多吃植物性食品可以降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
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發(fā)布時(shí)間:2021-05-23 11:14:28
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《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道：“多吃水果和蔬菜可以使患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低近四分之一?！?/p>
標(biāo)題是由一項(xiàng)新的評(píng)論得出的，該評(píng)論匯集了9項(xiàng)研究的結(jié)果，研究了300,000多人飲食中“以植物為基礎(chǔ)”的飲食與他們患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系。
該評(píng)論發(fā)現(xiàn)，飲食多以植物為基礎(chǔ)的人患糖尿病的可能性降低了約23%。例如，這可能意味著，如果研究中的所有參與者都吃了更多的植物性飲食，那么每100人中就有6人患上2型糖尿病，而不是每100人中就有8人患上了2型糖尿病。
盡管有英國(guó)的頭條新聞表明，純素食飲食的好處，但這些結(jié)果只是比較了以植物為主的人體工程學(xué)飲食和以植物為主的飲食。
盡管這種類型的研究永遠(yuǎn)無(wú)法完全證明1個(gè)因素直接引起了影響，但結(jié)果確實(shí)支持了我們已經(jīng)知道的事實(shí)-食用更多植物性飲食對(duì)我們的健康有益。超重或肥胖會(huì)增加我們患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，飲食均衡和身體活躍是避免這種情況的最佳方法。
如果您選擇吃純素食飲食，那么提前計(jì)劃很重要，這樣您就可以確保獲得所需的所有營(yíng)養(yǎng)。了解更多有關(guān)健康素食飲食的信息。
