保健小妙招：便秘的危害 上廁所做這事竟造成脖子出血

隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

便秘時我們都會遇到的小尷尬，相信很多人為了解決這個問題也是找了很多方法。便秘的危害我們是需要知道的，那么如何才能更準(zhǔn)確更快速的治療便秘呢，我們一起來看看吧。

A姑娘常年便秘，有時候一周才一次，那一次真的特別的痛苦，簡直痛不欲生，加上她比較害羞，基本不去正規(guī)醫(yī)院診療。倒是不定期去藥店拿點藥，似乎有效，似乎也沒效，就湊合著過了20多年。

這次新入職新的單位，公司宴請聚餐，而且以肉食為主，所以A姑娘實在沒辦法，就多吃了一些。沒想到，晚上到家后特別想去衛(wèi)生間，但連續(xù)一周的便秘搞得肚子特別疼，用力使勁，眼淚嘩啦啦的流，半個小時后終于算是成功解放了自己。

第二天起床后，突然發(fā)現(xiàn)脖子、臉上和前胸出現(xiàn)較多紅色的斑點，但不疼不癢，以為是過敏，趕緊來醫(yī)院皮膚科就診。我給她檢查了血常規(guī)，耐心的告訴她這是“機(jī)械性紫癜”，也叫“血管壓力增高性紫癜”。

原因在于這里

便秘時，由于劇烈的用力和持久的肌肉收縮，腹腔和胸腔壓力升高，使得上腔靜脈分布區(qū)域的毛細(xì)血管和小血管的壓力驟然升高，靜脈血回流受阻，導(dǎo)致缺氧，小血管破裂出血導(dǎo)致紫癜。

類似的情況也見于：

1.兒童哭鬧;

2.劇烈的咳嗽(如百日咳);

3.劇烈的嘔吐;

4.驚厥、癲癇;

5.分娩劇烈的用力;

6.吹奏樂器;

7.兒童吸允空瓶等產(chǎn)生口周的紫癜;

通常就診后醫(yī)生會開具血常規(guī)檢查是否有血小板異常;此種機(jī)械性紫癜通常血小板正常的，只要去除病因，常能迅速消退。

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉(zhuǎn)**100次。

4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉(zhuǎn)**10至20次。

5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。

**預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持**1到3次，達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。

**哪些穴位治療便秘

1、按揉腎俞穴

同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。

2、揉按足三里穴

坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。

3、按揉天樞穴

同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。

5、按揉關(guān)元穴

同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。

小知識：

腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。

足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。

中脘穴：位于腹中線，臍上4寸處。

天樞穴：位于肚臍旁開2寸處。

關(guān)元穴：位于腹正中線，肚臍下3寸處。

便秘吃什么好

山楂

酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。

山楂糕

材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉

做法：

1、買來后洗干凈晾干，用剪刀剪開山楂，挖去核。

2、鍋里放少許清水，放山楂一起煮開，放冰糖，改小火熬，期間要不停的攪拌以免粘鍋。

3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細(xì)膩的話可，用攪拌機(jī)打成泥， 我就是這么干的， 哈哈科普圖文怎么做)。

4、打成泥的果醬如果稠度可以了，直接晾涼就可以食用，吃不完裝密封的瓶子里 放冰箱冷藏，短期內(nèi)盡快吃完.如果感覺太稀，可以繼續(xù)熬到需要的稠度。

5、取10~15G魚膠粉，用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬，放來，放干凈 的鍋里，開中火，煮開后倒入魚膠粉溶液，快速攪拌。

6、取一個方形容器(我用飯盒哈)，內(nèi)壁刷上色拉油，把剛才做好的山楂倒進(jìn)去，等完全冷卻后放冰箱一個晚上，第二天取出倒扣出來，然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。

點評：山楂糕的做法類似于很多傳統(tǒng)糕點的做法，易學(xué)上手，每天吃上一兩塊，清涼又開胃，幫助消化。

香蕉

性味甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。

綠茶芝蕉奶

材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

做法：

1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī)，打30秒到1分鐘。

2、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可。

點評：這是一款任何季節(jié)都能做的飲品，從此再無便秘之憂。綠茶：清火排毒，黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥，香蕉：潤腸通便。

蘋果

性味甘、平。而蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

蘋果紅棗鮮魚湯

材料：鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數(shù)片。

做法：

1、魚清理干凈，魚身劃刀，以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。

2、平底鍋內(nèi)少許油，投入整魚，小火兩面略煎。

3、在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和姜片，大火煮開。

4、把煎好的魚放入已經(jīng)煮開的蘋果紅棗湯中，調(diào)味，轉(zhuǎn)小火再煮2小時即可。

結(jié)語：以上就是治療便秘的方法介紹，無論是選擇**手法來緩解便秘還是通過吃來解決便秘，相信都是不錯的方法，尤其是那些患有常年老便秘的人，這些方法隨時隨地都可以進(jìn)行，方便有效！

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