保健小妙招：健康誤區(qū) 縫衣**膿包腳竟變成這樣

隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

在生活中如果身體長了一個(gè)小膿包，很多人聽信土辦法，用縫衣**破皮膚試圖排膿，其實(shí)這是健康誤區(qū)，因?yàn)檫@樣做很容易感染破傷風(fēng)，被送入醫(yī)院搶救。最近就有一個(gè)女子用針挑破膿包，結(jié)果如何，一起來看看吧。

45歲的唐麗芳(化名)是株洲攸縣一名普通農(nóng)婦，種田、喂豬樣樣都行，是村里公認(rèn)的勤快人。

今年8月初，她在干農(nóng)活時(shí)不慎弄傷左腳大拇趾，由于沒有及時(shí)清洗消毒，幾天后，受傷部位周圍組織出現(xiàn)紅腫、發(fā)炎?！袄先思艺f用針挑破，把膿擠出來就沒事了?！?/p>

按照家中長輩的方法，唐麗芳找了一根縫衣針，在沒有經(jīng)過任何消毒措施的情況下，將膿腫部位皮膚刺破，擠壓出不少膿液。

本以為沒事了，誰知幾天后，她開始出現(xiàn)背部肌肉酸痛、乏力，牙關(guān)緊閉，張不開嘴的情況，脖子和四肢也變得僵硬。

在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院被診斷為“破傷風(fēng)”，進(jìn)行了破傷風(fēng)抗毒素和抗感染等治療，但病情加重，于8月10日被家人送往急診科。

“進(jìn)來時(shí)呼吸困難，四肢抽搐嚴(yán)重。”急診科醫(yī)師介紹，入院后，唐麗芳被確診為“重癥破傷風(fēng)”，因?yàn)榧∪獐d攣導(dǎo)致呼吸困難做了氣管切開。經(jīng)過近一個(gè)月的抗感染、破傷風(fēng)抗毒素及鎮(zhèn)靜治療后，唐麗芳病情好轉(zhuǎn)，于9月2日出院。

醫(yī)生表示，破傷風(fēng)梭菌是一種厭氧菌，經(jīng)皮膚或黏膜傷口侵入人體后，在缺氧環(huán)境下生長繁殖，產(chǎn)生毒素從而引起肌痙攣。因?yàn)槠苽L(fēng)毒素主要侵襲神經(jīng)系統(tǒng)中的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，因此患者多以牙關(guān)緊閉、陣發(fā)性和強(qiáng)直性痙攣為臨床特征，主要**的肌群包括咬肌、背棘肌、腹肌、四肢肌等。

醫(yī)生提醒，破傷風(fēng)潛伏期通常為7～8天，約90%的患者在受傷后2周內(nèi)發(fā)病。遭遇開放性骨折、含鐵銹的傷口、創(chuàng)面小而深的刺傷、盲管外傷、火器傷等更易受到破傷風(fēng)梭菌的污染，小兒患者則以手腳刺傷多見，如果用泥土、香灰、柴灰等土法敷傷口，則更易感染發(fā)病。

遭遇上述傷口時(shí)，應(yīng)做好以下三個(gè)步驟，防止感染破傷風(fēng)：

1.正確處理傷口：有污染的傷口先用清水沖洗、清創(chuàng)，然后用雙氧水、醫(yī)用酒精、碘伏一類消毒水沖洗創(chuàng)面，以消除厭氧環(huán)境。

2.口服抗生素：如大劑量使用青霉素，防止傷口局部細(xì)菌的生長繁殖全球物聯(lián)網(wǎng)是真的嗎。

3.到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素(TAT)，中和游離的破傷風(fēng)外毒素，對(duì)患者進(jìn)行緊急預(yù)防接種和對(duì)癥治療。

北方的冬天寒冷干燥，不少人開始利用一些“土辦法”來養(yǎng)生防病。然而，記者從養(yǎng)生專家那里了解到，不少民間“土辦法”不但起不到養(yǎng)生防病作用，反而會(huì)給人體健康帶來一定的威脅。

