保健小妙招：不到一分鐘的單腳站立 那么多好處你可知道
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
坐著上班、坐著吃飯、坐著看電視、坐著上廁所…..大家回想一下我們平日的生活習(xí)慣，是不是突然發(fā)現(xiàn)我們站著的時(shí)間太少了，站著的“機(jī)會(huì)貌似也很少。但你不知道站著對(duì)人體非常好，有位美國(guó)著名的作家每次寫(xiě)作都喜歡站著，有人問(wèn)他原因，他說(shuō)站著寫(xiě)更有思路，寫(xiě)的更快。其實(shí)每日單腳站立一分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸椎都很有好處，甚至還可以遠(yuǎn)離老年癡呆。
短短的單腳站立為什么能夠協(xié)調(diào)五臟六腑之間的和諧性
當(dāng)你的五臟六腑與你的四肢百骸協(xié)調(diào)不和諧，你便會(huì)得肢體病。而單腳站立恰恰可以協(xié)調(diào)身體的這種不和諧。
人的腳上有六條經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的臟腑，單腳站立可以使得腳上虛弱的經(jīng)絡(luò)感覺(jué)酸痛，與此同時(shí)得到鍛煉，六條經(jīng)絡(luò)所對(duì)應(yīng)的的臟腑和臟腑循行的部位也相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。單腳站立可以將人體的氣血往腳下引導(dǎo)，對(duì)治療高血壓、高血糖、頸椎病幫助性很大。也能夠使人的意念很容易集中。腳怕冷的人，經(jīng)常單腳站立，可以從根本上進(jìn)行治療。全球物聯(lián)網(wǎng)是真的嗎
如何進(jìn)行單腳站立：閉上眼睛，任意抬起兩腳，將兩手平放在身體的兩側(cè)，盡量將手和胳膊伸直，保持姿勢(shì)，知道腳感覺(jué)很酸了，換另外一只腳。
年輕的時(shí)候就開(kāi)始每天這樣鍛煉，會(huì)讓你在中年的時(shí)候患病幾率**降低。
單腳站立，還可以很好鍛煉人的平衡力，使得我們?cè)谖ｋU(xiǎn)時(shí)刻，由于平衡力的增加降低我們的身體受傷程度。
注：在練習(xí)單腳站立的時(shí)候，不要把眼睛睜開(kāi)，這樣避免你通過(guò)參照物來(lái)尋找平衡，而是通過(guò)通過(guò)大腦神經(jīng)來(lái)協(xié)調(diào)你身體的平衡，更利于健康。
什么時(shí)候進(jìn)行單腳練習(xí)
單腳站立一分鐘相當(dāng)于散步五十分鐘。單腳站立在任何時(shí)候都可以進(jìn)行，公交車(chē)上，地鐵上、排隊(duì)等待，站著讀書(shū)、中午在公司吃完飯休息的時(shí)候都可以做。只需將任意一只腳抬高5—10厘米，保持正常的呼吸即可。
晚上睡覺(jué)前單腳站立能夠預(yù)防糖尿病、抑郁
在睡覺(jué)前進(jìn)行單腳站立，可以在短時(shí)間內(nèi)讓人感覺(jué)累，這樣很有利于睡眠，進(jìn)而減少因?yàn)樗恢鸬慕箲]、抑郁，當(dāng)然這樣做也可以預(yù)防心臟病、糖尿病等疾病。
單腳站立這樣的平衡力可以讓你在購(gòu)物時(shí)少花很多錢(qián)：這是美國(guó)的一位學(xué)者發(fā)現(xiàn)的，因?yàn)楫?dāng)你的身體處在平衡的時(shí)候，大腦對(duì)你做的其他事情也會(huì)給出這種的指令。
是不是突然覺(jué)得單腳站立好處特別多呢，不僅能預(yù)防疾病，還能鍛煉自己的平衡度，進(jìn)而能夠理性購(gòu)物。希望廣大網(wǎng)友看到這篇文章能夠積極將單腳站立做起來(lái)，讓他成為一種習(xí)慣，利于零碎的時(shí)間幫我們。
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