛筆;功底好的人手勁兒大，寫字力透紙背。（七）坐公交練習(xí)握力。 在公交車上，站而不坐，伸出左手或者右手，抓住頭頂橫桿，并不時(shí)地交替。

收腹、挺胸、提胯，緩緩踮腳、收腳;而另一只手即使提著重物，也不要放在地上，而帶抓手器拎重物增加握力。 這些都能有效訓(xùn)練肌肉、保護(hù)關(guān)節(jié)，防止肌腱拉傷。（八）與人掰手腕;或握手，比賽使勁捏對方，一旦吃痛后即松手并甩手、做手掌 *** 來放松放松。

（九）用一根短棍長約80厘米，一頭拴一繩子50厘米左右垂一重物0.2到1kg。然后：握住棍柄左右晃動(dòng)手腕，爭取另一頭的位置基本不變。 握住手柄挑起棍子再放下。握住手柄向前方點(diǎn)棍收回 第三類方法：通過提高手指靈活性來增強(qiáng)握力1專家認(rèn)為，由于大腦支配手的區(qū)域，要比支配腳或者其他關(guān)節(jié)的要大很多倍，所以，日常生活中，加強(qiáng)手指的靈活性鍛煉，也可以增強(qiáng)握力。

（一）可以學(xué)木偶舞。讓五指使勁張開、具有動(dòng)作的韻律感，同時(shí)以一種有趣的。 怎樣練握力 一、握力的鍛煉方法 握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一個(gè)方面。

握力大，說明人從事手腕精細(xì)工作的能力強(qiáng)，同時(shí)對全身活動(dòng)也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、擰、搬等活動(dòng)時(shí)，如果握力較強(qiáng)，完成這些活。

練手勁最有效的方法

練手勁最有效的方法 練手勁最有效的方法，手勁實(shí)際上便是手的能量，有的人氣力小有的人氣力卻非常大，練手頸的方法是有很多的，我和大家一起來看看練手勁最有效的方法的相關(guān)資料，一起來看看吧。 練手勁最有效的方法1 手勁反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一個(gè)方面。

握力大，說明人從事手腕精細(xì)工作的能力強(qiáng)，同時(shí)對全身活動(dòng)也起重要作用。

例如，人在抬、拿、拉、扯、擰、搬等活動(dòng)時(shí)，如果手勁較強(qiáng)，完成這些活動(dòng)比較順利。因此體質(zhì)專家認(rèn)為，手勁是反映人生存和活動(dòng)能力的重要側(cè)面。 勁大小受三個(gè)因素影響：一是屈指肌肉在等張收縮時(shí)產(chǎn)生力量，叫動(dòng)力性握力，是手勁大小的決定因素。二是屈指肌肉等長收縮時(shí)產(chǎn)生的力量，叫靜力性肌力。

它能通過用力，使手指維持一定姿勢，各小肌肉群間保持合力。三是正確的握姿，它對那些在握持動(dòng)作中起對抗、協(xié)同和固定作用的手部小肌群起協(xié)調(diào)作用。 增強(qiáng)手勁的方法：增強(qiáng)手勁練習(xí)可自肩關(guān)節(jié)開始，從上到下集中在三個(gè)方面;通過彎舉雙臂鍛煉上臂肱二頭肌;通過各種肘屈伸動(dòng)作鍛煉前臂的屈腕、屈指肌群;通過腕部屈伸動(dòng)作加強(qiáng)手部肌群的協(xié)同、對抗能力。

練習(xí)工具可用杠鈴、啞鈴或其他重物。 握力俗稱手勁。握力的大小主要決定與前臂和手部肌肉的力量。

而且也是全身肌肉一個(gè)協(xié)調(diào)性的體現(xiàn)。 握力大小受三個(gè)因素影響： 一是屈指肌肉在等張收縮時(shí)產(chǎn)生力量，叫動(dòng)力性握力，是握力大小的決定因素。 二是屈指肌肉等長收縮時(shí)產(chǎn)生的力量，叫靜力性肌力。

