159素食全餐是什么？
159素食全餐是什么？
159素食全餐是富含159種***食材的素食代餐食品，涵蓋了人體所需的營養(yǎng)成分。精選全谷物、雜豆、大豆、堅果、種子類、菌類、藻類、花卉等159種純植物食材，按照不同比例進行科學(xué)搭配。
159種***食品符合國際營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) 40種人體必需營養(yǎng)素和15種其他重要營養(yǎng)素 并精選堅果、種子、花卉、谷類、菌類、藻類等**類159種純植物性食物，一包吸收159種純植物能量，達(dá)到最佳膳食搭配。
擴展數(shù)據(jù)
159吃素全餐的注意事項
1.多喝水，溫水，不喝飲料，不喝茶不喝咖啡。
2、不要吹空調(diào)。
3.記得要貪吃，拒絕一切零食。
4、不抽煙不喝酒，吸煙者在換食物的過程中會對香煙感到厭惡，所以你可以借此機會戒煙。
5、夫妻分房(特別提醒)中醫(yī)說，在換食期間，是在修復(fù)和調(diào)動人體的精氣。如果這個時候發(fā)生性關(guān)系，會影響本質(zhì)。很難產(chǎn)生氣體。
6.你必須在23:00之前睡覺。
7、159一天可以多吃幾頓飯(每餐一包，一般一天3-5包。
159的正確吃法
無論選擇吃什么，都要做到：吃之前先啜飲200ml溫水;吃完后啜飲200ml溫水;多喝水可以幫助身體軟化和溶解代謝毒素。睡眠脂肪儲備需要大量的水，所以我們要求每個人在換食期間喝3000ml的水。吃法：沖泡：用200ml左右的開水沖泡159，靜置3-5min(帶蓋效果更好)，然后會看到159膨脹起來，用勺子攪拌均勻就可以吃了;做飯：腸胃不好或者老人吃159的時候，可以選擇做飯。烹飪方法是加入300毫升水。水開后，改用小火在159煮3-5分鐘，即可食用。
還有一種方法是泡好后燉七八分鐘，更容易吸收消化，胃也更舒服。
經(jīng)過一段時間的腸胃適應(yīng)后，可以根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加，然后再體驗其他的吃法。更換食物時的注意事項：孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人和患有嚴(yán)重疾病的病人不允許更換食物。不要劇烈運動，不要用精油開背，不要**，不要蒸，不要在換菜期間和夫妻同房。不要直接對著空調(diào)吹，注意保暖。在更換食物和重新進食期間可能會有不尋常的身體反應(yīng)，通常幾天后會消失。注意觀察。
對于需要長期依賴藥物的朋友，在換食和復(fù)食期間不要停藥。早睡，每天保持正常的睡眠時間。從第一天到第二天，換食和減食沒有太大區(qū)別。原來，儲存能量較多的人，如臀部、腿部、腹部或肝臟，容易改變食物，可以做一定的運動。儲能少的人，精力和體力明顯不足，可以適當(dāng)運動，不必勉強。
在食物變化期間，你將調(diào)動身體 儲備力量，消耗多余的身體脂肪，代謝病人 細(xì)胞和毒素，所以你會覺得精力和體力少了一點。在換食過程中感覺特別虛弱的人，可以早晚各吃一次粥和蔬菜，等恢復(fù)精神后再繼續(xù)換食。保持良好的心態(tài)，不要。不要勉強。
女性可以選擇在經(jīng)期更換食物。但痛經(jīng)、身體虛弱的家人，不建議在經(jīng)期更換食物。在換食物的過程中，有些人會排出月經(jīng)淤血，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。
換食物時嚴(yán)禁吸煙和飲酒。白天159可以濃一點增加飽腹感;晚上睡覺前吃薄一點，這樣更容易消化吸收。一定要用剛燒開的水沖泡。胃不好的人最好用鍋煮。換食物期間只能喝溫水，不能喝飲料，不能喝茶，不能喝咖啡。
