伸伸舌頭百病消，人人都能成為半個舌診專家——《圖解舌診》by羅大倫

伸伸舌頭百病消，人人都能成為半個舌診專家——《圖解舌診》by羅大倫

我想，對于大多數(shù)人來說，會覺得中醫(yī)的舌診很玄、很高深莫測。但實際上，你 只需要一面鏡子和一本關(guān)于舌診的圖文配套書籍 ，就可 以通過觀察舌頭就能初步判斷自己的體質(zhì)和病情，并通過簡單的方法，比如泡腳、食療或者吃中成*來調(diào)理自己的身體， 讓養(yǎng)生這件事更加接地氣。

中醫(yī)望診中，舌診是最直觀的。

從舌色和舌苔等變化來掌握自己的身體情況，非常便捷跟有效。只要認識字，會看圖，中醫(yī)零基礎(chǔ)也能領(lǐng)略舌診的魅力。如上圖，只要對照著書觀測自己的舌象，就能大概掌握自己的身體狀況，以及知道如何調(diào)養(yǎng)（而且還可以幫助家人朋友調(diào)養(yǎng)他們的身體）。 我感覺90后養(yǎng)生已經(jīng)迫在眉睫了，越來越多的疾病越發(fā)年輕化！保養(yǎng)好身體是重中之重！所以有感而發(fā)，在此誠摯的向大家推薦：羅大倫老師的《圖解舌診》一書！里面不僅有舌象實拍圖，還有各種簡單可行的家常版調(diào)養(yǎng)方。

這本書**是我們養(yǎng)生保健路上必讀書籍之一（純粹是自來水哈~自發(fā)推薦好書）。祝我們都健康長壽，平安喜樂。

《中醫(yī)舌診》看舌頭知健康，九大體質(zhì)舌診圖，看看你屬于哪一種

舌頭是一個輔助發(fā)聲的器官，通過它的活動，與口腔許多部位構(gòu)成阻礙，阻擋氣流，改變口腔共鳴器的形狀，從而發(fā)出不同的音素來，于是我們便可以說話，唱歌。 舌頭也是一個有品“味”的器官，在舌頭表面，密集著許多小的突起。

這些小突起形同**，醫(yī)學上稱為“舌**”。

在每個舌**上面，有長著像花蕾一樣的東西，這些東西叫做味蕾，味蕾便是人們可以嘗出不同滋味的重要器官。 但是，舌頭的重要性遠不止這些，舌診在中醫(yī)臨床診斷上有很重要的意義，身體內(nèi)百科疾病的表現(xiàn)可以從舌頭上看出來。所以說舌頭還可以吐露你身體的秘密。 今天我根據(jù)常見體質(zhì)類型的基本特征及舌象特點，給大家介紹針對常見9種體質(zhì)舌診要點。

平和質(zhì)的人先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當，以體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征。 【舌象特征】淡紅舌薄白苔 具體表現(xiàn)為： 舌色淡紅鮮明，舌質(zhì)滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活自如，老嫩胖瘦適中，無形態(tài)異常;舌苔顆粒均勻，色白而潤，薄薄地鋪于舌面，干濕適中，不黏不膩，揩之不去。 氣虛的人一身之氣不足，以容易疲勞、氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征。

【舌象特征】舌質(zhì)嫩、舌色淡紅，或舌質(zhì)淡白而嫩，或舌質(zhì)淡嫩邊有齒痕，或舌淡胖 陽虛質(zhì)的人陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒表現(xiàn)為主要特征。 【舌象特征】舌體胖大，舌色淡白或淡紫，舌質(zhì)偏嫩或可見舌淡胖邊有齒痕，或舌淡苔薄潤。 陰虛質(zhì)的人由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征。

【舌象特征】舌色紅，舌苔少或舌紅少津剝苔，舌面光剝無苔的鏡面舌。 痰濕質(zhì)的人往往體內(nèi)因水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征。 【舌象特征】舌體胖大，舌苔白膩或白厚膩。

濕熱質(zhì)的人以濕熱內(nèi)蘊為主要特征。 【舌象特征】舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩。 瘀血質(zhì)的人體內(nèi)有血液運行不暢的傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征。 【舌象特征】舌質(zhì)淡紫或青紫、紫暗有瘀點，或瘀斑，或伴有舌下絡(luò)脈曲張。

氣郁質(zhì)體質(zhì)多由長期情志不暢、氣機郁滯而形成，以性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑為主要特征。 【舌象特征】舌象一般可無明顯變化或舌苔稍偏厚，脘腹悶脹日久則可見苔白膩而偏燥。 特稟質(zhì)體質(zhì)是由于先天稟賦不足、遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病、過敏反應(yīng)等。 【舌象特征】舌象可因具體疾病不同而有不同的表現(xiàn)。