它能通過用力，使手指維持一定姿勢，各小肌肉群間保持合力。 三是正確的握姿，它對那些在握持動(dòng)作中起對抗、協(xié)同和固定作用的手部小肌群起協(xié)調(diào)作用。 增加握力的方法： 通過彎舉雙臂鍛煉上臂肱二頭肌，我們可以加一些俯臥撐，作為輔助訓(xùn)練。 可以練習(xí)一下杠鈴來增加十指的抓取力度，將杠鈴抓起舉過頭頂，然后向前砸下去，注意不要砸到自己的腳。

通過仰臥起坐，跑步等運(yùn)動(dòng)來增加自己全身肌肉的協(xié)調(diào)性 練手勁最有效的方法2 指臥撐。用十個(gè)手指頭碰地的方式做仰臥起坐。它是鍛練坐位體前屈和腕力的**步。在這里一階段上堅(jiān)持不懈的時(shí)間越長實(shí)際效果會(huì)就越好。

兩手側(cè)握舉體。即用兩手握緊一個(gè)垂直平分地的卷杠，將人體抬起，至與路面平行面。初聽感覺難以置信，實(shí)際上不會(huì)太難，大概能一口氣做100個(gè)指臥撐的情況下，就會(huì)有工作能力做兩手側(cè)握舉體了，時(shí)間越長鍛練抗壓強(qiáng)度越大，此方法是鍛練手腕暴發(fā)力的。 鍛煉手勁，其實(shí)可以分為三塊：鍛煉指力、鍛煉握力、鍛煉腕力 對于鍛煉手指：我們可以采取諸如指握撐、攀巖等方法。

如果一開始無法做到指握撐，可以先面對墻壁，采取指握撐姿勢逐漸對手指施力，每天三組，每組十次 對于鍛煉握力：我們可以采用握力器，選擇合適自己的握力每天三組，每組十次;之后進(jìn)行引體向上;除此之外，彈鋼琴也是鍛煉指力握力對方法之一。 對于鍛煉手腕力量，則可以用到啞鈴或健身房部分器材，運(yùn)用啞鈴彎舉等動(dòng)作進(jìn)行鍛煉 當(dāng)然，手勁的鍛煉大部分仍是相輔相成的，大部分動(dòng)作都能同時(shí)鍛煉到三者，而產(chǎn)出成效的關(guān)鍵只在于你能否堅(jiān)持。 提高手勁的方式：提高手勁訓(xùn)練可自肩關(guān)節(jié)脫位剛開始，從上向下集中化在三個(gè)層面;根據(jù)彎舉手臂 鍛練手臂肱二頭肌;根據(jù)各種各樣肘伸屈姿勢鍛練上臂的屈腕、屈指肌肉群;根據(jù)手腕伸屈姿勢提升手臂肌肉群的協(xié)作、抵抗工作能力。

訓(xùn)練專用工具能用啞鈴、杠鈴或別的吊物。 練手勁最有效的方法3 握手有力的\’人心臟更健康 據(jù)英國《每日郵報(bào)》**，握手可以反映未來的健康狀況。大量研究表明，堅(jiān)定有力的握手可以保護(hù)我們免受心臟病、糖尿病和癡呆等疾病的侵害。

同時(shí)，無力的握手可能會(huì)使我們早早失去健康和智慧。 1、在一項(xiàng)對5000人進(jìn)行的研究中，美國哥倫比亞大學(xué)的調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，握力強(qiáng)的男性比握力弱的男性更容易結(jié)婚，女性的握力則不會(huì)影響婚姻狀況。 2、英國倫敦大學(xué)學(xué)院對近7000人進(jìn)行的一項(xiàng)為期17年的研究發(fā)現(xiàn)，握力小會(huì)增加**幾率，尤其是心血管疾病、肺病和癌癥。事實(shí)上，2015年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的分析說明，握力弱預(yù)示著早亡。

3、今年3月，倫敦瑪麗女王大學(xué)對5000名成年人進(jìn)行了一項(xiàng)研究，結(jié)果表明，握力最強(qiáng)的人擁有最健康的心臟。 4、今年4月，一項(xiàng)對近50萬英國人的研究表明，握力大的人在晚年大腦更健康，研究發(fā)現(xiàn)握力強(qiáng)的健康中年人在記憶測試、推理和快速思考能力等方面表現(xiàn)更好。握力弱的人更容易患慢性炎癥，這會(huì)損害大腦神經(jīng)，隨著年齡的增長也會(huì)引起智力衰退。

