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青菜卡路里多少

問題一：青菜熱量多少 100克的青菜熱量為40卡。

問題二：各種不同蔬菜的卡路里分別是多少芹菜葉 100(克) 熱量 31卡芹菜莖 100(克) 熱量 20卡蔞蒿 100(克) 熱量 57卡蕎菜[野蕎] 100(克) 熱量 11卡芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡落葵[木耳菜，軟漿菜] 100(克) 熱量 20卡蘿卜纓(青) 100(克) 熱量 32卡蘿卜纓(白) 100(克) 熱量 14卡茴芹 100(克) 熱量 68卡苣荬菜(尖葉) 100(克) 熱量 0卡紫萼香茶菜 100(克) 熱量 0卡胡蘿卜纓(紅) 100(克) 熱量 40卡苦菜[節(jié)節(jié)花] 100(克) 熱量 35卡觀達(dá)菜[牛皮菜] 100(克) 熱量 14卡冬寒菜[冬莧菜，冬葵] 100(克) 熱量 30卡菠菜(脫水) 100(克) 熱量 283卡紫花桔梗 100(克) 熱量 0卡魚腥草[臭菜] 100(克) 熱量 0卡珍珠花菜 100(克) 熱量 0卡榆錢 100(克) 熱量 36卡茵陳蒿[茵陳] 100(克) 熱量 56卡菠菜[赤根菜] 100(克) 熱量 24卡芥藍(lán)[甘藍(lán)菜] 100(克) 熱量 19卡西蘭花[綠菜花] 100(克) 熱量 33卡脫水花椰菜 100(克) 熱量 286卡菜花[花椰菜] 100(克) 熱量 24卡甘藍(lán) 100(克) 熱量 22卡鴨跖草[竹葉菜] 100(克) 熱量 32卡香茅 100(克) 熱量 0卡小旋花[狗兒蔓] 100(克) 熱量 54卡香椿[香椿芽] 100(克) 熱量 47卡夏枯草[鐵色草] 100(克) 熱量 60卡油菜薹[菜薹] 100(克) 熱量 20卡油菜(小百科) 100(克) 熱量 11卡油菜(脫水) 100(克) 熱量 299卡油菜(黑) 100(克) 熱量 17卡油菜 100(克) 熱量 23卡梧桐子[瓢兒果] 100(克) 熱量 555卡歪頭菜 100(克) 熱量 63卡土三七 100(克) 熱量 45卡湯菜 100(克) 熱量 22卡酸模 100(克) 熱量 0卡烏菜[烏塌菜] 100(克) 熱量 25卡紅菜薹[紫菜薹] 100(克) 熱量 41卡瓢兒白[瓢兒菜] 100(克) 熱量 15卡白菜薹[菜心] 100(克) 熱量 25卡小白菜 100(克) 熱量 15卡食用黃麻 100(克) 熱量 0卡食用大黃 100(克) 熱量 6卡山苦荬葉[啟明菜葉] 100(克) 熱量 32卡沙蓬子[沙米] 100(克) 熱量 336卡沙參葉[白參] 100(克) 熱量 82卡白菜(脫水) 100(克) 熱量 286卡酸白菜[酸菜] 100(克) 熱量 14卡大白菜(小白口) 100(克) 熱量 14卡大白菜(白梗)[黃芽白] 100(克) 熱量 21卡大白菜(青白口) 100(克) 熱量 15卡球莖茴香 100(克) 熱量 0卡清明菜[鼠曲菜] 100(克) 熱量 45卡掐不齊[雞眼草] 100(克) 熱量 89卡蒲公英葉[黃花苗葉] 100(克) 熱量 49卡婆羅門參(黑)[鴉蔥] 100(克) 熱量 0卡大白菜(均值) 100(克) 熱量 17卡薤白 100(克) 熱量 122卡薤[皎頭] 100(克) 熱量 0卡韭苔 100(克) 熱量 33卡韭黃[韭芽] 100(克) 熱量 22卡婆羅門參(白) 100(克) 熱量 0卡噴瓜 100(克) 熱量 0卡牛蒡葉 100(克) 熱量 37卡爬景天[石頭菜] 100(克) 熱量 19……>> 問題三：一碗青菜的卡路里芹菜葉 100(克) 熱量 31卡芹菜莖 100(克) 熱量 20卡蔞蒿 100(克) 熱量 57卡蕎菜[野蕎] 100(克) 熱量 11卡芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡落葵[木耳菜，軟漿菜] 100(克) 熱量 20卡蘿卜纓(青) 100(克) 熱量 32卡蘿卜纓(白) 100(克) 熱量 14卡茴芹 100(克) 熱量 68卡苣荬菜(尖葉) 100(克) 熱量 0卡紫萼香茶菜 100(克) 熱量 0卡胡蘿卜纓(紅) 100(克) 熱量 40卡苦菜[節(jié)節(jié)花] 100(克) 熱量 35卡觀達(dá)菜[牛皮菜] 100(克) 熱量 14卡冬寒菜[冬莧菜，冬葵] 