過敏體質(zhì)的舌象則很明顯的表現(xiàn)為地圖舌、花剝苔的特點，而且剝苔嚴重程度常隨過敏癥狀加重而加重。 如果是我們的舌頭有了一些變化的情況下，一定要記得盡快的去接受檢查和治療，尤其是上面有一些很多的一些舌苔，平時的時候也要積極的去觀察，每天早上起床的時候刷牙應(yīng)該要記得去刷一下自己的舌頭，因為這樣的話才可以避免我們的口腔出現(xiàn)一些問題的。

醫(yī)生總是看舌頭都在看什么？九種體質(zhì) 珍貴的舌診圖譜

人體反應(yīng)最靈敏的一個器官，舌粘膜是體內(nèi)細胞氧化代謝最活躍的場所，因此，人體各系統(tǒng)疾病均能在舌上最靈敏地反映出來故有“舌之改變，常伴有系統(tǒng)之紊亂”之說。 其中，尤以舌質(zhì)的變化最能反映疾病，舌色是臟腑本色的反映。

因舌質(zhì)色澤的變化與氣血的運行及盈虧有關(guān)，現(xiàn)代醫(yī)學認為與血液流速，血液粘稠度及血管的舒縮，血液的量有關(guān)。

脾開竅于口，“舌為脾胃之外候”，“苔乃胃氣之所熏蒸”，故舌苔對脾胃病理的反映是最早最及時的。以現(xiàn)代醫(yī)學而言，舌苔的厚薄或剝脫取決于舌**的狀況，舌**萎縮則舌苔剝脫，舌**角化的上皮細胞分化過多不脫落則舌苔變厚。不同體質(zhì)都會對舌有影響。健康 的舌頭為“淡紅舌，薄白苔”。

有神而靈活。吐舌時，舌頭大小與嘴角略有間隔;即使張口數(shù)分鐘，舌頭也不易干燥。舌下靜脈呈現(xiàn)淡紫色，表示血液循環(huán)順暢，身體狀況佳。

氣血虛弱;整體舌少淡白，無血色;舌苔薄;舌下脈絡(luò)不明顯舌質(zhì)鮮紅或為紅絳舌;少苔、無苔或光剝;少津或有裂紋舌體胖大，淡白，或有齒痕舌邊、舌尖有黑色瘀點或瘀斑，整個舌質(zhì)發(fā)暗、發(fā)紫或為青紫舌;舌下靜脈曲張 注：肝主疏泄而藏血，具有條達氣機，調(diào)節(jié)情志的功能。情志不舒或外邪侵襲引起肝氣久郁不解，故情緒抑郁或急躁，胸脅脹悶，走竄疼痛;氣為血帥，肝郁久不解，必致瘀血內(nèi)停，氣滯血瘀。淡白舌或舌質(zhì)暗，舌苔薄白;邊尖可見瘀斑、瘀點;或舌下靜脈怒張?zhí)衲?、滑膩，或感覺有痰堵塞在喉嚨中，常伴有胖大舌、齒痕舌。

注：痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種外因或內(nèi)因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。舌胖大，邊有齒痕，舌苔滿布，苔白膩，或舌根有微**痰涎 注：齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見，多屬脾虛，主虛證。若舌質(zhì)濕潤，舌苔發(fā)白，所為脾虛而寒濕壅盛。

若伴有黃膩苔，多屬濕熱痰濁壅滯。 中醫(yī)有句話叫“治未病”，不要等有病再看醫(yī)生，要沒病的時候就注意自我診斷和保養(yǎng)，專家建議我們要學會每日兩看。**看就是每天早晨起來看自己的舌苔是不是正常，正常舌苔：舌色淡紅明潤、舌苔薄白均勻、苔質(zhì)干濕適中，其實就是淡紅舌、薄白苔。第二看是看大便，正常的大便是香蕉便，干燥和腹瀉都說明整個消化系統(tǒng)有失衡的表現(xiàn)。

— — 以上知識僅限傳播中醫(yī)知識，不做治療用。如果你屬于某種體質(zhì)，必然會有相應(yīng)的癥狀，但不代表你有此癥狀就一定歸類于該種體質(zhì)，還要綜合其他特征來看。

最全中醫(yī)舌診圖譜！只需30秒就能了解全身健康“隱患”！

舌頭被稱為人體的健康密碼，可以直接反映身體的健康情況！ 舌診，為中醫(yī)望診的重中之重。主要診察舌質(zhì)和舌苔的形態(tài)、色澤、潤燥等，以此判斷疾病的性質(zhì)、病勢的淺深、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等。