5、費(fèi)斯博士合著的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)大的握力和健康的大腦之間的積極聯(lián)系最早在40歲到55歲之間顯現(xiàn)。在這一階段，鍛煉肌肉和提高握力很容易。 手部無力，也可能是中風(fēng)前兆 發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，握手不夠有力的人更有可能心臟病發(fā)作或者中風(fēng)，如果手握著某件東西時(shí)，手臂突然失去握力，有時(shí)還伴有講話不清，幾分鐘后恢復(fù)正常，有可能是中風(fēng)的前兆，而且力度損失越大，風(fēng)險(xiǎn)越高。 加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員，對來自17個(gè)**的近14萬名年齡在35~70歲間人，進(jìn)行了平均4年的追蹤調(diào)查，并用手柄式測力計(jì)評定他們的握力。

結(jié)果顯示，握力每下降5千克，因心血管疾病**的風(fēng)險(xiǎn)增加17%，非心血管疾病**的風(fēng)險(xiǎn)上升17%，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)分別增大7%和9%。 研究者據(jù)此分析，心腦血管疾病患者增強(qiáng)握力可能有助延長壽命。不過，握力因個(gè)人體型、重量和種族而異。

**人的握力與心腦血管疾病之間的關(guān)系，還需要進(jìn)一步分析。 一個(gè)公式測出握力大小 握力，可以反映全身的力量狀況，。

快速練手勁的方法

快速練手勁的方法 快速練手勁的方法，現(xiàn)代人都很重視**鍛煉，集體到每個(gè)人的愛好也不一樣，有一些人是喜歡練手勁的，我為大家整理好了快速練手勁的方法的相關(guān)資料，一起來看看吧。 快速練手勁的方法1 針對每個(gè)人的鍛煉的目標(biāo)和條件不一樣，大家也會(huì)選擇適合自己的場地或器材。

不過大家一定會(huì)在練習(xí)的時(shí)候，去選擇簡單又方便的器材或方式方法。

練手勁最有效的方法。鍛煉手的力量，同樣離不開要練習(xí)手臂的力量。一般剛開始可以練習(xí)一些入門用的器具，這樣慢慢的展開。 最簡單也不需要器材的練習(xí)，還可以在大部分地點(diǎn)都可以練習(xí)的，要屬于倒立了。

倒立可以是全身的體質(zhì)得到鍛煉，可以雙手支撐身體，也可以單手。這樣可以把手臂的鍛煉練習(xí)起來。 針對手勁練習(xí)還有簡單的器材練習(xí)，比如啞鈴、拉力器、握力器等在一些**器材銷售里同樣還會(huì)有一些練手臂的力量的。

找適合自己的那種，也可以咨詢專業(yè)銷售，進(jìn)行自己的現(xiàn)狀的選擇。 聯(lián)系還有一些公共器材，就是室外的練習(xí)。像單杠、雙杠等有代表性的器材，還有一些新式器材訓(xùn)練器材。

只要想練習(xí)，方式是多種多樣的。 總結(jié)： 1、練手勁生活中可以有很多，倒立是隨處可以練習(xí)的。 2、家庭用的器材也有很多種，可以選擇針對自己適合的器材。

3、每個(gè)人的基礎(chǔ)都是不一樣的，選擇自己適合的。 快速練手勁的方法2 指臥撐。用十個(gè)手指頭碰地的方式做仰臥起坐。它是鍛練坐位體前屈和腕力的**步。

在這里一階段上堅(jiān)持不懈的時(shí)間越長實(shí)際效果會(huì)就越好。 兩手側(cè)握舉體。即用兩手握緊一個(gè)垂直平分地的卷杠，將人體抬起，至與路面平行面。初聽感覺難以置信，實(shí)際上不會(huì)太難，大概能一口氣做100個(gè)指臥撐的情況下，就會(huì)有工作能力做兩手側(cè)握舉體了，時(shí)間越長鍛練抗壓強(qiáng)度越大，此方法是鍛練手腕暴發(fā)力的。

