肚子老是脹氣是怎么回事？可能與這幾個(gè)因素有關(guān)
肚子老是脹氣是怎么回事？可能與這幾個(gè)因素有關(guān)
生活中很多人都有這樣一個(gè)問題，明明很餓卻沒有食欲，總感覺肚子脹氣，很難受，而且可以 晚上不要一遍又一遍地睡覺。那么什么是腹脹呢？中國中醫(yī)科學(xué)院胡小鳳主任將告訴你脹氣的原因。1、精神壓力大，腹部脹氣可能是精神壓力過大。
精神緊張會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，干擾我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致脹氣。
2、飲食習(xí)慣差很多人吃飯的時(shí)候比較喜歡聊天，說話的時(shí)候會(huì)有很多空氣進(jìn)入胃里，導(dǎo)致胃脹。還有一部分人工作壓力大，沒時(shí)間吃飯，但是如果吃的太快，也會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣?，F(xiàn)在，如果食物在充分咀嚼前吞咽，對(duì)胃的傷害很大。3、生活作息不規(guī)律現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜，三餐不穩(wěn)定，餓一頓飽一頓，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。時(shí)間長了，腸胃負(fù)擔(dān)太重，導(dǎo)致脹氣。4、胃病脹氣是很多胃病的癥狀之一。
如果患有胃病，如胃下垂、胃潰瘍等。會(huì)使腸胃功能下降，蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致胃里有大量氣體，從而導(dǎo)致脹氣。中國中醫(yī)研究院的胡小鳳主任建議，人們應(yīng)該更多地了解脹氣的原因，并避免它。同時(shí)，脹氣患者可以通過喝熱水、腹部**、運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式改善脹氣。平時(shí)吃飯的時(shí)候，要注意細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯時(shí)不要說話，也不要 不要通過口呼吸和少吃多餐來防止脹氣。
肚子總是脹氣怎么回事？
問題1:經(jīng)常腹脹是怎么回事？腹脹的原因一般有很多。1.長期胃出血會(huì)形成胃下垂，引起腹壓和腹脹。2.長期過多的肉類食物還會(huì)堵塞腸道，使大便難以排出，而是腹脹。3.吃脹氣的豆子/土豆/芋頭也會(huì)導(dǎo)致脹氣。
4.胃腸內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量減少，其他壞菌生長過快，導(dǎo)致食物無法被壞菌消化，也會(huì)導(dǎo)致脹氣。
5、飯后長時(shí)間不動(dòng)，看書打網(wǎng)游也會(huì)導(dǎo)致食物堆積，腹脹。其他原因很少遇到。如果是第一個(gè)原因：要細(xì)嚼慢咽，多吃含纖維的蔬菜水果，多吃白肉，比如魚/雞肉。同時(shí)早餐少，午餐多，晚餐少。
但如果沒有吃飽，配合一些有利于消化的維生素B族，堅(jiān)持幾天，直到癥狀消失。如果是兩種：除了按照第一種方法外，飯后還應(yīng)該吃一個(gè)蘋果、一個(gè)柑橘、一大杯水，10分鐘后讓大便來，消除積便。堅(jiān)持一周。
如果是三：減少以上脹氣食物。如果是四個(gè)，就要補(bǔ)充有益于雙歧桿菌生長的營養(yǎng)素維生素C/維生素B/碳水化合物補(bǔ)充劑，一個(gè)月后自然調(diào)回來。如果是五：改變壞習(xí)慣，以下是一些有用的建議。如果你認(rèn)真對(duì)待它們，相信會(huì)對(duì)你的胃大有裨益。1.少吃油炸食品：因?yàn)檫@類食物不易消化，會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)。吃多了會(huì)引起消化不良，血脂升高，對(duì)身體不好。
2.少吃腌制食物：這些食物含鹽量多，還含有一些致癌物質(zhì)，不宜多吃。3.少吃寒性食物* * *食物：寒性強(qiáng)* *的食物對(duì)消化道黏膜有強(qiáng)烈的* *作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.飲食規(guī)律：研究表明，飲食規(guī)律，定時(shí)定量，可以形成條件反射，有助于消化腺的分泌和消化。
5.定時(shí)定量：每餐要吃得適度，一日三餐定時(shí)。在規(guī)定的時(shí)間，不管餓不餓都要主動(dòng)吃飯，避免太餓或太飽。6.適宜的溫度：飲食的溫度應(yīng)該是 不冷不熱。quot。7.細(xì)嚼慢咽：減輕腸胃負(fù)擔(dān)。早晨
8.飲水時(shí)機(jī)：最佳飲水時(shí)間是早晨空腹和每次飯前1小時(shí)。飯后馬上喝水會(huì)稀釋胃液，泡飯也會(huì)影響食物的消化。9.注意防寒：胃受涼后，胃的功能會(huì)受損，所以要注意胃的保暖，不要著涼。10.避免* * *:唐 t煙，因?yàn)槲鼰熓刮竷?nèi)血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，降低胃黏膜的抵抗力，誘發(fā)胃病。應(yīng)該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。維持胃液中正常的維生素C含量，可以有效地發(fā)揮胃的作用，保護(hù)胃，增強(qiáng)其抗病能力。因此，我們應(yīng)該多吃富含維生素c的蔬菜和水果。自備胃藥：胃舒平片2粒一日三次。一天三次，每次一粒。西咪替丁片2粒，一天三次。(經(jīng)濟(jì)實(shí)用，副作用小)。效果不錯(cuò)。如果胃脹，可以多吃蘿卜。問題二：為什么肚子總是脹氣脹氣？1.少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類、白菜、菜花、洋蔥等蔬菜，它們?nèi)菀自谖咐镌鞖?，?dǎo)致腹脹。