包括山西在內(nèi)的北方地區(qū)，不少人為了抵御寒冷天氣，經(jīng)常時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)酒來暖暖身子。“飲酒御寒”似乎已成為不少人公認(rèn)的養(yǎng)生土方，但專家表示，“飲酒御寒寒更寒”，這種土方法是個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)并不科學(xué)。

冬季氣候寒冷，人體各項(xiàng)機(jī)能容易受阻，導(dǎo)致血運(yùn)不暢，很容易誘發(fā)多種疾病。有研究表明，冬季是中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等嚴(yán)重威脅人類生命的疾病的高發(fā)期，許多身體欠佳的人尤其是老年人要特別注意防寒保暖。不少人覺得喝酒能使人身體感覺暖和，便將飲酒御寒作為冬季養(yǎng)生的一項(xiàng)重要事項(xiàng)來堅(jiān)持。

但從醫(yī)學(xué)角度講，這種養(yǎng)生防寒的方法并不科學(xué)。醫(yī)學(xué)專家表示，人在飲酒后，之所以會(huì)感到全身溫暖、發(fā)熱，是因?yàn)榫浦械囊掖冀?jīng)過消化道進(jìn)入血液后，一方面使人體皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，使熱量加快散發(fā)到體表，因而使人感到溫暖發(fā)熱;另一方面，乙醇隨著血液循環(huán)進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著麻醉作用，使人體對(duì)外界環(huán)境**的敏感性降低，因而對(duì)寒冷的反應(yīng)不敏感。專家表示，飲酒御寒只是一種錯(cuò)覺，酒精中的乙醇會(huì)引起血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失，進(jìn)而會(huì)使體溫下降。因此，飲酒御寒，不僅起不到御寒作用，反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀。

別輕易嘗試?yán)渌?/p>

民間一直把洗冷水澡看成一種鍛煉方式。許多人認(rèn)為，在寒冷的冬天堅(jiān)持冷水浴，不但能鍛煉身體，還能鍛煉意志。

專家表示，冷水浴能夠**人體的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致機(jī)體心跳加快、呼吸加深、血流加速，不僅促進(jìn)人體新陳代謝，還能夠使皮膚變得更加柔軟有彈性。同時(shí)，洗冷水澡有助于增強(qiáng)人體消化功能，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘癥狀有一定的預(yù)防作用。但是，沒有養(yǎng)成冷水浴習(xí)慣的人，別在冬季輕易嘗試這種鍛煉方式，否則很容易導(dǎo)致疾病，影響健康。

專家建議，冷水浴要循序漸進(jìn)。人體自身有一個(gè)適應(yīng)的過程，所以冷水浴要從秋季或初冬開始。同時(shí)，洗冷水澡的時(shí)候應(yīng)該先做“熱身”運(yùn)動(dòng)，用手搓皮膚和關(guān)節(jié)，直到身體略有發(fā)紅、發(fā)熱。洗浴時(shí)，應(yīng)當(dāng)先向四肢淋水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，給身體一個(gè)緩沖過程。同時(shí)，冷水浴的水溫不要太低，以5℃—10℃為宜，沖澡10—15分鐘即可。

冷水浴后，應(yīng)及時(shí)將身體擦干，并用毛巾擦至皮膚微紅發(fā)熱，促使皮下血管迅速擴(kuò)張，這時(shí)全身會(huì)感到溫暖舒適。

“洗洗睡”不科學(xué)

在天氣寒冷的秋冬，不少人喜歡臨睡前才洗澡，帶著暖烘烘的身體躲進(jìn)被窩，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣。

專家介紹，睡眠往往在體溫下降后來臨，而秋冬臨睡前洗澡，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。而且在熱水浴后，身體血液循環(huán)旺盛，此時(shí)卻馬上躺下，強(qiáng)制身體進(jìn)入休眠狀態(tài)，久而久之也會(huì)對(duì)身體造成傷害。