提高手勁的方式：提高手勁訓(xùn)練可自肩關(guān)節(jié)脫位剛開始，從上向下集中化在三個(gè)層面;根據(jù)彎舉手臂 鍛練手臂肱二頭肌;根據(jù)各種各樣肘伸屈姿勢鍛練上臂的屈腕、屈指肌肉群;根據(jù)手腕伸屈姿勢提升手臂肌肉群的協(xié)作、抵抗工作能力。訓(xùn)練專用工具能用啞鈴、杠鈴或別的吊物。 握力大小受三個(gè)因素影響： 一是屈指肌肉在等張收縮時(shí)產(chǎn)生力量，叫動(dòng)力性握力，是握力大小的決定因素。 二是屈指肌肉等長收縮時(shí)產(chǎn)生的力量，叫靜力性肌力。

它能通過用力，使手指維持一定姿勢，各小肌肉群間保持合力。 三是正確的握姿，它對那些在握持動(dòng)作中起對抗、協(xié)同和固定作用的手部小肌群起協(xié)調(diào)作用。 增加握力的方法： 通過彎舉雙臂鍛煉上臂肱二頭肌，我們可以加一些俯臥撐，作為輔助訓(xùn)練。

可以練習(xí)一下杠鈴來增加十指的抓取力度，將杠鈴抓起舉過頭頂，然后向前砸下去，注意不要砸到自己的腳。 通過仰臥起坐，跑步等運(yùn)動(dòng)來增加自己全身肌肉的協(xié)調(diào)性 快速練手勁的方法3 手部肌肉解剖 手部肌肉比較復(fù)雜，但握力的來源主要涉及手肌和前臂肌。 網(wǎng)上的手臂肌肉解剖圖大多比較猙獰可怕，看看卡通的吧。

**部分是指伸肌，紫色的是尺側(cè)腕伸肌，淡藍(lán)色是腕橈伸肌。這三個(gè)比較重要。 然后是手肌，拇指肌肉很大塊，這和我們后面要說的夾握力有關(guān)。 握力類型和握力訓(xùn)練 人的手有三種握力：夾握力，擠壓握力，支撐握力。

也有不同的方式去訓(xùn)練這三種不同類型的`握力。 夾握力 夾握力也叫夾持力，指的是在拇指和手指之間握持某物的能力。在這個(gè)過程中，拇指施加一個(gè)向內(nèi)的力，而另外的手指向拇指施加相反的力來進(jìn)行平衡。

嘗試著用五根手指按在一張紙上，然后手指往中間靠攏把紙捏作一團(tuán)，這就是夾握力的簡單表現(xiàn)。 怎么練習(xí)夾握力量呢？有兩種方式來增強(qiáng)加夾握力量：橫向的和垂直的夾握訓(xùn)練。 橫向訓(xùn)練是這樣的，拿一塊杠鈴片，然后從地面抓起，在緊緊握住杠鈴片的同時(shí)，提升到一定高度，在半空中保持幾秒鐘再放回去。在日常生活中也可以使用一些比較容易抓捏的物體，比如沙袋和吸了水的衣物，這樣在家里就可以練了。

垂直訓(xùn)練只需要從兩邊夾住杠鈴片就可以了，然后和橫向訓(xùn)練一樣。在半空中保持幾秒再放回去。如果需要增加重量，可以多夾幾塊杠鈴片。

在家里可以使用一些比較厚重的畫冊、書籍來進(jìn)行練習(xí)。 擠壓握力 普通的握拳姿勢就是非常好的擠壓握力體。

面試時(shí)的握手技巧有哪些

面試時(shí)的握手技巧有哪些，很多時(shí)候我們都要與人交往，我們在求職的過程中難免碰壁，要回到不管做什么事情都要把握住分寸，尤其是職場上，以下是面試時(shí)的握手技巧有哪些？ 面試時(shí)的握手技巧有哪些1 握手是最重要的一種身體語言。怎樣握手？握多長時(shí)間？這些都非常關(guān)鍵。

因?yàn)檫@種手與手的禮貌接觸是建立**印象的重要開始，所以，你一定要使你的握手有感染力。

以下幾種“腕部運(yùn)動(dòng)”是不可取的： 用兩只手：在**，親友間、哥們之間、老客戶之間經(jīng)常采用這種握手方式。但是，面試時(shí)這樣做，則是在冒險(xiǎn)。用這種方式握手在西方公司看來不夠?qū)I(yè)。請注意，用兩只手握手，會(huì)讓人覺得你熱情而友好，同時(shí)也會(huì)讓我覺得你對待面試者像是在對待你年長的祖父。