代餐和正餐期間不限制喝任何飲料，但每天要保證兩升溫水。換食物期間不要蒸**或染發(fā)。設(shè)法
盡量不化妝不噴香水。因為在食物變化的時候身體的毛孔是打開的，這一刻吸收的毒素是平時的兩倍。在更換食物的過程中，有些人可能會出現(xiàn)低血糖癥狀(出汗、饑餓、心悸、顫抖、臉色蒼白等。)，所以需要隨時補充紅糖水(用開水做紅糖)補充熱量和能量，必要時立即停止換食。還有一些急性癥狀，比如急性闌尾炎，急性心臟病，患者需要及時去醫(yī)院。
【食物恢復(fù)期間的飲食原則】再次進食極有可能是由于食欲旺盛，無法控制自己，暴飲暴食或過早食用粗纖維，導(dǎo)致腹脹悲傷，損傷腸胃，使換食效果大打折扣。你應(yīng)該先吃容易消化的流質(zhì)食物，比如雜糧。更換食物后，身體和。的pH值變化，會變得更愛吃蔬菜。這個時候氣血通暢，食欲特別好。可以多吃紅薯、糙米、蔬菜、水果。
恢復(fù)進食期間注意每餐適量。這個時候，多吃容易傷胃，因為胃可以 不能產(chǎn)生足夠的胃酸，也不容易消化。如果不小心，可能會引起胃病。換了食物后，身體很干凈，像海綿一樣，你吃什么他就吸收什么，所以要特別注意你吃的東西是否健康。因此，恢復(fù)進食期間的原則是以天然堿性食物為主。
推薦土豆、地瓜粥、小米粥、南瓜、山藥、生菜、蓮藕、紅棗、黃瓜幾類復(fù)盤餐，可以蒸著吃大白菜、菠菜、西紅柿、生菜，也可以清水煮著吃，盡量做無鹽無油的水果?？梢赃x擇溫性水果，如荔枝、枸杞、木瓜、葡萄、獼猴桃、紅棗、芒果，但香蕉、蘿卜、芒果都可以吃。可以吃任何堅果、杏仁、開心果、核桃等。并注意仔細(xì)咀嚼。恢復(fù)進食期間不吃肉、奶、精米、精制面條，不喝酒、不抽煙、不喝酒、少吃加工食品、不吃辛辣食物、不吃甜食。重新進食后，新陳代謝加快。唐 別忘了：多吃一點，多喝水，多運動！復(fù)食期間的注意事項：復(fù)食期也是最重要的時期，比換食期更容易失敗。食物交換和食物恢復(fù)的天數(shù)應(yīng)該是相等的，這是最理想的。建議159代餐從3餐/天減少到2餐/天再減少到1餐/天。
日，逐漸復(fù)食;復(fù)食期必須控制強烈的食欲，以流食慢慢地過渡恢復(fù)普通飲食，如果進食任意地擴大，會傷害腸胃并有不舒服感，使身體陷入失調(diào)的狀態(tài)。
換食成功與否，要看復(fù)食的過程是否正確得當(dāng)，復(fù)食10-15天以后是機體細(xì)胞修復(fù)再生的時候，細(xì)胞修復(fù)再生的過程需3-6個月，因此要注意日常飲食，“多清淡、少油鹽、多蔬果、少大肉、多堿性、少酸性、忌寒涼、多溫性、八分飽、活到老”。換食后的飲食習(xí)慣可能發(fā)生改變，這很正常。要學(xué)會傾聽自己身體的訴求。
佐丹力159素食全餐怎么吃啊，能詳細(xì)介紹下嗎？
【159能量餐換食時間表】早上:6:30一包中午11:30一包下午17:30一包根據(jù)您平常的食量，如何很餓需在這中間加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包都是正常的｛注：請餓了就吃159，不要讓胃餓著｝ 【吃的流程】一、先喝200ml溫水小口喝二、再喝200ml159能量餐小口喝三、再喝200ml溫水小口喝｛注意｝159一定用滾燙的開水，再泡3分鐘，一包加開水200ml左右，不要加太多水?！?59能量換食期間注意事項】一、多喝水（3000ml以上的溫水，小口喝）二、不吹空調(diào)三、切記嘴饞四、不吃零食五、不吃固體食物六、夫妻不同房七、23:00前必須睡覺八、絕對按照方法聽話照做九、159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）【換食期間常見的調(diào)整反應(yīng)】正常自愈反應(yīng)包括：口干、口苦、口臭、尿黃，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無力、入睡困難等等，如果有上面這些癥狀出現(xiàn)證明159給你調(diào)整身體已經(jīng)見效。
