保健小妙招：**長壽 每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命

隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

中醫(yī)捏脊療法是傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，是一種比較特殊的背部**法，通過對(duì)老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進(jìn)行**治療。今天就給大家講講關(guān)于**長壽的相關(guān)內(nèi)容，讓我們一起往下看看吧。

每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命

具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、補(bǔ)腎壯陽、延年益壽等作用。

捏脊療法對(duì)神經(jīng)衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的**效果。

捏脊為什么如此好呢？

因?yàn)榧贡酬P(guān)系人整體的健康和壽命。

唐太宗李世民在一次看醫(yī)書時(shí)，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會(huì)把人打死嗎？”

? 于是他頒布命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股。

脊背是人的生命線

拿捏脊背可以

疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑

人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主干道，最害怕淤積;

而我們平時(shí)負(fù)重、伏案，時(shí)間久了就會(huì)使這個(gè)主干出現(xiàn)淤積，于是經(jīng)常出現(xiàn)腦部供血不足，導(dǎo)致頭痛;

? 或者使身體其它部位的氣血供應(yīng)失調(diào)，造成泛濫或干涸。

只有脊背這個(gè)樞紐通了，氣血運(yùn)行通暢了，才能帶走淤積，滋養(yǎng)全身，祛除疾病?？梢哉f，捏脊能治百病。

通過捏脊療法，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。

那具體應(yīng)該怎么捏呢？

下面一起來學(xué)習(xí)，非常簡單和實(shí)用！

要懂“捏”訣竅

捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。

? 每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;每捏5次提一下，稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。其中，單捏不提法**量較輕，“捏三提一法”最強(qiáng)。

訣竅是

第1—3遍：只捏。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

第4—5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”

要點(diǎn)

1、捏到大椎一定要提兩下;

2、到大椎后一定要向下抹;

3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

5、最后還要在尾骨上拍三下。

這6個(gè)部位揉一揉就能長壽

一、大腦

大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級(jí)中樞，并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。

保健**方法：將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針方向按揉100-400次。**時(shí)，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

二、甲狀腺

甲狀腺可提高機(jī)體代謝率，促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，**甲狀腺還能增強(qiáng)胸腺的免疫功能。

保健**方法：①以右手中3指中強(qiáng)度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強(qiáng)度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強(qiáng)度按揉l(xiāng)00-400次。

三、胸腺

胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細(xì)胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細(xì)菌的T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能治療感染性疾病，其NK細(xì)胞專門殺死癌細(xì)胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

保健**方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時(shí)針方向按揉100-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動(dòng)輕捶l00-300下。

四、脾臟

脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細(xì)胞可吞噬血液中的抗原、異物、細(xì)菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。

保健**方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次。

五、肝臟

肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi)。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細(xì)胞能吞噬和清除血液中的異物、細(xì)菌和衰老的紅細(xì)胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。

保健**方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。

六、腎上腺

腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)最末兩根肋骨的體表內(nèi)。腎上腺負(fù)責(zé)分泌鹽皮質(zhì)激素，調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質(zhì)激素進(jìn)而治療嚴(yán)重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質(zhì)激素。

保健少兒科學(xué)視頻大全視頻**法：側(cè)臥，以右手掌根中強(qiáng)度按揉左側(cè)腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。減退癥。

結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于**長壽的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，其實(shí)想要長壽除了經(jīng)常**之外，大家還要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣才能健健康康長命百歲。

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