參加馬拉松的人都有什么樣的特質(zhì)？

參加馬拉松的人都有什么樣的特質(zhì)？

**馬拉松選手具備這些生理特質(zhì):高比例的慢肌纖維。這個(gè)特質(zhì)是由基因決定的，也影響到了這里所列的其他生理因素。

●高乳酸閾值。

這是一種以有氧形式快速產(chǎn)生能量，同時(shí)不會在肌肉和血液里堆積大量乳酸的能力?！?*的糖原儲存能力和良好的脂肪利用率。此類特質(zhì)通過在肌肉和肝臟里儲存足夠的糖原，來保證你可以奮力奔跑全馬，同時(shí)也讓你的肌肉更多以脂肪為燃料。●**的跑步經(jīng)濟(jì)性。

即在馬拉松配速下，最經(jīng)濟(jì)地使用氧氣的能力?！窀叩?*攝氧量。這是把大量氧氣傳送給肌肉，然后肌肉充分提取利用這些氧氣的能力。

快速的恢復(fù)。每一次訓(xùn)練后可以快速恢復(fù)的能力。01.馬拉松跑者都很能吃苦在床上躺著睡懶覺多好啊，何苦非要起早貪黑、舟車勞頓地去跑一場馬拉松？又何苦在42.195公里中痛苦不堪？又何苦在賽后身體不適坐立不安？馬拉松真的是痛苦的旅程，而只有跑者愿意一遍又一遍去嘗試這樣的痛苦，還甘之如飴。

02.馬拉松跑者人生不會有“懶惰”二字馬拉松跑者都愿意為自己的愛好花費(fèi)大量的時(shí)間。懶惰，是每個(gè)人都有的天性，大家都想過得輕松一些啊，不想付出那么多精力，不想花那么多時(shí)間，都想要輕輕松松快快樂樂。而馬拉松跑者，**跟懶惰掛不上鉤，他們巴不得天天跑步、天天健身呢。

03.馬拉松跑者執(zhí)行力超強(qiáng)拖延癥，現(xiàn)代人的通病。做暑假作業(yè)，總要等到假期的****;做一個(gè)項(xiàng)目，總要在deadline加班加點(diǎn);收拾房間，總說要不明天吧;寫一篇論文，總要**手忙腳亂的抄襲……但跑者**不會這樣，他們會按**完成自己的跑步訓(xùn)練，只要有跑步活動(dòng)，**時(shí)間參加，執(zhí)行力超級強(qiáng)。這樣的人，在生活中，在事業(yè)中，一定也很**。04.馬拉松跑者拒絕浮躁**節(jié)奏這么快，人也變得浮躁起來，報(bào)了健身房，去幾天就不去了;考托福，好難啊，不考了……這就是我們的狀態(tài)。

而馬拉松跑者從來不會輕言放棄，報(bào)名了就好好練，上賽道了就好好跑，跑完了就好好恢復(fù)，做事情有始有終。這樣的人，你能說他不**？05.馬拉松跑者遵守規(guī)則夠踏實(shí)在各行各業(yè)，都有想走捷徑的人，你學(xué)習(xí)了十多年，他花幾沓鈔票就頂替你的位置;你你考研備戰(zhàn)一年多，他后面有人就擠掉了你……而馬拉松，是公平的。你行就是行，不行就是不行，真正有付出就會有收獲。面對這樣一個(gè)公平的項(xiàng)目，跑者也十分遵守游戲規(guī)則，愿意一步一個(gè)腳印的來訓(xùn)練。

06.馬拉松跑者甘于忍受寂寞很多時(shí)候，大家都想一步登天，但馬拉松跑者絕不虛頭巴腦，他們很多都是剛開始跑幾公里就累得要*的跑渣，一步步修煉成了現(xiàn)在的大咖。不管你是普通人還是**要員、商界大拿，想跑馬拉松，都得從5公里開始。馬拉松跑者就是這樣一群人，他們愿意將自己歸零，愿意一步一個(gè)腳印去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。除了部分天賦跑者之外，一般來說，你練得越科學(xué)，練得越勤，跑得也就越好，在跑圈里也就越受人尊重和敬佩。

07.馬拉松跑者都很有頭腦跑步靠的不只是體力，更是智力。在一年之前，你就得規(guī)劃下一年要跑幾個(gè)馬拉松，幾周跑一個(gè)，怎么樣準(zhǔn)備，跑前怎么訓(xùn)練、怎么吃、怎么睡，甚至怎么拉你都得**到，是一門很大的學(xué)問。完全是智慧的體現(xiàn)。

