保健小妙招：冬天體內(nèi)寒氣重 這樣排濕值得你試一下
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
冬天到了，人們會(huì)把御寒掛在嘴邊，御寒，不僅是抵御外界的寒冷，而且要去除體內(nèi)的寒氣。特別是體寒的人，容易感覺到寒冷，體寒其實(shí)也有分類的。
體寒的分類
體內(nèi)寒氣的多少，與體質(zhì)有關(guān)，體寒是經(jīng)常聽到詞匯，有些人就屬于體寒體質(zhì)，這些人在冬天容易怕冷，手腳冰涼。
體寒也有內(nèi)寒、外寒之分，內(nèi)寒就是因?yàn)闄C(jī)體過弱，造成氣機(jī)運(yùn)行無力，還會(huì)伴有虛證，例如，氣短乏力、面色蒼白等;外寒，則是因?yàn)橥饨绾畾馇址傅缴眢w，造成身體內(nèi)部氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢。
在冬天，身體內(nèi)的寒氣要是不能排出，對健康有較大影響，寒氣并不固定，隨著季節(jié)的變化，也出現(xiàn)變化，不同的人體內(nèi)寒氣多少不一樣，想要去除寒氣，首先就要知道寒氣從何而來。
體寒從何而來
體內(nèi)的寒氣，一方面是外界空氣的影響，冬天溫度低，容易造成寒氣重;另外，則是寒邪的入侵，以腳部來說，寒從足生，寒氣會(huì)透過腳部進(jìn)入身體，容易造成寒氣從下肢進(jìn)入到腹部。
冬天體內(nèi)的寒氣要是過重，不將其排出，往往會(huì)造成正邪交鋒，容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等，那么在生活中該如何調(diào)理呢？
如何調(diào)理寒氣
飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)寒氣是最常見的方式，體內(nèi)寒氣多的人要食用具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，在冬天，羊肉、雞肉、狗肉可以多吃一點(diǎn)。
冬天人們喜歡煲湯，枸杞紅棗烏雞湯就是一道不錯(cuò)的湯，把500g烏雞清洗干凈，剁成塊狀，把蔥切成段，把陳皮、生姜、草果用紗布包起來，砂鍋中加入水，把烏雞塊、紗布包放進(jìn)去，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗一起熬煮，煮沸之后用小火慢燉、燉爛后即可食用。
艾灸調(diào)節(jié)
在平時(shí)，艾灸也能去除寒氣，艾灸是中醫(yī)針灸的一種療法，以艾條**身體穴位，通過激發(fā)體內(nèi)經(jīng)氣調(diào)整紊亂的超實(shí)用生活小竅門100個(gè)妙生理功能，對預(yù)防疾病很有效。
通過艾灸能使得皮膚局部充血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)了局部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，使得皮膚組織、代謝能力不斷加強(qiáng)，有效促進(jìn)濕氣排出。
泡腳驅(qū)寒
在冬天睡覺前泡熱水腳實(shí)在是一件美好的事情，泡腳不是小事，正確的泡腳，對保健身體好處極多。
寒從足生，通過泡腳能把體內(nèi)寒氣排出，要是條件允許的話，可以在泡腳的水中加入生姜，對排出寒氣更加有效。
這就是在生活中關(guān)于體內(nèi)寒氣多，如何調(diào)理寒氣的描述，希望對大家有所幫助，正確的排出寒氣，能保健好身體。
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