保健小妙招：寒從足生 冬天保護(hù)好這個(gè)部位不覺(jué)得冷
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
冬天，你有這種感覺(jué)嗎？腳部暖和、全身暖和;腳部冰涼、全身冰涼。這樣的情況，其實(shí)中醫(yī)稱為寒從足生。寒氣會(huì)透過(guò)足部，蔓延到全身。那么是不是保護(hù)好腳部，腳部不再寒冷，全身就暖和呢？這樣也是可以的。
腳部的重要性
人們會(huì)把腳當(dāng)做身體第二心臟，可見(jiàn)其非常重要，保護(hù)好腳部，對(duì)保護(hù)身體非常重要，腳部可不僅僅是用來(lái)步行那么簡(jiǎn)單，很多時(shí)候，透過(guò)雙腳能看出身體的超實(shí)用生活小竅門100個(gè)妙健康。
既然腳部如此重要，那么在生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)腳部呢？
如何保護(hù)腳部
睡前泡腳
養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣能保護(hù)好身體，特別是在冬天更是要泡腳，通過(guò)泡腳，可以緩解疲勞，對(duì)促進(jìn)腳部血液循環(huán)也有幫助。
當(dāng)然，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，控制在40度就好，睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳還能促進(jìn)睡眠。
**腳部
泡完腳之后，對(duì)腳部進(jìn)行**，也能保護(hù)腳部，這是因?yàn)槲覀兊哪_部和身體各個(gè)部位是有聯(lián)系的，通過(guò)**腳部，可以讓身體得到舒解。例如，**腳部涌泉穴，對(duì)**腎臟也有好處。
穿棉鞋
寒冷的冬天，穿上棉鞋是要好于穿其它鞋子的，一方面棉鞋能給腳部更多的溫暖，讓腳部不容易變涼，另一方面，棉鞋能起到較好的御寒作用。
換著穿鞋
有些人生活過(guò)于馬大哈，會(huì)把一雙鞋一直穿著，直到穿壞了，才去換另一雙鞋。這樣的做法，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如幾雙鞋換著穿，在換著穿鞋的時(shí)候，還能保護(hù)好腳部。要是一直穿著一雙鞋，很有可能會(huì)造成其中的細(xì)菌增多，甚至?xí)斐赡_癬。換著穿鞋，則能夠把前一天穿的鞋放在陽(yáng)光下曬一下，對(duì)殺滅細(xì)菌也有幫助。
穿棉襪
說(shuō)到了穿鞋，穿襪子怎么能少得了呢？冬天穿上棉襪，也能保護(hù)好腳部，相比夏天的薄襪，棉襪更能給人一種溫暖。
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
相比其它季節(jié)，不少人在冬天不會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的情況也是不可取的。運(yùn)動(dòng)有益健康，不能因?yàn)樘鞖庾儧鼍筒贿\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能獲得健康。
我們的運(yùn)動(dòng)都需要腳部的參與，不論是慢跑、打羽毛球還是打太極，都需要腳部的配合，在這過(guò)程中，也能鍛煉腳部，使得腳部氣血流通順暢，對(duì)于保護(hù)腳部也有幫助。
上面簡(jiǎn)單了介紹了腳部在身體活動(dòng)中的重要性，對(duì)如何保護(hù)腳部做了一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助，通過(guò)保護(hù)腳部保護(hù)好身體。
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