100(克) 熱量 30卡菠菜(脫水) 100(克) 熱量 283卡紫花桔梗 100(克) 熱量 0卡魚腥草[臭菜] 100(克) 熱量 0卡珍珠花菜 100(克) 熱量 0卡榆錢 100(克) 熱量 36卡茵陳蒿[茵陳] 100(克) 熱量 56卡菠菜[赤根菜] 100(克) 熱量 24卡芥藍(lán)[甘藍(lán)菜] 100(克) 熱量 19卡西蘭花[綠菜花] 100(克) 熱量 33卡脫水花椰菜 100(克) 熱量 286卡菜花[花椰菜] 100(克) 熱量 24卡甘藍(lán) 100(克) 熱量 22卡鴨跖草[竹葉菜] 100(克) 熱量 32卡香茅 100(克) 熱量 0卡小旋花[狗兒蔓] 100(克) 熱量 54卡香椿[香椿芽] 100(克) 熱量 47卡夏枯草[鐵色草] 100(克) 熱量 60卡油菜薹[菜薹] 100(克) 熱量 20卡油菜(小) 100(克) 熱量 11卡油菜(脫水) 100(克) 熱量 299卡油菜(黑) 100(克) 熱量 17卡油菜 100(克) 熱量 23卡梧桐子[瓢兒果] 100(克) 熱量 555卡歪頭菜 100(克) 熱量 63卡土三七 100(克) 熱量 45卡湯菜 100(克) 熱量 22卡酸模 100(克) 熱量 0卡烏菜[烏塌菜] 100(克) 熱量 25卡紅菜薹[紫菜薹] 100(克) 熱量 41卡瓢兒白[瓢兒菜] 100(克) 熱量 15卡白菜薹[菜心] 100(克) 熱量 25卡小白菜 100(克) 熱量 15卡食用黃麻 100(克) 熱量 0卡食用大黃 100(克) 熱量 6卡山苦荬葉[啟明菜葉] 100(克) 熱量 32卡沙蓬子[沙米] 100(克) 熱量 336卡沙參葉[白參] 100(克) 熱量 82卡白菜(脫水) 100(克) 熱量 286卡酸白菜[酸菜] 100(克) 熱量 14卡大白菜(小白口) 100(克) 熱量 14卡大白菜(白梗)[黃芽白] 100(克) 熱量 21卡大白菜(青白口) 100(克) 熱量 15卡球莖茴香 100(克) 熱量 0卡清明菜[鼠曲菜] 100(克) 熱量 45卡掐不齊[雞眼草] 100(克) 熱量 89卡蒲公英葉[黃花苗葉] 100(克) 熱量 49卡婆羅門參(黑)[鴉蔥] 100(克) 熱量 0卡大白菜(均值) 100(克) 熱量 17卡薤白 100(克) 熱量 122卡薤[皎頭] 100(克) 熱量 0卡韭苔 100(克) 熱量 33卡韭黃[韭芽] 100(克) 熱量 22卡婆羅門參(白) 100(克) 熱量 0卡噴瓜 100(克) 熱量 0卡牛蒡葉 100(克) 熱量 37卡爬景天[石頭菜] 10……>> 問題四：各種蔬菜的熱量是多少越詳細(xì)越好菠菜100g 22 卡白菜100g 15 卡香菜100g 27 卡青蔥100g 28 卡辣椒100g 63 卡茼蒿100g 32 卡酸菜100g 20 卡大蒜100g 50 卡玉米100g 71 卡芋頭100g 57 卡地瓜100g 111 卡芹菜100g 17 卡萵苣100g 11 卡洋蔥100g 41 卡茄子100g 25 卡大豆100g 180 卡南瓜100g 74 卡蓮藕100g 74 卡蠶豆100g 124 卡山*100g 72 卡生姜100g 17 卡川七100g 12 卡木耳100g 35 卡莧菜100g 18 卡苦瓜100g 18 卡海帶100g 16 卡發(fā)菜100g 270 卡芹菜100g 11 卡秋葵100g 37 卡韭黃100g 17 卡韭菜100g 17 卡紫蘇100g 20 卡蘆筍100g 27 卡蕪菁100g 24 卡牛蒡100g 98 卡甜椒100g 25 卡絲瓜100g 17 卡青椒100g 17 卡生菜100g 10 卡香菇100g 40 卡洋菇100g 27 卡竹筍100g 22 卡豌豆100g 167 卡鮑魚菇100g 25 卡金針菇100g 41 卡小白菜100g 13 卡青江菜100g 16 卡豆芽菜100g 33 卡苜蓿芽100g 21 卡四季豆100g 26 卡空心菜100g 24 卡紅蘿卜100g 38 卡青豆仁100g 94 卡西洋芹100g 13 卡小黃瓜100g 11 卡高麗菜100g 23 卡馬鈴薯100g 70 卡白蘿卜100g 17 卡包心菜100g 15 卡綠花椰菜100g 35 卡問題五：覺得“親愛的你怎么不在我身邊”這個(gè)歌好聽嗎？很憂郁，很浪漫，有種酸酸甜甜的感覺問題六：一碗米飯得熱量是多少一份青菜得熱量又是多少一碗米飯是200克等于116千卡。

