女性游泳的注意事項(xiàng)有哪些
女性游泳的注意事項(xiàng)有哪些
女性游泳的禁忌有哪些?游泳雖然好處多，但也有一些壞處，例如對(duì)某些人群來(lái)說(shuō)，游泳可能會(huì)帶來(lái)壞處，例如：中耳炎、婦科炎癥、皮膚破損(有傷口)、傳染性疾病、哮喘發(fā)作、感冒、發(fā)燒、咳嗽等。下面具體看看女性游泳的.注意事項(xiàng)有哪些吧1 女性游泳的禁忌事項(xiàng) 1、如果鼻子里進(jìn)去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過(guò)耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。
2、游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免傳染疾病。
3、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入**、輸卵管等處，引起感染。 4、下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則，突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\(yùn)動(dòng)。
5、因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，人所消耗的體力比平時(shí)要多上八倍，所以，患心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳?；技t眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。 6、跳水時(shí)一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時(shí)要避免腹部直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。
7、要保護(hù)好耳朵，因?yàn)槎湓獾剿鴱?qiáng)烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。 8、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。
飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。 9、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重。
體溫的急劇下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
女人游泳需要注意什么？
一、游泳謹(jǐn)防這五種?。?br/>
1、皮膚瘙癢
游泳池里的水含氯等化學(xué)消毒成分，如果氯濃度過(guò)高，而你又剛好對(duì)消毒劑過(guò)敏，就容易皮膚過(guò)敏，出現(xiàn)潮紅等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等問(wèn)題。
2、中耳炎
游泳后引發(fā)中耳炎的病人不少，多因嗆水逆行感染引起，其中以孩子居多，因?yàn)楹⒆颖茄使鼙容^平直，游泳池的水容易通過(guò)鼻咽部進(jìn)入中耳，把細(xì)菌帶入引發(fā)中耳炎。
3、紅眼病
游泳時(shí)如果不小心接觸紅眼病患者用過(guò)的毛巾、水龍頭、門把、游泳池的水等，就非常有可能被傳染。如果游泳后發(fā)現(xiàn)眼睛大量分泌物、發(fā)紅流淚等，要馬上就醫(yī)。
4、婦科病
女性在游泳中坐在池邊或場(chǎng)地的躺椅上休息，或會(huì)感染霉菌性**炎等。黃光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴間的長(zhǎng)凳上換衣服，**墊上毛巾等自用的干凈物品，以免交叉感染。
游泳后應(yīng)盡快徹底沖洗并擦干身體，以保持皮膚及外陰清潔。
5、過(guò)敏性鼻炎
游泳池內(nèi)一般會(huì)投放漂白粉來(lái)消毒。漂白粉里有次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)鼻黏膜有**作用，游泳時(shí)如果被嗆水，含有漂白粉的水進(jìn)入鼻子，可能將鼻子里的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇，易誘發(fā)鼻竇炎。
二、游泳護(hù)眼知識(shí)：
1、游泳時(shí)**戴上護(hù)目鏡，盡量避免讓眼睛與池水直接接觸，**限度地防止感染。
2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接觸眼睛，可點(diǎn)幾滴抗細(xì)菌或者抗**的眼*水，這樣能起到較好的預(yù)防作用。
3、在海邊雖沒(méi)有什么一些消毒劑可用，但我們可以去一些人不是很密集的地方。
游泳時(shí)也要戴上護(hù)目鏡。
4、如果點(diǎn)過(guò)眼*水之后癥狀仍未消失，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院眼科就診。
擴(kuò)展資料：
游泳前沖澡更有利健康
美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)家分別對(duì)泳池和熱水浴缸在不同人數(shù)使用后的水質(zhì)進(jìn)行對(duì)比分析，研究人員在水樣中發(fā)現(xiàn)了100多種消毒劑“副產(chǎn)品”）。
這些有害物是防曬油、汗液和尿液與保持泳池水質(zhì)的氯和其他化合物發(fā)生反應(yīng)的結(jié)果，也就是說(shuō)，泳池或浴缸使用的人次越多，有害化合物就越多。
