產(chǎn)前十天孕婦吃什么好
產(chǎn)前十天孕婦吃什么好
臨產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦飲食充足，對(duì)母嬰健康和分娩的順利進(jìn)行有著特殊的意義。分娩前的飲食要富含糖、蛋白質(zhì)、維生素，易消化。
根據(jù)產(chǎn)婦自身的愛好，可以選擇蛋糕、湯面、稀飯、肉粥、藕粉、零食、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、橙子、香蕉、巧克力等多樣的飲食。
每天吃4-5次，少吃多餐。身體所需的水分可以通過果汁、水果、糖水、白開水來補(bǔ)充。注意不要太餓或暴飲暴食。
比如小米粥、大米粥之類的香蕉粥就不錯(cuò)，里面放點(diǎn)大棗、紅豆，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。
注意不要吃太涼的水果。這個(gè)季節(jié)荔枝蘋果香蕉都可以，但是不要吃剛從冰箱里拿出來的水果。
專家建議，產(chǎn)婦在分娩前應(yīng)多吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素和鐵元素，可以緩解便秘，補(bǔ)血。大部分產(chǎn)婦在孕期愛賴床，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。
臨產(chǎn)前化妝原則
1.少吃多吃是最聰明的。
分娩前，胃腸道分泌消化液的能力降低，食物從胃排出到腸道的時(shí)間也增加到6小時(shí)左右，所以容易儲(chǔ)存食物。建議根據(jù)自己的習(xí)慣少吃多餐。如果宮縮的疼痛比較頻繁，可以在宮縮的時(shí)候抽空吃一點(diǎn)。
2.滋養(yǎng)和多樣化營養(yǎng)。
孕婦進(jìn)補(bǔ)不宜過量，因?yàn)闋I養(yǎng)過量會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)“喂不好”等更嚴(yán)重的后果。
要保證營養(yǎng)均衡和多樣化，盡量不要吃一些低熱量的食物。
3.維生素C可以降低分娩的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素C對(duì)分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易出現(xiàn)羊膜過早破裂，大大增加了分娩的風(fēng)險(xiǎn)。
實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收，有助于維持白細(xì)胞中的營養(yǎng)，防止羊膜過早破裂。
總結(jié)：促進(jìn)自然分娩，準(zhǔn)媽媽要多注意鍛煉，多了解分娩知識(shí)，才能真正促進(jìn)自然分娩。
孕婦懷孕初期吃什么好
大家都知道女生懷孕初期胃口不好，但是這個(gè)時(shí)期吃什么最適合她們呢？這是我推薦給你的食物。你可以看看。孕婦懷孕初期吃什么？懷孕初期的準(zhǔn)媽媽大多會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，食欲不佳。
在這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽不必刻意讓自己多吃。與其天天擔(dān)心雞鴨魚肉，不如選擇自己喜歡的食物來增加食欲。
對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，不必勉強(qiáng)食用。懷孕后，孕婦血容量擴(kuò)大，鐵的需要量會(huì)加倍。所以孕媽媽也要盡早補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血及其不良后果。如果不注意鐵的攝入，就容易患缺鐵性貧血，有可能導(dǎo)致胎兒缺鐵性貧血。
此外，充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育非常重要，有助于防止**和早產(chǎn)。懷孕初期，可以根據(jù)自己的飯量來吃，不必多吃或少吃。少食多餐，能吃多少吃多少，是這一時(shí)期孕婦飲食的主要方針。
在此期間，如果改變飲食習(xí)慣，也不必忌諱。吃一些酸的食物可能會(huì)增加你的食欲。懷孕初期吃什么對(duì)寶寶有好處。1.蛋白質(zhì)含量高的食物，如蛋、肉、魚(清蒸或煮湯更好)，牛奶蛋白質(zhì)含量高，是孕早期很好的營養(yǎng)食物。如果準(zhǔn)媽媽不愛喝牛奶，可以用酸奶和奶片，但要注意盡量少吃生冷食物。2.蔬菜各種新鮮蔬菜都是非常好的選擇，尤其是綠葉蔬菜。因?yàn)榫G葉蔬菜中的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道懷孕初期補(bǔ)充適量的葉酸是很有必要的，
3.水果含維生素最多，是胎兒發(fā)育過程中必不可少的。雞蛋和蔬菜中雖然有很多維生素，但在制作過程中容易流失，水果也可以生吃。這樣就避免了維生素的流失。所以孕媽媽要吃一些水果，尤其是新鮮水果。
4.粗糧粗糧包括玉米、小米、燕麥，或者八寶粥。早上吃點(diǎn)麥片也不錯(cuò)。5.豆類這里說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價(jià)值可以健腦，而且容易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃豆制品，可以補(bǔ)充多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)自己和胎兒都有好處。
懷孕初期不能吃什么？1.不能吃的水果雖然水果中含有維生素，但有些水果容易引起不良反應(yīng)。荔枝、龍眼容易引起大便干燥。柿子容易引起胃石。西瓜、白瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹瀉。
菠蘿蜜和榴蓮容易引起食欲不振。新鮮楊梅容易引起胃酸過多。2、不能喝飲料濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲3、菠菜人們一直認(rèn)為菠菜含鐵豐富，有補(bǔ)血的作用，所以把它作為預(yù)防孕期貧血的好蔬菜。其實(shí)菠菜含鐵量并不多，但是含有大量的草酸。
草酸會(huì)影響鋅和鈣的吸收。孕婦體內(nèi)的鈣、鋅含量降低，影響胎兒的生長發(fā)育。4、山楂孕婦比較喜歡吃酸的東西，山楂成了水果的首選。
山楂對(duì)**有興奮作用。孕婦暴飲暴食會(huì)使**收縮，導(dǎo)致**的可能，所以要少吃。5.罐頭食品在生產(chǎn)過程中，罐頭食品中加入了一定量的添加劑。雖然這些添加劑對(duì)健康成年人影響不大，但孕婦吃多了是有害的。
