一般健身房月卡多少錢一張？
一般健身房月卡多少錢一張？
至2021年7月，價(jià)格在500-1000元左右。
健身房月卡一般都是比較貴的，只有年卡才會(huì)便宜。
至于多少錢一個(gè)月，也要看位置、設(shè)備以及健身房等情況來決定的，普遍的價(jià)格在500到1000元不等。
不過在辦理的時(shí)候要注意陷阱。
比如頻繁更換店名或老板、低價(jià)攬客、拖欠員工工資、合同關(guān)鍵信息模糊等。遇到這些情況，建議不要去辦卡，應(yīng)該及時(shí)就走，避免被忽略成功辦卡了，記得在辦卡之前了解清楚。
去健身房辦卡注意事項(xiàng)
1、需要注意不要當(dāng)場(chǎng)簽約或刷卡，消費(fèi)者有3天健身契約審閱期。
2、業(yè)務(wù)員口頭承諾的優(yōu)惠及**，必須以文字明白加注于契約書中。
3、工作人員：注意中心內(nèi)的工作人員是否足夠，是否愿意提供協(xié)助，是否擁有專業(yè)資格及證書，如果需要雇用私人健身教練，中心內(nèi)的教練收費(fèi)是否合理。
4、健身班：在加入中心前應(yīng)先向中心負(fù)責(zé)人查詢各種健身班的時(shí)間表及參加辦法。
健身房收費(fèi)大概多少錢一個(gè)月？
健身房月卡費(fèi)用:200-800元不等 現(xiàn)在大多數(shù)商業(yè)健身俱樂部還是以年卡為主流的,月卡的費(fèi)用根據(jù)所在城市不同和健身房的定位不同而價(jià)格呈現(xiàn)較大差異。 相關(guān)說明 選離家近的健身房，這樣有利于堅(jiān)持持續(xù)自己的健身**。
坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的百科車位。
另外，通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。 一個(gè)好的健身房首先保證鍛煉人員對(duì)空氣的需求，沒有人愿意將自己的健康交給一個(gè)空氣質(zhì)量都無法得到保證的健身房，這樣對(duì)健身不但沒有保證，還會(huì)產(chǎn)生副作用。是否有良好的通風(fēng)換氣設(shè)施，是否設(shè)置綠色盆景，有無空氣凈化設(shè)施使之干凈、清新等。新手去健身房注意事項(xiàng)： 1、先熱身，再上跑步機(jī)： 很多初次健身的人，一進(jìn)健身房二話不說先上跑步機(jī)上跑幾步，其實(shí)，這種做法是不正確的。
跑步前，應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運(yùn)動(dòng)。 新手**次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度**能保持3周之后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再慢慢加量。 2、練大型器械前先測(cè)平衡： 美國有機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)過，初次走入健身房的人，在45天內(nèi)都會(huì)或多或少都會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)傷害。
美國健美**魯本提醒大家，由于大型器械對(duì)身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習(xí)之前一定要先進(jìn)行至少一個(gè)月的平衡穩(wěn)定和柔韌性的鍛煉。 如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛后卻無法保持平衡，那么，千萬不要碰健身房里大型器械。 3、力量練習(xí)從啞鈴開始： 很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機(jī)這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。
然而，**器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。 新手如果想練力量，可選擇3—5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12—15個(gè)，2—3組即可。 4、40分鐘為**運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 很多人一到健身房，就會(huì)待上好幾個(gè)小時(shí)，把所有器械都連一遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導(dǎo)致肌肉酸疼，稍不注意就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。
對(duì)于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 5、穿慢跑鞋和厚底襪去健身： 很多人健身時(shí)常常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉處于松弛狀態(tài)，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人**選擇慢跑鞋、訓(xùn)練鞋或厚底襪。 擴(kuò)展資料： 一、去健身房要帶的物品： 1、健身房都有淋浴，如果要洗澡的話，那么就要帶換洗的衣服、洗發(fā)水、沐浴露，毛巾當(dāng)然是必帶。
有條件的盡量準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)毛巾，可以隨時(shí)擦汗。 2、水和水杯，這個(gè)是必帶的，運(yùn)動(dòng)過后需要補(bǔ)充大量水分，健身房有純凈水提供，自帶功能型飲料也可以，但是喝水是**的。 3、準(zhǔn)備一套稍薄、寬松、速干、排汗快的運(yùn)動(dòng)上衣和短褲，以及運(yùn)動(dòng)襪子和鞋，這個(gè)很重要，去了一定要先換上，要不然運(yùn)動(dòng)完了那個(gè)味道，嘖嘖嘖（捂臉）。 4、女生的話記得要穿運(yùn)動(dòng)型文胸，男生去健身房不一定是要鍛煉，所以運(yùn)動(dòng)文胸很重要（Ps：胸也不想太顛簸）。
5、如果有長期鍛煉的打算，我說的是真的能說到做到的長期鍛煉，**是準(zhǔn)備些護(hù)具，尤其是身體有傷的地方，護(hù)腰，護(hù)膝之類的，起碼深蹲腰帶是要準(zhǔn)備一條的。 6、想好自己去健身房的目的，是要減脂還是要增肌，或者是單純的撩妹。如果是跑步機(jī)之類的運(yùn)動(dòng)的話，**有個(gè)運(yùn)動(dòng)型耳機(jī)聽聽音樂，或者看看電影，可以度過漫長的跑步機(jī)時(shí)間，畢竟不是所有人都能靠毅力堅(jiān)持下來。 7、**最重要的一點(diǎn)，看到老鳥不要有自卑的情緒，心態(tài)放平和，別人的好身材也是一點(diǎn)點(diǎn)練出來的。
不可能今天練明天就施瓦辛格。肌肉也不是buff，隨隨便便就能加持上身的。
健身房辦月卡一般需要多少錢？
你好，健身房辦月卡通常來說性價(jià)比是很低的，例如1200一年的年卡，如果辦月卡可能需要150一個(gè)月，整體算下來是更貴的。甚至有些健身房為了讓你半年卡，1200年卡他的月卡敢賣200健身房價(jià)格不一，搞活動(dòng)的話，700可以起步一年，貴的也有2000一年的，大概就在這個(gè)區(qū)間。
基本沒人會(huì)辦月卡。
