保健小妙招：正常心跳次數(shù) 不同年齡不同
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
心臟是人體最重要的器官之一，大家需要了解更多關(guān)于心臟的知識。那么大家知道正常心跳次數(shù)是多少嗎？不同年齡段心跳的次數(shù)也是不同的。下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下正常心跳次數(shù)吧。
心跳次數(shù)多少算正常？
嬰幼兒時期：一般來說，這個時期的正常心跳范圍為100~140次每分鐘，嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達(dá)到180次每分鐘，在安靜熟睡時心率則會下降，可能減到70次每分鐘。
成年人時期：成年人的心臟發(fā)育已經(jīng)趨于完善，在這個時期，人體正常心跳的次數(shù)一般為75次每分鐘，在60~100次每分鐘范圍內(nèi)都比較正常，顯而易見，成人的心跳比嬰幼兒稍慢一些。
老年人時期：在老年時期，人體正常心跳次數(shù)約為70次每分鐘，比之成年人稍慢一些，但區(qū)別并不明顯。許多老年人都有患高血壓、心臟病等疾病，當(dāng)心跳過快或過慢時，會對生命產(chǎn)生威脅，因此建議要及時就醫(yī)。
另外，除了年齡是導(dǎo)致心跳次數(shù)不同的原因外，狀態(tài)不同也會導(dǎo)致人體心跳次數(shù)的差異。一般來說，成年人心跳超過100次每分鐘時，就成為心跳過速，造成這樣的情況可能是激烈的運動(達(dá)到180次每分鐘)、情緒的緊張、焦慮(達(dá)到100次每分鐘)等等，也有可能是因為病理性疾病發(fā)作導(dǎo)致心跳加速。
從心跳速度看壽命長短
心率過快，危害健康，縮短壽命，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
專家解釋，因為心率是反映交感神經(jīng)興奮性的一個窗口，而交感神經(jīng)興奮增強是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機制之一。
尤其是高血壓患者，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著，形成粥樣斑塊(即動脈粥樣硬化)。
因為心率加快、心臟收縮力加強，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，專家建議，高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。
房顫
腦卒中風(fēng)險增3~5倍
除了心率過快外，心房纖顫(簡稱房顫)也是與高血壓相關(guān)、危害嚴(yán)重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險是無房顫者的3～5倍。
如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停，稱之為“心律失?！?，房顫就是最常見的一種心律失常。
介紹，房顫的表現(xiàn)是心跳**不整齊，并常伴有心跳過快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的，而發(fā)生房顫時，改由心房肌導(dǎo)致跳動了，因此無規(guī)律、心臟泵血不佳，由于血流緩慢，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上，脫落后堵塞血管，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。
房顫發(fā)生與年齡增長、臟器機能有關(guān)。一般無心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。
特別要關(guān)注的是，高血壓與房顫經(jīng)常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓;100例高血壓中，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存，無法分清發(fā)生的次序先后。
高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮，產(chǎn)生房顫。
心跳有總數(shù)
“心動”過快會短壽
心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次，正常可活上百年甚至數(shù)百年。
事實上，除了特別的冬眠動物外，如大象、長頸鹿、熊貓等，大部分動物的心率都快過人類，而人類屬于自然界里心率偏慢的，同時也是較長壽的。
為什么心跳慢的動物會長壽？教授認(rèn)為，簡單地說，心臟不是永動機，它跳動的次數(shù)有總數(shù)限制，比如人類，一般來說，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數(shù)人每分鐘的心跳次數(shù)為七八十次物理科普趣味小知識，一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過快，等于迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。
健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺時會減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運動時加快，介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來，脈搏都數(shù)不過來，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過100次/分鐘，那才是不正常。
運動員或體格特別健康者，心率、脈搏會強而有力，安靜時心率僅為50~60次/分鐘，短跑運動員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。
“并不是心率越低越好，竇性心動過緩會要命?！睂＜医榻B，如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
原理是心跳過慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，室運動過速，反而造成回不了血，就會出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢中。運動、日常活動后心跳也無法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。
結(jié)語：通過上文的分析大家知道正常心跳次數(shù)是多少了嗎？測試好，跟正常的對比一下，看看是快了還是慢了，如果出現(xiàn)誤差的話，一定要注意自己的健康問題了，排除其他外界的因素，就要考慮是否是身體受到了疾病的威脅了哦。
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