【159能量餐換食時間表】早上:6:30一包中午11:30一包下午17:30一包根據(jù)您平常的食量，如何很餓需在這中間加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包都是正常的｛注：請餓了就吃159，不要讓胃餓著｝ 【吃的流程】一、先喝200ml溫水小口喝二、再喝200ml159能量餐小口喝三、再喝200ml溫水小口喝｛注意｝159一定用滾燙的開水，再泡3分鐘，一包加開水200ml左右，不要加太多水。
【159能量換食期間注意事項】一、多喝水（3000ml以上的溫水，小口喝）二、不吹空調(diào)三、切記嘴饞四、不吃零食五、不吃固體食物六、夫妻不同房七、23:00前必須睡覺八、絕對按照方法聽話照做九、159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）【換食期間常見的調(diào)整反應(yīng)】正常自愈反應(yīng)包括：口干、口苦、口臭、尿黃，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無力、入睡困難等等，如果有上面這些癥狀出現(xiàn)證明159給你調(diào)整身體已經(jīng)見效。【159素食全餐的真正功效】男女通用，老少皆宜，排毒素、通氣血、補能量。1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障礙，胃脹等）;2、排出血液毒素（血栓，靜脈曲張血脂，血液粘稠）;3、排出化妝品毒素（化妝品含有防腐劑鉛汞等，長期使用加重皮膚代謝困難）;4、排出皮膚毒素（色斑、粉刺、痤瘡、暗沉、發(fā)黃）;5、排出**毒素（**毒素危害，月經(jīng)不調(diào)，婦科炎癥等）;6、排出代謝毒素（肥胖、體虛、大肚子、亞健康、免疫力低下）【159加餐、代餐、換食、復(fù)食的概念】加餐: 159營養(yǎng)粥可以作為點心、營養(yǎng)餐，配合一日三餐食用，沒有禁忌。適宜人群：需要解饞，增加營養(yǎng)，增肥等的任何人，包括孩子、孕婦和老人。
代餐：用159營養(yǎng)粥來代替一天中的一頓（晚餐）或兩頓正餐（早、晚餐），沒有忌口。適宜人群：工作忙碌無暇顧及吃飯，追求美麗、健康，需改善身體機能，調(diào)理亞健康者，孕婦、孩子不建議代餐，身體特別虛弱者建議先加餐調(diào)理，正常后進入代餐、換食期。換食：用159營養(yǎng)粥代替一日三餐，安排3、7或14天的時間，避免除159營養(yǎng)粥外的任何食物攝入，最多喝點紅糖水，讓身體徹底進入休整階段。
適宜人群：亞健康嚴(yán)重、免疫力低下、需要對身體進行排毒、一鍵激活身體自愈力，追求美麗和健康者。孕婦、孩子不宜換食;身體特別虛弱者需進行前期加餐或代餐調(diào)理后，再進入換食期。復(fù)食：復(fù)食比換食更重要。
換食3天，復(fù)食1天;換食7天，復(fù)食3天。最好按照1比1的天數(shù)進行。復(fù)食的四個關(guān)鍵點：（1）復(fù)食一定只吃7分飽，少食多餐;（2）復(fù)食期內(nèi)主食盡量以流食為主，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要**米、精面，最好喝159能量餐。
