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隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

泡腳治病在我國(guó)已有千年的歷史了，最早的文獻(xiàn)記載是在晉代。因?yàn)槟_上幾乎有全身各處的反射區(qū)，所以通過(guò)泡腳這種對(duì)神經(jīng)末梢的**，能夠起到保健全身的作用。

泡腳時(shí)候要注意：

1. 時(shí)間把握在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，因?yàn)檫@一時(shí)間段是腎臟最虛弱的時(shí)候，此時(shí)泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，能夠給腎臟以滋養(yǎng)。

2. 水溫要保證夠熱。在冬季洗腳的時(shí)候，水會(huì)涼的很快，有些手腳冰涼的人，可能腳還沒(méi)熱水就涼了，所以熱水瓶要準(zhǔn)備好，或者買專門的洗腳桶，自帶加熱**功能的也是比較不錯(cuò)的選擇。

3. 泡腳的時(shí)候體內(nèi)血液循環(huán)會(huì)加快，心律也會(huì)變快，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以泡腳的時(shí)長(zhǎng)控制在15-30分鐘為宜。

4. 當(dāng)后背或額頭微微出汗的時(shí)候，就說(shuō)明可以停止泡腳了，不要等到出了大汗才結(jié)束。身體微微出汗則說(shuō)明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)貫通，如果長(zhǎng)時(shí)間洗腳不出汗，有必要去看看中醫(yī)，查找下究竟是哪里的經(jīng)絡(luò)受阻，以免影響健康。

泡腳的方式：

1. 普通的熱水泡腳。對(duì)體寒、感冒都有好處。

2. 中藥泡腳，可以根據(jù)身體的狀況選擇不同的藥物，對(duì)癥下藥。

3. 加鵝卵石泡腳，是為了讓石頭能**到腳底的穴位，使泡腳的效果加倍。

中藥泡腳可驅(qū)除的病癥：

1. 生姜祛寒。這個(gè)大部分人應(yīng)該都有所耳聞，手腳冰冷的人可以常用生姜泡腳。

2. 桂皮花椒可消腫。二者都有溫腎陽(yáng)的作用，對(duì)因?yàn)槟I病引起的水腫有較好的緩解作用。

3. 艾葉可溫肺健康科普知識(shí)大全。艾草有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效，尤其可以改善肺功能，對(duì)患有慢性支氣管炎和咳白痰的人效果明顯。艾草加鹽還適合上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛的人。

4. 紅花防凍瘡。紅花能活血通經(jīng)，是治療婦科病的一種常用中藥。在冬季用紅花泡腳可以起到防凍傷的作用。紅花與艾草同用，可緩解靜脈曲張、手腳麻等癥。

5. 用白果樹葉煎水洗腳，可防治小兒腹瀉。

6. 高血壓、冠心病的患者可以嘗試用芹菜葉煎水泡腳，對(duì)病情有所幫助。

7. 除了上面介紹的加中藥泡腳外，還有生活中常見(jiàn)的加食醋洗腳法，不僅可以滅菌防治腳氣，還可以軟化角質(zhì)，讓肌膚更加光滑。