2.唐 不要吃難消化的食物。油炸豆類、硬煎餅等硬食物不易消化，會(huì)在胃里停留較長時(shí)間，產(chǎn)生較多氣體，引起腹脹。3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。
吃飯?zhí)旎蜻呑哌叧缘炔涣剂?xí)慣，很容易咽下大量空氣;另外，用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣溜進(jìn)胃里，引起胃脹。4.克服不良情緒。焦慮、不安、悲傷、抑郁等不良情緒。還可能削弱消化功能，或者* * *胃會(huì)引起胃酸，也會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)氣體過多，加重腹脹。
。
5.注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅(jiān)持 1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng) ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。 6.適度補(bǔ)充纖維食物。高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹 ,有時(shí)恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物后 ,有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。
原因在于 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。 7.注意某些疾患。對(duì)某些疾病來說 ,腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。
它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。 胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。（當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了） 當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會(huì)排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會(huì)造成異常的脹氣。
造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。
肚子經(jīng)常脹氣是怎么回事？
相信很多人都有過腹脹的壓迫感，這就是胃脹氣。但是為什么肚子里老是會(huì)脹氣呢？我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)? 過量攝入易引起脹氣的食物，缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
2.心理因素。
生活壓力、情緒緊張等，會(huì)影響腸胃消化從而導(dǎo)致脹氣。 3.功能性疾病。 如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等。 4.器質(zhì)性疾病。
如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍，胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣。具體表現(xiàn)為腹脹感和腹氣滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)積氣過多時(shí)，患者會(huì)感到腹部不適，開始噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。
5.消化不良。 有些患者可能本身就體質(zhì)較差，胃動(dòng)力不足。再加上常進(jìn)食**性食物或難消化食物，很容易就會(huì)脹氣。
此外，腸道菌群失衡也會(huì)導(dǎo)致它們產(chǎn)生的大量廢氣在腸道內(nèi)積聚，導(dǎo)致腹脹。 這是我們應(yīng)該怎么辦? 首先，最好去醫(yī)院做一次全面體檢，特別是胃腸道檢查，以排除隱患。如果發(fā)現(xiàn)存在有內(nèi)部病變，千萬要謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療。
如果沒有查出隱患，那也就說明屬于胃腸功能紊亂，那我們就可以從精神、飲食和鍛煉三方面去調(diào)整了。 1、保持良好心態(tài)、生活規(guī)律、睡眠充足，這能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。 2、一日三餐要合理分配避免暴食暴飲，一般吃七八分飽。豆制品、土豆、瓜類、豆類等的食物，要盡量少吃。
酸牛奶能增加腸道中的益菌，抑制腸道中**細(xì)菌繁殖生長，適當(dāng)飲用酸奶有利于腸道正常功能恢復(fù)，也是對(duì)消除胃腸脹氣有益的。 3、經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使氣體容易排出體外。