跑得越多，就越知道，想達(dá)到良好，靠的是身體，想達(dá)到**，靠的是腦子。而馬拉松跑者，在剛開始的時(shí)候，也都是傻跑，但在喜歡上跑步的幾年之內(nèi)，他們**會為跑得更專業(yè)而付出智力。08.馬拉松跑者相信自己依賴別人是一種習(xí)慣，但過度依賴他人，其實(shí)就是軟弱。

而跑過馬拉松之后，你才能體會到，自己才是最可靠的。補(bǔ)給再好，加油聲再大，自己不邁步，就到不了終點(diǎn)。朋友和親人，只能伴你走過其中一段時(shí)間，只會在終點(diǎn)等待著你。你會經(jīng)歷斗志滿滿的雞血階段，也會遭遇生不如*的撞墻階段;你會享受到幾萬人齊嗨的鮮花與掌聲，也會忍受一個(gè)人吞咽身心煎熬的難過。

而在經(jīng)歷這些的時(shí)候，只有你自己。09.馬拉松跑者能回歸本心大多數(shù)跑者都在奔跑中，能回歸本心、思考自我。畢竟，42.195公里長的距離，能思考的東西，實(shí)在是太多了。

每個(gè)人都需要時(shí)間去反思自己，而在平常生活中，這樣的機(jī)會少之又少。忙碌的時(shí)候，哪顧得上這些？而跑者在那長達(dá)3—6小時(shí)的時(shí)段中，你戴上耳機(jī)，與自己的靈魂對話，這樣的對話和反思，總會讓人突然想通一些什么。

為什么那么多人喜歡跑馬拉松，喜歡馬拉松的人都有著怎樣的特質(zhì)？

隨著人們生活水平，生活需求的提高，馬拉松也慢慢走入我們平凡老**的生活當(dāng)中，我們每個(gè)人都可以去參加馬拉松比賽，但跑完馬拉松確實(shí)是一件考驗(yàn)毅力的事。那么喜歡并堅(jiān)持跑馬拉松的都是怎樣堅(jiān)持下來的呢？
首先，跑完馬拉松可以讓人們獲得一種精神上的優(yōu)越感。

因?yàn)橹灰銋⑴c了馬拉松，堅(jiān)持跑完全程，不管名次，你都能成為人群里的少數(shù)派，在別人眼里你就很不一般。

其次，馬拉松作為精神圖騰，人們對它有一種朝圣的態(tài)度，因?yàn)槿藗冇X得這是超越自己、戰(zhàn)勝極限**的證明。在近乎崩潰的時(shí)候，堅(jiān)持下去，到達(dá)終點(diǎn)，對一個(gè)人有著超凡脫俗的意義。

**，馬拉松還可以成為人們的精神寄托，讓人逃離現(xiàn)實(shí)。生活中有很多壓力，但當(dāng)你開始跑步的時(shí)候，你關(guān)注的就只有自己的心跳、步伐和身體的各種反應(yīng)。

這種方式簡單、純粹，不需要太多的技巧和策略，需要的就是堅(jiān)持。所以在心理層面上，馬拉松可以成為人們的精神寄托。

跑步是一件體驗(yàn)特別私人的事情，健康，壓力，減肥，健身，逃避，跟風(fēng)，挑戰(zhàn)自我都是理由。

但這些理由你沒辦法傳遞給別人，甚至沒辦法傳遞給個(gè)自己一起跑的人。這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)的背后實(shí)際上包含了人們最核心的價(jià)值觀，甚至是自己都沒有意識到的，最深層的需求。
馬拉松相較于短距離的慢跑更強(qiáng)調(diào)毅力和堅(jiān)持，很多在行沖刺跑的人未必扛得住42公里的持久戰(zhàn)，但是人生不就是一場持久沒有硝煙的戰(zhàn)爭嗎？在馬拉松中體會極限邊緣的痛苦和突破自我的**，和生活中很多事情一樣，只有你自己能感知。

堅(jiān)持跑跑馬拉松的人在生活態(tài)度上是積極向上的，全馬42公里的比賽一次要跑上三五個(gè)小時(shí)不間斷，沒有毅力很難堅(jiān)持。外加日常的訓(xùn)練，一個(gè)長期跑馬的人月均幾百公里的跑量是要每天堅(jiān)持的，堅(jiān)持二字談何容易？生活態(tài)度普遍積極向上。