青菜一顆是6千卡。

青菜的熱量是多少大卡？

青菜的熱量是每100克所含有的熱量為15大卡。
青菜的熱量并不是很高的，在眾多的蔬菜中，應(yīng)該算是比較低的一種了。

因此，青菜可以說是一種低熱量的蔬菜，在日常生活中是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣嗖说?，?duì)健康是沒有什么壞處的。

提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體：青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個(gè)成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

擴(kuò)展資料
青菜的選購

挑選的時(shí)候，要注意看青菜的葉片是否完整光澤、直挺有生氣，這樣的青菜會(huì)比較新鮮;而葉片發(fā)軟，發(fā)蔫的青菜，就不太新鮮了。

另外，青菜葉片比較軟薄、容易損傷，捆成捆販?zhǔn)蹠r(shí)，要注意挑選葉片和莖部比較完整的，并注意被捆住的部位是完整、沒有破損的。

最重要的一點(diǎn)是，如果喜歡清甜脆嫩口感的，要挑選青口青菜，而不要選擇白口青菜。

因?yàn)榍嗫谇嗖饲宕嗪贸裕卓谇嗖丝诟形⑽l(fā)澀。

炒青菜的熱量是多少大卡怎么做青菜減肥

1 炒青菜的熱量是多少大卡 1盤炒青菜(300克)121大卡。 1棵青菜(30克,可食部分24克)10大卡。

1盤燙青菜(300克)90大卡。

每100克青菜里面含有的熱量只有25大卡，而且青菜里面是含有纖維素，能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)消化吸收，而且對(duì)于排便是有不錯(cuò)的功效，能夠很好的幫助保持身材和體型，而且對(duì)于排毒養(yǎng)顏美容有很好的作用，所以是減肥非常不錯(cuò)的選擇。 2 怎么做青菜減肥燙青菜水量要夠水煮青菜或者燙青菜的時(shí)候需要很好的注意時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間太長了就是會(huì)破壞里面的維生素，當(dāng)然如果水量足夠的話，青菜里面的營養(yǎng)素也是不會(huì)破壞太多。至少要汆燙份量的5倍。油包菜炒青菜的時(shí)候，先將菜在鍋里面進(jìn)行干炒，這樣可以幫助脫水，能夠使得蔬菜的體積變小，等到蔬菜炒熟之后，就先關(guān)火，然后倒入油攪拌均勻。

使用的油量不需要太大，而且能夠分布在蔬菜的表面，所以吃到肚子里面的油是不多的，而且在關(guān)火之后才能夠加油，這樣就不會(huì)有油脂氧化或酸化的狀況，這樣才是能夠保證健康。水炒代替汆燙蔬菜里面的含有油溶性的維生素，維生素是需要用油脂才是能夠釋放的，燙青菜雖然說熱量少，但是也是會(huì)減少維生素的營養(yǎng)價(jià)值。 3 吃青菜減肥效果怎樣如果只是吃青菜來減肥，這是不科學(xué)的，雖然說可以減輕體重，但是如果身體攝入的脂肪和蛋白質(zhì)不足，也會(huì)引起很多的疾病，會(huì)致營養(yǎng)不良，所以想要減肥就是要管住嘴，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天要攝入足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。

青菜里面含有豐富的維生素和碳水化合物，多吃一些對(duì)身體健康有很多的好處和幫助，有利于控制體重，但是只吃青菜和水果來減肥的話，就不能夠滿足我身體正常的生理機(jī)能，身體會(huì)容易虛脫，所以在減肥的時(shí)候一定要注意科學(xué)合理。 4 青菜怎么炒好吃又翠綠 **、炒青菜的時(shí)候油量要比平時(shí)制作的時(shí)候多放一些，如果沒有油滋潤青菜，就會(huì)沒有水盈盈的感覺，吃起來也不會(huì)爽口的。第二、炒青菜的時(shí)候要注意火候，一般來說都是用大火快炒，一定不要用小火慢慢的煮，。

第三、在炒菜的時(shí)候放鹽是非常關(guān)鍵的，本身水就是很足的菜要在炒到八成熟的時(shí)候再放鹽，早放鹽的話會(huì)使得菜里面的水析出，不僅會(huì)影響到菜的顏色，也會(huì)影響到口感，一些水分不多的菜在放油之后倒入一些鹽分，然后將青菜倒入到鍋里面快炒，這樣會(huì)使得菜色更加的翠。第四、青菜在入盤的時(shí)候一定要注意不要堆起來，要用筷子在盤子中間弄出一塊空地，這樣可以使得青菜更好的散熱，不會(huì)因?yàn)闇囟雀叨沟貌穗茸兩?/p>