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隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關于生活中應該注意的小妙招分享給大家。

我們都知道血糖標準對于糖尿病患者來說就是健康與否的唯一標準，只有控制好了體內(nèi)的血糖才會有良好的健康身體，控制飲食是控制血糖高低的有效手段，所以患有糖尿病的人群在飲食方法一定要特別注意哦。那么，餐后2小時血糖正常值怎么來判斷呢，下面小編就為您詳細介紹。

餐后2小時血糖正常值是指從吃第一口飯開始計時，整整2個小時后測血糖。測量時應按與平時一樣的時間和劑量服藥、注射胰島素和吃飯。餐后2小時后血糖受所進食物的種類、胃腸蠕動快慢、飯后運動量和餐前血糖水平等多種因素影響值。正常情況下，餐后2小時血糖正常值在4.6～7.8毫摩爾/升之間。

測餐后2小時血糖可發(fā)現(xiàn)可能存在的餐后高血糖。很多2型糖尿病患者空腹時測血糖不高，而餐后測血糖就很高，如果只檢查空腹血糖，往往會使部分患者漏診。同時餐后2小時測出來的血糖值能較好地反映進食及使用降糖藥是否合適，這是空腹血糖不能夠反映的。除此以外，餐后2小時血糖值的檢測不會影響正常服藥或**，也會不影響正常進食，所以不會引起血糖特別大地波動。

餐后2小時血糖正常值對于我們身體健康來說是意義非凡的。餐后2小時血糖正常值之所以設定為4.6～7.8毫摩爾/升。這個數(shù)值主要是因為如果患者的餐后2小時血糖正常值7.8-11.1毫摩爾/升之間，這就需要再做進一步的檢測。一般是做口服葡萄糖耐量實驗，判斷自己是否為糖尿病人。

然而，如果您的餐后2小時血糖正常值11.1毫摩爾/升，首先就應該排除誤差的可能性了，隨后再進行一次檢查。如果餐后2小時血糖正常值檢查出來仍然是11.1毫摩爾/升，這就可以確診為糖尿病人了。所以說，餐后2小時血糖正常值對于我們身體健康來說是非常重要的。所以，我們一定要多了解一下這方面的知識，特別是患有糖尿病的高危人群，定期的檢查血糖是非常有必要的。

相關臨床上所說的血糖就是指血液中所含的葡萄糖。一般情況下，空腹血糖的正常值為3.9～6.1毫摩爾/升;空腹血糖7.0毫摩爾/升或餐后2小時血糖11.1毫摩爾/升為糖尿病;6.1～7毫摩爾/升為空腹血糖異常，餐后2小時血糖在7.8～11.1毫摩爾/升為糖耐量異常，腹血糖異常和糖耐量異常是界于正和糖尿病病人的中間過渡階段，如果發(fā)現(xiàn)這樣的人，就是糖尿病的高危人群和后備軍，所以，應引起高度重視并做及時預防。

血糖高的原因

1. 食物導致高血糖

很多事物都可以使人體內(nèi)的血糖升高。最常見的食物就是各種糖果以及各種主食等等最主要的“元兇”就是糖果類。因此，專家提醒您，這些食物在平時不宜大量的食用，以免對身體造成危害。

2. 不良的生活習慣引發(fā)高血糖

現(xiàn)在的青少年絕大多數(shù)都喜歡各種各樣的快餐。殊不知，快餐中含有大量的高血糖因子，長此以往，肯定會使你的血糖升高。

3. 其他原因

有很多疾病都可引起糖尿病，例如冠心病。因此，專家再次強調(diào)，一旦確診是高血糖，應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

溫馨提醒：糖尿病是**威脅人體健康的“三大殺手”之一，并且其早期的主要癥狀就是高血糖。因此如果您排除了其他疾病或因素后，依然高血糖，專家建議您，盡早去醫(yī)院做檢查，避免糖尿病的病情進一步發(fā)展。糖尿病其實并不可怕，可怕的科普圖文怎么做是糖尿病并發(fā)癥，糖尿病人高血糖也是可以預防和控制的，所以，糖尿病患者應該特別重視糖尿病的治療，以免糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

動態(tài)雙C療法是治療糖尿病的比較可行和安全有效的方法，動態(tài)雙C療法主要是將血糖的動態(tài)檢測技術與模擬人體胰島素動態(tài)分泌技術在臨床的聯(lián)合運用的一種先進的糖尿病治療手段，糖尿病患者采用動態(tài)雙C療法治療糖尿病還能有效地控制糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

降血糖的蔬菜有哪些

苦瓜

苦瓜能夠清熱解毒，是非常好的夏季保健蔬菜，也是一種很好的降血糖食物。苦瓜有“植物胰島素”之稱。

藥理試驗發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可**胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

苦瓜營養(yǎng)價值豐富，，據(jù)測定，每100克苦瓜中含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗壞血酸(維生素C)84毫克、鈣18毫克。磷29毫克、鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等。具有良好的抗氧化鈧衰老的美容效果。

胡蘿卜

胡蘿卜中富含的維生素有很好的抗氧化作用，胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，可以清除體內(nèi)的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜，能夠有效的降低血糖。

洋蔥

洋蔥也是一種很好的降血糖食物，洋蔥**含的營養(yǎng)物質(zhì)前列腺素A，有利于擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病并發(fā)癥的預防有利?？捎醚笫[50～100克水煎服，也可調(diào)味生食。

洋蔥中還含有很多的其他降血糖因子，所含的S-甲基半胱氨酸亞砜具有降血糖、降血脂的作用，洋蔥中還含有磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而起到降糖的作用。

洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經(jīng)常食用可預防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

對于中老年朋友來說，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣具有非常大的保健意義，尤其是多吃一些降血糖的食物，對于機體保持一個良好的血糖水平有很好的保健效果。