另外，罐頭的營養(yǎng)價(jià)值也不高。經(jīng)過高溫處理后，食物中的維生素等營養(yǎng)成分受到了一定程度的破壞。6.含激素過多的食物，大家要認(rèn)真對(duì)待。一旦激素過多，孕媽媽如果不能完全排出，就會(huì)被腹中的胎兒吸收，對(duì)胎兒的發(fā)育危害很大，甚至?xí)?dǎo)致致畸。懷孕初期吃什么可以保護(hù)胎兒？1.吃干果。
以保胎?；ㄉ惖膱?jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，所以攝入應(yīng)該適量。 2、吃乳制品可以保胎。乳品因?yàn)楦缓}，因此在寶寶牙齒和骨骼形成的時(shí)候作用極其巨大。
行家提議在這個(gè)階段你理應(yīng)加倍地?cái)z入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。 3、攝入維生素可以保胎。女性懷孕時(shí)期需要的營養(yǎng)是全面的。
因此，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素的攝入，尤其是葉酸。
懷孕前一周吃什么好呢
備孕是很重要的，備孕中男方要做到戒煙戒酒，加強(qiáng)鍛煉，提高**的質(zhì)量。女方如果月經(jīng)不調(diào)或者有婦科疾病的話也要先去醫(yī)院治療好，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在飲食上以清淡營養(yǎng)為主，不需要進(jìn)行大補(bǔ)。
那么懷孕前一周吃什么好呢？
懷孕前一周吃什么好呢
增加蛋白質(zhì)的攝入：**懷孕的夫婦;應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦;肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%一20%，平時(shí)每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現(xiàn)在要增加至1.5—2.0克;故應(yīng)多進(jìn)食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時(shí)的需要量約為平時(shí)的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋，胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。
故孕前開始補(bǔ)鈣，且鈣在體內(nèi)貯藏時(shí)間較長，對(duì)孕期有好處。孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
增加鐵的攝入：鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會(huì)發(fā)生貧血。
懷孕期間，孕婦血容量較非孕時(shí)約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質(zhì)，故孕婦如不注意補(bǔ)鐵，極易發(fā)生貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個(gè)月之久，在孕前3個(gè)月即開始補(bǔ)鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋?zhàn)鲲埑床恕?/p>
懷孕初期要戒口嗎
懷孕初期需要適當(dāng)戒口，以下食物最好少食用：
1、方便面
方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，就會(huì)患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
2、未經(jīng)高溫消毒的蛋白質(zhì)食品
包括牛奶、奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。
3、任何含有酒精的飲料
懷孕后，任何含有酒精的飲料準(zhǔn)媽媽都不應(yīng)飲用。因?yàn)檫@些都可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血流，并造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學(xué)物質(zhì)如添加劑之類，對(duì)胎兒的損害很難估計(jì)。
4、熱性佐料
熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫**內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。
5、山楂
女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，山楂酸甜合口，很多孕婦喜歡吃。
但是，山楂對(duì)**有一定的謝忱作用，可促成**縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致**。
孕婦懷孕初期吃什么好？
剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是人體內(nèi)必不可少的營養(yǎng)元素，胎兒的組織和器官發(fā)育及需要蛋白質(zhì)參與，還能調(diào)節(jié)生理功能，增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發(fā)育。
所以剛懷孕的孕婦應(yīng)當(dāng)適量進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類、蛋類以及奶類食物等。
2、含維生素的食物，維生素具有調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)代謝的功效，可以幫助身體排毒，有利于胎兒的發(fā)育，剛懷孕的孕婦應(yīng)適當(dāng)增加維生素的攝入量，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果以及桃子等。3、含植物脂肪的食物，懷孕期間脂肪除了可以給孕婦提供能量外，也會(huì)參與人體組織的構(gòu)造，為胎兒的生長發(fā)育提供磷脂以及膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)。所以剛懷孕時(shí)，孕婦要適量進(jìn)食含有脂肪的食物，動(dòng)物脂肪含過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化，因此要選擇植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
