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如何從強(qiáng)迫思維回到正常思維

首先是要淡化對(duì)強(qiáng)迫性思維的恐懼，順其自然，忽視它，淡化它。
通過轉(zhuǎn)移注意力的注意力的方式，把注意力多集中在工作，學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上。

因?yàn)閺?qiáng)迫性思維就像紙老虎，你強(qiáng)它就弱，所以要樹立戰(zhàn)勝它的信心。

第二要降低對(duì)自我的要求，么強(qiáng)迫癥常常是自我要求很高，比較要求完美的人。
但每個(gè)人都是不完美的，所以要清楚的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。凡事都要降低點(diǎn)要求。第三具有強(qiáng)迫性思維的人往往會(huì)伴有焦慮和抑郁的情緒，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有一定的調(diào)節(jié)情緒的作用。

強(qiáng)迫性思維
強(qiáng)迫性思維又稱強(qiáng)迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強(qiáng)迫感覺和痛苦感。完全能夠意識(shí)到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去，但對(duì)這種思想并不能自由地加以干涉或控制。因此常有控制不住的體驗(yàn)，同時(shí)伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

如果一慣過于嚴(yán)格要求自己，禁忌意識(shí)特別強(qiáng)烈，那么這種沖突就會(huì)更容易出現(xiàn)。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會(huì)極度地焦慮，無時(shí)無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標(biāo)，這種念頭必然相位而長期存在。

怎么能有正常人的思維？

可以試試多看一些幽默類的書籍，然后試著跟親近的人講一些小玩笑鍛煉自己思維的連貫性，保持幽默感與人交際，總能讓的思維比較開闊。除了這種，還可以和朋友一起玩一些益智類的小游戲，比如成語接龍，可以讓大腦快速地運(yùn)轉(zhuǎn)出來，長時(shí)間的鍛煉會(huì)讓人的整個(gè)大腦比較活躍，這樣一來思維也會(huì)活泛起來。

綜上所述，鍛煉思維可以看一些幽默書籍，試著給別人講一些笑話，保持幽默感，還可以做一些成語接龍這樣的小游戲。

多與大家去交流，明白大家的想法，待人處事的方式和道理，自己在進(jìn)行有效的調(diào)整，就能像正常人一樣，得去思維。

想要成為一個(gè)正常的人，首先你要跟正常的人交朋友，比如我，你只有長期接受正常思維的熏陶才有可能變成一個(gè)正常的人，而且呢，你要用心去學(xué)習(xí)那些正常的人是怎么樣去思維的，不要固執(zhí)己見總覺得自己就是正確的，可是你明明就不正常啊，你只有端正了你的態(tài)度才有正常的可能性。兩個(gè)人在一起時(shí)間久了，習(xí)慣就會(huì)越來越一樣，尤其是平時(shí)的講話還有思維，你想要變成個(gè)正常人一定要跟正常人多交往，你跟不正常的人在一起只可能越來越不正常。

大腦面對(duì)事情沒有正常的思維。怎么辦

讓大腦轉(zhuǎn)得快，達(dá)到思維敏捷主要從三方面加強(qiáng)。一、吃得健康。

很多人為了防治疾病不吃肉、蛋黃。

這是不對(duì)的，肉中含有膽固醇，利于神經(jīng)細(xì)胞髓鞘的形成;蛋黃中有很多膽堿，利于補(bǔ)充大腦所需營養(yǎng)。所以延緩大腦衰老可多攝入富含黃酮或胡蘿卜素類抗氧化、抗衰老食物，例如適量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜百科、堅(jiān)果等，能有效延緩大腦衰老。二、愛上閱讀?？茖W(xué)研究表明，多用腦的人，大腦衰老速度慢，讀書和思考對(duì)大腦的**會(huì)促使神經(jīng)突觸變豐富，延緩衰老進(jìn)程。

使用諸如jint速讀技巧常讀書的人具有較高認(rèn)知儲(chǔ)備，大腦衰老時(shí)能發(fā)揮緩沖作用，減緩衰老速度，使大腦更能抵抗癡呆癥等疾病。三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常出去散步，打太極拳、慢跑或其他戶外活動(dòng)，不僅利于大腦血液循環(huán)，還對(duì)控制膽固醇、調(diào)節(jié)血壓有積極影響。

但老人鍛煉一定要量力而行，身體微微出汗即可。運(yùn)動(dòng)健腦越早越好，任何年齡開始都不晚。