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隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關于生活中應該注意的小妙招分享給大家。

保持肝膽健康是十分重要的，而因為各種各樣的因素會導致肝膽不好，那么肝膽不好的癥狀有哪些呢？肝膽不好應該怎么辦呢？今天就為大家介紹一下肝膽不好的調理方法！下面大家就一起來看一看吧！

肝膽不好有哪些癥狀

1、看眼睛

如果我們肝膽不通，那么肝火就會很旺，眼睛也會發(fā)干、發(fā)澀，若是有，這就屬于肝火太旺的一個表現。

2、看嘴巴

我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側發(fā)干的時候，這一般就屬于肝火太旺了。

3、看虎口

我們的虎口(拇指和食指指根的中間點)。這個位置一般是粉紅色、紅潤的，若是我們發(fā)現在大寒這個節(jié)氣上，這里明顯地發(fā)青。一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。

肝膽不好怎么辦

敲膽經：生陽氣

位置：雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，說明這個地方就是毒素淤積所在，要重點敲哪里，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。

方法：每天用空心拳頭，敲打膽經，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

推肝經：排毒

位置：肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是**線的位置。

方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

吃什么幫助肝膽排毒

1、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，有助于肝膽排毒，。菊花茶也有效果。從中藥店購買金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外，當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。另外，枸杞也對肝臟有益。

2幼兒50個簡單的科學小知識、烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。

3、荔枝

據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。

4、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以**胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

養(yǎng)肝的方法

一、平時一杯菊花、枸杞茶

菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用。對葡萄球菌、綠膿桿菌、流感病毒及皮膚真菌等均有抑制作用。

枸杞能養(yǎng)陰補血，益精明目。還有降血糖的作用，能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成。常喝菊花、枸杞可以養(yǎng)肝補腎、清肝明目。

二、擁有好心情

“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。人一生氣沒處發(fā)泄就會憋火，怒極必傷肝。怎樣讓自己不憋屈？試著在不影響他人休息學習時，一個人聽聽歡樂的音樂，哼哼小曲，效果真的很不錯。

三、清淡飲食

在保證一天營養(yǎng)需求的前提下，要清淡飲食，避免吃油膩、辛辣等有**性的食物。