運動機(jī)能帖能貼多久
運動機(jī)能帖能貼多久
3到7天。運動機(jī)能貼透氣度高及具防水功能，可貼上3到7天而不受流汗及沐浴影響，且容易撕出。
運動機(jī)能貼是一種純物理性改善運動的工具，主要通過依據(jù)生物力學(xué)設(shè)計出來的貼布本身，影響皮下筋膜組織的流動，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、緩解疼痛、調(diào)整肌肉張力、放松軟組織等功能。
腹肌貼能用多長時間？
?首先需要告訴你的是，你以為貼硅膠啊？貼一貼就有，怎么可能。運動+卷腹+補(bǔ)充蛋白質(zhì)才是練腹肌最有效方式。所以勸你**放棄這種方法來進(jìn)行鍛煉，
這東西是專門騙那些上班人員和中學(xué)生的。智商稅的趕腳？如果這東西有這樣的效果，連c羅都在用，賣個千把塊錢都會供不應(yīng)求。
但他為什么只賣一百多塊嗎？
因為他針對的就是沒什么見識的中學(xué)生和低收入人群。說白了就是騙學(xué)生和底層務(wù)工人員手里小錢的。至于這東西和他的騙術(shù)有多l(xiāng)ow：你就看這個問題中所謂C羅都在用，以及說有用的匿名回答里用的那套說辭。
使用壽命的話大概應(yīng)該有個半年一年的樣子就差不多了吧，不知道你買的那種需不需要過濾貼，需要的話你得經(jīng)常換，也是很麻煩的一件事了，總的來說還是不支持鍛煉靠這種東西。
還有些人天賦異稟百科，有10塊腹肌。如果這個腹肌貼有用的話，那個10塊腹肌的又怎么解釋？難道他是貼了加強(qiáng)版的腹肌貼嘛？
而且C羅的腹肌和這個腹肌貼到底是誰先出現(xiàn)呢？或者說這世界上先有腹肌還是先有腹肌貼呢？
堅持鍛煉才是王道。
跑步知識，跑者腿上五顏六色的肌肉貼，貼得越多就可以跑得越快嘛
我們在馬拉松賽場上容易看到有些選手腿上手臂上貼著五顏六色的長條貼紙，看起來還挺“時尚酷炫”的，而且根據(jù)不同的身體部位還會有不同的貼法，其實是一種可以改善肌肉疼痛情況和改善循環(huán)的肌內(nèi)效貼布，通常國內(nèi)專業(yè)人士多稱肌內(nèi)效貼、肌肉貼、肌效貼、肌貼等，有些跑者就會有疑問是不是“貼得越多就可以跑得越快呢。” 其實并不是，通常使用肌肉貼的跑者大部分是受過傷或者是預(yù)防運動受傷而使用的。
不少受傷的跑者在比賽前會貼好肌肉貼，可以緩解劇烈運動后舊傷引起的疼痛，通常貼的部位會在膝蓋處、腳踝處、小腿肌。
所以， 肌效貼的作用主要概括為：緩解運動（損傷）引起的疼痛和預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)受傷 。 ? 肌肉貼的出生最早在20世紀(jì)70年代末由日本的加瀨建造博士發(fā)明出來的，命名來自于英文“運動學(xué)”一詞“Kinesiology”的前綴，在2008年奧運會中專業(yè)運動員的使用逐漸為人所知廣泛于運動圈子，籃球、田徑、網(wǎng)球等等。如果知名度比較高的肌肉貼牌子有：KTTAPE、康瑪士、Phiten等等。 肌肉貼的結(jié)構(gòu)：共分為三層，最外層是透氣且富有彈性、防水性的棉織布，中間是丙烯酸酯低敏膠，內(nèi)層是背親紙。
