為什么特別容易崴到腳?
為什么特別容易崴到腳?
人們走著走著就會崴腳，這是無法避免的，有的可能是由于天冷，人體各關(guān)節(jié)活動少，肌肉與關(guān)節(jié)等不協(xié)調(diào)造成的;有些根本就是偶然，無法提方。崴腳后，人們最快的反應(yīng)就是朝扭傷的反方向“糾正”一下，實際上，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如就勢倒下、不較勁的好。
1.崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷后24小時內(nèi)切忌**，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。3.24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。
經(jīng)常崴腳可能是什么原因?qū)е拢?/h3>
有些患者之所以會出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳，主要是因為在某次崴腳后導(dǎo)致韌帶拉傷，但還沒等到韌帶完全康復(fù)，就再次讓踝關(guān)節(jié)受力，導(dǎo)致韌帶松弛，無法再正常維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
核磁共振對軟組織損傷有高分辨率，韌帶缺失、變細(xì)、松弛彎曲，以及因瘢痕增生、血腫機(jī)化而增粗，都可以得以明確，是骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)韌帶及軟組織損傷的重要檢查方法。
此外，高頻超聲對踝關(guān)節(jié)等淺表軟組織也有較高的分辨率，臨床也常應(yīng)用。
擴(kuò)展資料：
韌帶損傷者可選擇保守和手術(shù)治療。保守治療主要是進(jìn)行肌力練習(xí)，如提踵訓(xùn)練、內(nèi)翻及外翻抗阻練習(xí)等;若保守治療失敗應(yīng)考慮手術(shù)，一般根據(jù)病情嚴(yán)重程度選取不同的手術(shù)方法，包括韌帶短縮重疊縫合、韌帶止點前上移位、肌腱移植重建韌帶。
另外，崴腳在生活中是常見的小事，所以大家多不將其放在心上，即使就醫(yī)，只要X光沒有發(fā)現(xiàn)骨折錯位，很快就被拋諸腦后。但要提醒那些經(jīng)常崴腳的人，光做X光可能并不夠。
鍛煉時容易崴腳，是什么原因造成的？
經(jīng)常性崴腳最常見的原因為距腓前韌帶的松弛以及斷裂，韌帶能夠?qū)︴钻P(guān)節(jié)起到較好的保護(hù)作用，當(dāng)韌帶松弛或者損傷時，腳則會容易形成外翻，因此需要保護(hù)好韌帶。對于經(jīng)常崴腳的患者則可能需要做手術(shù)來重建韌帶。
為什么運動時容易崴腳
為什么運動時容易崴腳 為什么運動時容易崴腳，身體是我們生活的基礎(chǔ)，相信很多人在中小學(xué)的時候就已經(jīng)試過運動期間崴過腳了，適當(dāng)運動對我們的身體非常有好處，如果想要鍛煉就要保護(hù)好自己不要受傷，和我一起看看為什么運動時容易崴腳的相關(guān)知識。 為什么運動時容易崴腳1 崴腳即踝關(guān)節(jié)扭傷，而人體的踝關(guān)節(jié)是由腓骨、脛骨和距骨三塊骨頭組成。
它的內(nèi)側(cè)有一組韌帶叫三角韌帶，外側(cè)有距腓前韌帶、跟腓韌帶及距腓后韌帶三條韌帶。
由于踝關(guān)節(jié)在人體承重、運動、平衡等方面負(fù)擔(dān)較重，再加上外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶承受力差，當(dāng)身體失去平衡、踝關(guān)節(jié)活動范圍超出限度時，就很容易發(fā)生扭傷。 崴腳傷到骨頭的表現(xiàn) 崴腳是非常容易傷到骨頭的，并且可發(fā)生多個部位的骨折，常見的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、內(nèi)踝骨折、脛骨后踝骨折，以及跟骨載距突骨折。 崴腳后很難通過外部表現(xiàn)看出具體的骨折情況，出現(xiàn)局部腫脹、壓痛、皮下青紫色淤血、痛感劇烈、無法行走等情況，都有可能是有傷到骨頭的情況發(fā)生。 崴腳怎么判斷骨頭沒事 通過崴腳后的癥狀表現(xiàn)，即便是醫(yī)生也很難判斷骨頭是否沒事，只有在醫(yī)院進(jìn)行X光拍片，才能明確診斷。