舌質(zhì)，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡(luò)組織。

而舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，有胃氣所生。 先來跟著我看看健康的舌頭是什么樣的吧！ 淡紅舌、薄白苔。 望舌的注意事項： 1.光線影響 望舌應(yīng)以白天充足而柔和的自然光線**。 2.飲食或*品影響 飲食及*物可使舌象發(fā)生變化，過冷過熱的飲食及**性食物可使舌色發(fā)生改變。

3. 口腔對舌象的影響 牙齒殘缺，可造成同側(cè)舌苔偏厚，鑲牙可以使舌邊留有齒痕，睡覺時張口呼吸者，可以使舌苔增厚等，這種情況要仔細甄別，以免誤診。 裂紋舌： 舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，即為裂紋舌。 （1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋; 這種舌象的患者需要及時就醫(yī)，日常生活中應(yīng)該多吃些滋陰降火的食物。

（2）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋; 多為貧血或者大病、手術(shù)后患者常見舌象，平日需要多吃一些補血的食物，但是要科學的補血養(yǎng)血，切忌大補之物。 （3）脾虛濕浸，多舌質(zhì)淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。 常見于脾虛濕盛的患者，在日常生活中可以選擇經(jīng)常食用山*、薏米、茯苓等補脾健胃祛濕的食物。

齒痕舌 舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌。 （1）舌淡白濕潤而有齒印，屬寒濕內(nèi)盛。 （2）舌淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。

（3）舌紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯。 齒痕舌的患者日常生活中應(yīng)該注意以下幾點： 1、多吃山*、芡實、紅豆等祛濕又補氣的食物，少吃生冷、油膩、辛辣等容易產(chǎn)生濕邪的食物。 2、每天保證至少半小時的運動鍛煉，運動不僅能幫助體內(nèi)濕氣的排出，還能強健脾胃運化的能力。 3、注重身體的保暖，尤其是腹部，夏天不可長時間的吹空調(diào)。

胖大舌 舌體虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩，即為胖大舌。 （1）舌體胖大而嫩，色淡。舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹?jié)M便溏，脈虛緩或遲弱。 常見于脾虛的患者。

建議日常生活中多食用山*、茯苓、薏苡仁等健脾的*食同源的食物。 （2）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細。 常見于腎虛水泛的患者。建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等利水滲濕的食物。

暗紫舌 舌色暗紫，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色，即為暗紫舌。 （1）熱邪深重，津枯血燥，血行瘀滯。常見于熱邪入血的患者，治療應(yīng)以涼血散血為主。

（2）素有瘀血，又感溫熱之邪熱入于營分，血熱瘀蘊，經(jīng)脈阻滯，可伴腹內(nèi)結(jié)塊，脹痛，痛以刺痛為主，痛處不定，黑黯消瘦，常見于營熱夾瘀的患者，治療上應(yīng)該清營破瘀。 （3）溫熱夾濕兼瘀，濕與熱并，瘀蘊不解，多為血瘀濕熱的患者，治療上應(yīng)該化瘀利濕。 由于有此類舌象的病人一般病情較復雜，所以建議暗紫舌的患者一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)明確診斷。

地圖舌： 一種發(fā)生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。 一般地圖舌與腸道寄生蟲或胃腸功能紊亂、兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，情緒波動有關(guān)。多見于兒童，尤為體弱的嬰幼兒。也有患者是先天性地圖舌。

地圖舌的患兒父母在日常生活中要注意： 1.保證孩子按時休息。及時添加輔食。防止偏食、挑食，以免胃腸功能發(fā)生紊亂和營養(yǎng)不良。

可以做杏仁薏仁茯苓米糊給孩子食用，既可以醒脾化濕，又能加強寶寶脾胃運化功能。 2.仔細檢查牙齒、扁桃體以及頰黏膜有無感染，一旦發(fā)現(xiàn)要及時治療。 3.保持口腔清潔衛(wèi)生，每天早晨可用軟毛刷從舌背向外輕輕刷1～2次，將剝脫的上皮清除干凈，可以收到顯著的效果。 黃膩苔： 舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，如**粉末調(diào)涂舌面，即為黃膩苔。

黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結(jié)而形成。苔黃為熱，苔膩為濕，為痰，為食滯。 黃膩苔的患者日常生活中要注意： 1、清淡飲食，多吃蔬菜，水果，少吃高熱量、高油脂的食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清熱利濕的食物。

不要吸煙和飲酒。 2、保證運動?。