研究人員在實(shí)驗(yàn)室針對(duì)這些化合物導(dǎo)致細(xì)胞遺傳損傷的程度進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示，游泳池和熱浴缸樣品導(dǎo)致的細(xì)胞基因改變的風(fēng)險(xiǎn)分別比普通自來(lái)水高出2.4倍和4.1倍。游泳者在入水前沖個(gè)澡也利于降低安全風(fēng)險(xiǎn)。
女士學(xué)游泳注意事項(xiàng)
女士學(xué)游泳注意事項(xiàng) 女士學(xué)游泳注意事項(xiàng)，游泳是一項(xiàng)很健身的運(yùn)動(dòng)，游泳可以有減肥的效果，但是對(duì)于各位女性朋友在游泳的時(shí)候也要注意身體健康，不可盲目而行，以下分享女士學(xué)游泳注意事項(xiàng) 女士學(xué)游泳注意事項(xiàng)1 游泳注意事項(xiàng)一：選擇水源干凈的地方游泳 在炎熱的夏日，無(wú)論女性是選擇去海里游泳還是泳池游泳，都要選擇水源干凈的地方，千萬(wàn)不要去那些水源有受到污染的泳池或者海邊游泳。這樣很容易使得臟水進(jìn)入**，引起炎癥等疾病。
游泳注意事項(xiàng)二：公共用品**不要用 有一些泳池中會(huì)配置一些公共用品，但是這些公共用品其實(shí)細(xì)菌很多，對(duì)于女性的健康是有影響的，所以泳池中的公共用品**不要使用。
游泳注意事項(xiàng)三：經(jīng)期前和經(jīng)期中是不宜游泳的 在經(jīng)期前幾天以及經(jīng)期中，女性身體的抵抗力下降，處于一個(gè)容易受外界病菌侵入的一個(gè)階段，并且**以及**的防御能力也減弱，這段期間游泳，感染的幾率大大增加。 游泳注意事項(xiàng)四：游泳后盡快用清水清洗 女性在游泳后應(yīng)該盡快用清水沖洗身體，并且用干凈的毛巾擦干身體，保證皮膚以及外陰的清潔，保護(hù)好自己的身體健康。 游泳注意事項(xiàng)五：患有婦科疾病的女性**不要游泳 游泳池的`水雖然經(jīng)過(guò)消毒，但是不能保證是無(wú)菌的，患有婦科疾病如**炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎等的女性不應(yīng)該去游泳，防止泳池中的水的細(xì)菌感染**，導(dǎo)致病情的加重，同時(shí)也是避免給他人的健康帶來(lái)影響。 游泳前做好預(yù)備工作 1、做下熱身運(yùn)動(dòng) 在下水前，記得要做好熱身運(yùn)動(dòng)，把四肢舒展開來(lái)，避免游泳中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
2、記得沖洗身體 游泳前沖洗身體，**是清潔身體，避免污染水源，第二則是讓身體適應(yīng)一下溫度，避免入睡后突然的身體受冷，導(dǎo)致外界的**細(xì)菌侵入體內(nèi)。 女士學(xué)游泳注意事項(xiàng)2 女性游泳必須注意三點(diǎn) 女性游泳注意點(diǎn)一：忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ埽矔?huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
女性游泳注意點(diǎn)二：忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 女性游泳注意點(diǎn)三：忌月經(jīng)期游泳。
月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入**、輸卵管等處，引起感染。 **再次提醒：游泳雖好，但自己也要量力而為，只有在保證安全、健康的前提下進(jìn)行的游泳運(yùn)動(dòng)，才能給你帶來(lái)更多的好處。 女性游泳的自我保護(hù)方法 由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性到公共泳池游泳時(shí)應(yīng)特別注意，避免出現(xiàn)生殖系統(tǒng)感染或月經(jīng)失調(diào)。
經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)階上，同時(shí)地上和臺(tái)階上也有很多人光著腳走來(lái)走去，如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性**炎。 公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，每一處都可能潛藏霉菌，導(dǎo)致感染。 此外，女性經(jīng)期前后，如果到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可能侵入體內(nèi)，引起細(xì)菌性**炎、輸卵管炎等婦科病。而且，月經(jīng)期間需要保護(hù)好小腹，不要受冷，而這時(shí)如果去游泳池游泳，在冷水的**下，月經(jīng)失調(diào)自然就會(huì)出現(xiàn)了。
專家提醒，患了皮膚病、眼病等傳染性疾病不能游泳，還有女性經(jīng)期和經(jīng)期前后或者出現(xiàn)婦科炎癥也**不要游泳，治愈后才能下水。 同時(shí)，游泳時(shí)要隨時(shí)注意衛(wèi)生，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，盡量在游泳后使用女性專業(yè)弱酸本草洗液清洗，預(yù)防私處受到侵害。這樣的游泳才能既消暑又健康。 孕期游泳的4大好處 游泳據(jù)說(shuō)是對(duì)母嬰最為健康有益的孕期運(yùn)動(dòng)之一，經(jīng)常游泳可增強(qiáng)母嬰的`身體抵抗力，有效抵抗病菌的騷擾。百科