（3）復(fù)食期內(nèi)先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃。（4）復(fù)食期內(nèi)不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。【如何做到正確地?fù)Q食】第一種人：身體亞健康疾病特別嚴(yán)重者，先代餐一天1頓（晚餐）;慢慢增加至2-3頓（早、晚餐）。建議159代餐10盒以后，先做1天或3天的換食;再代餐1-2個月后，做3-5天換食;繼續(xù)159代餐1-2月，再做7天換食。
給自己半年時間調(diào)理！會發(fā)現(xiàn)改變很大！第二種人：氣血虛和寒氣重者以及內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重和甲亢者，以女性居多。吃159前期可能會發(fā)胖，一做換食就減重，復(fù)食馬上體重回升。建議不要做換食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶爾用159替代，瘦得比換食快。
代餐2個月后再做3-7天換食，比直接做換食更易減重！第三種人：體能較好者。女性的話，建議每個月例假期做3天換食！你會發(fā)現(xiàn)皮膚、體型、精氣神，會一月更比一月好！[愛心][愛心][愛心][愛心][愛心][愛心][愛心]第四種人：體能非常好，懂得養(yǎng)生知識或?qū)I(yè)從事養(yǎng)生業(yè)者，可以直接做7-14天換食！一般不介意做21天，因為我們有很多應(yīng)酬和特殊情況，而21天換食需要10天復(fù)食期，需做好一個月吃素的準(zhǔn)備。你若沒有意志力和合理的時間安排，復(fù)食工作沒有做好等于前功盡棄！第五種人：男士朋友，可以先讓他們代餐，逐漸喜歡上159素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上飯前吃一包或159當(dāng)夜宵吃，就會瘦下來！讓他自己明白換食的重要意義之后，再讓其換食！男士們應(yīng)酬多，復(fù)食工作如果沒有做好，更傷腸胃功能和肝臟！所以循序漸進，讓自己和家人順其自然地適應(yīng)159食療是非常重要的。
教你如何吃好159素食全餐，針對十五種不同需求和類型人群的正確吃法
1、隨餐/加餐 159素食全餐是一款均衡營養(yǎng)粥，可以作為點心、營養(yǎng)餐配合一日三餐食用，沒有禁忌，或者在一日三餐間隙間加餐食用。 適宜人群：希望增加營養(yǎng)，想改變原來不健康飲食結(jié)構(gòu)的人士，包括兒童、孕產(chǎn)婦和老人。
2、代餐?“代”是替代的意思。
代餐就是根據(jù)自身情況，用159來代替一天中的一頓（晚餐）或兩頓正餐（早、晚餐），沒有忌口。其他則食用正餐即可，代餐無周期限制。?適宜人群：工作忙碌無暇顧及吃飯，想要控制體重，追求美麗、健康的人士。?注意事項：孕婦、哺乳期、15周歲以下的兒童不建議代餐;身體特別虛弱、病癥嚴(yán)重者建議先隨餐或者加餐，適應(yīng)到一定程度后逐步過渡到代餐或者換食。
3、換食?用159代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋159;根據(jù)饑餓感加餐一至二頓，每頓一袋;建議換食周期為3天、7天，可根據(jù)自身情況延長至14天的時間，避免除159外的任何食物攝入，讓身體徹底進入休整階段。?適宜人群：亞健康嚴(yán)重、免疫力低下、需要對身體進行排毒、追求美麗和健康者。?注意事項：孕婦、哺乳期、老人、孩子不宜換食;身體特別虛弱者需進行前期加餐或代餐調(diào)理后，再進入換食期。
