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女人保護卵巢吃什么好

在日常生活中，女性在許多方面都可以采取一些措施，這些措施都能起到保養(yǎng)卵巢的作用，首先女性一定要保持良好的心情，如果常常憂心煩悶，容易致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，從而影響卵巢的健康，那么女人保護卵巢吃什么好呢? 女人保護卵巢吃什么好？對于女性朋友來講，卵巢是非常重要的器官之一。卵巢保養(yǎng)得好，不但能夠有效提高生育能力，而且還有助于延緩衰老。

不少女性朋友都清楚的知道卵巢需要保養(yǎng)，卻不知道該如何做。

其實，卵巢保養(yǎng)非常簡單，只要在平日里的時候吃對食物即可。那么女人保護卵巢吃什么好呢? 1、梨：梨是隨處可見的水果之一，它里面的水份含量非常高，同時還有著維生素、碘等多種微量元素，有利于人體細胞組織正常生長發(fā)育，并且對卵巢還具有滋養(yǎng)的作用。女性朋友若是口渴的話，可以吃個梨，不但解渴，而且還能保養(yǎng)卵巢，一舉兩得。 2、香蕉：香蕉能夠?qū)⑷藗兿麡O悲觀等負面情緒消滅掉，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進食，讓大家變得開心快樂起來。

而想要保養(yǎng)卵巢，良好的心態(tài)必不可少。所以，女性朋友若是打算保養(yǎng)自己的卵巢的話，不妨適當?shù)亩喑砸恍┫憬栋伞?3、火龍果：火龍果里面的營養(yǎng)價值非常高，并且功效也多，不管是老人還是小孩，都是可以吃的。

火龍果里面含有植物性白蛋白、維生素和膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，而它們都是可以保護女性卵巢的。 4、香菇：香菇是非常多見的菌類食物之一，其營養(yǎng)成分非常多，而里面的纖維素有助于加快腸胃蠕動的速度，從而達到預(yù)防便秘的作用。另外，香菇里面有種獨特的成分，能夠起到保養(yǎng)卵巢的功效。

5、草莓：草莓是一種比較常見的草莖類植物，很容易被外來物感染。所以，大家在進食之前必須要清洗干凈才行。經(jīng)常吃草莓不但能夠加強大家的耐心，而且還有著保養(yǎng)卵巢的作用，很適合女性朋友進食的。

6、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有營養(yǎng)價值。長時間進食黑豆，能夠及時補充身體所需的雌激素，從而達到保護卵巢的目的。女性朋友如果喜歡喝豆?jié){，又想保養(yǎng)卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆?jié){。卵巢功能不好會影響懷孕嗎？女性朋友如果想要保養(yǎng)卵巢的話，那么在日常生活中不妨多買一些上文所講的這幾種食物吃，效果還是挺好的。

女性朋友不管有沒有生病，**定期都能夠去醫(yī)院做個詳細的身體檢查，便于及時掌握自己的身體狀況，因為有些疾病在發(fā)病初期是沒有任何征兆的。懷孕這件事情看似簡單，但是是很不容易的，需要各種條件同時具備才能受孕成功的。如果想順利的懷孕，那女性的卵巢是起到至關(guān)重要的作用的。必須保證能夠順利的排卵，是懷孕的先決條件，那卵巢功能不好會影響懷孕嗎? 毋庸置疑，卵巢功能不好肯定是會影響懷孕的。

如果卵巢功能不好，首先就會影響月經(jīng)的正常規(guī)律，月經(jīng)周期不正常了，那就不能規(guī)律的排卵。如果只是排卵不規(guī)律，還是有懷孕的可能的。如果是根本不排卵，那就沒有任何的懷孕希望了。而且女性卵巢不好的話，身體里的激素水平也是受影響的，即便是懷孕了，也可能會因為孕酮過低導(dǎo)致**的。

如果自己清楚自己的卵巢功能不好，就要趕緊去醫(yī)院做個b超，看看有沒有多囊卵巢的發(fā)生。還要做個激素六項，來了解一下身體里的激素水平。如果這兩種情況都是存在的，那只依靠*物是不夠的，生活中還需要特別注意保養(yǎng)。

卵巢保養(yǎng)不是**半天就能見效的事情，需要長期的堅持。平時做菜的時候，多選擇用含有大豆的食物，比如豆腐、豆腐干、豆?jié){等。而且情緒變化也是會影響卵巢功能的，平時一定要保證心情舒暢，不能著急發(fā)脾氣。

吃什么食物可以保護卵巢？

1、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
2、葉酸
增加富含葉酸的百科食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

擴展資料：
卵巢的保健：
1、女性的生活要保證有規(guī)律，要知道如果經(jīng)常地生活習(xí)慣不規(guī)律，像是徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都是會加重自我體質(zhì)的酸化。

這對于疾病的治療與恢復(fù)非常的不利。
2、女性要加強自我的**鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗也是可以將體內(nèi)的酸性物質(zhì)隨著汗液排出體外的，避免形成酸性體質(zhì)。
3、女性要具備良好的心態(tài)來應(yīng)對壓力，應(yīng)該要勞逸結(jié)合而不要過度的疲勞，這是卵巢囊腫的保健中重要的一個方面。

這也可見壓力也是重要的腫瘤的誘因，在中醫(yī)方面認為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。
4、女性切記不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。