使勁用力：這種方式使人覺得你急于得到這份工作，甚至?xí)屆嬖嚬俑械娇謶只虿皇娣?。他們肯定?huì)對你說：“不要打電話給我們，我們會(huì)給你打電話的。” 拉拉扯扯：握手時(shí)拉動(dòng)面試官的整個(gè)手臂，或者用力過猛使他們?nèi)砘蝿?dòng)。

這種握手只有和老朋友分別很長時(shí)間又重逢時(shí)才可以。盡管它表示你很友好，但卻說明你不能以非常商業(yè)化的方式處事。 長時(shí)間地用力：握手時(shí)長時(shí)間地拖住面試官的手，偶爾用力或快速捏一下手掌。

這些動(dòng)作說明你過于緊張，而面試時(shí)太緊張表示你無法勝任這項(xiàng)工作。 輕觸式：輕觸式握手顯處你很害怕而且缺乏信心。你在面試官面前應(yīng)表現(xiàn)出你是個(gè)能干的、善于與人相處的職業(yè)者。

遠(yuǎn)距離：在對方還沒伸手之前，就伸長手臂去夠面試官的手，表示你太緊張和害怕。面試者會(huì)認(rèn)為你不喜歡或者不信任他們。 那么，怎樣才算標(biāo)準(zhǔn)的握手方式呢？ 和面試者握手態(tài)度要堅(jiān)定，雙眼要直視對方，要自信地說出你的名字。哪怕你是位女士，也要表示出堅(jiān)定的態(tài)度，但不要過分用力。

要在面試官的手朝你伸過來之后就握住它，要確保你的整個(gè)手臂呈L型（90度），有力地?fù)u兩下，然后把手自然地放下。專業(yè)化的握手能創(chuàng)造出平等、彼此信任的商業(yè)氛圍。你的自信也會(huì)使人感到你能夠勝任而且愿意做任何工作。這是創(chuàng)造好的**印象的**途徑。

面試時(shí)的握手技巧有哪些2 一、握手禮由來 說法一：戰(zhàn)爭期間，騎士們都穿盔*，除兩只眼睛外，全身都包裹在鐵*里，隨時(shí)準(zhǔn)備沖向敵人。如果表示友好，互相走近時(shí)就脫去右手的*胄，伸出右手，表示沒有武器，互相握手言好。后來，這種友好的表示方式流傳到民間，就成了握手禮。當(dāng)今行握手禮也都是不戴手套，朋友或互不相識(shí)的人初識(shí)，再見時(shí)，先脫去手套，才能施握手禮，以示對對方尊重， 二、握手的步騾 在握手時(shí)，如果一方站著，一方坐著，坐著的一方要站起來;除非年事較高或身體不適（應(yīng)說明情況）。

在正常情況下，坐著與人握手是不禮貌的。握手一定要用右手（除非右手受傷）。另外，握手時(shí)為表示親切，兩手可上下?lián)u擺，切勿左右搖擺。

為幫助大家學(xué)習(xí)，我特別總結(jié)了握手的七要訣： 三、現(xiàn)代握手禮 現(xiàn)代握手禮通常是先打招呼，然后相互握手，同時(shí)寒暄致意。握手禮流行于許多**，在交往時(shí)最常見的一種見面、離別、祝賀或致謝的禮節(jié)。 四、握手的先后順序 握手講究“尊者為先”的握手順序，即應(yīng)由主人、女士、長輩、身份或職位高者先伸手，客人、男士、晚輩、身份或職位低者方可與之相握。

五、握手正確的姿勢與力度 行握手禮時(shí)，不必相隔很遠(yuǎn)就伸直手臂，也不要距離太近。一般距離約一步左右，上身稍向前傾，伸出右手，四指齊并，拇指張開，雙方伸出的手一握即可，不要相互攥著不放，也不要用力使勁。 若和女一握手時(shí)，不要滿手掌相觸，而是輕握女一手指部位即可，握手禮還可表示向?qū)Ψ竭M(jìn)行鼓勵(lì)，贊揚(yáng)，致歉等。正確的握手方法是;時(shí)間宜短，要熱情有力，要目視對方。