一般不易引起皮膚過敏且不含任何*物成分，質(zhì)量好的肌肉貼具彈性、張力，延展性佳，并兼具透氣性、防水特性，可黏著于皮膚2-3天。 ? 每個人運動習(xí)慣和身體狀態(tài)不同，是否使用肌肉貼需看個人情況，但遇到幾種情況下可以考慮使用下肌肉貼： 1. 肌肉或關(guān)節(jié)輕度受傷 ，在運動中輕度受傷是很正常的現(xiàn)象，想繼續(xù)中低強(qiáng)度訓(xùn)練可以選擇使用肌肉貼，減輕運動帶來的疼痛，可以預(yù)防二次損傷的風(fēng)險。 2. 跑越野賽 ，在越野賽中基本上都能看到大多數(shù)跑者貼肌肉貼，因為越野賽不同于路跑，環(huán)境復(fù)雜多變，長時間翻山越嶺讓腳踝處于高負(fù)荷的狀態(tài)，且路況不是很好，容易出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象，肌肉貼起到一個預(yù)防的作用，有效幫助腳踝支撐的穩(wěn)定性。
3.高強(qiáng)度運動前， 在高強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽，需要長時間的體能消耗，肌肉會到達(dá)非常疲勞程度，肌肉會僵硬、酸痛、痙攣等等，運動前使用可以較好的緩解疲勞程度。 ? 在跑圈里的跑者對肌肉貼有不少見解，部分跑者使用后覺得肌肉貼對跑步的表現(xiàn)和肌肉的緩解疼痛起到一定作用，部分跑者使用后反饋一點幫助都沒有，反而出現(xiàn)不舒服的情況。 為什么會出現(xiàn)這種情況呢？ 并非肌肉貼因人而異，而是許多跑者貼錯了地方使用方法不正確，貼對了有幫助，貼錯了會不適應(yīng)。
肌肉貼在運動前中后都起不同的作用，運動前，針對容易受傷的部位有預(yù)防的作用。運動中，可以緩解肌肉疲勞，推遲酸痛產(chǎn)生。運動后，對于受傷部分，有減輕疼痛、降低發(fā)炎。
當(dāng)然貼肌肉貼也有一定的心理自我感覺良好的效果。 肌肉貼作為運動輔助工具，并非**，一定要掌握正確的使用方法，而且貼好后需要適應(yīng)一段時間再運動，倘若運動中貼有肌貼的部位有不適的感覺或者因為它而改變原有的運動模式，應(yīng)該立即撕掉肌貼。
肌肉貼使用方法是什么？
肌肉貼一般就是可以直接的貼在皮膚的表面的，在肌肉貼拉長的狀態(tài)下，與肌肉收縮方向相反，貼于皮膚表面就是可以的了，貼這個有助于保護(hù)肌肉骨骼系統(tǒng)，促進(jìn)運動功能的恢復(fù)情況等。
肌肉貼由日本醫(yī)師Kenzo Kase所研發(fā)，至今約20年，與一般運動員常用的運動貼布不同，因為運動貼布沒有伸縮性，其主要功能為固定及保護(hù)。
肌內(nèi)效貼布具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質(zhì)與力學(xué)方向，配合肌動學(xué)及生物力學(xué)的原理，針對特定的肌肉給予強(qiáng)化或放松治療。
肌肉貼的黏性與彈性以及粘膠的水波紋形狀，通過粘貼時的膠布的密度差牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進(jìn)而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統(tǒng)能夠有足夠的通透性與流通，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)。
擴(kuò)展資料：
肌肉貼共分為三層：
最外層是透氣且有彈性的防水棉布（因此貼布可以在一定限度內(nèi)拉伸，**可達(dá)130%~150%）中間層通常為丙烯酸酯低敏膠，內(nèi)層是背親紙。肌內(nèi)效貼布可能有預(yù)防損傷的作用，但這些研究沒有提供預(yù)防損傷的直接測量結(jié)果。