為什么跑馬拉松的人很了不起？

2017
我依然跑在路上
小編一直都十分羨慕三種人，一種是戒煙成功的男人，一種是減肥成功的女人，還有一種是能跑下馬拉松的人，煙癮和食欲都是人的人體需求，能戒下來實(shí)屬不易，那為什么跑馬松的人有很了不起呢？
馬拉松是一項(xiàng)真正的身體技能
如果你在關(guān)門前跑完過馬拉松，證明你已經(jīng)超過了**95%的人的體力，身體好，體力好在現(xiàn)在這個(gè)****是一項(xiàng)技能。它的難處在于，它要比學(xué)習(xí)一門語言，繪畫都重在貴在堅(jiān)持，而且枯燥乏味都多。

這件事情并不是天賦異稟就可以完成的事情，要經(jīng)過后天不斷的磨合重復(fù)，以及熱愛。

好的身體也不是只有鍛煉才能塑造，飲食規(guī)律作息規(guī)律，夜生活較少。很少的抽煙嗜酒才能維持身體的機(jī)能。
跑步愛運(yùn)動(dòng)的人更加自信性感
運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，令人放松愉悅，減輕抑郁情緒，由于運(yùn)動(dòng)可以降低壓力荷爾蒙的分泌，可以使人舒緩情緒。
熱愛運(yùn)動(dòng)的人不會因?yàn)樾∈露g的情緒波動(dòng)。

做事情的時(shí)候更加認(rèn)證專注，凡事都力求上進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過程中也會找到自己興趣的點(diǎn)，也懂得欣賞別人，尊重對手，欣賞自己。熱愛運(yùn)動(dòng)的人往往也熱愛生活，在跑者的身上也可以感受到屬于他的快樂和自信，積極和勇敢。
性格上也十分的真誠，與人為善更加的隨和，面對成功和失敗不悲不喜，更加的豁達(dá)。

跑步的人思維開闊，見識廣泛。他們在感悟生活帶來的深層內(nèi)涵時(shí)，也不忘和身邊的人分享，你們之間會有更為廣闊的交流空間，更有趣的交流方式。
保持足夠的好奇心與和學(xué)習(xí)能力
不僅在生活上有瓶頸的狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)中也有瓶頸的產(chǎn)生，當(dāng)遭遇到跑步時(shí)的瓶頸怎么辦？運(yùn)動(dòng)終于見瓶頸就需要不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步才能打破瓶頸。

跑者們都明白個(gè)人的體質(zhì)和愛好不同，時(shí)不時(shí)的轉(zhuǎn)換成不同的訓(xùn)練模式和運(yùn)動(dòng)類型身體的肌肉，會跑馬拉松的人有多了不起，肯定不是幾個(gè)條條框框就能說明白的，深究其中，一生二生，三生萬，是個(gè)牽一發(fā)而動(dòng)全身的系統(tǒng)工程。
絕不只是把左腿邁到右腿前面，再把右腿挪到左腿前面的簡單運(yùn)動(dòng)。
什么是巡航間歇跑，什么是跑步中的LSD？怎樣才能跑的更快？如何用泡沫軸進(jìn)行髂脛束的放松？無論是遇到訓(xùn)練的問題，還是運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的問題都會**時(shí)間想要去學(xué)習(xí)和了解。

不安于現(xiàn)狀，不斷的學(xué)習(xí)心的事物。是每一個(gè)熱愛馬拉松的跑者的必修課，如何更健康更科學(xué)的跑步，也是每一個(gè)馬拉松愛好者的不懈追求的目標(biāo)。
跑步的人不僅氣質(zhì)好而且熱愛生活
它的了不起之處還在于，跑馬拉松的是一群“求變”的人，這和那些只喜歡窩在沙發(fā)里的人有本質(zhì)的區(qū)別。人的自然狀態(tài)是步行，因?yàn)樗婢彛p松，穩(wěn)定，市區(qū)中心有“步行街”，而不會有什么“奔跑街”，因?yàn)椴叫蟹洗蠖鄶?shù)人的意識形態(tài)。

一個(gè)運(yùn)動(dòng)的女子，脫掉高跟鞋，換上一雙跑步鞋，在跑道上，用配速感受呼吸，汗水丈量距離。當(dāng)她穿上正裝再次穿上高跟鞋后百科，運(yùn)動(dòng)賦予她的氣質(zhì)一定超過于其他人。
一個(gè)運(yùn)動(dòng)的男子，襯衫下的胸肌把一件普通的衣服穿的有型有款，身上沒有一絲贅肉，運(yùn)動(dòng)賦予他強(qiáng)壯的體魄和堅(jiān)毅的性格，讓他面對困難寵辱不驚，從容不迫。