游泳還可幫助順產(chǎn)，有助于縮短產(chǎn)程，減輕分娩時(shí)的疼痛感，并且游泳有助于胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，所以說(shuō)孕期游泳好處多多。 1、可預(yù)防便秘 通過(guò)游泳可減少胎兒對(duì)孕婦直腸的壓迫，有助于骨盆內(nèi)血液回流，預(yù)防和消除淤血的形成，可有效起到防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀，有助于孕婦的身體健康。 2、有助于順產(chǎn) 孕期多練習(xí)游泳可幫助產(chǎn)婦訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間憋氣，增加肺活量。在生產(chǎn)過(guò)程中，產(chǎn)婦如果能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力就能縮短產(chǎn)程，減輕痛苦，順利生下胎兒。
平時(shí)孕婦在水中的**變化，還有助于糾正胎位，為以后的順產(chǎn)打下好的基礎(chǔ)。 3、改善心肺功能 游泳人們需要把平時(shí)用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助于改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強(qiáng)身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關(guān)節(jié)處的柔韌性，有助于胎兒更好地吸收通過(guò)胎盤傳遞的\’營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。游泳對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有幫助，是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
4、促進(jìn)血液循環(huán) 人在水中時(shí)，水的浮力可以支持起準(zhǔn)媽媽的身體，起到放松肌肉、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的作用，有促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠等多種功效。通過(guò)游泳可讓孕婦處在好的身體狀態(tài)，自然有利于胎兒的健康發(fā)育。 孕婦游泳需注意事項(xiàng) 1、孕早期也就是四個(gè)月前都不建議游泳，有過(guò)早產(chǎn)、**、**出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜游泳。
2、孕晚期腹部過(guò)大時(shí)也不適宜游泳，孕婦腹部過(guò)大，在水中的動(dòng)作變得遲慢，容易出現(xiàn)意外。 3、擇室內(nèi)恒溫游泳池較好，30度左右的水溫既不太熱也不太涼，不會(huì)影響到胎兒的健康。 4、孕后游泳**是選擇干凈的水質(zhì)比較好的游泳池，以免細(xì)菌超標(biāo)出現(xiàn)感染。 女士學(xué)游泳注意事項(xiàng)3 游泳對(duì)女生的好處 1、增強(qiáng)體質(zhì) 很多女生體質(zhì)較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對(duì)水溫、氣溫的適應(yīng)能力,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
研究發(fā)現(xiàn),很多哮喘患者就是通過(guò)游泳鍛煉,增強(qiáng)了體質(zhì)和對(duì)冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,**每周游泳至少一次,每次40分鐘。 2、增強(qiáng)心肺功能 長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛練的女生對(duì)于一般人的心肺功能較好。
這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對(duì)處于水平狀態(tài)的人體的**作用而大大提高,全身性的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了對(duì)心腦的輸血量,這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外,游泳時(shí),呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔,有助于肺活量的增加。 3、健美身材 對(duì)于女生來(lái)說(shuō),健美身材是游泳最重要的一個(gè)好處。游泳能有效地消耗體內(nèi)脂肪,尤其是長(zhǎng)時(shí)間地游泳,因?yàn)樗疁嘏c體溫相差約10OC,這會(huì)加速人體熱量的散發(fā),消耗加大,很多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺(jué)。
游泳會(huì)控制飲食,無(wú)疑是一種減肥的好方法。實(shí)驗(yàn)證明,游泳比長(zhǎng)跑、體操、摔交運(yùn)動(dòng)員的熱能消耗大。 在200C水溫中游泳熱量的散發(fā)是基礎(chǔ)代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于陸上長(zhǎng)跑1小時(shí)的消耗。
4、改善內(nèi)分泌失調(diào) 現(xiàn)代都市女性壓力大,工作、家庭等問(wèn)題常常會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響。游泳能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮,心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓?。
