科普?qǐng)D文怎么做 保健小妙招：打呼嚕是咋回事 經(jīng)常打呼嚕會(huì)引起這些疾病
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
睡覺(jué)打呼嚕好像是很多人都會(huì)做的事情，打呼嚕是咋回事呢？有些人會(huì)以為睡覺(jué)打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不是這樣的哦！打呼嚕怎么治小竅門你們都知道哪些呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下打呼嚕應(yīng)該怎么辦吧！
打呼嚕是怎么回事-會(huì)引起什么病
打鼾也是病，打呼嚕時(shí)容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。專家介紹：有打呼嚕(呼吸暫停)的病人會(huì)表現(xiàn)為嗜睡，有些呼吸暫停的時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)幾十秒或者100多秒。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠呼吸暫停會(huì)造成機(jī)體極度缺氧，可能導(dǎo)致心律失常，猝死等嚴(yán)重后果。
打呼嚕的危害
睡眠不好
打鼾不是睡得香，而是睡得不實(shí)。打鼾的人入睡快，但由于氣道通暢性不好，睡眠過(guò)程中人體會(huì)缺氧導(dǎo)致很難進(jìn)入深度睡眠，總處于淺睡眠狀態(tài)，一但要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)時(shí)一打呼嚕又會(huì)回到淺睡眠。因此睡眠質(zhì)量很差，同時(shí)表現(xiàn)為白天會(huì)嗜睡。
河北省對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)重大交通事故的司機(jī)進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查中有接近一半的人都會(huì)打呼嚕，有三分之一以上的人有比較嚴(yán)重的打呼嚕。
夜尿增多
打呼嚕的缺氧狀態(tài)會(huì)影響到整個(gè)排尿系統(tǒng)，會(huì)讓我們晚上產(chǎn)生的尿更多，而且憋尿能力會(huì)下降，所以會(huì)有夜尿增加的表現(xiàn)。
說(shuō)夢(mèng)話甚至夢(mèng)游
打呼嚕的人容易說(shuō)夢(mèng)話，甚至有些文獻(xiàn)上報(bào)道，打呼嚕的人會(huì)出現(xiàn)夜游的現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)的角度上講，之所以會(huì)出現(xiàn)夜游是因?yàn)槲覀兊拇?*制和抑制興奮的平衡度不能保持好，有些人興奮的一部分占多，但又覺(jué)得自己在睡，所以會(huì)在睡覺(jué)時(shí)會(huì)有一些肢體活動(dòng)。
肺源性心臟病
在打呼嚕的時(shí)候我們?nèi)梭w處于一個(gè)間斷性的缺氧狀態(tài)，夜間陣發(fā)性的缺氧會(huì)導(dǎo)致整個(gè)呼吸道的痙攣，由于植物神經(jīng)功能的紊亂會(huì)造成或加重哮喘。長(zhǎng)此以往會(huì)讓肺部發(fā)生變化，造成肺源性心臟病。
胃食管反流
打呼嚕的時(shí)候我們氣道處于一個(gè)壓縮的狀態(tài)，因此相對(duì)應(yīng)地我們整個(gè)腹腔的壓力就會(huì)增大，一些本來(lái)就腸胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上會(huì)覺(jué)得燒心、難受、噯氣、消化不良。
影響兒童發(fā)育
生長(zhǎng)素在夜間分泌旺盛，打呼嚕會(huì)影響到睡眠，進(jìn)行影響到生長(zhǎng)素的分泌，打呼嚕如果影響到小朋友的內(nèi)分泌時(shí)，整體的發(fā)育比起同齡人都會(huì)顯得遲緩一些。
打呼嚕是怎么回事？怎么治療及危險(xiǎn)信號(hào)
最危險(xiǎn)的呼嚕長(zhǎng)這樣
打鼾(hān)俗稱打呼嚕，很多人身邊都有不少經(jīng)常打呼嚕的人。搜狐網(wǎng)一項(xiàng)2.6萬(wàn)余人參與的全球物聯(lián)網(wǎng)是真的嗎大型調(diào)查顯示，超過(guò)七成人“幾乎每晚都會(huì)打呼?！?。
不同的鼾聲，發(fā)生的原因和含義不同，應(yīng)加以區(qū)分。
健康人打鼾可能與勞累、飲酒后軟組織放松得比較**，枕頭高度、軟硬不合適等有關(guān)。這些人的鼾聲比較輕微，一般在調(diào)整睡姿、好好休息，或換個(gè)合適的枕頭后，就能消失。
還有兩種打鼾，也并無(wú)大礙。一是單純性打鼾，這類人一晚上都鼾聲如雷，但比較平穩(wěn)、有規(guī)律，中老年人尤為常見(jiàn);二是習(xí)慣性打鼾，這類人從年輕時(shí)就開(kāi)始打鼾，且鼾聲很大，從不間斷，這種也不需太過(guò)擔(dān)心。
真正危險(xiǎn)的打鼾是睡眠呼吸暫停引起的，有以下3個(gè)特征：
呼嚕聲一會(huì)兒高一會(huì)兒低，中間有一小段沒(méi)有聲音(發(fā)生暫停)，隨后發(fā)出一種怪聲。
夜間常被憋醒， 常需張口呼吸。
晨起后口干、頭暈、頭痛，白天嗜睡，記憶力下降。
睡眠時(shí)科普?qǐng)D文怎么做，如果從呼吸突然暫停時(shí)開(kāi)始數(shù)數(shù)，超過(guò)10個(gè)數(shù)(大約10秒鐘)才恢復(fù)呼吸，或一個(gè)小時(shí)內(nèi)有5次呼吸暫停，就建議去醫(yī)院就診。
睡覺(jué)打鼾是什么原因
1、肥胖
肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會(huì)阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周圍也附著大量脂肪，影響氣流通過(guò)，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲?？梢?jiàn)，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。
2、家族遺傳
來(lái)自芬蘭、丹麥、冰島、英國(guó)和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)，其本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了3倍;而其父母均有時(shí)，則本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾癥病因中的一個(gè)重要方面。肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。
4、口腔病變
以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的部分病人。
5、鼻竇炎
鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%，其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。
6、鼻子受過(guò)傷
如果鼻子曾經(jīng)受過(guò)重傷，比如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
7、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過(guò)，因而睡覺(jué)時(shí)更容易打鼾。
結(jié)語(yǔ)：睡覺(jué)打呼嚕是很多的人都會(huì)遇到的，大多數(shù)人不知道打呼嚕其實(shí)是一種疾病，希望上述介紹的這些打呼嚕的常識(shí)和治療的方法，能夠幫助廣大的患者早日擺脫打呼嚕的困擾，睡個(gè)好覺(jué)哦！
標(biāo)簽： 打呼嚕是咋回事 經(jīng)常打呼嚕會(huì)引起這些疾病