如出現(xiàn)了低血糖癥狀（ 出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等 ），就要隨時補充紅糖水（用開水沖紅糖）來補充熱能與能量。 159素食全餐針對15種不同需求人群的正確吃法 1、針對有控制體重需求的朋友?首先使用159素食全餐代餐一個星期左右(早餐吃159,中午正常吃飯多食用蔬菜水果,晚餐只吃159)，這樣能讓你適應(yīng)對美食的誘惑。然后再建議您做3天或者7天的換食，也就是一日三餐只吃159，不攝入其他食物，之后復(fù)食注意飲食清淡，繼續(xù)每天用159代餐一餐或兩餐，以一個月為周期，次月再做159換食（提示：換食每月最多一次）。
減肥首先要保持良好的心態(tài)，不可急于求成，不要因為某些方面沒有做好產(chǎn)生糾結(jié)的心理，通過159的代餐和換食，改變飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，這樣的話，既能健康的減肥，還能使減下來的體重不會反彈回去。2、針對亞健康現(xiàn)象比較嚴(yán)重者?比如：血糖偏高、血壓偏高、尿酸高等等。建議用159代餐先每天代早、晚兩餐，中午正常吃飯，持續(xù)1個月-2個月左右以后，再開始做7天的換食;然后復(fù)食之后，再159代餐1-2個月后，再做7天換食;繼續(xù)159代餐1-2月，再做7天換食，如此周而復(fù)始，通過改變了你曾經(jīng)不健康的飲食結(jié)構(gòu)，讓你的身體一定改變很大。
3、針對氣血虛或者濕氣重，又或內(nèi)分泌失調(diào)者?此類型以女性朋友居多。在食用159的前期可能會發(fā)胖，但是一做換食馬上就減重明顯，而復(fù)食后體重回升又比較快。建議此類癥狀的朋友前期不要做換食，可以用159先代餐早餐（1-2包），多喝水。晚餐偶爾用159替代，代餐2個月左右后再做7-14天的換食，這樣對身體自身微循環(huán)調(diào)節(jié)比較明顯，而且比直接做換食更好。
4、針對脾虛胃寒，腸胃不好的人群?脾虛胃寒的朋友建議先從代替晚餐開始，一周后過渡代替早晚餐，根據(jù)自身身體適應(yīng)程度再過渡到換食三天。吃的時候用鍋煮粥一樣把159煮著吃，開鍋后文火熬三分鐘，然后再吃，這樣腸胃比較容易接受。提示：若體能較弱者前期一定不要換食，可以與平時的正常飲食同時食用159，讓身體慢慢適應(yīng)后再進行7天的換食，這樣效果更好。5、針對需要長期依賴藥物的慢性病患者，比如三高人群?首先用159素食全餐代替早餐一個星期，再慢慢加量到代替早晚餐兩個星期，然后進行一次三天換食。
第二個月開始可以選擇一周早晚代餐+換食7天。如果條件允許，最好每隔一兩個月做一次換食，可以是3天也可以是7天，改變原有的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)（代餐及換食期間不要停藥），在換食期間要堅持每天給自己測量血糖或血壓，及時把變化反饋給醫(yī)生，遵醫(yī)囑調(diào)節(jié)用藥量。6、針對體能較好者的女性?建議每個月例假期進行3-7天的159換食！你會發(fā)現(xiàn)皮膚、體型、精氣神會一月更比一月好！7、針對孕婦或者是在哺乳期的婦女?懷孕期間及哺乳期前期最重要的就是需要膳食全面，營養(yǎng)均衡，能量充足，這樣對您及對您的寶寶是最好的，所以不要過分在意體重，也不要擔(dān)心以后能不能瘦下來，這樣會給自身增加心理負(fù)擔(dān)，容易造成產(chǎn)前和產(chǎn)后的心理疾病。只要在產(chǎn)后注意恢復(fù)，合理的安排膳食，都是可以恢復(fù)曾經(jīng)那個美美的你的！?孕婦及哺乳期前期的女性朋友，建議可隨餐食用159或代替主食，全面而又均衡的補充營養(yǎng)，蔬菜、水果、肉類、魚蝦都要適當(dāng)食用，只要不吃太油膩的即可。
