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拔罐可以做運動嗎？

拔火罐是中醫(yī)中比較常用的一種理療方式，拔完火罐之后肯定是不能進行運動的。一般是建議在拔完火罐之后的**左右可以進行適量運動，想大量的運動要等三天之后再進行會比較好。

過早的大量運動會容易受風寒濕邪侵襲。

刮痧和拔罐后一個星期內不要吹冷風著涼，避免做游泳，打球等劇烈和出汗多的運動。不要吃生冷寒涼的食物。注意休息放松，才會利于身體康復。啞鈴和減腹操之類的運動也建議先不要做。

剛拔火罐后可以跑步嗎

拔火罐后兩個小時內不要洗澡，拔完后立刻穿衣服暖身體，拔火罐時候防干燥是很重要的。但是運動劇烈的話，在運動之后很容易因為出汗導致體表溫度過低，**不要激烈運動。

而且出汗的話還容易導致拔火罐的部位出現(xiàn)感染。

拔罐后能跑步嗎

您好，拔罐后休息一下是可以跑步的，不會對身體造成不良影響。至于拔罐期間多吃菠菜是否可以加快減肥，這個不確定，如果想要減肥還是要注意一下卡路里的攝入及可考慮做針灸治療。

平時要加強**鍛煉及規(guī)律飲食，避免熬夜及**食品為好。

刮痧拔罐后多長時間可以運動

刮痧的人要清楚人體標題的經絡分布，規(guī)矩這些筋脈的分布來進行刮痧。在刮痧前刮痧的使用工具和刮痧者的雙手都要經過消毒(使用75%含量的酒精進行消毒)。

另外面部、腳部在刮的時候要使用滑石粉或者其他的精油，這樣可以保護皮膚不受傷害。

其次，刮痧時，操作者手持刮板與刮拭部位的皮膚呈45度角，靈活地利用腕力、臂力進行刮拭，用力均勻適中，以病人的耐受力為度。刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，從上到下，從內到外，單方向刮拭，切忌來回刮拭，刮好一部位(經絡)，再刮另一部位(經絡);刮拭的速度自然平穩(wěn)，刮至局部出現(xiàn)痧點或微紫紅斑塊為止。不可強求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免機械作用下的皮下出血。還有刮痧板的使用也是很有講究的。

在治療一些疾病的時候要選擇刮板的薄面刮拭皮膚。如果不是為了治病而只是保健就要使用刮板的厚面。刮的時候刮板的角度要與皮膚呈45度角。

在刮拭手指博聞廣見、腳趾的時候使用凸曲面部位進行刮拭。刮痧在美容院應用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正確，我見到過有人刮痧后，后背的痕跡是水平方向往左右而去的，憑我不夠豐富的刮痧知識，就知道這**是不正確的，跟經絡的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的紋路似的，看著可怕，對身體也有副作用。

刮痧就是一種順勢而為的輔助手段，就是按照經絡本來的運行方向來助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經絡順達，這樣才能運行得更暢快，通則不痛了?？梢岳昧藖砉勿鸬墓ぞ吆芏啵瑢I(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧應該是勞動**發(fā)明的，你看這工具多淳樸，多唾手可得啊好文分享，簡直就是隨手一拿一個物件就可以利用么。

刮痧時候要注意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟，色拉油也是ok的。四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會引起血壓的增高。專業(yè)的刮痧書上也有說到，有的少數(shù)病癥，需要反方向掛，日常操作基本都是從上往下的方向掛的。

個人在刮痧的時候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點吧。首先說一下刮痧的注意事項，一般飯后不能馬上刮痧，超過晚上十點以后也不建議刮痧，身體開始進入休養(yǎng)生息的時間了，刮痧讓血脈動起來，跟身體的需求相違背了;刮痧的時候注意防風，以免受風感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補充，多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補充氣血，因為刮痧也是耗費氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的**頂出來，要記住痧不是靠刮得越重就出來得越多，而是本來**就存在于身體內，刮痧精選知識是一個促因，給他們一個排除的契機，健康的人，刮痧力度再大都出不了多少痧，而該部位有問題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭先恐后地出來了。