「科普?qǐng)D文怎么做」保健小妙招：怎么正確喝水排清宿便
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發(fā)布時(shí)間:2021-06-04 22:11:55
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隨著生活水平的提高看世界視頻素材，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
很多網(wǎng)友問(wèn)到，每天都有喝水，可是還是便秘，這要怎么辦？其實(shí)喝水也有學(xué)問(wèn)，正確喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什么原因呢？那么究竟怎么正確喝水排清宿便？
怎么正確喝水排清宿便？
專家解釋，便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分。
因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便?？梢?，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)**腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化吸收，代謝**積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺(jué)之前**腹部30-40次，順序科普?qǐng)D文怎么做是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
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