女生游泳的注意事項(xiàng)
夏季氣候比較炎熱，很多女性就會(huì)選擇游泳進(jìn)行鍛煉，但是女生游泳的那些注意事項(xiàng)你都了解嗎?下面我給大家介紹女生游泳的注意事項(xiàng)，希望能夠幫到大家，歡迎閱讀! 女生游泳的注意事項(xiàng) 1、有婦科病癥狀不能游泳 現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又沒(méi)有神經(jīng)分布，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒(méi)有不適的感覺(jué)，所以很多人都不會(huì)注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。
2、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳 對(duì)女性而言，有2個(gè)時(shí)期**不要游泳，第1個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜，有些婦女或游泳選手會(huì)在月經(jīng)期間選擇使用衛(wèi)生棉條，來(lái)避免分泌物的困擾，衛(wèi)生棉條本身會(huì)帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細(xì)菌侵入而感染，造成發(fā)炎，不建議使用。
若一定得在這段期間游泳，**能用*物控制，避開經(jīng)期。 3、不要在深水位停留過(guò)久 通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降，許多細(xì)菌也會(huì)趁“虛”進(jìn)入**引發(fā)**炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的`影響。 4、慎用共用物品 公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣**裹在外衣里面裝好。
在游泳過(guò)程中也不能大意。
女性游泳時(shí)應(yīng)注意什么
在游泳館中，經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)階上，同時(shí)地上和臺(tái)階上也有很多人光著腳走來(lái)走去，如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性**炎。因此為預(yù)防游泳時(shí)引發(fā)**炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，游泳后立即排排尿，起到清潔作用。
游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。
更有一些女性朋友在月經(jīng)期間游泳。雖然女性**本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對(duì)減弱。如果此時(shí)到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入**、**和輸卵管等生殖器官，引起細(xì)菌性**炎、輸卵管炎等婦科病。經(jīng)期不可以游泳：一部分女性認(rèn)為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。
其實(shí)這種方法是不可取的。因?yàn)榻?jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處于經(jīng)期的**是開放的，衛(wèi)生栓被水浸濕后，病菌很容易透過(guò)吸附經(jīng)血的棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感染。由于冷水**經(jīng)期游泳還會(huì)月經(jīng)失調(diào)。
游泳池在給女性朋友帶來(lái)涼爽的時(shí)候，也帶來(lái)了很多**的“殺手”。因此，女性朋友游泳時(shí)必須要注意以下事項(xiàng)： 一：不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時(shí)，會(huì)穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，這樣很容易引起婦科炎癥。不要坐在泳池邊休息 因?yàn)槌剡叺牡孛娼?jīng)常被人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性**炎。
所以，要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。二：不要直接接觸公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，盡管游泳館會(huì)定期清潔，但很難保證沒(méi)有細(xì)菌殘留。不要直接接觸公用椅凳 所以女性在換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來(lái)的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣，**裹在外衣里面裝好，或者單獨(dú)分裝，在游泳過(guò)程中也不能大意。