不建議在此期間代餐或者換食。如有代餐或者換食需求的，可在哺乳期后期，也就是寶寶添加輔食以后，再開始代餐或者換食，前期換食建議不超過三天，逐步適應(yīng)了以后，可做7天的換食。8、針對身體瘦弱，想增肥的朋友?建議想增肥或者想增強體質(zhì)的朋友（例如：有健身健美需求者，運動員等），可在正常兩餐之間加餐食用159素食全餐或三餐隨餐食用159，這樣可以促進餐食的營養(yǎng)吸收，補充正常飲食所缺乏身體必要營養(yǎng)，可在身體的長胖的同時使肌肉更加的緊致。
9、針對平時比較注重保養(yǎng)的朋友?建議想保持身體原有體型，又有美容養(yǎng)顏的需求的朋友，可以選擇在晚餐時使用159代餐，這樣有助于調(diào)節(jié)你的新陳代謝，消除煩躁不安的心情，促進睡眠，增強你的睡眠質(zhì)量。10、針對平時工作比較忙的上班族?建議可以選擇早晚代餐吃，而中午正常吃飯，盡量少**米精面，如有應(yīng)酬晚上可先吃一包159再進食，這樣做是因為這些朋友平時在工作及生活中的飲食營養(yǎng)不夠全面，容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏，特別是對于一些吃的比較節(jié)制、控制總熱量的上班族女性們。而159可以保證身體最基本的熱量需求，得到充分的營養(yǎng)補充又能維持體力，這樣才能每天元氣滿滿，工作加倍。
11、針對男士朋友 可以先讓他們代餐，逐漸喜歡上159素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上飯前吃一包或159當(dāng)夜宵吃，當(dāng)發(fā)生很明顯的改變以后，自己就會明白換食的重要意義，再讓其換食。男士們應(yīng)酬多，復(fù)食工作如果沒有做好，更傷腸胃功能和肝臟！所以要循序漸進，讓自己和家人順其自然地適應(yīng)159食療是非常重要的。159是我們生活中最均衡營養(yǎng)的營養(yǎng)粥，沒有人會拒絕它！12、針對應(yīng)酬多，喝酒多的朋友?可以在飯前酒前喝一袋159，不僅會讓你有飽腹感，還可以保護腸胃減少酒精的侵害，一舉兩得。13、針對經(jīng)常熬夜的朋友?早上喝一袋159，暖了你的身，也暖了你的胃，159是堿性食品，有助于排除你身體的毒素，調(diào)節(jié)身體的酸堿度。
14、針對老年人?家有一老如有一寶，每個人都希望自己的長輩、父母能健康長壽，159食材中包含的松花粉、松針、火麻仁、黃瓜籽、芹菜籽、黑木耳、沙棘籽等都是老年人有益的食材。?老年人在食用159的時候，可以選擇隨餐或代早晚餐其中一餐食用，隨餐期間可以選擇代替主食也可以當(dāng)做粥來喝，代餐可以在一天當(dāng)中選擇早餐或者晚餐用159代替正常的餐食，其他時間正常吃飯即可。由于老年人，身體偏虛弱，身體本身熱量比較低，所以不建議換食。
還有注意的一點就是，建議老年人食用159時不論是隨餐還是代餐，一定要使用煮的方法，在火上煮3-5分鐘以后再食用，更加有利于吸收，也保護腸胃。15、針對身體正在發(fā)育階段的兒童及青少年?家里的寶寶可以拿159當(dāng)營養(yǎng)餐來吃，早餐的時候沖一袋，可以當(dāng)粥喝，159素食全餐富含豐富的膳食纖維和多種營養(yǎng)素，而且營養(yǎng)十分均衡，再配以水果蔬菜，滿足寶寶一天的營養(yǎng)需求。