中間層的膠面呈水波紋狀分布（波紋的寬度、間距、波長和振幅都有規(guī)定），波紋也是**宣稱使貼布發(fā)揮作用的關(guān)鍵技術(shù)。
合格的貼布上涂布的膠水應(yīng)通過生物相容性測試，一般不易引起皮膚過敏且不含有*物成分。
在一項關(guān)于肌內(nèi)效貼對于腰背痛癥狀作用的研究中，應(yīng)用肌內(nèi)效貼布適度拉伸在皮膚產(chǎn)生皺褶的方式并沒有比不拉伸貼布的方式更有效，這個結(jié)果直接挑戰(zhàn)了這種療法的作用機(jī)制，肌內(nèi)效貼布的合適貼法對于限制關(guān)節(jié)活動范圍有一定的作用。
應(yīng)用肌內(nèi)效貼布沒有在關(guān)節(jié)運動時產(chǎn)生更高的峰值力矩和增加做功，也并沒有縮短健康年輕人運動時峰值力矩的保持時間。
因此前人關(guān)于肌內(nèi)效貼布研究的積極結(jié)果可以歸結(jié)為安慰劑效應(yīng)。所以，肌內(nèi)效貼的心理安慰效果其實大于實際的物理作用。
肌貼怎么使用？
肌貼發(fā)揮作用主要是依靠它的彈性回縮力，所以回縮力的發(fā)力方向就是我們決定貼扎方向的關(guān)鍵因素，另外是在開始端和結(jié)束端都不要施加拉力，這樣會影響膠布的粘性，再者是要將肌貼的兩端剪成圓弧形，這樣的話肌貼不容易卷起來。
肌貼主要用在兩方面：在非運動時的恢復(fù)期，使肌肉得到康復(fù)，修復(fù)肌肉由于過度收縮或過度拉伸導(dǎo)致的損傷，起到放松肌肉的作用，稱為放松肌肉貼扎，也稱治療性貼扎;另一種情況是在運動時，促進(jìn)肌肉發(fā)揮收縮作用，或幫助肌肉發(fā)揮其應(yīng)有作用，被稱為促進(jìn)肌肉貼扎，也稱輔助運動貼扎。
肌貼使用注意事項
因為貼法是根據(jù)使用者需求與治療師評估決定，首次貼扎應(yīng)在治療師指導(dǎo)下完成;后續(xù)可根據(jù)情況，按照指導(dǎo)方法，自行貼扎。
需要注意取貼布直接從皮膚上撕下即可。若對撕下的疼痛難以忍受，可考慮將貼布沾濕，或用精油、潤膚露等讓膠水失效解決。
肌肉效能肌內(nèi)效貼布可以重復(fù)使用嗎
貼布不可以重復(fù)粘貼，在正常情況下使用，貼布并不會自然剝落，但貼布經(jīng)撕除后，粘性即大幅度降低，無法再重新使用。使用24-36小時后， 應(yīng)于更換新的貼布，即使貼布并沒有脫落，但貼布的彈性會隨著時間而逐漸減弱，貼布的效用也會因此減少。
目前市面上可見的貼布大多具有防水的性質(zhì)，沾濕的貼布以毛巾吸干水.分即可。
而出汗易有物質(zhì)殘留在貼布中,較易破壞凝膠的性質(zhì)或引起過敏，若大量出汗建議撕除貼布，待清潔皮膚后再貼上新的貼布。關(guān)于鍛煉產(chǎn)品可以了解三草康瑪士品牌，三草康瑪仕品牌擁有完整、獨立的專業(yè)系列產(chǎn)品，基本覆蓋各類**運動、訓(xùn)練人群的需求，康瑪士專業(yè)系列產(chǎn)品包含訓(xùn)練輔助器材、肌能效貼布、場地包、隊醫(yī)包、安全護(hù)具等，康瑪士kindmax自進(jìn)入**專業(yè)領(lǐng)域以來，一直受到各大知名球隊，省、市運動隊，**院校、招投單位、經(jīng)銷商等一致認(rèn)可和青睞，同時擁有 大批的專業(yè)粉絲，并享譽(yù)行業(yè)內(nèi)外。
