冬天起床困難并不只是因為懶，那是因為什么？
冬天起床困難并不只是因為懶，那是因為什么？
因為冬天是夜長天短，所以很多人在冬天起床的時候都很困難。
因為天氣冷，所以不想起床。
大多數(shù)人在冬天不想起床，是因為他們認為外面的溫度太低，一想到要離開自己溫暖的床，就不想起床穿衣服。
每天早上都會和我的床上演告別劇，鬧鐘響了好幾次，但就是不想起，主要就是因為天氣太冷。
冬天吃的食物熱量太高了
冬天，因為天氣寒冷，我們經(jīng)常吃一些高熱量的食物。然而，這些高熱量食物中的一些物質(zhì)會使人犯困，才會讓我們不想起床。如果不想賴床，可以減少高熱量食物的攝入，多吃高蛋白食物，就不那么容易犯困了。
夜長晝短，體內(nèi)褪黑素含量增加。
冬天來了，很多人早上起床變得很吃力，不愿意離開溫暖的被窩。其實冬天起床的難度與身體腿部的黑色素含量有關(guān)，冬天的夜晚相對于一年四季來說是最長的，這就導致體內(nèi)褪黑素含量比其他時間段要多，這就導致很多人不想起床，而是想多睡在床上。
我們知道褪黑素是一種主要負責控制人體睡眠時間的激素。體內(nèi)褪黑素越多，人體就會越昏昏欲睡。因為夏天夜短，臍帶分泌的褪黑素不多，所以夏天早上很多人起得比較早。
然而，冬天的夜晚很長，晚上會分泌更多的褪黑激素，導致早上不想起床。很多人冬天因為早上太冷，就會想在床上多躺一會兒，等到外面暖和了再起床做自己該做的事情。雖然很多人在冬天起床特別困難，但還是有很多人可以在冬天隨時起床，就像那些當兵的一樣。
這些退伍軍人每個人都有一個好習慣，他們可以按時起床，整理床上的衣服，而不是像普通人一樣懶惰，不起床。所以，想起還是可以起得來的，只要有決心。
為什么越到冬至越不想起床？
到了冬至，天比較冷啊，同時白天短，夜里長。一般起床的時候都會感覺，哎呀，天還黑著。
實際上已經(jīng)六，七點了。
因為天沒完發(fā)白，導致給人錯覺就是天還沒亮，而且比較冷，被窩暖和，不想起床。所以到了冬至，也就越來越不想起床。
我為什么這么冷的天不想起床！
冬天，尤其是寒冷的冬天，起床困難是我們再平常不過的情況了。溫暖的被窩，躺在床上玩著手機它不香嗎？那為什么我們在冬天這么不喜歡起床呢？沒錯，就是在冬眠~~哈哈，其實原因在下面啦！首先，日照長短對起床有重要的影響。
光照可以通過對褪黑素水平的調(diào)節(jié)來影響睡眠。
褪黑素是松果體分泌的一種激素，它具有鎮(zhèn)靜助眠的作用，可以促進睡眠質(zhì)量。正常血液中褪黑素水平呈現(xiàn)晝夜變化，即夜間濃度高，白天低。冬季天亮得較晚，體內(nèi)的褪黑素濃度不能迅速降低，造成起床困難。在古代人們便提倡夏日晚睡早起，冬季早睡晚起，其實是有根據(jù)的。
第二，冬季被窩內(nèi)外溫差較大，對起床有一定的影響。作為高級動物的我們與其它動物一樣，都喜歡溫暖適宜，所以冬季都會有像是“冬眠”的習慣。再次，室內(nèi)的二氧化碳含量對起床難易可能也有一定的影響。
在冬季，尤其是北方，天氣寒冷，一般都會緊閉門窗，導致通風不暢，室內(nèi)二氧化碳堆積。而二氧化碳濃度過高會使人體的新陳代謝減慢，因此早上不容易醒來。在人口密集的地方，比如教室，辦公室，也是由于此原因，人們更容易犯困。
冬天為什么人們不想起床？
天氣越來越冷，不少人抱怨，按時起床越來越難了，一覺醒來，被窩好暖和，實在不愿起床，因為賴床，早餐也顧不上吃就往外跑，真不知道如何是好？ 之所以喜歡賴床，一是休息時間不夠充足，導致第二天爬不起來;二是缺乏堅強意志，特別是冬天，被窩里的溫度與外界的溫度相差較大，因為怕冷而不愿起床。我提兩個建議。
1.科學安排作息時間。
我建議為自己制定一份科學的作息時間表。同時，養(yǎng)成早睡早起好習慣很有必要，在**中改變自己賴床壞習慣。 2.培養(yǎng)堅強的意志力。早睡早起身體好，早起是必須要做的事，一旦決定要養(yǎng)成好習慣后，就要克服個人個性中原有的消**質(zhì)，如懈怠等。
天氣轉(zhuǎn)涼，正是考驗?zāi)愕臅r候，所以也要和一如既往地早起。有困難需迎難而上，否則就中途而棄了。 同時，也應(yīng)改變?nèi)找诡嵉沽晳T。
意識到時間重要性，使其擁有守時、定時的觀念，使其自然而然遠離賴床**。
為什么一到冬天人們就不想起床呢？
進入冬天之后百科，每天都在和自己的被窩上演一出“生*離別”的大戲。特別是那些每天都要早起地“上班族”和“上學族”。
1.冬天晝短夜長：褪黑素受光照的影響，夜間分泌得多，濃度高。
因為天亮的比較晚，體內(nèi)的褪黑素濃度不能迅速降低。 2.季節(jié)性情緒失調(diào)：俗稱“冬季抑郁癥”：因為天氣冷，很多人戶外活動較少，再加上新陳代謝較慢，很容易出現(xiàn)情緒低落、焦慮等問題，影響到睡眠的質(zhì)量。 3.飲食：高熱量的食物，也會讓人發(fā)困。
