[著名的科普文章有哪些]保健小妙招：熏蒸的好處 做熏蒸有十大好處
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應該注意的小妙招分享給大家。
隨著現(xiàn)代人對于自己養(yǎng)生觀念的重視，喜歡做熏蒸的人已經(jīng)變得越來越多。熏蒸的好處非常多，尤其是中藥熏蒸，可以幫助我們舒經(jīng)活絡(luò)，美容養(yǎng)顏。但是熏蒸的注意事項我們也應該要了解！
熏蒸的好處
1) 疏通經(jīng)絡(luò)可放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)，對各種風痛有效。
2) 凈血排毒可改善人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)**及肝腎毒素，對各種水腫有特效。
3) 清毒殺菌可深入皮下組織，殺菌消毒，清除污垢，幫助**皮，使肌膚美白。
4) 清除疲勞可使全身放松，緩解壓力，心情愉快，恢復活力。
5) 活化細胞可使全身細胞活躍，有效改善體質(zhì)，增強免疫能力。
6) 強化機能可**人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各種機能。
7) 減肥瘦身可幫助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。
8) 美容除斑可調(diào)節(jié)內(nèi)我身邊的科學小知識分泌，預防婦科病，消除色斑。
9) 改善睡眠浴20分鐘，相當于40分鐘的劇烈運動，浴后可進入深度睡眠，醒后倍感輕松、精神。
10) 預防凍瘡可改善四肢微循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀，預防治療凍傷。
中藥熏蒸對身體的五大好處
1、中藥熏蒸具有神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用。它的熱藥效應，能使不協(xié)調(diào)的臟器功能得到有益調(diào)節(jié)，使人情緒放松，肌肉松馳，睡眠改善，身心舒暢，從生理到心理趨于協(xié)調(diào)平衡，同時選用名貴中藥做熏蒸，還能達到養(yǎng)血、補氣、安神的目的。
2、使人體在排汗的同時排放雜質(zhì)，發(fā)汗為中醫(yī)治病基本手法之一，而局部熏蒸能重點作用于痛外，快速緩解肌肉酸痛乏力，并且能防止身體水分大量的流失。
3、做中藥薰蒸時，熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質(zhì)層滲透和真皮層轉(zhuǎn)運，進入血液循環(huán)使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環(huán)，減輕心臟負擔，促進新陳代謝;且能夠凈化血液，降低血液粘稠度，增加血管彈性，防止疾病發(fā)生，改善面部膚色，緩解血液循環(huán)障礙引起的乏力、頭暈疾病等。
4、具有止痛作用。如：選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸，可作用于感受神經(jīng)，增加局部血液循環(huán)和營養(yǎng)供應，加快清除疼痛部位代謝**，從而減輕肩頸疼痛，腰痛，關(guān)節(jié)痛，痛經(jīng)等各種寒濕性疼痛，腫脹，關(guān)節(jié)拘攣等。
5、熏蒸藥物的有效成分，可對直接接觸的肌膚部位產(chǎn)生藥效，起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用，增強皮膚抵抗能力，有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。
中藥熏蒸的兩種方法
傳統(tǒng)熏蒸法：把藥放在器具里(不銹鋼的，瓷的，瓷砂的均可)。然后加些水煮沸，找好合適的姿勢，把要蒸熏的部位放在器具以上用蒸汽熏蒸，注意避免燙傷，熏蒸時間大約20分鐘到半小時，最后關(guān)火。
時尚熏蒸法：采用中藥熏蒸機(藥浴機)，全自動人性化設(shè)計。把中藥包放在中藥煮蒸器中煎煮，使用者只要坐在機器里面享受蒸汽浴20分鐘。
熏蒸的好處
1、使人體在排汗的同時排放雜質(zhì)，發(fā)汗為中醫(yī)治病基本手法之一，而局部熏蒸能重點作用于痛外，快速緩解肌肉酸痛乏力，并且能防止身體水分大量的流失。
2、中藥熏蒸具有神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用。它的熱藥效應，能使不協(xié)調(diào)的臟器功能得到有益調(diào)節(jié)，使人情緒放松，肌肉松馳，睡眠改善，身心舒暢，從生理到心理趨于協(xié)調(diào)平衡，同時選用名貴中藥做熏蒸，還能達到養(yǎng)血、補氣、安神的目的。
3、熏蒸藥物的有效成分，可對直接接觸的肌膚部位產(chǎn)生藥效，起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用，增強皮膚抵抗能力，有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。
4、做中藥薰蒸時，熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質(zhì)層滲透和真皮層轉(zhuǎn)運，進入血液循環(huán)使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環(huán)，減輕心臟負擔，促進新陳代謝;且能夠凈化血液，降低血液粘稠度，增加血管彈性，防止疾病發(fā)生，改善面部膚色，緩解血液循環(huán)障礙引起的乏力、頭暈疾病等。
5、具有止痛作用。如：選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸，可作用于感受神經(jīng)，增加局部血液循環(huán)和營養(yǎng)供應，加快清除疼痛部位代謝**，從而減輕肩頸疼痛，腰痛，關(guān)節(jié)痛，痛經(jīng)等各種寒濕性疼痛，腫脹，關(guān)節(jié)拘攣等。
熏蒸需要注意哪些事項
1.使用全身蒸療時，要注意蒸汽溫度應由低向高逐漸加熱，使患者得以適應。蒸療時可根據(jù)個人的耐受程度調(diào)節(jié)溫度。
2、飯前、飯后半小時內(nèi)不宜進行全身藥浴。
3、全身藥浴后應緩慢地從浴盆中起身。如浴后猛然從浴盆中站起，易引起**性低血壓而致眼前發(fā)黑，眩暈。
4、洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水藥浴時。由于大量出汗，體液丟失很多;皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血，易發(fā)生暈厥。如發(fā)生暈厥，應及時扶出浴盆，休息片刻?？珊刃┌组_水或糖水，以補充水分，或用冷水洗腳著名的科普文章有哪些，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
5、藥浴時，冬天應該保暖，浴室的溫度不宜低于20℃，局部藥浴時，注意不洗部份的保暖，夏季要避風涼，防止因感冒而引起疾病加重。
6、薰蒸后不必急于清洗以防止藥效消散，禁止沖冷水澡、直吹空調(diào)、不能進冷飲，體質(zhì)弱者可飲一杯葡萄糖水 。
7、不適應人群：重癥高血壓、心臟病、重癥糖尿病、結(jié)核病、重癥貧血、大失血、急腹癥、孕婦、重癥精神病患者、嚴重醉酒者。
結(jié)語：熏蒸已經(jīng)成為了時下非常流行的一種養(yǎng)生保健活動。無論男女老少，平時做一做熏蒸，能夠幫助我們達到美容養(yǎng)顏的功效，還有延年益壽的益處，可謂是一局數(shù)得。所以親們多去嘗試哦！
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