三：月經(jīng)期前后4天別游泳從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，女性的**和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能，正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特別注意，否則很容易讓**受到感染，發(fā)生炎癥。月經(jīng)期前后4天別游泳 游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。 月經(jīng)期及其前后4天這段時(shí)間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌侵犯。同時(shí)由于游泳池的水溫多低于人體溫度，**血管收縮，這種小血管的收縮會(huì)使經(jīng)期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。
四：有婦科病癥狀不能游泳現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張，作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，如果女性出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，**不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，加重病情。有婦科病癥狀不能游泳 總之，游泳中要加強(qiáng)自我防護(hù)，遵守以上“軍規(guī)”。即使沒(méi)有婦科炎癥，也沒(méi)有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識(shí)。減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么
經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么 經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么，現(xiàn)在生活中不少人喜歡游泳當(dāng)做運(yùn)動(dòng)健身方式，游泳是一項(xiàng)很健身的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于女人們而言，也應(yīng)該多注意比較好，以下分享經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么 經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么1 1、注意大姨媽來(lái)了不能游 大姨媽時(shí)女人們特有的，到了一定的日子都會(huì)正常排出來(lái)。在幾天的日子里要禁止碰冷水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的抵抗力低，一不小心被冷到就會(huì)感冒發(fā)燒的。
再者，大姨媽來(lái)了，宮頸口處于微微張開的狀態(tài)，下水游泳的話，一旦池水從**涌入身體內(nèi)部的話。
很容易造成感染的，一旦感染了，細(xì)菌就容易通過(guò)微張的宮頸口進(jìn)入到**內(nèi)部，如此一來(lái)，**就可能發(fā)炎了。 2、注意泳池的地板及臺(tái)子上不能做 很多女人游泳結(jié)束之后，往往會(huì)覺(jué)得身體很累，想要坐著休息一下。不少人為了圖方便，或者是可供休息的椅子已經(jīng)沒(méi)有位置了，便習(xí)慣性坐在地板上或者是泳池的邊緣雙腳放入池水中玩水。 這樣坐著看著沒(méi)有什么不好，但是我提醒，這些地方其實(shí)都很臟的。
因?yàn)槊總€(gè)人都打著赤腳或者是拖鞋在上面走來(lái)走去的，多多少少都會(huì)殘留一些臟東西在地板上。若是穿著比基尼坐在上面，不就很容易讓這些臟東西沾到外陰或是**附近嗎? 如此一來(lái)，這些臟東西很容易就滋生出細(xì)菌，細(xì)菌不斷侵蝕外陰，最終炎癥就會(huì)接踵而來(lái)了。 3、注意患有炎癥不能游 女人很容易患上炎癥，比如說(shuō)外陰炎之類的，這些炎癥的出現(xiàn)，讓女人們外**位很容易出現(xiàn)瘙癢，甚至是紅腫。
這種情況下，除了要及時(shí)消炎之外，還需要清潔外陰，若是此時(shí)再附著各種的臟東西的話，無(wú)疑會(huì)使得炎癥加重的。 所以說(shuō)，建議患有炎癥的人不要去游泳，因?yàn)橛境乩锿e聚著各種人，有男有女，有老有少的，人多的地方往往所攜帶的細(xì)菌也多?；加醒装Y去下水的話，不僅會(huì)把細(xì)菌帶入到水中，甚至還可能被沾染上別人帶來(lái)的細(xì)菌。
這種害人又害己的事情，女人們還是不要做了。 女人夏季游泳如何保護(hù)自己 1、時(shí)刻注意安全 每一年因?yàn)橛斡灸缢牟辉谏贁?shù)，為了避免意外發(fā)生，女人們?cè)谙募居斡镜臅r(shí)候，**選擇淺水區(qū)域。**是和游泳經(jīng)驗(yàn)多的男性一同游泳，當(dāng)自己發(fā)生意外的時(shí)候，才有人能在**時(shí)間內(nèi)發(fā)生并給予救助。
另外，不要直接到海里游泳，因?yàn)楹＠锏奈ｋU(xiǎn)性更高，如海浪很大、也許還會(huì)有一些有毒的動(dòng)物穿梭，甚至還可能遇上鯊魚。這些都會(huì)使得女人們的安全受到威脅，因此，女人們?nèi)ビ斡镜臅r(shí)候，要有提高自己的安全意識(shí)喲。 2、游泳結(jié)束后要沖洗身子 大家都知道池水里往往會(huì)有各種的東西存在，比如時(shí)候人體上的`汗液，比如說(shuō)小孩子不懂事偷偷排了尿液，比如說(shuō)人體攜帶的臟東西之類的。這些東西混在池水里，當(dāng)你在游泳的時(shí)候，難免會(huì)有一部分粘附在皮膚表面。
