跆拳道道帶正確系法
跆拳道道帶正確系法
跆拳道腰帶具體系法如下：
步驟一：選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
步驟二：將腰帶兩端對(duì)齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
左手握腰帶對(duì)準(zhǔn)胸標(biāo)，右手將腰帶往后纏。將左手的腰帶也往后纏。
步驟三：將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然后將左手（按：原右手）的腰帶塞到右手（原左手）腰帶的下面。
步驟四：（按：左）側(cè)面，到于胸標(biāo)一致的位置就可以了。
之后把右邊的腰帶也系過(guò)來(lái)，將右手的腰帶從底下穿出來(lái)。記住此時(shí)，左邊腰帶在上，右邊腰帶在下，將腰帶打一個(gè)結(jié)，**用勁系上，腰帶就系好了。
跆拳道服的腰帶怎么系
方法如下：
1、腰帶對(duì)折，左右長(zhǎng)度一樣。
2、把腰帶向后交叉，此時(shí)右手的帶子在下，左手在上。
然后把腰帶換手圍向前面。
3、右手的腰帶在里面，左手的腰帶在外面帶，雙手交換腰帶。
4、用一只手把前面捏住，另一只手從后面把底下的腰帶塞到上邊的帶子的下面，注意要一點(diǎn)一點(diǎn)的塞。
5、把這根腰帶從中間的洞穿過(guò)。
6、系緊結(jié)束。
跆拳道腰帶的系法要怎么系
很多跆拳道的初學(xué)者對(duì)于腰帶的系法都是不太了解的。下面是由我分享的跆拳道腰帶的系法，希望對(duì)你有用。
跆拳道腰帶的系法 1、手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
2、左手握腰帶對(duì)準(zhǔn)胸標(biāo)，右手將腰帶往后纏。 3、將左手的腰帶也往后纏。 4、看看后面 5、將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然后將左手的腰帶塞到右手腰帶的下面。 6、側(cè)面 7、到于胸標(biāo)一致的位置就可以了。
8、右邊的腰帶也系過(guò)來(lái)。 9、將右手的腰帶從底下穿出來(lái). 10、左邊再上，右邊在下，將腰帶打一個(gè)結(jié)。 11、使勁系上，大功告成! 跆拳道腰帶顏色的象征意義 白帶：白帶代表空白，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開始。
黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。 黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。 綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。
綠藍(lán)帶：由綠帶向藍(lán)帶的過(guò)渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。 藍(lán)帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長(zhǎng)，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。 藍(lán)紅帶：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。
紅帶：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?，?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。 紅黑帶：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級(jí)至1級(jí)的全部課程，開始由紅帶向黑帶過(guò)渡。 黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
跆拳道的基本動(dòng)作 1前踢 *** apkick：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基本姿勢(shì)開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè);同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性;往前送，高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
2側(cè)踢side kick：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開始;右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在腳跟。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下原處或向前均可，再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊;踢出發(fā)力時(shí)頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線;大小腿直線踢出，原路線收回。
側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。 3后踢back kick：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。
踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿摺疊收緊;后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(zhǎng)，用力延伸;轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動(dòng)作連續(xù)一次性完成，不能停頓;擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。 4下劈c(diǎn)ut down：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。
右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟 或腳掌為力點(diǎn)劈擊，一直到地面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果斷;踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。 5勾踢h(yuǎn)ook kick：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢(shì)右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢(shì)上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：提膝，伸直，右側(cè)屈膝鞭打動(dòng)作要連貫快速，沒有停頓;擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn);左腳旋轉(zhuǎn)支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。 6后旋踢Reverse kick：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。
兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)?。
跆拳道腰帶怎么系？
01 跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國(guó)武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。跆拳道系腰帶看似小事，實(shí)際上卻不容忽視。
腰帶既是跆拳道練習(xí)者水平的象征，也是跆拳道禮儀的重要組成部分。
跆拳道腰帶規(guī)范系法是選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊，然后按照正確步驟系上即可。勿使腰帶兩端長(zhǎng)短不一，這是不恭敬的表現(xiàn)。 跆拳道是跆拳道練習(xí)者水平的象征，也是禮儀的重要組成部分，因此，規(guī)范的系跆拳道腰帶也是禮儀的一種表現(xiàn)。勿使腰帶兩端長(zhǎng)短不一，這是不恭敬的表現(xiàn)。
跆拳道腰帶規(guī)范系法步驟如下： 1、選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊。 2、中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。 3、中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。
4、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶。 5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形。 6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。
擴(kuò)展資料： 腰帶顏色的象征意義 白帶：十級(jí)，白帶代表空白，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開始。 白黃帶：九級(jí)，由白帶向黃帶的過(guò)渡帶，練習(xí)者介于白帶和黃帶之間的水平。 黃帶：八級(jí)，黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
黃綠帶：七級(jí)，介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。 綠帶：六級(jí)，綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。 綠藍(lán)帶：五級(jí)，由綠帶向藍(lán)帶的過(guò)渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。 藍(lán)帶：四級(jí)，藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長(zhǎng)，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。
藍(lán)紅帶：**，練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。 紅帶：二級(jí)，紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰Γ瑢?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。 紅黑帶：一級(jí)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級(jí)至1級(jí)的全部課程，開始由紅帶向黑帶過(guò)渡。 黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。
也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
跆拳道腰帶怎么系
1.首先選擇長(zhǎng)度適宜，符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊百科。中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡，中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)。
2.雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓，一邊持的在里，一邊持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端向中點(diǎn)處。
3.右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶，雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度。翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形，左手持腰帶的另一端，從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，用力一整潔打結(jié)處就完成啦。
