保健小妙招：量體溫要幾分鐘 量體溫的注意事項(xiàng)
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
生活當(dāng)中經(jīng)常遇到這樣的情況，發(fā)燒的時(shí)候需要量體溫，那么很多人對(duì)于量體溫具體要量幾分鐘不是很清楚，那么量體溫要量多久呢？量體溫的注意事項(xiàng)有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面就一起來(lái)看看看吧！
量體溫要多長(zhǎng)時(shí)間？
量體溫要多長(zhǎng)時(shí)間是需要根據(jù)具體情況具體分析的。
日常測(cè)量體溫常見(jiàn)的方法有三種，體溫表也有三種，即口表、腋表和肛表。將體溫表放在舌下進(jìn)行測(cè)量，叫口內(nèi)測(cè)量法，將體溫表放在腋窩進(jìn)行測(cè)盈，叫腋下測(cè)量法，將體溫表插入**內(nèi)進(jìn)行測(cè)量，叫直腸測(cè)量法。因每種測(cè)量方式不同，其所需要的時(shí)間也是有所異的，所以說(shuō)，量體溫要多長(zhǎng)時(shí)間需要具體情況具體分析的。
量體溫的具體方法與所需時(shí)間
口內(nèi)測(cè)量法
方法：將口表水銀端放于舌下，緊閉雙唇，切勿用牙咬，也勿說(shuō)話，以免體溫表被咬碎或脫落，。
時(shí)間：口內(nèi)測(cè)溫法要等3分鐘后取出。測(cè)量前，不要吃冷、熱食物或飲料，如已食用，須待20分鐘后方可測(cè)量。
腋下測(cè)量法
方法：解開(kāi)衣服，先用干毛巾擦去腋下的汗水，將腋表的水銀端放于腋窩的部，水銀端不能伸出腋窩外，體溫表與皮膚之間也不能隔著衣物，然后夾緊腋窩。
時(shí)間：5分鐘后取出。剛洗完澡的的話要等20分鐘左右才能測(cè)溫，以免影響測(cè)溫結(jié)果。
直腸測(cè)量法
方法：讓患者仰臥，露出臀部，用20%肥皂水潤(rùn)滑過(guò)的肛表，輕輕插入**內(nèi)2--3厘米，用手握住體溫表的外端，以防脫落或折斷。
時(shí)間：3分鐘后取出。患有腹瀉及嚴(yán)重肛腸疾病不能用這個(gè)方法測(cè)量。剛坐浴過(guò)的要等30分鐘才能測(cè)溫。
溫的注意事項(xiàng)
1、測(cè)量體溫前、后，應(yīng)清點(diǎn)體溫計(jì)總數(shù)。手甩體溫計(jì)時(shí)要用腕部力量，勿觸及他物，以防撞碎。切忌把體溫計(jì)放入熱水中清洗或放在沸水中煮，以防爆裂。
2科普小知識(shí)100多字、嬰幼兒不宜測(cè)口腔溫度。
3、病人進(jìn)食、飲水，或進(jìn)行蒸汽吸入、面頰冷熱敷等，須隔30分鐘后測(cè)口腔溫度。
4、給嬰幼兒測(cè)體溫時(shí)，應(yīng)有專(zhuān)人看護(hù)，以免發(fā)生意外。
5、如發(fā)現(xiàn)體溫與病情不相符合，應(yīng)守在病人身旁重新測(cè)量。
體溫看身體健康
體溫較低睡眠更香
體溫會(huì)影響睡眠質(zhì)量。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚溫度略微降低的時(shí)候，睡眠質(zhì)量會(huì)更高。研究人員讓參試者穿上特殊“降溫服”，使其皮膚溫度降低1攝氏度左右。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者能夠順利進(jìn)入深睡階段，夜間不再像過(guò)去那樣多次醒來(lái)。在常失眠的老年參試者中，冷卻皮膚改善睡眠的效果最顯著。
撒謊時(shí)鼻子升溫
雖然撒謊不會(huì)使鼻子更長(zhǎng)，但研究人員通過(guò)熱成像技術(shù)測(cè)試結(jié)果顯示，撒謊引起的焦慮會(huì)導(dǎo)致鼻子和眼睛周?chē)鷧^(qū)域溫度升高?？茖W(xué)家將這種現(xiàn)象稱(chēng)為“匹諾曹效應(yīng)”。
紅辣椒會(huì)升高體溫
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅辣椒有助于降低食欲和增加熱量消耗，而當(dāng)身體燃燒更多熱量的時(shí)候，體溫會(huì)暫時(shí)上升。在不經(jīng)常吃辣椒的人群中，這種作用體現(xiàn)得更明顯。
老年人體**對(duì)較低
多項(xiàng)研究表明，隨著年齡的增大，正常體溫會(huì)略有下降。研究人員對(duì)133名養(yǎng)老院老人的體溫測(cè)量結(jié)果顯示，65~74歲人群的體溫低于普通人群平均體溫，75~84歲老人的體溫更低，85歲以上老人體溫最低。一些老人正常體溫甚至不到36.94攝氏度。了解這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橛行├夏耆梭w溫看似正常，其實(shí)可能在發(fā)燒。
體溫可確定死亡時(shí)間
死亡時(shí)間的推定是實(shí)踐中最重要的問(wèn)題之一。死亡后10小時(shí)內(nèi)，尸體溫度每小時(shí)下降1攝氏度，10小時(shí)之后改為每小時(shí)降低0.5攝氏度。大約24小時(shí)候后，尸溫與環(huán)境溫度相同。
兒童通過(guò)頭部散熱量較大
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一旦失去熱量，體溫就會(huì)降低，而身體各部位溫度降低的幅度基本一致。頭部散熱多少取決于頭發(fā)是否濃密等多個(gè)因素。但由于兒童的頭部表面積在身體總體表面中所占比例更大，因此孩子們通過(guò)頭部散熱量比成年人更多。
結(jié)語(yǔ)：量體溫也是有注意事項(xiàng)的，那么量體溫需要量多久呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！另外平時(shí)量體溫的時(shí)候可要注意了哦！時(shí)間不要太長(zhǎng)也不要太短。
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