保健小妙招：鹽水泡腳的好處 經(jīng)常用鹽水泡腳身體好

隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關于生活中應該注意的小妙招分享給大家。

足浴在中國已經(jīng)有很悠久的歷史了，泡腳的方法有很多種，鹽水泡腳是其中的一種。你們知道鹽水泡腳的好處都有哪些嗎，晚上用鹽水泡腳好嗎，鹽水加姜片泡腳的好處又是什么呢，趕緊來看看下文的介紹吧！

鹽水泡腳有什么好處 六大神奇效果告訴你

鹽水泡腳好處多多，可以起到預防疾病和治療疾病的作用，具體有什么好處我們來看看下面的詳細介紹吧。

第一、鹽水泡腳治腳氣。

因為腳氣主要是因為細菌的感染而導致的，而食鹽具有殺毒除菌的作用，把適量的食鹽放入熱水中，食鹽得到充分的融化，與清水融為一體，再利用水中的熱氣，讓腳步的皮膚更好的吸收鹽水的殺菌成分，就可以達到鹽水泡腳治腳氣的最終目的。

第二、鹽水泡腳更好的對腳部進行清潔。

食鹽不僅有很好的殺菌能力，還有很好的**皮和清潔功效，經(jīng)常用鹽水泡腳可以使腳部更加清潔。

第三、鹽水泡腳可以去角質(zhì)。

鹽水泡腳可以起到去角質(zhì)的功效，所以把食鹽放入熱水中，能夠更好的發(fā)揮其去角質(zhì)的功效，從而使得腳部的皮膚更加光滑細膩。

第四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。

因為離我們的心臟位置最遠，往往最容易出現(xiàn)供血不足的情況，所以鹽水泡腳可以加快血液的循環(huán)，讓鹽水發(fā)揮作用，使腎部和心臟的血液得到很好的循環(huán)，從而達到補腎、抗衰老的效果。

第五、鹽水泡腳可以治療感冒。

因為在泡腳的時候可以增進身體的血液循環(huán)，很好的**去除腳底的寒氣，起到排汗的作用，這樣可以很好的治療初起的感冒。

第六、鹽水泡腳可以起到安眠功效。

經(jīng)常晚上用鹽水泡腳，再加以對腳底的穴位進行**，能夠促進血液的循環(huán)，起到安眠的效果。

鹽水洗腳的方法：一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

安全泡腳有禁忌

第一，泡腳時間不應該太長，以15-30分鐘為宜

泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

第二，飯后1小時內(nèi)不宜泡腳

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳我身邊的科學小知識

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。

俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參?！弊阍∈乾F(xiàn)代人養(yǎng)生保健的必備良方，因此，平時多泡腳能達到長壽的目的，不過泡腳時一定要注意水溫及泡腳時長。另外冬季潮濕寒冷，建議可以選用艾草泡腳，能達到舒經(jīng)活血、去濕除寒的功效。

鹽水泡腳的最佳時間一般晚上9點左右泡腳最好，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時間，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到**放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底**，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以30分鐘左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

鹽水泡腳的方法收藏

用鹽水泡腳的好處是可以一定程度上殺死腳部的真菌，對于腳氣病有一定程度的療效。用鹽水泡腳的方法是在半盆熱水中加入一匙鹽即可。水溫宜從30℃左右逐漸進步到50℃左右;洗泡30分鐘即可，浸泡時宜用雙腳相互搓擦，如此更有利于舒筋活絡，加速血液循環(huán)。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

泡腳的方法

加鹽：一平勺，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩， 上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒：20--30粒，適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎， 肺氣腫哮喘。

結語：腳部有很多的穴位關系著人體的健康，泡腳不僅能夠緩解疲勞，還可以幫助我們治療各種疾??！泡腳對于許多的疾病有非常多的幫助，希望上述介紹的這些鹽水泡腳的常識和方法能夠幫助大家哦！

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