如果崴腳后傷到骨頭，卻因為疏忽大意沒有及時得到治療，很有可能會留下后遺癥，因此一旦崴腳，應(yīng)仔細(xì)檢查。 崴腳后怎么處理恢復(fù)快 在崴腳后，首先應(yīng)當(dāng)防止傷處出血腫脹漫延，因此在扭傷的即可應(yīng)當(dāng)使用無氯乙烷噴射傷部，使血管收縮，減少出血，或者使用冰塊、冷水等進(jìn)行外敷。 然后再用繃帶、棉花進(jìn)行加壓包扎，抬高肢體。
注意在扭傷的即可切忌用粗暴的.手法進(jìn)行揉捏**。 在崴腳24小時后，可以涂抹活血*物進(jìn)行消腫，也可進(jìn)行理療、熱敷、輕**等以促其功能恢復(fù)。 如果踝關(guān)節(jié)扭傷還合并有撕脫骨折等癥狀，就應(yīng)請醫(yī)生徹底治療。
為什么運動時容易崴腳2 一、盡快冷敷 扭傷后要在盡短的時間內(nèi)，**不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由于受傷后軟組織內(nèi)的血管撕裂而出現(xiàn)快速的腫脹，進(jìn)行冷敷可以減輕腫脹的程度，并能減輕你的痛苦。 二、抬高患肢 在冷敷的同時，在患側(cè)小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退。
另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。 三、固定住患處 如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關(guān)節(jié)固定住，以防止經(jīng)常活動踝關(guān)節(jié)加劇疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復(fù)。不管扭傷嚴(yán)重與否，都要盡量減少傷處活動次數(shù)。 四、三天后熱敷 三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進(jìn)行熱敷，以改善患處血液循環(huán)，加速扭傷處恢復(fù)。
五、中醫(yī)膏*外敷 此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫(yī)膏*外敷進(jìn)行治療，就在*店買一些普通活血膏*貼于患處即可，活血膏*可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。 六、注意休息 腳崴后要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的康復(fù)。一般要待7~10天扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始正?；顒?。
特別容易崴腳是怎么回事，是缺鈣嗎？
你的這種情況是由于韌帶松動造成的習(xí)慣性崴腳，和缺鈣沒有關(guān)系。一般在一次嚴(yán)重的崴傷后，造成踝關(guān)節(jié)韌帶松動（韌帶是鏈接骨與骨的軟組織，祈禱的是穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用）之后就容易產(chǎn)生習(xí)慣性崴傷。
解決的辦法是通過功能性鍛煉加強(qiáng)受傷腳的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，你可以用單腿站在平衡墊上鍛煉，亦可以通過單腿跳、提踵、抗阻力勾腳尖等鍛煉加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，從而使肌肉能夠保護(hù)好關(guān)節(jié)。
為什么打球總是容易崴到腳呢？
打籃球的時候，熱身活動跟自我保護(hù)是很重要的，打籃球之前，要做好準(zhǔn)備活動，把你的各個關(guān)節(jié)處充分拉伸開，比如膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)等等~這樣能有效減少你崴腳的幾率。打籃球的時候，自我保護(hù)也很重要。
不要拼命打籃球，這樣其實很容易受傷，也不要在人多的地方跳很高，比如禁區(qū)里面~踩到人腳的時候，要順勢倒地，通過改變自己的身體重心來卸掉崴腳的力道，這樣能有效減少崴腳的程度~如果不小心崴腳之后，要立即用冷水或者冰敷踝關(guān)節(jié)，這樣可以減少毛細(xì)血管的破裂~24小時后，進(jìn)行熱敷~可加速血液循環(huán)，加快淤血的百科清除~崴腳之后要注意保護(hù)~要等痊愈之后再去打籃球，否則的話形成習(xí)慣性崴腳就比較麻煩了。