如果只能在睡前洗澡，專家建議在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平后，再入睡。

洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后或睡前兩小時(shí)左右進(jìn)行。不同的人，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，如體質(zhì)虛的老人，可以選擇冬季中午陽氣最旺的時(shí)候洗澡，這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果，不易生病。

不吃肉不長胖

冬季進(jìn)補(bǔ)容易使脂肪增加，因此，有些熱衷瘦身的人在冬季反而選擇吃素，認(rèn)為冬季少攝入脂肪更利于減肥。

專家表示，有些人雖然在冬季吃素食，但烹飪用油并不少，而油本身就是脂肪，這種情況下一樣可能攝入過多的脂肪，甚至帶來肥胖。素食一樣提供能量，雖然不像肉那么突出，但豆制品里有豐富蛋白質(zhì)，水果里有豐富的糖分，如果總熱量過剩，或者蛋白質(zhì)、糖攝入過多，一樣可能轉(zhuǎn)化為脂肪，那么最后的結(jié)果依舊是肥胖。

當(dāng)然，隨著現(xiàn)在對(duì)于營養(yǎng)和健康的研究深入，問題還不只是這么簡單。專家表示，現(xiàn)在臨床很注意一種“隱形肥胖”的現(xiàn)象，就是有些人體重不算高，只是輕度超重甚至可能在正常范圍內(nèi)，可是體內(nèi)肌肉比重太少，脂肪含量卻很好。這種人雖然“不胖”，但依舊是代謝疾病的高危人群。

感冒了勿蒸**

感冒是冬季常見病，民間對(duì)付感冒的“土辦法”不少，蒸**就是男士普遍認(rèn)可的方式之一。

專家表示，平日里正確地蒸**，應(yīng)該說對(duì)健康是有一定好處的。但等到感冒已經(jīng)開始表現(xiàn)出癥狀，再蒸**就晚了。這是因?yàn)槿矫娴脑颍阂皇?*房里空氣流通差，某些細(xì)菌很可能“混跡”其中;二是在**室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少，導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng)。體內(nèi)的水分是“發(fā)”出來了，但人體電解質(zhì)平衡卻破壞了;三是洗**時(shí)的冷熱交替反而會(huì)削弱機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。尤其是患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的人，如高血壓、冠心病人等，更應(yīng)謹(jǐn)慎蒸**。

別迷信“每天8杯水”

冬季干燥，愛美人士都擔(dān)心皮膚受損，并遵從**上所謂“每天8杯水”的保養(yǎng)方法。但是，專家表示，水的攝入量是因人而異的，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水。

健康生活如何做 看看外國人的養(yǎng)生觀點(diǎn)

“?！奔幢３执竽X的活力用進(jìn)廢退，故中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。

“活”是指活動(dòng)手指俗話說心靈手巧，經(jīng)常活動(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)可以**大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

“轉(zhuǎn)”即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)在較長時(shí)間的單調(diào)工作或讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。散步、做體操等是較好的轉(zhuǎn)換活動(dòng)方式。

“參”即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。積極有趣的體育活動(dòng)，可促進(jìn)疲勞消除，體質(zhì)增強(qiáng)，身體更健康。

“睡”即睡好覺，保證睡眠充足中老年人要學(xué)會(huì)有規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有8小時(shí)(老年人10小時(shí)左右)的睡眠時(shí)間。

“調(diào)”是調(diào)節(jié)飲食做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，兼收并蓄，多吃維生素和礦物質(zhì)豐富的紅棗、牛奶、豆?jié){、蛋黃、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、豬腦、豬心、木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。

“聽”即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

結(jié)語：養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)在生活不可缺少的一部分，健康生活是每個(gè)人的最求，如何做到這些呢？大家已經(jīng)學(xué)習(xí)都了吧，不要過分迷信土方法，健康是自己的，身體也是自己的，好生活就在你眼前。

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