若是不及時(shí)沖洗掉的話，對(duì)皮膚自然沒(méi)有好處。 所以說(shuō)，不想要游了之后就去洗浴室沖洗下身體，這樣做能將身體上的一部分臟東西沖走，降低被身體侵襲的可能性。沖洗好后，再穿上自己提前準(zhǔn)備好的干凈衣服。 經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么2 女人游泳需要注意些什么？ 一、不要坐在泳池邊休息 很多女孩在游泳池休息時(shí)，會(huì)穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，這樣很容易引起婦科炎癥。
如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性**炎。預(yù)防游泳時(shí)引發(fā)**炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清潔作用，游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。 二、不要直接接觸公用椅凳 公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，盡管游泳館會(huì)定期清潔，但很難保證沒(méi)有細(xì)菌殘留。
所以女性在換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來(lái)的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣，**裹在外衣里面裝好，或者單獨(dú)分裝，在游泳過(guò)程中也不能大意。 三、月經(jīng)期及前后4天別游泳 游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。月經(jīng)期及其前后4天這段時(shí)間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌侵犯。
同時(shí)由于游泳池的水溫多低于人體溫度，**血管收縮，這種小血管的收縮會(huì)使經(jīng)期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。 雖然女性**本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對(duì)減弱。如果此時(shí)到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入**、**和輸卵管等生殖器官，引起細(xì)菌性**炎、輸卵管炎等婦科病。
一部分女性認(rèn)為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。其實(shí)這種方法是不可取的。 因?yàn)榻?jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處于經(jīng)期的**是開放的，衛(wèi)生栓被水浸濕后，病菌很容易透過(guò)吸附經(jīng)血的棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感染。由于冷水**經(jīng)期游泳還會(huì)月經(jīng)失調(diào)。
四、有婦科病癥狀不能游泳 現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張，作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，如果女性出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，**不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，加重病情。總之，游泳中要加強(qiáng)自我防護(hù)，遵守以上“軍規(guī)”。沒(méi)有婦科炎癥，也沒(méi)有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識(shí)。
減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 經(jīng)常游泳的女人應(yīng)該注意什么3 游泳對(duì)女生的好處 1、增強(qiáng)體質(zhì) 很多女生體質(zhì)較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對(duì)水溫、氣溫的適應(yīng)能力,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。研究發(fā)現(xiàn),很多哮喘患者就是通過(guò)游泳鍛煉,增強(qiáng)了體質(zhì)和對(duì)冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,**每周游泳至少一次,每次40分鐘。
2、增強(qiáng)心肺功能 長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛練的女生對(duì)于一般人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對(duì)處于水平狀態(tài)的人體的**作用而大大提高,全身性的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了對(duì)心腦的輸血量,這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外,游泳時(shí),呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔,有助于肺活量的增加。
3、健美身材 對(duì)于女生來(lái)說(shuō),健美身材是游泳最重要的一個(gè)好處。游泳能有效地消耗體內(nèi)脂肪,尤其是長(zhǎng)時(shí)間地游泳,因?yàn)樗疁嘏c體溫相?。
