午睡與更好的心理敏捷度有關(guān)
在線雜志《通用精神病學(xué)》(General Psychiatry)上發(fā)表的研究表明，定期午睡可以改善心理敏捷度。結(jié)果表明，這似乎與更好的位置意識(shí)，語(yǔ)言流利度和工作記憶有關(guān)。
預(yù)期壽命更長(zhǎng)以及隨之而來(lái)的相關(guān)神經(jīng)退行性變化增加了癡呆癥的發(fā)生，發(fā)達(dá)國(guó)家中約有十分之一的65歲以上的人受到影響。
隨著年齡的增長(zhǎng)，他們的睡眠方式會(huì)發(fā)生變化，午睡會(huì)越來(lái)越頻繁。但是迄今為止發(fā)表的研究尚未就午睡是否有助于阻止老年人的認(rèn)知能力下降和癡呆癥或是否可能是癡呆癥的癥狀達(dá)成共識(shí)。
研究人員進(jìn)一步研究了2214名表面健康的人，這些人年齡至少60歲，并且居住在中國(guó)幾個(gè)大城市，包括北京，上海和西安。
總共1534個(gè)例行的午睡，而680個(gè)則沒(méi)有。所有參與者都進(jìn)行了一系列健康檢查和認(rèn)知評(píng)估，包括迷你精神狀態(tài)檢查(MMSE)以檢查癡呆癥。
兩組的平均夜間睡眠時(shí)間約為6.5小時(shí)。
午睡定義為至少連續(xù)五分鐘的睡眠時(shí)間，但不超過(guò)2小時(shí)，并在午餐后進(jìn)行。參與者被問(wèn)到他們一周內(nèi)打often的頻率;從每周一次到每天一次。
該癡呆篩查試驗(yàn)包括30項(xiàng)測(cè)量的認(rèn)知能力幾個(gè)方面，和更高的功能，包括視空間技能，工作記憶，注意力，解決問(wèn)題的能力，區(qū)位意識(shí)和言語(yǔ)流暢性。
午睡者的MMSE認(rèn)知表現(xiàn)得分顯著高于未午睡者。并且在位置意識(shí)，語(yǔ)言流利度和記憶力上存在顯著差異。
這是一項(xiàng)觀察性研究，因此無(wú)法確定原因。而且沒(méi)有有關(guān)小睡時(shí)間或時(shí)間的信息，這可能很重要。
研究人員說(shuō)，但是對(duì)于發(fā)現(xiàn)的觀測(cè)結(jié)果有一些可能的解釋。
一種理論認(rèn)為炎癥是中午小睡和不良健康結(jié)果之間的中介。研究人員指出，炎癥性化學(xué)物質(zhì)在睡眠障礙中具有重要作用。
睡眠調(diào)節(jié)著人體的免疫反應(yīng)，午睡被認(rèn)為是對(duì)炎癥的進(jìn)化反應(yīng)。研究人員解釋說(shuō)，炎癥水平較高的人也經(jīng)常打na。