女子同外國人握手時(shí)，手指與肩部要自然放松，以備男賓可能要行吻手禮。 六、握手的禁忌 1、握手前應(yīng)摘掉手套，雙目安然注視對方，并示以微笑，切忌握手時(shí)以另一手拍打?qū)Ψ缴眢w各部位，也不要一面與對方握手，一面心袖不安，目光游移不定。 2、握手一定要求用右手，在*****及少數(shù)西方**，認(rèn)為左手是“不潔之手”，用左手握手是對對方的一種侮辱。

面試時(shí)的握手技巧有哪些3 別搞砸了握手 面試中避免不了握手——那么一個(gè)完美握手的秘訣是什么？過于有侵略性的握手被克雷格形容為“**之握”，和力度過輕的握手一樣令人厭惡，所以**在面試前與朋友練二握手以找到平衡點(diǎn)。 握手要伸出右手，所以事先把東西都拿在左手上，伸手時(shí)手掌向上，讓面試官的手覆蓋在你的手掌上方。“這表示你尊重他們的地位?！滨U登解釋說，注意不要用你的左手再次握住對方的手——這個(gè)動(dòng)作通常意味著主導(dǎo)地位。

走路方式很重要 走進(jìn)面試房間的這一過程是使用肢體語言的**時(shí)間。一直跟著引路的人，不論他是**經(jīng)理還是助理，這說明你懂得禮儀，就像你在告訴他們說，\”我是應(yīng)聘者，你是公司代表——我遵從你的**?！滨U登還建議你可以試著模仿引路人的節(jié)奏和姿態(tài)。

“這表示你很容易融入到這個(gè)環(huán)境中去，\”他說。 在面試桌前 在面試間，你可。

正確的百科握手姿勢

1、正常人一定要用右手握手。
2、要注意力度大小和時(shí)間長短。

如果雙方都是身強(qiáng)力壯的人，可以用力大些;如果是久別相逢，或跟老年人握手，可以握久一些;跟女士或上級握手，要輕一些，時(shí)間要短一些。

3、被介紹之后，**不要立即主動(dòng)伸手。年輕者、職務(wù)低者被介紹給年長者、職務(wù)高者時(shí)，應(yīng)根據(jù)年長者、職務(wù)高者的反應(yīng)行事，即當(dāng)年長者、職務(wù)高者用點(diǎn)頭致意代替握手時(shí)，年輕者、職務(wù)低者也應(yīng)隨之點(diǎn)頭致意。和年輕女性或異國女性握手，一般男士不要先伸手。
4、握手時(shí)，年輕者對年長者、職務(wù)低者對職務(wù)高者都應(yīng)稍稍躬身相握。

有時(shí)為表示特別尊敬，可用雙手迎握。男士與女士握手時(shí)，一般只宜輕輕握女士手指部位。男士握手時(shí)應(yīng)脫帽，切忌戴手套握手。

5、握手時(shí)雙目應(yīng)注視對方，微笑致意或問好，多人同時(shí)握手時(shí)應(yīng)順序進(jìn)行，切忌交叉握手。
6、任何情況下，拒**方握手的舉動(dòng)都是不妥的，若手上有水或不干凈時(shí)，可婉謝握手，但必須解釋并致歉。

擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)
握手時(shí)一定要用右手，這是約定俗成的禮貌。

在一些南亞、*****，如印度、印尼等，人們不用左手與他人接觸，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為左手是用來洗澡和上衛(wèi)生間的。如果是雙手握手，應(yīng)等雙方右手握住后，再將左手搭在對方的右手上，這也是經(jīng)常用的握手禮節(jié)，以表示更加親切，更加尊重對方。
在握手的同時(shí)要注視對方，態(tài)度真摯親切，切不可東張西望，漫不經(jīng)心。

如果是一般關(guān)系、一般場合，雙方握手時(shí)稍用力握一下即可放開，時(shí)間一般為2至5秒。如果關(guān)系親密、場合隆重，雙方的手握住后應(yīng)上下微搖幾下，以體現(xiàn)出熱情。如果男士同女士握手，一般只輕握女方的手指部分，不宜握得太緊太久。