保健小妙招：記憶力越來(lái)越差 一個(gè)小妙招就搞定
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
相信很多人都有過(guò)這樣子的神奇經(jīng)歷，剛才腦子里還記著什么事呢，轉(zhuǎn)眼就忘記了，或者是剛剛想說(shuō)什么，說(shuō)完上半句下半句突然想不起來(lái)了，對(duì)于這種情況我們應(yīng)該如何正確應(yīng)對(duì)緩解呢？
其實(shí)，這就是記憶力減退的情況，絕大一部分的原因就是因?yàn)槲覀兯沫h(huán)境氧氣的含量比較低，并且我們的活動(dòng)量也不夠，從而導(dǎo)致我們的血液不流通，腦部的供血量就不足了，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹和記憶力減退的感覺了。
記憶力減退的原因與改進(jìn)方法
大多數(shù)記憶力減退的人都是對(duì)電腦的依賴性過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱了，某些疾病，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化、慢性鼻竇炎等都是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因。
睡眠也是和記憶力有密切關(guān)系的，如果我們的睡眠質(zhì)量不好，那么就是會(huì)影響到我們的記憶功能的，而且神經(jīng)衰弱的患者經(jīng)常有睡眠障礙，從而我們就可以得知，睡眠不好也容易導(dǎo)致健忘。
再加上吸煙也會(huì)對(duì)我們的大腦有很大的損害，導(dǎo)致腦部的血流受阻，飲酒也容易導(dǎo)致記憶力減退，這是明顯的慢性酒精中毒的信號(hào)，很多中老年人，特別是高血壓、腦動(dòng)脈硬化患者，如果記憶里有了明顯的波動(dòng)，那么很可能就是腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果了。
所以說(shuō)，首先，我們要先改掉熬夜的習(xí)慣，有一個(gè)好的睡眠，并且我們的睡覺環(huán)境一定要是安靜的，不能嘈雜，除此之外，我們還要改掉抽煙喝酒的習(xí)慣，保護(hù)我們的大腦健康。
如何提高自己的記憶力？
每天晚上睡覺之前，我們可以仔細(xì)想一想今天白天我們做了些什么事情，明天醒來(lái)以后我們又要做什么事情，每天都要進(jìn)行腦力回憶，這樣是可以很明顯的加深印象的。少兒科學(xué)視頻大全視頻
我們一定要做到早睡早起，這樣早晨在起床之后，我們還可以進(jìn)行一次回憶，加強(qiáng)記憶。
我們?cè)诠ぷ骰蛘呤菍W(xué)習(xí)的時(shí)候如果遇到了重點(diǎn)，可以用自己的方法進(jìn)行一次著重強(qiáng)調(diào)，加深理解，這樣也是可以幫助我們加深記憶的。
在做事情的時(shí)候，我們一定要采用理解記憶的方法，經(jīng)?；貞?，試聽結(jié)合，但是一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過(guò)度的學(xué)習(xí)，這樣不僅不會(huì)加深記憶，反而還容易讓我們的記憶變得混沌起來(lái)。
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