科普雜志有哪些 保健小妙招：你能活多久醫(yī)生不能告訴你 用一個(gè)小動(dòng)作就知道
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
老人說(shuō)有錢(qián)難買(mǎi)早知道，早知道我只能活到50歲，我會(huì)……;早知道我能活到80歲，我該如何……。
想要早知道自己的壽命長(zhǎng)短、健康好壞，你可以試試下面介紹的方法。
起蹲動(dòng)作
據(jù)**文章提示，這個(gè)測(cè)試方法曾發(fā)表在《心臟病學(xué)》這本雜志上。
具體動(dòng)作是東北人坐炕的方法，即盤(pán)腿坐。
穿著寬松的褲子，軟底鞋子。雙腿交叉盤(pán)腿坐下，在不借助手、膝蓋或手臂的力量的情況下，再起來(lái)，這樣是滿(mǎn)分。(5分+5分)
其中過(guò)程中需要手或膝蓋支撐，則各減一分，如果失去平衡一次則減去0.5分，最終得分≤3分，在6年內(nèi)去世的概率是得8分人群的5倍以上。
通過(guò)這個(gè)預(yù)測(cè)方法，醫(yī)生說(shuō)日常對(duì)肌肉力量的鍛煉和練習(xí)平衡力量，有利于壽命的延長(zhǎng)。
根據(jù)醫(yī)學(xué)新聞提示，這套測(cè)試方法，當(dāng)時(shí)邀請(qǐng)了51-80歲的老人參與，所以，特別適用于這年齡層的人群。
除了這種測(cè)試方法，還可以通過(guò)走路走姿勢(shì)，預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，通過(guò)白紙來(lái)知道科普啥意思是否患有甲亢。
走路測(cè)試健康
1.看走路速度
對(duì)于75歲以上老人來(lái)說(shuō)，走路速度低于0.6m科普雜志有哪些/s 壽命會(huì)縮短，而走路速度高于1m/s 壽命比較長(zhǎng)。
2.看走路姿勢(shì)
人體在走路時(shí)候，為了保持平衡手臂會(huì)擺動(dòng)。同時(shí)邁出右腿，則脊柱會(huì)向左旋轉(zhuǎn)，左臂也會(huì)擺動(dòng)。如果在走路時(shí)候，手臂不能隨意擺動(dòng)，這意味著后背移動(dòng)受限，相應(yīng)的會(huì)有腰背痛或腰椎受傷的經(jīng)歷。
3.看步幅大小
正常人一步的距離是45-65cm，當(dāng)然具體還與身高、性別有關(guān)。但是步幅過(guò)小，說(shuō)明在腳接觸地面過(guò)程中，膝蓋沒(méi)有保持筆直，可能患有膝蓋骨移動(dòng)、退化的可能。
4.內(nèi)八字
除了天生的內(nèi)八字之外，后天尤其是中老年人出現(xiàn)內(nèi)八字，大多是由于炎癥引起，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，會(huì)使小腿無(wú)法伸直，向外側(cè)彎曲，也稱(chēng)為膝蓋外翻。
一張白紙測(cè)甲亢
甲亢一種代謝亢奮的疾病，會(huì)表現(xiàn)為腸道活動(dòng)增強(qiáng)，小便次數(shù)多，消瘦，心悸和心跳過(guò)快等。
測(cè)試方法是將雙手伸直，手心向下，在手上放白紙一張，如果紙張會(huì)劇烈顫動(dòng)，要小心患有甲亢。
而此方法也得到醫(yī)生的證實(shí)，這也是臨床上測(cè)試甲亢的常用方法之一。
用勺子測(cè)口臭
現(xiàn)代人會(huì)因?yàn)榫駢毫Υ蠖霈F(xiàn)胃腸道功能紊亂，其中口臭最容易出現(xiàn)。但是口臭不自知也是常見(jiàn)現(xiàn)象。
用勺子刮舌根部的舌苔，放入保鮮袋中，陽(yáng)光下照射一分鐘，打開(kāi)后如果有異味，說(shuō)明你有口臭問(wèn)題。
其實(shí)從這些測(cè)試方法不難看出，健康與否才是影響壽命的因素，所以積極鍛煉、合理飲食，保持身體健康才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
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