保健小妙招：天一冷身體就冷颼颼的 那么如何提高抗寒能力
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
一到冬天很多人就開始覺得渾身冰冷尤其是手部和腳部，對于這類人群一般被稱為怕冷族。對于這類人群會想盡方法使自身暖和點(diǎn)，想要知道如何提高自身的抗寒能力，趕快了解以下的內(nèi)容吧！
怕冷族并非天生怕冷
有人說人體怕冷是天生的其實(shí)這種說法是錯誤的，因為人體怕冷最主要的原因是自身造成的。
久坐不鍛煉;久坐時間長易使人缺乏鍛煉，這就使人體代謝緩慢，從而不能為身體產(chǎn)生能量，人就會感覺到冷冷的。
長期吹空調(diào);冬季人們會開空調(diào)、暖氣，由于室內(nèi)外溫度相差較大，易使人體自我調(diào)節(jié)溫度的能力逐漸降低，從而導(dǎo)致人體偏寒。
營養(yǎng)不良;對于經(jīng)常絕食減肥的人群，由于自身營養(yǎng)不良，不但易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，而且還會使人體沒有足夠的營養(yǎng)產(chǎn)生熱量，這就使身體趨于冰涼。
如何提高抗寒能力
每天適當(dāng)鍛煉;鍛煉是提高自身暖意最好的方法，從而使人體提高抗寒能力。建議運(yùn)動的時間在早上7到9點(diǎn)之間。如果天氣惡劣，可以在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
泡腳;泡腳驅(qū)寒主要是因為溫?zé)岬乃梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，從而使人產(chǎn)生暖意。想要泡腳的效果更好，可以適量加些精油、艾葉等，這樣可以起到防治疾病的功效。
姜湯紅糖水;自古以來有一個生氣的**，不但可以驅(qū)寒，而且還可以提高自身的抗寒能力，其就是姜湯紅糖水。每天熬一碗飲用，長期飲用就可以達(dá)到抗寒的功效，而且感冒也少了！
溫?zé)崴?想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以從飲用水開始，對于飲用水建議大家可以飲用溫?zé)岬乃?，因為中溫度的水可以使人喝了之后冒汗，從而去除體內(nèi)的寒氣科普知識100條。
泡澡;泡澡是驅(qū)寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因為它是全身進(jìn)行的，不是像泡腳只是局部。但對于泡澡不可每天都進(jìn)行，建議一周兩次左右即可，對于泡澡的次數(shù)一定要銘記在心，否則對健康是不利的。
天氣的寒冷易使自身的寒冷，想要驅(qū)寒的同時提高自身的抗寒能力，建議大家可以根據(jù)上文的內(nèi)容進(jìn)行，其效果是相當(dāng)不錯的，但建議人們在選擇提高抗能力的方法之前一定要了解其常識性知識，這樣利于安全。
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